15 RULES SA PAGPAPAKITA NG EMOSYO AT KALUSUGAN
Torkom Saraydarian
1. Subukang iwasan ang iyong makasariling interes:
Sa tuwing ipinapakilala mo ang iyong personal na interes sa iyong mga saloobin, kilos o salita, lumilikha ka ng mga pangit na emosyon at nagpapalaki ng mga pangit na emosyon sa iba.
Kung kukuha ka ng anumang problema sa mundo, mula sa mga problema sa pamilya hanggang sa mga komersyal na problema at internasyonal na politika, at alamin ang mga sanhi nito, lagi mong mahahanap ang mga bulate ng personal na interes na kumakain ng mga pundasyon. Ang personal na interes ay palaging humahantong sa iyo sa maling direksyon.
2. Iwasan ang walang kabuluhan:
Ang pagiging walang kabuluhan ay isang anyo ng panlilinlang sa sarili, na sa palagay mo ay isang bagay na hindi ka. Noong bata pa ako, sinabi sa akin ng aking ama ng isang kwento upang ituro sa akin ang tungkol sa walang kabuluhan.
Isang araw nakita ng isang uwak ang isang peacock na may magagandang balahibo na labis niyang hinahangaan. Naghintay siya ng maraming araw hanggang sa ang peacock ay nagsimulang baguhin ang kanyang mga balahibo. Pagkatapos ay kinuha niya ang mga ito at pinalamutian ang kanyang sarili sa kanila. Ang uwak ay labis na ipinagmamalaki sa hitsura nito. Pumunta siya sa salamin upang humanga sa kanyang sarili. Tumawag siya ng maraming mga ibon na lumapit upang makita kung gaano kaganda ang bigla niyang naging.
Bigla, isang malakas na hangin na dumating ay pumutok ang lahat ng mga balahibo ng paboreal at ang uwak ay tumayo, sa harap ng kanyang mga kaibigan, tulad ng isang hubad na itim na ibon.
"Mula ngayon, " taos-puso na sinabi ng aking ama, "huwag mong palamutihan ang iyong sarili sa mga balahibo ng iba."
Huwag gumamit ng mga nakamit at talento ng ibang tao upang magmukhang mas malaki. Ito ay walang kabuluhan.
3. Iwasan ang galit:
Ang galit ay puminsala sa mga petals ng iyong mas mataas na mga sentro. Hindi ito maaaring napatunayan, ngunit ito ay isang katotohanan na pagkatapos mong magalit, sa loob ng maraming oras wala kang lakas. Mapanganib din ang galit dahil madalas na gumagawa ka ng mga bagay na hindi mo nais gawin kung nasa tamang kaisipan ka.
4. Iwasan ang kasakiman:
Binago ng kasakiman ang kumpas ng iyong buhay. Kapag nahuli ka ng kasakiman, parang isang eroplano ang nahuli sa isang stream ng jet, na hindi mahahanap ang paraan nito. Ang kasakiman ay nagdudulot sa iyo na makulong sa pamamagitan ng isang puwersa kung saan hindi mo mapapalaya ang iyong sarili. Ito ay naglimbag ng isang napakalaking pagkarga ng presyon sa iyong pisikal at mental na katawan, at nakakagambala sa iyong balanse. Kapag ang iyong emosyonal na balanse ay nabalisa, ang iyong pisikal at mental na likas ay hindi maglilingkod sa iyo ngunit ipagkanulo ka.
5. Iwasan ang takot:
Ang pagkatakot ay nagiging dahilan upang makilala mo ang iyong sarili ng mga maling halaga at maling pagpapalagay. Isa sa aking Masters sa monasteryo ay isang beses sinabi sa akin: "Tanging sa ganap na walang takot ay ang kaliwanagan ng malay na nilalaman." Kung natatakot ka, kumakalat ang iyong kamalayan. Sa tuwing malampasan mo ang lahat ng takot, nililinis mo ang iyong kamalayan at iyong katawan, at tinutulungan ang iyong kaligtasan at mahabang buhay.
Ang iyong takot ay ginagawang kontrolin ka ng iba, at ang bawat tao na kontrolado ng iba ay nagpapakamatay.
Ngunit nais naming kontrolin ang iba, sa halip na hayaan silang maging mga tao na gumaganap nang nag-iisa.
Kapag nagpapatakbo ka ng takot sa iba, ikaw ay isang kriminal, ngunit ikaw ay isang pangunahing kriminal kung pinapayagan ka ng ibang tao na kontrolin ka sa pamamagitan ng pag-iniksyon ng takot.
