Ang pagmumuni-muni, ang mahusay na teknolohiya ng kaligayahan, ang mga panayam kay Juan Manzanera

At tinanong ako ni Osel: T, Juan, gaano mo ako kamahal?
Panayam kay Juan Manzanera, psychologist at Buddhist exmonje.
Ako ay 54 taong gulang. Ipinanganak ako sa Valencia at nakatira ako sa Madrid. Ako ay isang klinikal na sikologo. Labindalawang taon akong naging Buddhist monghe. Single ako Wala akong anak Pulitika? Mga Tao. Naniniwala lamang ako sa kung ano ang gumagana: pagmumuni-muni, ang mahusay na teknolohiya ng kaligayahan! Ang dakilang kaaway ay takot

Dahil kailan ka magnilay?
Dahil ako ay 22 taong gulang, 32 taon na ang nakalilipas.

Ilang beses sa isang araw?
Nang magising ako, sa hapon, bago matulog.

At ano ito para sa?
Upang makaramdam sa loob ko ng isang background kung saan nakakaramdam ako ng ligtas.

Sure bago ano?
Sa harap ng takot, ang kalaban ng kaligayahan.

Takot sa ano?
Hindi upang matupad ang mga hangarin, mapag-isa, itakwil ... Upang hindi umiiral.

Totoo ito: nakakatakot iyon.
At iyon ang dahilan kung bakit nag-imbento kami ng mga relihiyon, ideolohiya, kapatiran at mga club ng football!

Para makaramdam ng damit?
Oo. Ngunit ang pagmumuni-muni ay nagtuturo na walang dapat matakot: natuklasan mo na sa iyong mahahalagang background ang lahat ay nasa kapayapaan, lahat!

Napakasarap sa pakiramdam nang ganoon, di ba?

Ito ay tahimik na kaligayahan. Hindi ito nakasalalay sa pagbili o pagkakaroon ng mga bagay. Dinadala mo ito sa loob. At ang pagmumuni-muni ay tumutulong sa iyong maalala ito.

Ang pagninilay ba ay isang teknolohiya ng kaligayahan, kung gayon?
Oo: makakatulong ito sa iyo na maging kung ano ang nasa iyong background. Ito ay kilala mula pa noong Budismo, libu-libong taon na ang nakalilipas. At kinumpirma ng agham na gumagana ito!

Paano gumagana ang pamamaraang ito?
Pagtuturo sa iyo upang ituon ang pansin.

Tumutok sa ano?

Sa halip na gawin kung ano ang nagdudulot sa atin ng pagdurusa, pagkabalisa o pagkalungkot, ito ay tungkol sa pagtutuon ng pansin sa kung ano ang nagbibigay ng katahimikan, kasiyahan at katuparan.

Madali ba ito?
Kung magtitiyaga ka, mas mababa sa isang taon ay mapapansin mo ang mga kapaki-pakinabang na epekto.

Tinitiyak ba nito sa akin ang kaligayahan?
Kung nagdurusa ka sa pagkalumbay ... matutunan mong huwag makilala sa iyong pagkalungkot.

Ano ang susi sa kaligayahan?
Ang mga pag-aaral ng sikologo na si Laura King ay nagbibigay ng pahiwatig: "Magbasa ng mas kaunting tulong sa sarili na mga libro at tulungan ang iba pa." Ito ang susi!

Bakit?
Ito ang paraan sa labas ng sarili! Ang pagiging masyadong matulungin sa iyong kaakuhan, alam ang iyong sarili ... ay isang shortcut sa kalungkutan!

Paano ka napunta sa pagmumuni-muni?
Pinasa ko muna ang lahat ng mga paksa ng Engineering, isang bagay na napakahirap, ngunit sa ikalawang taon ay nagkaroon ako ng isang galloping crisis.

Ano ang nangyari?
Ang isang kaibigan na natapos ang karera ... nahulog sa pagkalumbay at pagtatangka magpakamatay. Tinanong ko ang aking sarili: "Bakit ang lahat ng pagsisikap na ito?"

May nakita ka bang sagot?
Hindi. Nag-hang ako ng isang backpack at itinapon ang aking sarili sa kalsada sa Europa, pumipili ng prutas ... Pagkatapos ng isang taon at iba pa, nagpasya akong pumunta sa India.

Ano ang hinahanap mo doon?
Dalawang taon na akong lumipat, naghahanap ng kahulugan sa lahat. At nang makarating ako sa isang monasteryo malapit sa Kathmandu, huminto ako. Naramdaman kong doon ako makakahanap ng isang kahulugan.

