Itago ang talahanayan ng mga nilalaman 1 Ang ehersisyo ay ito: 2 Dapat mong gawin ang 3 bagay: 3 4 (2) Isulat ang mga kard 5 Kapag ang lahat ng iyong pansin ay nakatuon sa iyong paghinga gawin ito: 6 Ehersisyo: Pagalingin sa relasyon sa ating mga magulang
Paano ang kaugnayan sa iyong ina, sa iyong ama? Malayo? Sa mga panunumbat? Balanse? Maliit na libre? Umaasa? Naisip mo na ba ang tungkol sa kung paano ka nauugnay sa kanila?
Sa palagay ko, ang imprint na iniwan ng ating mga magulang sa ating pagkatao, pati na rin ang mga pattern ng pag-uugali na inilagay nila sa amin nang hindi napagtanto mula noong kami ay maliit, ay napakalaki sa ating buhay na ito ay maginhawa upang gumawa ng isang malalim na personal na pagtatanong, hindi bababa sa upang mapagtanto ang mga pasanin na iyon., na talagang dinala natin, nauunawaan ang mga ito at magagawang tubusin sila.
Sa araw na tulad ngayon, Araw ng Ama, kung saan naramdaman ko na maraming masakit na aspeto ng aking kaugnayan sa akin ang nagpapagaling, parang isang mainam na oras upang makausap ka tungkol sa isang nakapagpapagaling na ritwal, isang ritwal ng pagkakasundo na tayo Maaari itong maging napakahusay sa lahat ng mga ina na nagsisikap na maging malay na ina .
Sapagkat tulad ng sinabi ni Daniel Gabarró, isang espiritwal na sherpa na sinusunod ko, kapag nakikipagkasundo ka sa iyong ina at ama, mabawi mo ang iyong kalayaan.
Ilang oras na ang nakakaraan ay gumawa ako ng isang napaka-kagiliw-giliw na kurso ng Systemic Pedagogy, isang kasalukuyang pedagogical na batay sa teorya ng mga system at komunikasyon, sa konstruktivismo at sa phenomenological paradigm na tinukoy ang mga order ng pag-ibig ni Bert Hellinger.
Ang isa sa mga unang gawain na dapat nating gawin sa kursong ito ay isang ehersisyo bilang pagkilala sa harap ng ating mga magulang.
Ang ehersisyo ay ito:
Nahirapan akong gawin ito. Nakaramdam ako ng sapilitang, hindi likas.
Pa rin sa buong emosyonal na pagsasanib sa aking anak na babae, sandali lamang ako sa kabuuang re-evolution na kung saan ako ay gumaganap din, bilang isang pasyente, ang therapy ng Human Biography (BH) na si Gutman's therapy, isang maikling therapy batay sa Ang emosyonal na pagbabagong-tatag ng buhay ng taong malalim na nagbubunyag.
Pagkatapos ay dumaan ako sa isang yugto ng tahimik na galit sa aking mga magulang, dahil sa pamamagitan ng pagbuo muli ng mapa ng aking buhay ay napagtanto ko at naunawaan ang maraming mga bagay sa sistema ng aking pamilya na hanggang noon ay itinatago, o hindi nais na makita.
Para sa akin ang BH therapy ay parang biglang may lumingon sa ilaw at maaaring makita sa talahanayan ang lahat ng mga mekanismo ng operating na gumagalaw sa mga thread ng aking pang-adulto na buhay at sa aking pamilya.
Kaya ang ehersisyo sa paggalang sa aking ama at aking ama ay hindi dumating sa pinakamainam na oras. Gayunpaman, pagkalipas ng mga buwan, pagkatapos ng galit at walang katotohanan na paghahanap para sa mga nagkakasala na partido, dumating ang totoong pag-unawa.
Naintindihan ko na kung pumirma ako ng kapayapaan sa kanila, makakakuha ako ng kapayapaan sa loob, kung hindi man ako ay mabubuhay sa isang walang katapusang digmaan, na talagang isang digmaan sa loob ko.
Kaya ginawa ko ang ritwal na nagpapagaling na ito sa aking mga magulang, na dati at pagkatapos para sa akin, at pinakawalan ang ilan sa aking anino.
Ginagarantiya ko na ang ritwal na ito ay maaaring magbago sa paraang naiintindihan mo at nakikipag-ugnay sa iyong buhay, hindi lamang sa iyong mga magulang, sa iyong kasosyo, sa iyong mga anak, sa iba. Hindi ka nito iiwan. Hinihikayat ko kayong subukan ito.
