Ang pampalasa na makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong kalusugan sa 150 iba't ibang mga paraan
- 2014
Ang isa sa mga pampalasa ay turmerik, na kung saan ay isang pampalasa sa curry na may dilaw na pigmentation, na madalas na ginagamit sa lutuing Indian, ay naglalaman ng curcumin, ang polyphenol na kinilala bilang pangunahing aktibong sangkap at nagpapakita ng higit sa 150 mga therapeutic na aktibidad, na kasama ang antioxidant, anti-namumula at anti-cancer na mga katangian
Ang curcumin ay maaaring tumawid sa hadlang sa utak ng dugo, na kung saan ay isa sa mga dahilan kung bakit ito ay napaka-pangako bilang isang ahente ng neuroprotective sa isang iba't ibang mga sakit sa neurological. Pinag-aralan ng mga mananaliksik ang curcumin para sa mahalagang papel sa paggamot ng sakit na Parkinson.
Ang mga paunang resulta ay nagpapahiwatig na maaari itong maging mas promising kaysa sa mga gamot na kasalukuyang ginagamit upang gamutin ang kaguluhan na ito, marami sa mga ito (ironically) ay may malubhang epekto sa neurotoxic, kabilang ang dyskinesia - isang kilalang karamdaman na magkapareho sa mga sintomas ng sakit. Parkinson's
Mga Likas na Curcumin Extract Outperforms Mga gamot para sa Parkinson's
Ang Parkinson ay isang sakit na neurodegenerative na sanhi ng isang patuloy na pagbaba sa mga cell ng nerbiyos na gumagawa ng dopamine, lalo na sa lugar ng iyong utak na kilala bilang itim na sangkap. Karamihan sa mga modernong gamot upang gamutin ang sakit na Parkinson, na kilala bilang dopamine agonists, ay nakatuon sa muling pagdadagdag ng dopamine.
Kahit na ang mga paggagamot na ito ay nagbibigay ng sintomas na lunas sa pagsisimula ng sakit na Parkinson, hindi epektibo ang mga ito para sa pangmatagalang panahon kung saan ang mga sintomas tulad ng panginginig, pagkagalit sa postura at mga kakulangan sa kognitibo na pangkaraniwan sa sakit na ito ay maaaring tumaas. Ang mga ito ay nauugnay din sa mga komplikasyon ng motor at isang mahabang listahan ng iba pang mga bihirang at nakakagambalang mga epekto, kabilang ang:
| Euphoria | Suka |
| Mga guni-guni | Insomnia |
| Mga sanhi o pinalala ng psychosis | Kahinaan at hindi pangkaraniwang pagod |
| Orthostatic hypotension (pagkahilo na dulot ng isang biglaang pagbagsak ng presyon ng dugo) | Ang pagkahilo, pag-aantok o pagod |
| Pagtaas sa orgasmic intensity | Mga Contraction, torsions o iba pang paggalaw ng katawan |
| Pagbaba ng timbang | Mga adiksyon sa patolohiya (pagsusugal, pamimili, pornograpiya ng bata, hypersexuality) |
Tulad ng itinuturo ng mga mananaliksik sa journal Kasalukuyang Disenyo ng Pharmaceutical
"Karamihan sa kasalukuyang mga pamamaraan ng parmasyutiko sa PD (sakit ni Parkinson) ay naglalayong mapalitan ang dopamine sa striatum. Bagaman ang mga gamot na ito ay nagbibigay ng sintomas ng lunas sa simula ng PD, maraming mga pasyente ang nagkakaroon ng mga komplikasyon sa motor sa isang pangmatagalang paggamot. Bilang karagdagan, ang mga gamot para sa PD ay hindi epektibong tinatalakay ang mga panginginig, postability na kawalang-tatag at mga karamdamang nagbibigay-malay.
Pinakamahalaga, ang karamihan sa mga gamot na ito ay hindi nagpapakita ng mga epekto ng neuroprotective sa mga pasyente. Dahil dito, ang mga bagong terapiya, na nagsasangkot ng mga likas na antioxidant at mga produkto ng halaman / molekula na may mga katangian ng neuroprotective, ay sinasamantala para sa adjuvant therapy. "
Hindi tulad ng mga gamot para sa Parkinson, ang curcumin ay neuroprotective at maraming mga pag-aaral ang sumusuporta dito para magamit sa paggamot ng mga Parkinson. Halimbawa:
- Ipinakita ng curcumin ang mga katangian ng neuroprotective sa isang modelo ng hayop ng sakit na Parkinson, naisip na ang kapaki-pakinabang na epekto ay nauugnay, sa bahagi, sa kapasidad ng antioxidant at kakayahang tumagos sa utak.