Ano ang batay sa?
Sa katahimikan nina Lama Yeshe at Lama Zopa. Tinuruan nila ako na magnilay. Bumalik ako sa Espanya at nanirahan sa nag-iisang Budistang komunidad na naroon. Dinala ko sila sa unang lama ... at pagkatapos ay inutusan ko ang aking sarili ng isang Buddhist monghe sa India.

Nakilala mo ba ang Dalai Lama?
Oo. Ang kanyang presensya lamang ay nagbabago.

Paano magkakatulad ang mga Kristiyano at Buddhist monghe?
Sa pagiging austerity, sa celibacy, sa pag-aaral, sa panalangin. At ang monghe Buddhist ay nagtatanong tungkol sa kung ano ang katotohanan, at nagmumuni-muni.

At ano ang nagdala sa iyo upang maging isang Buddhist monghe?
Ipasok ang kaalaman ng aking kakanyahan.

Paano nakamit iyon?
Ano ang nasa iyo na laging nandoon?

Buhay
Napakaganda! Iyon ang pangmatagalang karanasan. Laging nandiyan. Maaari mong sabihin sa iyong sarili: "Ako ang buhay."

Hindi ako?
Ano ako Transcend ito: mayroong buhay.

Nagtagumpay ba ang takot sa kamatayan?

Ito ay ang katawan na natatakot na mamatay: Mararamdam ako ng takot kung makilala ko sa aking katawan. Ngunit hindi kung naramdaman kong umuuwi na ang namamatay.

Tinulungan ka ba ng old Yeshe?
Ang daming. Nang siya ay namatay, siya ay muling nagkatawang-tao sa maliit na lama Osel Hita.

Ang batang iyon ng Alpujarra mula sa Granada.
Kabilang sa isang serye ng mga kampanilya, nakilala niya iyon kay Lama Yeshe! Ako ang naging tagasunod niya sa India.

Ilang taon na ang bata?
Mga anim na taon. Siya ay napaka-normal, mapaglarong ... Ginawa ko siyang pag-aaral, disiplina ang kanyang sarili ...

Ano ang nangyari kay Osel?
Bilang isang may sapat na gulang na iniwan niya ang lahat, nag-aral ng pelikula, nakatira sa Espanya at hindi namin nakita ang bawat isa sa loob ng maraming taon ...

At ano ang ginawa mo?
Bilang isang bata, tinanong ako ni Lama Osel isang araw na may humimok sa akin, na nagpabago sa aking paradigma ng isang monghe ...

Ano ang hiniling niya?
"Ikaw, Juan, gaano mo ako kamahal?"

Kaya
Hindi ko alam kung paano sasagutin siya, walang nagtanong sa akin na sa buong buhay ko bilang monghe! Pagkalipas ng dalawang taon, isinubo ko ang mga gawi.

At iyon?
Naramdaman ko na tumayo ako.

At ano ang ginagawa niya ngayon?
Nagtuturo ako ng mga workshop sa pagmumuni-muni sa Espanya.

Ano ang pangunahing edukasyon?
Ang kaligayahan na iyon ay isang estado ng pag-iisip. At na ito ay nagkakahalaga ng paglilinang ... nang walang pagdukot ng isang kapakipakinabang na gawain, panlipunan, materyal na buhay ... ipinaliwanag ko na ito ay tungkol sa "pagsasakatuparan".

Napagtanto kung ano?
Kung wala ang "kung ano": mapagtanto! Maging kamalayan lamang sa kasalukuyang instant. Ng buhay.

Tahimik na kaligayahan
Isang matandang kaibigan ang nagsasabi sa akin tungkol sa Manzanera, na itinuturing niyang isang bodhisattva, "iyon ay, isang panginoon ng pagkahabag. Ang katotohanan ay nagbibigay ito ng katahimikan at kagalakan. Hindi na siya isang Buddhist monghe. Ang pagiging isang Buddhist monghe ay isang yugto ng kanyang pagkatuto na hindi titigil. Iginiit niya na ang pagmumuni-muni ay hindi natutunan sa mga libro: ito ay isang kasanayan, isang paraan ng pag-eehersisyo ng isip sa pansin at kapahamakan. Tiniyak niya sa akin na ang mga karanasan at tanong sa mga workshop ng pagmumuni-muni ay nagturo sa kanya ng higit pa sa kanyang mga taon ng monacato.

At na ang layunin ng pagmumuni-muni ay malinaw: posible na magdusa nang mas kaunti at may mas katahimikan! Sinasabi niya ito sa Pagninilay, tahimik na kaligayahan (Dharma).

Dahil kailan ka magnilay?
Dahil ako ay 22 taong gulang, 32 taon na ang nakalilipas.

Pagninilay, ang mahusay na teknolohiya ng kaligayahan

Victor M. Amela
Larawan: Maite Cruz
Nai-post sa: La Vanguardia

-> SEEN AT: http://enpositivo.com