Ilang taon na ang nakalilipas nang sinubukan kong maunawaan kung ano ang tungkol sa fibromyalgia, isang kaibigan ng aking ina ang nagsabi sa kanya na kilala niya siya bilang '` ang sakit ng kaluluwa ' ', mga buwan mamaya habang siya ay nasa Sinabi sa akin ng aking guro na nasira ko ang aking puso at ayaw nitong tanggapin, unti-unti akong pumayag na suriin ang isyung ito sa aking tao upang mapagtanto kung gaano karaming mga hinanakit ako sa loob ng maraming taon sa aking puso, at pakiramdam tulad ng pag-alala sa kanila ay may ilan na talagang madaig ang mga ito sa iba't ibang mga kalagayan, na nag-iisip lamang tungkol sa mga ito at pinakawalan sila. Gayunpaman, sinimulan ng iba na durugin ang aking puso, sa kabila ng pagiging sa mga gamot na karaniwang nagtrabaho sa tuwing binibigyan ko ng paraan ang pagsusuri ng aking mga hinanakit sa krisis ng sakit, hindi pagkakatulog at masamang kalooban ay bumalik. Hindi iyon ang lahat, higit sa sama ng loob sa ibang mga tao, ang dami ng negatibong damdamin sa akin.
Sa kabutihang palad ay nakakita ako ng isang sikolohista na tumulong sa akin upang malutas ang pinaka-gusot na bola ng sinulid ng aking buhay, ang kurso na batay sa mga turo ni Louis Hay ay nagturo sa akin upang makita na ang lahat ng mga damdaming ito pinigilan nila ako sa nakaraan, hindi ako makapag-advance o mag-ayos dahil hindi ko na-emptied ang bag ng mga bato at walang paraan upang hilahin ang sobrang timbang.
Hindi madali ang pagpapatawad sa iba at sa ating sarili, madaling sabihin sa labas ng ngipin, ngunit siya na malinis ng mga sama ng loob na itinapon ang unang bato ...
Mayroong maraming mga ehersisyo na nakatulong sa akin sa paglalakad na ito, ang isa at ang pinaka-inilalapat ko ay ang liham ng kapatawaran, sumulat ng isang liham sa taong naramdaman mo na nagkamali ka, ang liham ay ipakikilala muna sa ibang tao kung ano ang nararamdaman ko, kung paano ko Ginawa niya ako sa kanyang ginawa, sa huli matapos na mawalan ng laman ang bag kapag hindi ko maisip ang higit pang mga detalye ng aking damdamin tungkol dito; Tinatanggap ko na nagpasya akong mag-abala at mapanatili ang aking galit sa mahabang panahon, na sa sandaling ito ay nagpasya akong kalimutan at pagtagumpayan ang katotohanan nang hindi nababahala tungkol sa kahapon, iniwan namin ito. Hindi pa ako nakapaghatid ng isang liham ng mga ito, ngunit nagawa kong mabuti na isulat ito.
Ang isa pa ay isang ehersisyo upang matunaw ang sama ng loob. Umupo nang kumportable, isara ang iyong mga mata at pahintulutan ang katawan at isip na makapagpahinga. Isipin na nakaupo sa harap ng isang madilim na teatro, sa harap mo ng isang maliit na yugto. Dumating ang ilaw at lumilitaw ang taong nagalit ka sa kanya. Maaari itong mula sa nakaraan o kasalukuyan, buhay o patay. Simulan mong isipin na ang mga dalisay na mabubuting bagay ay nangyayari sa iyo; mahahalagang bagay para sa taong iyon, nakangiti at masaya. Mag-isip tungkol sa imaheng ito nang ilang segundo at pagkatapos ay hayaan ito. Inirerekomenda ni Louise ang isang bagay na tila napaka nakakaaliw, kapag ang taong iyon ay umalis sa entablado at nag-iisip ng magagandang bagay para sa iyo, tingnan kung paano ka nakangiti at masaya.
Kung hindi ko pinatawad ang aking sarili araw-araw ngayon ay magpapatuloy ako sa ilalim ng mga gamot at paggamot, araw-araw sinusubukan kong makilala ang aking sarili nang kaunti pa, tanggapin at patawarin ang aking sarili, bago husgahan ang iba na nakikita ko kung ano ang nakakagambala sa akin tungkol sa kanila at pinoproseso ang aking kakulangan sa ginhawa, hindi kinakailangan na magising ang mundo kapag ang iyong mundo ay hindi mahinahon, hindi rin makatarungan na makakuha sa ilalim ng unan at hindi nais na makita kung gaano mo kinamumuhian at pinapahamak ang iyong sarili nang hindi gumagalaw dahil sa sakit, ang pangunahing dahilan ng pagiging sakit ay ang mga emosyon na nakaimbak, pag-iipon ng nakakalason na basura sa loob ng maraming taon at upang masimulan ang iyong paggaling sa unang bagay ay ang walang laman na basura na maaari.
Ang paglilinis ng emosyonal ay mahalaga sa paggamot sa sarili laban sa anumang sakit.
AUTHOR: Maa Premananda
SEEN AT: https://premanandayogaterapia.wordpress.com/2015/02/26/la-fibromialgia-y-el-perdon/
