Ang tropikal na prutas na ito ay may isang mahusay na kumbinasyon ng enerhiya, mineral at bitamina na ginagawang hindi kanais-nais na pagkain sa anumang diyeta, kabilang ang diyabetis at pagbaba ng timbang.
Ito rin ang perpektong pandagdag para sa mga taong may mahusay na pisikal na aktibidad, tulad ng mga bata at atleta.
Ang pambihirang fruit fruit . Ang mga Arabo at Griyego ay tinukoy gamit ang payapa na parirala ng saging, na ang mga kapaki-pakinabang na katangian para sa kalusugan ay kilala sa libu-libong taon. Sa India natanggap nito ang pangalan ng ang bunga ng matalino, mula noong, ayon sa isang sinaunang alamat, ang pinaka kilalang Hindu na nag-iisip na sumasalamin sa ilalim ng anino nito habang com Ang mga ito ay bunga ng kanilang bunga, isang simbolo ng pagkamayabong at kaunlaran. Ang saging ay hindi lamang isa sa mga pinaka-natupok na prutas sa buong mundo, kundi pati na rin ang isa sa pinakamalusog. Ang lasa nito ay matamis at masarap, ito ay isang prutas na mayaman sa mga bitamina C at B6 at mahahalagang mineral, at nailalarawan sa pamamagitan ng pagbibigay ng lasa sa hindi mabilang na pinggan.
Iyong Mga Katangian
- Isa sa mga pinaka nakapagpapalusog na prutas
- Tamang-tama para sa mga taong nagsasagawa ng mga pisikal na aktibidad.
- Nakikinabang laban sa mga ulser sa tiyan.
- Mabuti laban sa kolesterol
- Pinipigilan ang mga cramp kung kinukuha bago mag-ehersisyo.
Impormasyon sa nutrisyon
- Naghahatid: 1 saging (100 g)
- Mga Calorie: 110 (Mga calorie mula sa taba: 0)
- Taba: 0 g
- Kolesterol: 0 mg
- Sodium: 0 mg
- Mga karbohidrat: 29 g
- Serat: 4 g
- Mga asukal: 21 g
- Mga protina: 1 g
Ang saging ay isa sa mga pinaka-kahimalang pagkain na inaalok sa amin ng kalikasan, na mayaman sa mga nutrisyon, lalo na ang potasa, bitamina B6 at folic acid.
Ang mga diyeta ay madalas na iniiwasan ang mga saging dahil sa kumbinsido na sila ay nakakataba, ngunit may lamang 100 kaloriya ito ay isa sa mga pagkain na may higit na halaga ng nutrisyon. Ang banana starch ay mahirap tunawin hangga't hindi ito hinog at hindi pa nabago sa asukal. Na hinog na, ang saging ay nagiging madaling natutunaw na pagkain na may maraming natutunaw na hibla. Ito ay angkop, samakatuwid, para sa paggamot ng parehong tibi at pagtatae, habang tumutulong din upang maalis ang kolesterol.
Paggamot ng Gamit ng Saging
Mabuti para sa pagpapagaling ng lahat, mula sa premenstrual cramp hanggang sa mga binagong ulser at nerbiyos ... Kung nais mong itaas ang iyong mga antas ng enerhiya, walang mas mahusay kaysa sa pagkain ng isang saging sa pagitan ng pagkain.
Pinagsama sa hibla nito, ang tatlong natural na sugars na nilalaman nito
(Ang sukrosa, fructose at glucose) ay isang instant at matagal na iniksyon ng enerhiya.
Napatunayan ng mga mananaliksik na dalawa lamang ang saging
Nagbibigay ang mga ito ng sapat na enerhiya para sa 90 minuto ng matapang ehersisyo.
Hindi nakakagulat na ang saging ay ang bilang isang prutas para sa mga pinuno ng atleta sa mundo!
Ngunit ang enerhiya ay hindi lamang ang paraan na makakatulong ang mga saging na manatiling malusog. Makakatulong din ito sa amin na pagalingin o maiwasan ang isang kahanga-hangang bilang ng mga sakit at kundisyon, na ginagawa itong mahalaga sa ating pang-araw-araw na diyeta.
Depresyon: Ayon sa isang kamakailang survey ng MIND sa mga taong nagdurusa sa pagkalumbay, marami ang naramdaman pagkatapos kumain ng saging. Ang dahilan ay ang saging ay naglalaman ng tryptophan, isang uri ng protina na ang ating katawan ay nagko-convert sa serotonin, na kilala upang makapagpahinga sa amin, mapabuti ang ating pagkatao at sa pangkalahatan, ay nagpapaligaya sa atin.
Anemia: Ang mataas na nilalaman ng iron ay nagdudulot ng saging na pasiglahin ang paggawa ng hemoglobin sa dugo, na makabuluhan na makabuluhan sa mga kaso ng pagpapagaling ng anemya.
