Inaanyayahan ang pagbabago ng panahon upang simulan ang isang paglilinis at detoxifying diyeta, upang mabuhay ang tagsibol, o ang taglagas na may mas mahalagang enerhiya at kagalingan.
Ang Detoxification ay tumutukoy sa pagkalasing. Sa pamamagitan ng isa natutunan mo ang isa pa.
Ang pagkalasing ng katawan ay may kasamang panlabas na pagkalasing na sanhi ng tao sa pamamagitan ng kontaminasyon ng kapaligiran sa mga pang-industriya na proseso at pag-aaksaya, at sa pamamagitan ng industriya ng pagkain at parmasyutiko, at panloob na pagkalasing o autointoxication, isang term na ginamit ni Dr. Jensen, ama ng Ang iridology, na nauugnay sa pagbuo ng mga lason o nakakalason na sangkap na nabuo sa loob ng katawan sa isa o maraming mga organo.
Ang ganap na mga lason, na nakakapinsala kahit sa mga minimal na dosis ay ang mga tina, pangalagaan at mga lasa na ginagamit ng industriya ng pagkain. Ngunit mayroon ding isang malawak na hanay ng mga sangkap sa estado ng gas, na sa pamamagitan ng paglanghap ay kumikilos bilang nakakalason, tulad ng mga nagmula sa pang-industriya na aktibidad o hydrocarbons, mga produkto ng pagkasunog ng mga engine ng pagsabog. Ngunit laban sa pamumuhay sa lungsod, kaunti ang maaaring gawin, maliban sa pagtakas sa kanayunan sa katapusan ng linggo!
Ang mga kamag-anak na lason ay ang mga kumikilos sa pamamagitan ng akumulasyon at labis na karga, sa gayon ay kumikilos sa mga pagkaing naglalaman ng mga sangkap na kulang sa nutrisyon. Ang paulit-ulit na paggamit nito ay lumilikha ng isang sitwasyon ng kakulangan sa nutrisyon.
Ang kalusugan ng isang indibidwal ay nakasalalay sa kakayahan ng kanyang katawan upang maalis ang nakakapinsalang basura, kapwa sa loob at panlabas.
Ang katawan ay may mga organo at system na responsable para sa paglilinis ng mga impurities at organikong basura; ito ang atay, bato, balat at baga, na nakakaugnay sa dugo at lymph at immune system
Ang mga tirahan mula sa pagkain ay pinatalsik mula sa mga selula at pumasa sa lymph at dugo na nagdadala sa kanila sa mga organo ng excretory - lalo na sa atay at bato - kung saan sila ay nagbabago at dinala sa mga organo ng paglisan.
Ang pag-andar ng sistema ng pagtunaw ay nakakaapekto sa paggawa ng iba't ibang mga sakit kapag binago ito sa pag-andar nito (paninigas ng dumi, pagtatae, madalas na impeksyon, basura ng pagkain, pamamaga tulad ng colitis, gastritis, atbp.). pag-andar ng iba't ibang mga organo tulad ng bato, atay, baga o immune system, kaya kinakailangan upang linisin o i-detox ang katawan.
Upang linisin ang organismo ay upang bawasan ang antas ng toxemia. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga lason at pagtulong sa pag-alis ng mga organo upang maisagawa ang kanilang pag-andar, pasiglahin ang pag-aalis ng mga toxin.
Ang likas na pagkain ay ang pinakamadaling paraan upang maalis ang mga lason, linisin ang sistema ng pagtunaw at dugo, madali itong mag-assimilate at walang iiwan, ang mga organikong pag-andar ay nagpapabuti sa aktibidad nito at ang buong benepisyo ng organismo.
Ang pinakamahusay na diyeta ay ang naglalaman ng mga pagkaing mayaman sa mga bitamina, na pumipigil sa mga proseso ng oksihenasyon ng mga libreng radikal: A, C, E at sa paglilinis ng mga mineral tulad ng selenium, magnesium at sink.
Ang pinakamahusay na mga pagkain upang linisin ang katawan at neutralisahin ang labis na basura:
• Buong butil:
Ang mga butil, lalo na ang buong butil, oats, trigo bran, mais, kalabasa na buto, buto ng mirasol, flaxseed (flax), ay mahusay na mga mapagkukunan ng hibla, nagbibigay ng mga kumplikadong karbohidrat at B bitamina, elemento kinakailangan para sa wastong paggana ng atay, protektahan ang kalamnan at nerbiyos na sistema at magkaroon ng pag-andar ng pag-drag, kaya tinutulungan nilang linisin ang mga bituka at maiwasan ang paglaganap ng mga mikrobyo at mga lason kung mananatili ang mga pagkain.