- Ang curcumin ay nagpapagaan ng mga epekto ng glutathione pagkabulok, na nagiging sanhi ng oxidative stress, mitochondrial dysfunction at kamatayan ng cell - at ito ay isa sa mga unang katangian ng sakit na Parkinson.
- Ang N-terminal kinase signal signway (JNK) ay kasangkot sa dopaminergic neuronal pagkabulok, na siya namang nauugnay sa Parkinson's. Pinipigilan ng Curcumin ang pagkamatay ng dopamine neuronal sa pamamagitan ng pagpigil sa daang JNK at sa gayon ay nag-aalok ng isang neuroprotective na epekto na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa sakit na Parkinson.
- Ang mabagal na alpha-synuclein protein ay maaaring maging sanhi ng pag-stack, na kung saan ay ang unang hakbang ng sakit na Parkinson. Tinutulungan ng curcumin na maiwasan ang pag-stack ng protina.
Ang curcumin ay isang malakas na kaalyado para sa kalusugan ng iyong utak
Sa loob ng maraming taon, ang turmeric at ang aktibong sangkap na curcumin ay ipinakita upang magbigay ng malakas na benepisyo sa kalusugan ng utak. Ang isa sa mga paraan kung saan ito gumagana, na katulad ng bitamina D, ay sa pamamagitan ng modulate ng isang malaking bilang ng mga gen nito, sa katunayan, ipinakita na ang mga curcumin ay nakakaimpluwensya sa higit sa 700 gen.
Ang potensyal na nakapagpapagaling na kapangyarihan ng pampalasa na ito, na isang mahalagang bahagi ng mga tradisyon ng kultura ng Silangan kabilang ang tradisyonal na gamot na Tsino at Ayurveda, ay tumayo sa kauna-unahang pagkakataon nang mapagtanto nila na ang paglaganap ng Alzheimer sa mga matatandang may sapat na gulang sa India ay apat na beses mas mababa kaysa sa rate sa Estados Unidos.
Bakit tulad ng isang makabuluhang pagkakaiba?
Ang ilang mga mananaliksik ay naniniwala na ang sagot sa malaking pagkakaiba na ito ay nasa curcumin. Ipinakita ng pananaliksik na ang curcumin ay maaaring makatulong upang mapigilan ang akumulasyon ng mapanirang beta amyloids sa utak ng mga pasyente ng Alzheimer, pati na rin upang masira ang umiiral na mga plake. Ang mga taong may Alzheimer ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na antas ng pamamaga sa kanilang utak at curcumin ay kilala lalo na para sa mga anti-namumula na katangian. Ang compound ay maaaring pagbawalan ang parehong aktibidad at ang nagpapaalab na metabolic bioproducts ng cyclooxygenase-2 (COX-2) at ang mga enzyme na lipoxygenase-5 (5-LOX), pati na rin ang iba pang mga enzymes at hormones na nagbabago ng pamamaga n.
At hindi iyon ang lahat. Ang lumalagong interes sa curcumin sa nakalipas na 50 taon ay naiintindihan kung isinasaalang-alang natin ang maraming mga benepisyo sa kalusugan na natuklasan ng mga mananaliksik kapag pinag-aaralan ang pampalasa na ito. Ayon sa isang katawan ng mga klinikal na pag-aaral, ang curcumin ay maaaring makatulong upang:
| Itaguyod ang malusog na antas ng kolesterol | Iwasan ang oksihenasyon ng mababang density lipoproteins | Ipakita ang pagsasama-sama ng platelet |
| Suppress thrombosis at myocardial infarction | Masugpo ang mga sintomas na nauugnay sa type 2 diabetes | Masugpo ang mga sintomas ng rheumatoid arthritis |
| Masugpo ang mga sintomas ng maraming sclerosis | Pigilan ang mga sintomas ng Alzheimer | Ipakita ang pagtitiklop ng HIV |
| Pigilan ang pagbuo ng tumor | Pagbutihin ang pagpapagaling ng sugat | Protektahan laban sa pinsala sa atay |
| Dagdagan ang apdo pagtatago | Protektahan laban sa mga katarata | Protektahan laban sa toxicity ng baga at fibrosis |
Dalawang Iba pang Mahahalagang Kasangkapan upang labanan ang Parkinson's: Vitamin D at Omega-3
May isang ugnayan sa pagitan ng mababang antas ng bitamina D at ang pag-unlad ng sakit na Parkinson at iminungkahi ng mga mananaliksik na ang pangmatagalang kakulangan ay maaaring maglaro ng isang napakahalagang papel sa pathogenesis. ng sakit Mayroong tatlong pangunahing puntos na dapat tandaan tungkol sa bitamina D:
- Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng bitamina D ay pagkakalantad sa araw, nang walang paggamit ng mga sunscreens, hanggang sa makuha ng iyong balat ang isang bahagyang kulay rosas. Kahit na ito ay hindi laging posible dahil sa pagbabago ng mga panahon at lokasyon ng heograpiya nito (pati na rin ang kulay ng iyong balat), magiging perpekto ito. Ang isang ligtas na tanning bed ay ang iyong pangalawang pinakamahusay na pagpipilian, na sinusundan ng pandagdag sa bibig na vitamin D3.
