Ang isang abukado sa lupang disyerto na palaging mabait at hindi bastos ; Isang ina na nagtatrabaho ngunit hindi nagrereklamo. Ano ang nasa ating pagkatao na humahantong sa atin upang magtiyaga sa halos anumang sitwasyon? Ano ang nagpapasaya sa atin, nanginginig ang alikabok at sumulong nang walang pag-aalaga sa isang pagkabigo, isang pagkabigo at iba't ibang iba pang mga emosyon na maaaring ibagsak sa atin? Ang aming panloob na dignidad ay ang pangunahing motibasyon para sa mga kilos na pinalakas ng sarili.
Ang lakas ng ating dignidad ay natutukoy sa pamamagitan ng pagbabago ng ating lakas tulad ng resilience, determinasyon, katapangan at pangangalaga. Ang ilan ay tila may likas na kakayahang mapanatili ang isang balanseng pag-uugali. Ang kanyang dignidad at pagiging malinis ay tila hindi nababahala. Para sa karamihan ng mga tao, ang estado ng kanilang panloob na dignidad ay nagbabago tulad ng mga pagtaas ng tubig. Sa ilang mga ito nagbabago araw-araw; sa iba na may bawat panahon. Karamihan sa atin ay umaangkop sa isa sa huli.
Ang Pag-iisip Bubble
Halimbawa: alam nating lahat na, paminsan-minsan, ang mga kabiguan, sakit o mga hamon sa pangkalahatan ay lilitaw sa ating buhay . Ang pinakamahusay na oras upang mahawakan ang mga hamon ay hindi kapag nagpakita sila.
Posible na ang hindi inaasahang nangyayari, sa ating mapagkumpitensyang pandaigdigang ekonomiya at patuloy na pagbabago. Kapag nangyari ito, maaari itong iwan sa amin ng disorient, nalulumbay, at kung hindi tayo mag-ingat, ang ating panloob na dignidad ay maaari ring maghiwalay.
Ang aming panloob na dignidad ay mayroon ding isang mahusay na kakayahan upang maabot ang isang pinakamainam na antas. Siyempre, nangyayari ito lalo na sa mga panahong iyon na tila maayos na dumadaloy ang mga bagay at ang lahat ay tila umaayos sa lugar. Hangga't wala pang mga malaking bukol sa kalsada. Gayunpaman, lahat tayo ay nakatagpo ng mga potholes at mga hamon.
May isa pang mas maaasahang landas sa isang pinakamainam na estado ng panloob na dignidad:
Kung ikaw ay taos-puso sa lahat ng mga bagay at nagsisikap na maging iyong sariling pagkatao sa pamamagitan ng pakikinig sa iyong puso nang malalim, pinalalaki mo at pinatataas ang kapangyarihan at lakas ng iyong panloob na dignidad.
Itinaas tayo ng dignidad sa mga lugar ng mga bagong posibilidad kung saan nagsisimula ang pagbabago ng mga bagay, na lumilikha ng higit na katatagan sa ating buhay. Ang hindi kanais-nais na mga pattern ay nagsisimulang mawala, at ang mga bagong pattern ay lumitaw bilang isang bagong paraan ng pamumuhay.
Isang instrumento upang mapangalagaan at madagdagan ang iyong dignidad
Mga Teknikal na Paghinga sa Teknolohiya na Nakatutok sa Breathing®
Tumutok sa Puso: Ituon ang iyong pansin sa iyong puso. Huminga ng kaunti nang mas malalim kaysa sa normal, nagbibigay inspirasyon ng 5 hanggang 6 segundo, at huminga ng 5 hanggang 6 segundo. Maaari mong pahinga ang iyong kamay sa puso upang makatulong na mapanatili doon ang iyong konsentrasyon.
Paghinga ng Puso: Ngayon, kapag huminga, isipin na ginagawa mo ito sa pamamagitan ng puso. Isipin inhaling at paghinga ng dahan-dahan sa pamamagitan ng puso.
Sa sandaling komportable ka sa paghinga ng ganito, huminga ang pakiramdam ng iyong panloob na dignidad. Huminga ng isang pakiramdam ng panloob na lakas at panloob na poise. Pinatataas nito ang iyong dignidad at kapangyarihan upang mapanatili ang iyong pinakamataas na prinsipyo.
Kapag isinagawa mo ang Buhay na Nakatuon sa Paghinga na ito, gawin nang hindi bababa sa isang minuto. Kapaki-pakinabang lalo na kung isinasagawa nang maraming beses sa isang araw hanggang sa maging isang natural na ugali.
Ang ating dignidad ang pangunahing batayan ng mabuting pagkatao. Galugarin kung paano ang pagtaas ng iyong panloob na dignidad ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong sarili araw-araw sa iyong mga pagpipilian at iyong pag-unawa.
Sa pagmamahal,
Sara Childre Pangulo ng HeartMath Institute
AUTHOR: Sara Childre
TRANSLATION: M. Cristina Cáffaro www.traduccionesparaelcamino.blogspot.com.ar
SEEN AT: www.heartmath.org