Huwag kalimutan na ang kasalukuyang mga tinapay at derivatives ay ginawa mula sa pino na mga siryal, kulang sa maraming mga sustansya at fibre.
Kumuha ng isang mabuting ugali: hanapin at bumili ng isang mahusay na buong tinapay na trigo, kung posible sa mga buto, kumuha ng brown rice sa halip na puti, at ubusin ang buong pasta ng butil mula sa iba't ibang mga butil (rye macaroni ay kulay tsokolate, at gustung-gusto ng mga bata! )
• Mga Prutas:
Mayaman sila sa mga asukal ng madaling asimilasyon at mga antioxidant na bitamina, nagpapalusog sila at mayroong katangian (sa pamamagitan ng kanilang mga sangkap) na tumutulong na itapon ang mga lason na naipon sa iba't ibang mga organo ng katawan, bilang karagdagan sa pagsusulong ng diuresis at ang kontribusyon ng enerhiya sa mga selyula, makakatulong sila sa palitan ng mga sustansya sa pamamagitan ng basura. Nakatayo sila:
• Mga ubas
• Mga pinya
• Mga Tunas
• Mango
• Pakwan
• Peach
• peras
• Anak
• Loquat
• Apple
• peras
• Papaya
• Plum
• Mga cherry
• Mga prutas ng sitrus: mga limon at dalandan
Tandaan: ang prutas ay higit na natutunaw at nakapagpapalusog kung kukunin natin ito sa pagitan ng pagkain, o bago ang pagkain. Piliin ang mga mula sa parehong pangkat (acidic o sweet), huwag kunin ang mga ito sa halip na hapunan, at dalhin sila sa panahon.
• Mga Gulay:
Ang mga ito ay mahahalagang pagkain upang mapangalagaan, mayroon silang mga hibla na kumukuha ng basura ng pagkain kapag halo-halong sa kanila; mineral tulad ng potasa, folates at mga elemento ng bakas na mahalaga para sa katawan at para sa pagpapalitan ng ion. Nagtatag sila ng isang mahusay na palitan sa pagitan ng nutrisyon, pagdalisay at detoxification. Inirerekomenda na pumili ng mga gulay na may edad na mga gulay upang hindi mapansin ang mga nakakalason na sangkap o mga parasito. Sa loob ng grupong ito ng pagkain ay:
Mga kamatis
Mga Karot
Bawang
Leeks
Sibuyas
Artichokes
Radishes
Chicory, endive at endive
Talong
Beet
Mga turnip
Kalabasa
Br coli
Wakame and Kombu seaweed
At isang mahabang etcetera.
Alam mo ba kung ano?: Hindi lahat ng mga gulay ay mabuti para sa lahat? Ang ilan, tulad ng berdeng beans, asparagus o mga gisantes, ay kontraindikado sa mga proseso ng gouty, cystitis at kahinaan sa bato. Ang iba, tulad ng mga kamatis, ay hindi pinapayuhan sa sakit sa buto, lalo na ng mga kamay, atbp.
Paglilinis ng mga halaman :
Watercress
Dandelion
Burdock
Sarsaparilla
Guayac n
Walnut
Ver nica
Nettle
Birch
Barberry
Aloe Vera
naisip
Saponaria
Mahalaga: bago kumuha ng mga halamang gamot, humingi ng payo ng isang propesyonal. Tulad ng maraming mga gamot, maaari silang magkaroon ng masamang epekto, lalo na kung uminom tayo ng allopathic na gamot.
Mga Payat :
Ang mga ito ay ang super-pagkain: puno ng mga protina (na kung saan ay kumpleto sa buong butil ng form na kumpletong protina), ang mabagal na digestion carbohydrates, hibla, mineral at bitamina, ay ipinahiwatig kapwa sa Tag-araw tulad ng sa taglamig, at sa isang pag-agaw maaari nilang palitan ang mga produktong hayop (karne at isda), oo, hindi ka kukuha ng higit sa 2 pinggan sa isang linggo. Ito ay sapat na.
Mga likido:
Pangunahin ang tubig upang makatulong na maisakatuparan ang pag-drag ng mga lason at alisin ang mga ito sa pamamagitan ng ihi, paghinga at pawis o sa mga espesyal na kaso sa pamamagitan ng mauhog na lamad. Ang isang minimum na dalawang litro ng tubig bawat araw ay kinakailangan para sa mga bato na gawin ang kanilang trabaho sa paglilinis at paglilinis ng labis na mga sangkap mula sa dugo. Ang tubig sa pag-inom ay nagpapabuti sa balat, nakakatulong sa pag-neutralize ng mga lason na nag-trigger ng cellulite.