6. Iwasan ang pagtatangi:
Bumubuo ang Ostentation ng isang maling personalidad, at ang isang maling pagkatao ay nabubuhay sa pamamagitan ng negatibong emosyon. Sa sandaling simulan mong magpakita, dapat mong patuloy na pakainin ang huwad na personalidad na may negatibong emosyon upang patuloy itong umiiral.
7. Sikaping maunawaan ang mga pananaw ng iba:
Huwag tumalon kaagad sa iyong sariling mga konklusyon kapag ang mga tao ay kumilos sa isang tiyak na paraan. "Hindi niya ako binati ngayon. Dapat magalit siya sa akin. " Kaagad, sa pamamagitan ng pagsasabi nito, lumikha ka ng isang libo at isang damdamin sa iyong puso.
Kahit na ang iyong konklusyon ay tama, hindi mo kailangang lumikha ng mga emosyong iyon: samakatuwid, huwag tumalon sa mga konklusyon.
8. Palitan ang bawat negatibong emosyon ng isang positibong damdamin sa pamamagitan ng imahinasyon:
Inisip ng mga tao na ang pag-iisip ay maaaring makontrol ang emosyon. Hindi ito totoo. Kinokontrol ng imahinasyon ang mga emosyon. Ang mga emosyon ay mas malakas kaysa sa mga saloobin sa yugtong ito ng ating ebolusyon dahil nabubuhay tayo sa emosyonal na buhawi; Hindi pa rin kami nakapasok sa mental na whirlwind.
Sa tuwing mayroon kang negatibong emosyon, subukang palitan agad ito ng positibong katapat.
Halimbawa, bilang isang bata, ang isang kaibigan at ako ay nagpalipas ng gabi sa isang cabin sa mga bundok. Natakot ang kaibigan ko. Sinabi niya: Sa paligid ng bahay maraming mga bear at coyotes, sasabog sila kapag natutulog tayo at kumain tayo! Ang mahirap na tao ay nakulong sa kanyang negatibong emosyon. Sinabi ko: Limang minuto ang nakakaraan nakita ko ang apatnapung anghel na sumasayaw sa aming cabin. Nagkaroon sila ng napakalaking gintong mga pakpak at magagandang kulay na mga mantle ... At mayroong isang nakaupo sa bawat sulok ng cabin. Kung may sinumang hayop na maglakasang pumasok dito, iguguhit ng anghel ang kanyang tabak at puputulin ang kanyang ilong ... Tumigil ako. Nakatulog na siya.
Sa kasamaang palad, ang karamihan sa sangkatauhan ay biktima ng sarili nitong mga guni-guni. Dapat nating palayain ang ating sarili sa ating mga guni-guni.
Sa isang okasyon, isang babae ang dumating upang humingi sa akin ng payo sapagkat kinapootan ko ang isa pa at hindi ko kayang makita ang kanyang mukha. Makipagtulungan sa kanya ng isang oras sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga sumusunod na ehersisyo nang paulit-ulit:
Una, isipin na naglalakad ka sa kalye, at siya ay naglalakad patungo sa iyo. Tumingin ito at lumiko ang iyong mukha
Ngayon siya ay nagmula sa kabaligtaran ng direksyon at bigla kang dumaan sa kanya, magpaalam at pagkatapos ay tumingin sa ibang lugar.
Ngayon ay natitisod sa kanya habang siya ay dumaraan at sasabihin: 'Excuse me, hindi ko nais na saktan ka. Sa ikaapat na oras na dumaan ka sa kanya, iling ang kanyang kamay. Sa ikalimang oras, buksan ito at sabihin: Mahal kita.
Nang sumunod na linggo, ang babaeng pinapayuhan ko ay pumasok sa isang pulong. Huminto pagkatapos ng paglipat ng pintuan, lumingon siya at nakita ang parehong babaeng kinamumuhian niya dati, na nakatayo sa tabi niya. Bigla, niyakap ko siya!
Sa tuwing pinapalitan mo ang isang negatibong emosyon sa isang positibong damdamin, sinisira mo ang mga crystallizations ng mga dating guniguni at pinapalitan ang mga ito ng malusog na imahinasyon.
9. Dagdagan ang iyong positibo at malikhaing imahinasyon araw-araw:
Halimbawa, sa umaga, maaga, kapag nakapasok ka sa iyong kotse upang pumunta sa trabaho, huwag isipin: Isang aksidente ang mangyayari sa akin. Ang mga negosyo ay magkakamali. darating muli Lahat ng mga bagay na ito ay posible.