Dapat kang gumawa ng 3 mga bagay:
(1) Ang liham
Sumulat ng 2 malayang titik. Isa sa iyong ina at isa sa iyong ama. Sa kanila dapat mong makuha:
* Lahat ng kailangan mo at hindi nakuha
* Lahat ng nais mong sabihin sa kanila at hindi ka naglakas loob
* Lahat ng nais mong baguhin at hindi mo magawa
* Lahat ng hindi ka makatayo
* Lahat ng mga nakabinbing isyu
Ito ay tungkol sa pagsulat ng isang liham para sa bawat isa sa kanila kung saan binibigyan mo ng pahintulot ang iyong sarili na buksan ang gate ng mga pagkabigo at repressed na mga bagay sa loob.
Gawin ito sa paghahatid. Sa katapatan, nang walang pagdaraya, nang walang takot. Huwag isara ang anuman. Hindi mahalaga kung ang mga pangit na bagay, o pang-iinsulto, o galit o kalungkutan ay lumilitaw
Kung hindi mo ipinahayag ang negatibo, ito ay ensiklopedya sa loob mo.
Walang pagmamadali upang tapusin ang mga ito, maaari kang gumastos ng maraming araw sa gawaing ito kung kailangan mo ito.
Isang bagay na dapat mong maging napakalinaw sa ritwal na ito ay ang mga liham na ito ay pribado, lamang sa iyo.Walang sinuman ang dapat basahin ang mga ito, sa anumang kadahilanan, mas mababa ang iyong mga magulang.
(2) Isunog ang mga kard
Isama ang parehong mga kard at sunugin ang mga ito sa isang lalagyan kung saan maaari mong mapanatili ang abo.
Pagkatapos ay ilagay ang abo sa isang bag.
(3) Pag-eehersisyo sa Visualization
Maghanap ng isang lugar ng magandang likas na katangian, na gusto mo lalo na, kung saan maaari kang gumastos ng ilang minuto ng pagmumuni-muni.
Kapag ang lahat ng iyong pansin ay nakatuon sa iyong paghinga gawin ito:
Isipin ang iyong ina, naging isang dalawa o tatlong taong gulang na batang babae na dumarating sa magandang lugar na ito. Siya ay isang napakaliit na batang babae, walang sala at walang magawa. Makipag-usap sa kanya, tanungin mo siya kung paano ang kanyang pagkabata, kung paano sila mag-aalaga sa kanya, kung ano ang takot na mayroon siya, kung ano ang kailangan niya, mapagtanto na siya ay anak din sa walang magawa at naging biktima ng kanyang paligid. Kapag nakikita mo siyang malumanay, halikan mo siya at hayaang umalis.
Isipin ngayon na dumating ang iyong ama, maging anak ng dalawa o tatlong taon na siya . Tingnan mo siya na nawala at walang magawa, walang sala, malambot. Napagtanto na ikaw ay naging biktima ng iyong paligid. Tanungin mo siya kung ano ang kailangan niyang maging masaya, kung paano siya tinatrato ng mga may sapat na gulang, kung ano ang kanyang buhay Kapag nakikita mo siya nang may lambing (maaari mo siyang halikan, duyan siya), pagkatapos Patigilin mo siya at hayaan siyang umalis o, kung nais mo, gawin itong napakaliit at ipasok ito sa iyong puso.
Bago tapusin ang pagmumuni-muni, itutok muli ang iyong pansin sa paghinga at isipin na pinagdadaanan mo, na parang sinag ng puting ilaw, oras at iyong masayang ang iyong sarili at napansin ang pagmamahal at enerhiya na ikaw ay, sa hinaharap.
Sa pagtatapos ng pagmumuni-muni, maghanap ng isang magandang sulok upang madeposito ang mga abo ng mga kard. Kung nais mo maaari mong iguhit sa iyong daliri ang isang puso o isang ibon na lilipad nang libre gamit ang abo bilang pintura.
Ito ay isang napaka-matinding ritwal ng pagpapagaling at tulad ng sinabi ko sa iyo ng malaking kahalagahan para sa iyo. Hinihikayat ko kayong subukan ito, ito ay isa pang hakbang patungo sa konektado at malay na buhay.
Pinagmulan: http://www.demicasaalmundo.com/
Ehersisyo: Pagpapagaling ng relasyon sa ating mga magulang
