Ang katatagan ay ang kakayahang harapin ang kahirapan at maangkop nang maayos sa mga trahedya, traumas, pagbabanta o matinding stress.
Ang pagiging mapaglaban ay hindi nangangahulugang hindi nakakaramdam ng hindi maayos, sakit sa emosyon o kahirapan sa pagharap sa kahirapan. Ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay, isang malubhang sakit, pagkawala ng trabaho, malubhang problema sa pananalapi, atbp, ay mga kaganapan na may malaking epekto sa mga tao, na nagbubunga ng isang kawalan ng kapanatagan, kawalan ng katiyakan at emosyonal na sakit. Kahit na, ang mga tao sa pangkalahatan ay namamahala upang malampasan ang mga kaganapang ito at umangkop nang maayos sa paglipas ng panahon.
Ang landas na humahantong sa pagiging matatag ay hindi isang madaling landas, ngunit nagsasangkot ng malaking pagkapagod at emosyonal na kakulangan sa ginhawa sa mga natutulog na masa, kahit na kung saan ang mga tao ay gumuhit ng lakas na nagpapahintulot sa kanila na magpatuloy sa kanilang buhay sa harap ng kahirapan o trahedya. Ngunit paano nila ito ginagawa?
Ang katatagan ay hindi isang bagay na mayroon o walang tao, ngunit nagpapahiwatig ito ng isang serye ng mga pag-uugali at paraan ng pag-iisip na maaaring malaman at pag-unlad ng sinuman.
Mga katangian ng nababanat na mga tao:
Alam nila kung paano tanggapin ang katotohanan dahil ito (sa pangkalahatan ay negatibo)
Naniniwala sila na ang buhay kahit papaano ay may katuturan.
Mayroon silang isang hindi matatag na kalooban upang mapabuti.
Bilang karagdagan, ipinakita nila ang mga sumusunod na kasanayan:
Nagagawa nilang matukoy nang tumpak ang mga sanhi ng mga problema upang maiwasang muli ito sa hinaharap.
Nagagawa nilang kontrolin ang kanilang mga emosyon, lalo na sa harap ng kahirapan at maaaring manatiling nakatuon sa mga sitwasyon sa krisis.
Alam nila kung paano makontrol ang kanilang mga salpok at pag-uugali sa mga sitwasyon ng mataas na presyon.
Mayroon silang isang makatotohanang optimismo. Ibig sabihin, iniisip nila na ang mga bagay ay maaaring maging maayos, mayroon silang positibong pananaw sa hinaharap at iniisip nila na makontrol nila ang takbo ng kanilang buhay, ngunit nang hindi dinala ng hindi kawalang-saysay o mga pantasya tulad ng dakilang pangunahing. a.
Itinuturing nilang may kakayahan ang kanilang sarili at umaasa sa kanilang sariling mga kakayahan.
Ang mga ito ay empirikal. Ibig sabihin, may mahusay silang kakayahang mabasa ang emosyon ng iba at kumonekta sa kanila.
Naghanap sila ng mga bagong pagkakataon, hamon at relasyon upang makamit ang kanilang hinahanap.
Paraan ng pag-iisip ng nababanat na mga tao:
Ang mga pananaw at kaisipan ay nakakaimpluwensya sa paraan ng pagharap sa mga tao ng stress at kahirapan.
Ang istilo ng pag-iisip ng nababanat na mga tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagiging makatotohanang, tumpak at nababaluktot. Gumagawa sila ng mas kaunting mga error sa pag-iisip (tulad ng pagmamalabis, pagbiktima o pagdali sa pagguhit ng mga konklusyon, nang walang katibayan upang matunayan ang mga ito) at mas tumpak na bigyang-kahulugan ang katotohanan kaysa sa mga off-center masa.
Ang mahusay na mga benepisyo ng nababanat:
Ang mga malinaw na tao
Mayroon silang mas mahusay na imahe sa sarili
Mas pinuna nila ang kanilang sarili
Mas optimistiko sila
Harapin ang mga hamon na may katapangan
Mas malusog sila sa pisikal
Mas matagumpay ang mga ito sa trabaho o pag-aaral
Mas nasiyahan sila sa kanilang mga relasyon
Ang mga ito ay hindi gaanong nahihinuha sa pagkalumbay
Masisiyahan sila sa mas mahusay na sekswalidad
Ano ang tumutulong na gawing mas nababanat ang isang tao?
Pangunahin ang "HINDI" upang tumakas mula sa mga problema na duwag, ngunit harapin ang mga ito nang may katapangan at maghanap ng mga solusyon.
Ito ay nagsasangkot ng pagtingin sa mga problema bilang mga hamon na maaari mong pagtagumpayan at hindi bilang kakila-kilabot na mga banta.
Maglaan ng oras upang magpahinga at mabawi ang lakas, alamin kung ano ang maaari mong hiniling at kailan ka dapat huminto.
Magtiwala sa iyong sariling lakas at hindi ideposito ang iyong swerte sa mga kamay ng mga hindi magagandang paniniwala ...
Pinagmulan: http://procesosdevida.blogspot.com.es/2012/10/v-behaviorurldefaultvmlo.html
Ang Katatagan