Ngunit sa halip, sabihin mo: Isang magandang araw ngayon! Ngayon lahat ng bagay ay pagpunta sa pumunta sa dakilang .
Ang ganitong uri ng pag-uugali ay nagbibigay sa iyo ng positibong enerhiya upang harapin ang mga negatibong katotohanan. Ito ay hindi lamang isang kapaki-pakinabang na pamamaraan; Maaari itong mai-save ang iyong buhay.
10. Kunin ang mga katotohanan na maaaring maging sanhi ng pangangati, galit, at negatibong damdamin, at sa pamamagitan ng iyong imahinasyon subukang huwag maimpluwensyahan ka:
Tingnan ang iyong imahinasyon na napakatahimik at kaaya-aya.
Napakahalaga na sirain ang iyong mga kalakip sa mga bagay, tao at pagnanasa dahil ang lahat ng iyong dumidikit ay pinapabagsak ang iyong enerhiya. Huwag hayaan ang mga tao na nakalakip sa iyo o makilala sa iyo, at hindi mo rin makilala. Sa ganitong paraan magkakaroon ka ng mas malusog na ugnayan ng tao.
Sa aking karanasan bilang isang tagapayo, natagpuan ko na ang mga tao na may mga kakila-kilabot na problema sa bawat isa, ay sabay na pinagsama, nakilala at nakalakip; sa madaling sabi: natigil nang magkasama.
11. Huwag maghanap ng mga pagkakamali ng iba:
Sa tuwing sinisimulan mong maghanap ng mga depekto sa iba, totoo man o hindi ito totoo, makikita mo na ang mga negatibong emosyon ay nagmula sa iyo.
Kapag ang mga negatibong emosyon ay nagsisimulang kumalat sa iyong katawan, nalason mo na ang iyong katawan; Dinumihan mo ang iyong sariling globo ng kamalayan.
12. Huwag maging masaya sa mga pagkabigo ng iba:
Ang bawat isa sa atin ay nagagalak na magsaya kapag ang ibang mga tao na hindi namin nais na mabigo. Ngunit sa paggawa nito, hindi lamang natin sinasaktan ang iba; nasasaktan din namin ang ating sarili, dahil ang "sila" ay mahalagang "tayo".
13. Isipin araw-araw, para sa isa o dalawang minuto, na nakaupo ka sa tabi ng iyong Guro, kung ano man ito:
Aalisin nito ang maraming negatibong emosyon, at sirain ang mga ito.
14. Subukan araw-araw upang makagawa ng isang kabuuang emosyonal na katahimikan sa loob ng ilang sandali:
Kung nalaman mo ang pamamaraang ito, magiging malaking pagpapala ito sa iyo.
Ang isang bagay ay sasabihin: "Sa pagpupulong ngayon ay hindi ako magsasalita ... Hindi ako makikipagtalo sa babaeng iyon." Ang ilang mga tao ay nakakakuha ng mahusay na mga resulta sa pamamagitan ng pagsasara ng kanilang mga bibig; Ngunit maaari mo bang patahimikin ang iyong emosyon at hindi magkaroon ng isang emosyonal na reaksyon, kahit na ano ang sabihin sa iyo o ginagawa ng isang tao?
Ito ay isang mahalagang pamamaraan na dapat pinagkadalubhasaan, sapagkat ang sinumang namuno sa kanyang damdamin ay nagiging master ng kanyang buhay. Maaari kang magkaroon ng mahusay na mental mastery, ngunit kung wala kang emosyonal na kasanayan, maaari mong sirain ang lahat sa paligid mo.
15. Bumuo ng lambot:
Iniisip ng mga tao na tumutukoy ito sa mga matamis na ngiti, malambing na expression, malambing na paggalaw at sirang mata.
Ang tunay na lambing ay hindi nagsisinungaling sa mga panlabas na anyo ngunit sa kahulugan ng iyong mga salita, boses at asal.
Kung sa iyong mga ekspresyon mayroong pagmamahal, ilaw, kagandahan, katarungan at kalayaan, ikaw ay isang malambot na tao.
Ngunit kung may masamang hangarin sa kanila, paninirang-puri, pagtataksil, kasinungalingan at pagkukunwari, kung gayon kahit na ano ang iyong mga expression, ikaw ay isang taong walang galang.
Post: Leo H.
Pinagmulan: https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=501894023199860&id=146664945389438
