Marisa Franco - 5 mga kasanayan upang makagawa ng mga kaibigan bilang isang may sapat na gulang

Kung ang pakikipagkaibigan bilang isang may sapat na gulang ay isang krisis para sa iyo, hindi ka nag-iisa. Ito ay mas simple upang pumunta sa pag-iisa sa halip na makipagkaibigan. Kahit na napapaligiran tayo ng mga tao, maaaring wala tayong ideya kung paano tayo magiging kaibigan. Habang nagsusulat ako ng isang libro tungkol sa pakikipagkaibigan bilang isang may sapat na gulang, natanto ko ang maraming mga kasanayan na maaaring linangin ng bawat isa sa atin upang makagkaibigan. Narito ang lima.

1. Inisyatibo

Ipinapalagay ng mga tao na ang pagkakaibigan ay dapat magsimula ng "organically" at lilitaw sa kanilang buhay habang dumadaan ang mga taon, ngunit hindi ito totoo kapag tayo ay may sapat na gulang. Noong bata pa kami, nalaman namin ang aming sarili sa mga konteksto na mayroong lahat ng sangkap upang mapangalagaan ang mga pagkakaibigan: patuloy na pakikipag-ugnay nang walang pagpaplano at pagbabahagi ng kahinaan. Bilang mga may sapat na gulang, wala na kaming mga konteksto na ito bilang default. Ang mga may sapat na gulang na may "agresibong pagkakaibigan" o isang radikal na responsibilidad sa pakikipagkaibigan ay ang mga nagmamay-ari nila.

Ano ang hitsura nito? Anyayahan ang isang katrabaho na pumunta para sa kape, dumalo sa mga kaganapan, kumuha ng klase, ipakilala ang iba sa gym, dumalo sa mga pagpupulong.

2. Pagtanggap

Ang isang mito tungkol sa pakikipagkaibigan ay kailangan nating maging kaakit-akit, karismatik, o nakakatawa upang maakit ang iba. Ngunit ang maging uri ng tao na kagaya ng iba ay hindi maging kataka-taka, ngunit upang ipakita na gusto mo at aprubahan ng iba. Ang mga tao tulad ng mga tumatanggap sa kanila. Pag-isipan mo ito, sino ang mas gusto mong maging kaibigan ng: isang taong karisma, o isang taong nagpapasaya sa iyo at tinanggap?

Ano ang ibig sabihin nito? I-flatter ang iba, sabihin sa isang tao tungkol sa isang oras na naisip mo tungkol sa mga ito habang wala na sila, mag-scan para sa mga bagay na gusto mo sa bawat taong nakatagpo mo, ibahagi kung may isang taong nagawa kang malaman ang bago, magpakita ng sigasig kapag nakatagpo ka ng mga tao.

3. Seguridad

Narito ang dahilan kung bakit nangangailangan ng seguridad ang pakikipagkaibigan: nalaman mo ang iyong sarili na kakila-kilabot na nalantad kapag sinubukan mong kumonekta sa ibang tao. Pinapatakbo namin ang panganib na tanggihan. Ipinapalagay ng mga ligtas na tao na ang iba tulad nila, at makakatulong ito sa kanila na magtipon ng lakas ng loob upang magsimula ng mga pakikipag-ugnay at pagpupursige sa pagbuo ng mga pagkakaibigan. Kapag may tumanggi sa kanila, alam nila na wala itong kinalaman sa kung sino sila. Bilang karagdagan, hindi nila mabilis na tinatanggap ang pagtanggi sa isang hindi maliwanag na kalagayan. Pagkatapos ng lahat, ang mga ligtas na tao ay nagtitiwala na sila ay maganda at may mahalagang mga aspeto upang maalok sa ibang mga tao.

Kung ano ang gagawin Huwag kumuha ng tugon ng ibang tao sa iyo bilang personal, ipalagay na ang iba ay may positibong hangarin (malamang na abala sila at hindi tumugon, sa halip na mapopoot ka), magtiwala na ang iba na katulad mo hanggang sa tahasang sabihin mo sa iyo kung hindi, magkaroon ng isang friendly na pag-uusap sa panloob.

4. Pagtitiyaga

Ang pakikipagkaibigan ay isang proseso kung saan marami sa atin ang hindi naniniwala na mayroon tayong oras o lakas. Kahit na pagkatapos magsimula, madali itong mahulog at ang aming namumulaklak na pagkakaibigan. Ang pagpapanatiling ideya na ang pagkakaibigan ay tumatagal ng oras at isang proseso, ay makakatulong sa amin na masukat ang aming mga inaasahan, at huwag maglagay ng presyon sa iba sa mga unang yugto ng pakikipag-ugnay. Dahil sa hindi mo pakiramdam tulad ng iyong pinakamatalik na kaibigan ay hindi nangangahulugang hindi sila magiging kaibigan. Ang pagkakaibigan ay nilinang sa pamamagitan ng paggugol ng oras nang magkasama, at ang iyong pagkakaibigan ay maaaring umunlad habang nakikilala mo ang bawat isa.

Paano kumilos Manatiling maasahin sa mabuti tungkol sa mga bagong kaibigan (at hindi rin gumawa ng napaaga na paghuhusga tungkol sa iba pang mga potensyal na pagkakaibigan), patuloy na ipakilala ang iyong sarili sa mga sosyal na pagtitipon.

5. Buksan

Ang pagtanggap ng radikal na responsibilidad sa pakikipagkaibigan ay nangangahulugan din na iyong obligasyon na magbukas. Kapag nakatagpo ka ng isang tao, sa una siguraduhin na patuloy ka at makahanap ng oras upang kumonekta. Ito ay simpleng maging mapait at pakiramdam tulad ng iba ay dapat lumapit sa iyo, ngunit ang uri ng diskarte ay magpapasaya sa iyo. Gayundin, sa paglipas ng oras, ang pakikipagkaibigan ay may posibilidad na maging higit na kapalit, kaya't dahil mas maraming pagsisikap ka sa paggawa ng isang kaibigan ngayon ay hindi nangangahulugang palaging magiging ganoon. Darating ang reciprocity, ngunit sa pinakaunang mga yugto ng relasyon kailangan mong maging handa upang buksan at lapitan ang iyong sarili.

Paano? Anyayahan ang isang tao na magbahagi, sumulat sa isang tao upang makita kung paano ito, magkomento sa post ng isang tao sa mga social network.

Mahirap na magtrabaho sa pakikipagkaibigan bilang isang may sapat na gulang, isang uri ng trabaho na hindi nakasanayan ng marami sa atin dahil dati itong nangyari nang walang kahirap-hirap. Ang pagsisimula at pagharap sa isang potensyal na pagtanggi ay ginagawang mahina tayo, ngunit ang pagsisimula ay kinakailangan ding kumonekta. Ang paggamit ng limang kasanayang ito upang maging kaibigan bilang isang may sapat na gulang ay kumapit sa ideya na may kapangyarihan tayong lumikha ng lipunang panlipunan na nais natin para sa ating sarili, at handa tayong kumilos dito.

Isinalin ni: Diana Mart nez, editor at tagasalin sa malaking pamilya hermandadblanca.org

Channeled ni: Marisa Franco, isang dating propesor sa Georgia State University, kung saan siya ay naging isang dalubhasa sa paksa ng pagkakaibigan at relasyon ng tao.

Orihinal na pahina: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/platonic-love/201909/5-skills-making-friends-adult