Paano maiwasan ang hindi kinakailangang mga kandado at, Minsan, ipinataw sa sarili
- 2017
Bilang isang therapist at coach maaari kong patunayan na ang karamihan ng mga pagbara ay ipinanganak mula sa paniniwala na naharang . Tulad ng sinabi ko sa iyo, kahit na ngayon ipinaliwanag ko ito sa iyo ????
Bagaman totoo ang mga blockage, at pinagdadaanan natin ang mga ito, ang simpleng kilos ng pag-iisip na tayo ay naharang ay ang karaniwang hinaharangan natin . Higit sa lahat dahil, kapag ang isang tao ay talagang naka-block, hindi nila alam kung ano ang sasabihin o kung ano ang mangyayari sa kanila, ngunit tingnan natin ito - tingnan ito:
Ang pagkakaiba-iba ay NABALITA at naka-lock ang FEEL
Kapag kami ay talagang naka- block na bihira nating mapagtanto na kami ay naharang . Sa halip, ang nalalaman natin ay :
-Naramdaman nating nakakalat.
-Mahihirap kaming mag-concentrate dahil parang kasama namin ang blangko na board.
-Hindi namin alam kung paano ilarawan ang nangyayari sa amin dahil hindi rin namin naitala ang nangyayari sa amin.
-We kaming walang lakas at / o sigla upang ilipat.
Kapag naniniwala kami na kami ay naharang (hindi naharang), ginagawa namin ang kabaligtaran :
-Nag-isip tayo ng mogollón. Hindi kami tumitigil sa pag-iisip at paglibot sa pag-iisip. Kung ang mga naharang ay may blangko na board, ang mga naniniwala na sila ay nakakandado - nang hindi naiwan - iwanan ang blangko ng board.
-Nag-ikot kami sa aming sarili. Maraming beses. Hindi kami nakakakuha kahit saan ngunit titigil? Hindi kami tumitigil. Sinusubukan namin ang lahat, o - hindi bababa sa ... - hinila namin ang mga kilalang mapagkukunan.
Maaari kaming ilarawan nang may buo at ganap na katiyakan kung ano ang nararamdaman namin at kahit na kung saan ang pagbara ay !!!!
-May sapat na enerhiya upang maipahayag na nasa blocking mode kami. O kaya napigilan, depende sa kaso.
Ngayon, sa nakikita ang nakita at pagrerepaso sa nakaraang punto, talagang naka-block ka ba o naharang ka ba ? (Nang hindi alam ito, siyempre).
KAPAG TAYO AY NAKABABALIK TAYO
Kapag talagang naharang tayo, na hindi tayo umabante o paatras dahil nakatayo pa rin tayo, ang solusyon ay upang humingi ng tulong upang simulan ang pagkuha ng mga unang hakbang .
Hindi mahalaga kung ang tulong ay nagmula sa isang therapist o isang taong pinagkakatiwalaan mo ngunit ... napakahirap alisin ang pagbara ng pagbara nang walang panlabas na push.
Dahil ang kandado ay tulad ng isang aparato na nag-iiwan sa amin . Kung walang mag-click sa paggawa ng unang paggalaw ... mahirap lumabas doon.
Sa halip ...
KAPAG KITA NANINIWALA NA MAG-BLOKO NGUNIT PERO HINDI NAMANG PRECIALly BLOCKED
Ang solusyon ay tumitigil . Sa pagtigil upang ma- obserbahan kung ano talaga ang nangyayari sa atin . At iwasan na talagang makulong .
Karaniwan, at narito ay nakasalalay sa bawat isa, kapag iniisip nating naharang kami ngunit hindi kami, kung ano ang nangyayari ay hindi kami komportable .
Alinman dahil ang sitwasyon ay tumatagal sa amin na lampas sa limitasyon, ito ay dahil ang mga bagay ay hindi tulad ng gusto natin - inaasahan namin. Ito ay dahil ang katotohanan ay nakikipag-away sa ating mga inaasahan. Hindi mahalaga, ang isyu ay mayroong isang hindi pagkakaunawaan elemento na nakakagambala sa amin .
Ang mabuting balita, lalo na kung hindi ka naharang, ay maaari mong mamuhunan ang iyong enerhiya sa pagtagumpayan ang sitwasyong iyon-emosyon, dahil walang pagbara na pumipigil sa iyo na kumilos .
ANG PAGSUSULIT NG COTTON
Tulad ng hindi mo ako pinaniwalaan sa pamamagitan lamang ng pagbabasa sa akin, magpapanukala ako ng isang ehersisyo na makakatulong sa iyo na mapagtanto ang kahalagahan ng aming pananaw sa paglutas ng aming mga salungatan .
