"Maraming mga paraan upang maisagawa ang pag-iisip sa buhay na ganap na isinama sa ating pang-araw-araw na buhay. Kasama ang may malay-tao na paghinga maaari nating isagawa ang paglalakad sa paghinga, pag-upo ng pagmumuni-muni, ngumiti, malay na pakikinig, may malay-tao na pagsasalita at malay na gawain. Maaari tayong magsagawa ng konsentrasyon at maingat na obserbahan ang lahat ng mga aktibidad ng ating pang-araw-araw na buhay, kahit na ang paglalakad ay maaari nating isagawa ang pansin.
Kung nagsasanay tayo ng pag-iisip habang sinasagot ang mga email, pag-surf sa internet, pagpupulong o pagpupulong, pagpili ng mga damit, paghuhugas ng pinggan o pag-shower, nabubuhay tayo nang malalim. Kung hindi tayo nagsasanay tulad nito, ang mga araw at buwan ay mangyayari nang walang babala at mawawalan tayo ng maraming mahahalagang sandali sa ating buhay. Ang pagtigil ay tumutulong sa amin na mabuhay ang kasalukuyang ganap. Araw-araw marami kaming mga pagkakataon na mag-ambag sa aming mga binhi ng kagalakan at kaligayahan na umunlad ”
Sinabi ni Joseph Golstein: "Ang pagkaalam ay ang susi sa kasalukuyang sandali. Kung wala ito, nawawalan lang tayo ng mga sarili sa mga punla ng ating isip, ang pagiging kamalayan ay ang kalidad at kakayahan ng pag-iisip na maging maingat sa kung ano ang mangyayari, nang walang paghuhusga o panghihimasok. Ito ay tulad ng isang salamin na sumasalamin lamang kung gaano kalaki ang lilitaw sa harap. Naghahatid ito sa amin ng pinaka-mapagpakumbabang sandali, pinapanatili kaming konektado sa pamamagitan ng pagsipilyo ng aming mga ngipin o pagkakaroon ng isang tasa ng tsaa. Pinapanatili natin itong konektado sa mga tao sa paligid natin, upang hindi tayo magmadali sa tabi nila sa ating abalang buhay, unti-unti, nagpapatatag ang ating isip at nagsisimula tayong makaranas ng isang tiyak na puwang ng kalmado at panloob na kapayapaan. Ang kapaligiran ng panloob na katahimikan na ginagawang posible para sa amin na siyasatin ang aming mga saloobin at damdamin nang mas malalim. Napansin namin ang pagkakaiba sa pagitan ng pagiging nasa isang pag-iisip at pag-alam sa kung ano ang iniisip. Ang napagtatanto ang mga iniisip ay tulad ng paggising mula sa isang panaginip o pag-iwan ng sinehan pagkatapos na masipsip sa kasaysayan. Sa pamamagitan ng pagkaalam, unti-unting gumising tayo mula sa mga pelikula ng ating isipan. "
Ang Pag-iisip (Buong Pansin), ay talagang mabuhay, ang tanging tunay na oras, na kung saan ay naroroon. Maaari itong pagalingin ang maraming mga sakit tulad ng depression, pagkabalisa, pagkapagod at makakatulong sa atin upang mabuhay sa kaguluhan ng ating lipunan.
Sa University of Pennsylvania Phap Luu ipinapakilala ang kasanayan ng pag-iisip sa ating pang-araw-araw na buhay. Pag-usapan ang tungkol sa kalayaan at itigil. Ang usaping ito ay bahagi ng Wake Up Tour ng silangang baybayin ng USA.
[vimeo] https://vimeo.com/36951515 [/ vimeo]
Isa pang entry ng interes: Buong pansin
Pinagmulan: http: //sarvavita.com/? P = 6686 & utm_source = feedburner & utm_medium = email at utm_campaign = Feed% 3A + sarvavita% 2Fnpnr +% 28Sarvavita + com% 29