Presyon ng dugo: Ang tropikal na prutas na ito ay natatangi dahil sa mataas na nilalaman ng potasa, na kaibahan sa mababang nilalaman ng asin, pagiging perpekto upang labanan ang presyon ng dugo. Kaya't sa gayon, pinapayagan lamang ng Estados Unidos ng Pagkain at Gamot (FDA) ang industriya ng saging na mag-advertise sa impormasyong ito! Ang prutas na ito ay may kakayahang bawasan ang panganib ng mga atake sa puso at mataas na presyon ng dugo.
Pag-atake ng puso: Ayon sa pananaliksik ng The New England Journal of Medicine, ang pagkain ng saging bilang bahagi ng iyong normal na diyeta ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng kamatayan mula sa atake sa puso ng hanggang sa 40%
Pangangalaga ng kaisipan: Sa isang paaralan ng Twickenham sa Middlesex, 200 mga estudyante ang nakatanggap ng di-inaasahang tulong para sa kanilang mga pagsusulit sa taong ito sa pamamagitan ng pagkain ng saging para sa agahan, recess at tanghalian, sa isang pagsisikap na pasiglahin ang kanilang kapangyarihang pangkaisipan. Napatunayan ng mga mananaliksik na ang mataas na nilalaman ng potasa ng prutas na ito ay makakatulong sa mga mag-aaral sa kanilang pag-aaral, na ginagawang mas alerto.
Paninigas ng dumi: Dahil sa mataas na nilalaman ng hibla, kabilang ang mga saging sa pang-araw-araw na diyeta ay nakakatulong na ibalik ang normal na pagkilos ng bituka,
pagtulong upang malampasan ang problema nang hindi kinakailangang pumunta sa mga laxatives.
Raw: Ang isang mabilis na paraan upang pagalingin ang isang hilaw ay may isang banana milkshake na sweet na may honey. Ang saging ay nagpapatahimik sa tiyan, at kasama ng pulot, ang antas ng asukal sa dugo ay tumataas - na nasa mga zero - habang ang gatas ay nagpapatahimik at muling binubuo ang iyong system.
Heartburn: Ang saging ay may natural na antacid na epekto sa katawan, kaya kung magdusa ka sa heartburn, subukang kumain ng saging upang maging mas mabuti ang pakiramdam.
Pagsusuka sa umaga: Kumain ng saging sa pagitan ng mga pagkain upang mapanatili ang iyong antas ng asukal sa dugo at maiwasan ang sakit sa umaga.
Mga kagat ng lumipad: Bago desperadong maghanap ng cream laban sa kagat ng lamok, subukang kuskusin ang apektadong lugar sa loob ng isang peel ng saging. Maraming mga tao ang nakakuha ng nakakagulat na mga resulta, binabawasan ang pamamaga at pangangati.
Binago nerbiyos: Ang saging ay may napakataas na nilalaman ng
Mga bitamina B. Kapag sinisiyasat ang 5, 000 mga pasyente sa isang ospital, napag-alaman na ang pinaka-napakataba ay halos palaging mga indibidwal na napapailalim sa maraming presyon sa trabaho. Ang ulat ay nagpasya na upang maiwasan ang panic-sapilitan na pag-atake sa pagkain, kailangan nating kontrolin ang aming antas ng asukal sa dugo na kumakain ng mga pagkain na mataas sa karbohidrat sa pagitan ng mga pagkain, bawat dalawang oras upang mapanatili ang isang matatag na antas.
Mga ulser: Dahil sa malambot at pampadulas na texture, ang saging ay ginagamit sa diyeta bilang pagkain na ipinahiwatig para sa mga sakit sa bituka. Ito lamang ang hilaw na prutas na maaaring kainin nang walang mga problema sa mga kaso ng talamak na ulser.
Ito rin ay neutralisahin ang labis na kaasiman at binabawasan ang pangangati sa pamamagitan ng takip ng mga pader ng tiyan na may isang layer.
Kontrol sa temperatura ng katawan: Maraming iba pang mga kultura ang nakakakita ng saging bilang isang nakakapreskong prutas na maaaring mabawasan ang pisikal at emosyonal na temperatura ng mga buntis na ina. Sa Thailand, halimbawa, ang mga buntis na kababaihan ay kumakain ng saging upang matiyak na ang kanilang sanggol ay may mahusay na temperatura (mainit) sa kapanganakan.
Paninigarilyo: Ang saging ay maaari ring makatulong sa mga taong nais na tumigil sa paninigarilyo. Ang mataas na nilalaman ng mga bitamina B6 at B12, potasa at magnesiyo ay tumutulong sa katawan upang mabawi mula sa mga epekto ng pag-alis ng nikotina.
Mga warts: Ang mga taong gumagamit lamang ng alternatibong gamot ay nanunumpa na kung nais mong alisin ang isang kulugo, kumuha ng isang piraso ng balat ng saging at ilagay ito kasama ang dilaw na bahagi. Dapat mong panatilihin ang shell sa lugar na may tape ng manok o siruhano.
Pre-Menstrual Syndrome: Kalimutan ang mga tabletas - kumain ng saging. Ang bitamina B6 na naglalaman nito ay kinokontrol ang mga antas ng glucose sa dugo, makabuluhang pagpapabuti ng iyong kalooban.
Pinagmulan: www.sanacionnatural.net
Mga Katangian at Gamit ng Saging o Saging