PAGSASANAY:
Isulat ang salitang LOK sa isang piraso ng papel at ang salitang INCOMODITY sa isa pang piraso ng papel. Lumiko ang mga dahon, upang hindi makita ang nilalaman, at nakikita mo ang paglalagay ng isa sa tuktok ng iba pa - na parang binulabog mo ang mga ito - upang hindi malaman kung aling dahon ang tumutugma sa bawat salita.
Kapag nahihilo ka ng mga dahon ng ilang sandali ... ilagay ito sa sahig o sa isang upuan.
Huminga ng maraming malalim ... at pumili ng isa sa mga papel upang ilagay ito.
Kapag nakasuot o nakaupo ka sa papel na iyon, pakiramdam mo kung ano ang inilalagay nito sa papel. Nang hindi ito nakikita. Pakiramdam lang.
Pakiramdam hanggang sa sa tingin mo ay nakilala mo ang damdamin na nakasulat sa iyong buong katawan.
Kapag sa tingin mo ay mayroon kang sagot: lumabas mula sa papel kung saan ka nakapasok, huminga at ...
Maghanda na gawin ang parehong sa iba pang papel-emosyon.
Gawin ang parehong sa iba pang papel.
Ulitin nang maraming beses hangga't kinakailangan, hindi mahalaga. Ang mahalagang bagay ay mapagtanto mo na:
AY HINDI NA GAWAIN NA LOKO O STATIC INCOMODITY
Kung nagawa mo na ang ehersisyo nang buong konsentrasyon, sa bloke ay maramdaman mo: pa rin. Kahit pasibo ... ginulo. Medyo kabaligtaran ng kung ano ang nangyayari sa salitang kakulangan sa ginhawa, di ba?
Sapagkat ang kakulangan sa ginhawa, kung kinikilala ng isang bagay, ay ang agarang salpok ng paggalaw . Maaaring hindi natin makikilala ang exit ngunit hindi tayo maaaring tumahimik. Hindi bababa sa, hindi namin nais na tumayo doon.
ANG SUBJEKO AY IYAN ...
Kung hindi ka komportable sa kasalukuyang sitwasyon at inulit mo na hinarangan mo (o na-block ka), ang tanging bagay na nakukuha mo ay talagang harangan ang iyong sarili at ipataw ang lugar na iyon . At doon namin ito ikot dahil ...
Nahuli lang kami sa huling lugar na nais namin
At hindi namin hinarangan dahil kami ay naka-block ... kami ay napigilan na sabihin sa aming sarili na kami ay naharang .
PAANO MAGPAPAKITA NG UNNECESSARY BLOCKS AT, MGA SOMETIMES, SELF TAXES
Upang maiwasan ang mga hindi kinakailangang pagbara, ang kailangan nating gawin ay itigil ang sabihin sa ating sarili na naharang tayo at pagkatapos ay talagang kilalanin ang damdamin na nararamdaman natin .
Dahil kung mayroon kang sapat na enerhiya upang isipin na naharang ka, hindi ka naharang.
PARA SA MGA BALITA SA BALITA
Kung sa tingin mo ay talagang naharang. Kung hindi mo alam kung ano ang mali sa iyo, hindi mo alam kung paano ka nakarating dito ... humingi ng tulong .
Humingi ng tulong sa propesyonal o isang mapagkakatiwalaang tao. Humingi ng tulong upang simulang makuha ang iyong sigla ngunit ...
Higit sa lahat at higit sa lahat: huwag makaramdam ng masama .
Tayong lahat, sa ilang sandali sa ating buhay, nananatili na tila kinuha nila ang ating dugo mula sa ating mga katawan. At nakakaramdam tayo ng pagkawala nang hindi nalalaman - kung nais mo - na tayo ay nawala ... huwag masamang mabuti tungkol dito.
Sa halip ... humingi ng tulong . Humingi ng tulong hangga't maaari at alam mo ... sapagkat - kung minsan - magkakaroon ka lang ng kape sa isang taong mahal mo at sabihin sa kanya na hindi alam kung ano ang gagawin upang simulan ang paggawa ng isang bagay.
KUNG IKAW AY UNCOMFORTABLE
Gawin ang iyong sarili ng isang malaking pabor at iwasang hadlangan ang iyong sarili mula sa paulit-ulit na ikaw ay naharang . Na mayroon ka ring kapasidad, lakas at salakay upang makalabas doon.