- Kung kukuha ka ng suplemento ng bitamina D, dapat mo lamang ubusin ang isang suplemento na may natural na bitamina D3 (cholecalciferol). HUWAG gamitin ang synthetic bersyon na mas mababa at ito ay kung ano ang inireseta ng karamihan sa mga doktor maliban kung ikaw ay humihiling ng partikular na bitamina D3.
- Suriin ang iyong mga antas ng bitamina D. Ang tanging paraan upang matukoy ang tamang dosis ay sa pamamagitan ng isang pagsubok sa dugo, dahil maraming mga variable na nakakaimpluwensya sa iyong bitamina D. Inirerekumenda ko ang paggamit ng Lab Corp sa Estados Unidos Ang pagkuha ng tamang pagsusuri ay ang unang hakbang sa prosesong ito, dahil mayroong DALAWANG uri ng mga pagsubok para sa bitamina D sa kasalukuyan: 1.25 (OH) D at 25 (OH) D.
Mula sa aking pananaw, ang pinakamahusay na pagsusuri at ang dapat na iniutos ng iyong doktor ay 25 (OH) D, na kilala rin bilang 25-hydroxyvitamin D, na siyang pinakamahusay na marker ng iyong pangkalahatang katayuan sa bitamina D. Ito ang marker na malapit na nauugnay sa pangkalahatang kalusugan. Dapat mong ma-optimize ang iyong mga antas ayon sa talahanayan sa ibaba. Kung mayroon kang kasalukuyang Parkinson, dapat mong mapanatili ang iyong mga antas sa itaas ng 70-100 ng / ml upang makatulong na labanan ang sakit.
Ang mga Omega-3 na taba ng pinagmulan ng hayop ay isa ring malakas na pagtatanggol laban sa mga Parkinson, dahil naglalaman sila ng dalawang mataba na acid na mahalaga para sa kalusugan ng tao, DHA at EPA. Karamihan sa mga benepisyo ng neurological ng mga omega-3 na langis ay nagmula sa sangkap ng DHA sa halip na bahagi ng EPA.
Sa katunayan, ang DHA ay isa sa pangunahing mga bloke ng gusali ng iyong utak. Halos kalahati ng kanyang utak at mata ay binubuo ng taba, kung saan ang isang malaking bahagi ay DHA - ginagawa itong isang mahalagang nutrisyon para sa pinakamainam na utak at visual na gumaganang. Ang iyong aktibidad sa utak ay aktwal na nakasalalay sa mga pag-andar na ibinigay ng iyong panlabas na lamad, upang kumilos bilang isang de-koryenteng cable conduction cable. Sa kanyang utak lamang, makatutulong ang DHA na protektahan siya mula sa Parkinson ni:
- Ang pagbawas ng pamamaga ng utak
- Stimulasyon ng paglaki ng neuronal at pag-unlad at pagkumpuni ng synaps. (Ang iyong utak ay isang malaking kumplikadong sistema ng mga selula ng nerbiyos na nagpapadala at tumatanggap ng mga de-koryenteng impulses sa pamamagitan ng lahat ng mga kasukasuan na tinatawag na mga synapses. Ang maliit na puwang sa pagitan ng dalawang mga cell ay kung saan nangyayari ang pagkilos. Ang isang neuron ay maaaring mag-synaps ng hanggang sa 1, 000 iba't ibang mga neuron.)
