Ang paglaki ng isang bata ay nangangailangan ng sapat na calorie at protina upang bigyan ito ng enerhiya, upang mabuo ang lakas ng mga panloob na organo nito at upang mapanatili ang isang malusog na katawan pati na rin suportahan ang pinakamainam na pag-unlad nito. - Marami sa mga paunang gawi ng isang sanggol na nars ay na-instill sa yugto ng paggagatas. Kung ang ina ay kalmado at kumakain ng malusog na pagkain, ang bata ay hindi lamang makakatanggap ng masustansiyang gatas, ngunit makakaranas ng maayos na kalidad ng ina at pagkain.
- Ang unang solidong pagkain na ibinigay sa isang sanggol na sanggol ay magpapasya kung ano ang nais niya sa ibang pagkakataon. Kung ang iyong sanggol ay unang binigyan ng mga pagkain lalo na sa mga sweeteners, langis o asin, lagi mong gustong-gusto ang matamis, madulas o maalat na pagkain.
- Makinig sa mga pangangailangan ng iyong mga anak at hayaan silang baguhin ang kanilang sariling mga pattern ng pagkain. Tulungan silang mag-isip kung paano nakakaapekto ang iba't ibang mga pagkain sa kanilang pag-uugali.
- Ang isang nakapagpapalusog, maayos na kapaligiran ay madalas na pinakamahalagang kadahilanan sa diyeta ng isang bata. Ang pamilya ay nagpapatatag, hindi bababa sa pagbabahagi ng pagkain sa isang araw nang magkasama, nang sabay. Pagpalain ang pagkain at hindi kailanman magkaroon ng mga talakayan sa oras ng pagkain.
- Kahit na sila ay mga sanggol, hikayatin ang mga bata na chew ang pagkain ng mabuti o hindi bababa sa itago ito sa kanilang mga bibig hanggang sa lubusan silang ihalo sa laway.
- Ang mga magulang na naghihikayat sa kanilang mga anak na kumain ng sobra o napakabilis, o kapag sila ay nagagalit o pagod, ay maaaring lumikha ng mga nababagabag na kumakain. Maging kakayahang umangkop, at hayaan ang mga bata na magpahinga o maglaro hanggang sa sila ay gutom. Ang mga maliliit na bata ay may maliit na tiyan. Mas mainam na bigyan sila ng pagkain sa maliit na dami at pampalusog na meryenda kung kinakailangan.
- Upang pasiglahin ang iyong pagkamalikhain at interes sa pagkain, hayaan ang iyong mga anak na tulungan kang magluto (pagpapakilos, pagmomolde ng pasta, atbp.).
- Maglingkod ng maliliit na bahagi at hilingan ang iyong mga anak na humingi ng higit pa, o hayaan silang maglingkod sa kanilang sarili.
- Huwag suhol ang isang bata na may dessert bilang isang gantimpala sa pagkain ng kanilang pagkain o para sa maayos na pag-uugali. Kung tinatanggihan mo ang dessert bilang isang parusa, ilalagay mo sa iyong anak ang paniwala na ang dessert ay mas espesyal, subalit ang pinaka ipinagbabawal ng pagkain.
- Bigyan ang iyong anak ng isang maliit na halaga ng isang bagong pagkain. Kung nagprotesta siya, huwag gumawa ng anumang pag-aalsa, at maglingkod nang mas mababa sa susunod (huwag magulat kung isang araw ay magugustuhan ito ng iyong anak).
- Hilingin sa iyong mga kaibigan at pamilya na huwag bigyan ang mga pagkain ng kendi o basura ng iyong anak, ngunit higit na masustansiya na meryenda o dessert.
Pasensya at pagmamahal ... ang paglalapat ng mga puntong ito ay isang mapagmahal na pamumuhunan na ginagawa ng iyong mga anak na hahantong sa isang malusog na buhay.
Pinagmulan: Paul Pitchford
Pagkain para sa mga Bata