Ngunit mag-ingat.Ang labis na paggamit ay maaaring makapagpabagal sa katawan.
Mga Infusions:
Ang chamomile ay nakakarelaks ng mga kalamnan ng tiyan, ang peppermint ay tumutulong sa pag-regulate ng digestive transit at mabawasan ang kaasiman, at ang linden ay may pagpapatahimik na mga epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos. Ang plantain, marrubium, uhaw sa dugo at ang tsaa ng Mu upang magbagong muli ng dugo. Boldo (nang may pag-iingat), dandelion, banal na tito, lemon verbena, verbena at rosemary para sa atay.
Tumaya sa mga sariwang pagbubuhos ng halaman. Mayroon silang mas maraming mga nakapagpapagaling na katangian. At mas mabuti kung bilhin mo ang mga ito sa isang herbalist. Ginagarantiyahan nito na sila ay organiko na lumago (nang walang mga pestisidyo). Bilang karagdagan, maraming mga bahay tulad ng Nova Diet ay may mahusay na mga kumbinasyon: para sa atay, bato, nervous system, dugo, atbp.
- Detoxifying juice at gulay:
• Pormasyong delikado: naglilinis ng dugo.
• Lemon juice: nililinis ang katawan.
• juice ng pipino: linisin ang dugo.
• juice ng melon: naglilinis at nagre-refresh ng dugo.
• juice ng ubas: atay at apdo decongestant.
• Alfalfa juice: naglilinis ng dugo.
• juice ng kintsay: humihinto ng mga lason.
• Tinatanggal ng katas ang mga lason: 3 karot, 1/2 pipino at 1/2 beet.
• Paglilinis ng juice: sa pantay na mga bahagi ng watercress, chicory, sariwang litsugas at usok na may mga honey honey.
Mga mungkahi:
- Kumonsumo:
• Kung ang mga posibleng pagkain ay nagmula sa biological.
• Mga prutas tulad ng agahan, tanghalian at / o kapalit ng hapunan (mata, sa ilalim lamang ng pangangasiwa ng propesyonal)
• Ang mga steamed, pinakuluang o inihurnong pagkain gamit ang mga hindi kinakalawang na asero na kagamitan.
• Mga sabaw ng gulay, araw-araw, para sa mahusay na diuretic at paglilinis ng kapangyarihan.
Uminom ng sinala o de-boteng tubig.
- Iwasan:
• Ang asin ay nagdaragdag ng pagpapanatili ng likido, na nagiging sanhi ng edema, pati na rin hindi inirerekomenda para sa mga nagdurusa mula sa hypertension. Maaari itong mapalitan ng mga mabangong halaman.
• Ang labis na kape, tsaa, o asawa, ay nagdaragdag ng enerhiya, ngunit nagdudulot ng pagkabalisa, hindi pagkakatulog, pag-udyok ng puso at mga karamdaman sa gastrointestinal.
• Alkoholiko, kapana-panabik na inumin at inuming cola inumin.
• Pagkonsumo ng mga pinino na mga produktong tinapay, puting harina, puting bigas, pinong asukal, atbp.
• Mga produkto na mayaman sa mga taba ng hayop, pulang karne, bacon at iba pang mga sausage, offal, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga derivatives ng margarine, mantikilya, keso na mayaman sa taba.
• Pinirito, frozen, pre-lutong pagkain, atbp.
• Mga sitwasyon sa stress.
- Bawasan ang dami ng pagkain na makakain.
- Maayos ang agahan, nagbibigay ito ng katawan ng lakas na kinakailangan upang masimulan ang araw na may kasiglahan, na nagreresulta sa mas mahusay na pisikal at intelektwal na pagganap. Ang estado ng pag-aayuno ng katawan pagkatapos ng walong oras ng pahinga sa gabi, ginagawang mas mabilis ang pagsukat sa pagkain.
- Panatilihin ang sapat na panlabas at panloob na kalinisan.
- Magsagawa ng isang pisikal na aktibidad: maglakad hangga't maaari kalahati ng isang oras araw-araw, magsagawa ng mga ehersisyo na nagsasama ng pag-iisip-espiritu.
- Matulog ang mga oras na kinakailangan para sa pagtulog upang maging matahimik.
Ang kalikasan sa pamamagitan ng pagkain, hangin, tubig, araw, mineral, gulay, ay nagbibigay ng lahat ng kailangan at mahalaga upang mapanatili ang malusog na katawan, sa loob ng isang kalinisan at balanseng kapaligiran.
Guadalupe Martín
Naturopath - Homeopath
Bach Regressive Therapy at Bulaklak
Web: http://www.naturopatiaelbosque.es