- Pinoprotektahan ng DHA ang iyong utak na pag-andar sa pamamagitan ng pagpapalakas ng pinakamainam na paggana ng glutamate. Ang Glutamate at GABA ay itinuturing na "workhorses" ng mga neurotransmitters sa iyong utak. Nagtutulungan sila upang makontrol ang antas ng excitability ng iyong utak, na kung saan ay kumokontrol sa maraming mga proseso ng katawan.
Naniniwala ako na ang krill langis ay ang iyong pinakamahusay na pagpipilian upang makakuha ng mga taba ng omega-3 na pinagmulan ng hayop dahil sa ang katunayan na ang mega-3 fats ay nakasalalay sa mga phospholipids, kapansin-pansing pinatataas ang kanilang pagsipsip, lalo na sa utak na utak.
halaman ng turmerik
Mga Pagbabago ng Pamumuhay na Makakatulong Iwasan ang mga Parkinson
Ang sakit sa Parkinson ay nauugnay sa mga kadahilanan sa pamumuhay, kabilang ang sumusunod:
| Mga toxin sa kapaligiran at pestisidyo | Pagkonsumo ng aspeto |
| Ang mga solvent na hydrocarbon na batay sa petrolyo, tulad ng pintura at kola | Kakulangan ng bitamina D at bitamina B folate |
| Sobrang bakal sa iyong katawan | I-paste ang gatas |
Bilang karagdagan sa pag-iwas sa mga nakakalason na exposure, ang ilang mga pagsasaayos ng pamumuhay na inirerekumenda ko ay kasama ang:
- Mag-ehersisyo nang regular, kabilang ang mga high intensity ehersisyo tulad ng Peak Fitness. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maprotektahan laban sa hitsura ng mga sintomas ng sakit na Parkinson
- Linya upang ma-optimize ang iyong mga antas ng bitamina D
- Iwasan ang pagkakalantad sa mga pestisidyo at mga insekto (pati na rin ang pagkakalantad sa iba pang mga lason sa kapaligiran tulad ng mga solvent)
- Kumain ng mga organikong gulay, na mayaman sa folate, ang likas na anyo ng folic acid (pagkatapos ng lahat ng folate ay nagmula sa mga dahon)
- Siguraduhin na ang iyong katawan ay may malusog na antas ng bakal at magnesiyo (hindi masyadong marami o masyadong maliit)
- Isaalang-alang ang pagkuha ng isang coenzyme Q10 supplement, makakatulong ito upang labanan ang sakit. Ngunit tandaan, ang oxidized form ng coenzyme Q10 na tinatawag na ubiquinone o buong CoQ10 ay talagang nagtataas ng mga antas sa mga sakit na neurodegenerative na kasangkot sa oxidative stress, dahil ito ay isang tira na marker ng lipid peroxidation (cerebral rancidity). Ito ang dahilan kung bakit ang ubiquinol, ang nabawasan na form na nagbibigay ng mga electron upang tapusin ang mga libreng radikal na nagdudulot ng pinsala sa utak, habang sa parehong oras na pagpapabuti ng mitochondrial function, ay ang tanging lohikal na pagpipilian sa sakit na Parkinson. at sa mga nauugnay na sakit sa neurodegenerative.
Upang makuha ang lahat ng mga benepisyo na inaalok ng curcumin, maghanap ng isang turmeric extract na naglalaman ng mga sangkap na sertipikado bilang 100 porsyento na organikong, na may hindi bababa sa 95 porsyento na mga curcuminoid. Ang formula ay dapat na walang mga filter, additives at excipients (isang sangkap na idinagdag sa mga pandagdag upang matulungan ang pagproseso o katatagan) at ang tagagawa ay dapat umasa sa ligtas na kasanayan sa lahat ng mga yugto: paghahasik, paglilinang, pumipili koleksyon, paggawa at panghuling packaging ng produkto.
Sa kasamaang palad, sa kasalukuyan ay walang magagamit na mga pormula para magamit laban sa kanser. Ito ay dahil ang sobrang mataas na dosis ay kinakailangan at ang curcumin ay hindi nasisipsip nang maayos. Ginagawa ang masipag na gawain upang magbigay ng mga form na bioavailable sa malapit na hinaharap.
Sa kaso kailangan mo ng mas mataas na dosis (tulad ng sa paggamot ng cancer) gumamit ng turmeric powder at gumawa ng isang microemulsion, pagsasama ng isang kutsara ng pulbos sa isang halo na may 1-2 itlog yolks at isa o dalawang kutsarita ng langis ng natutunaw na niyog. Pagkatapos ay gumamit ng isang blender upang i-emulsify ang pulbos (mag-ingat kapag ginagawa ito dahil ang curcumin ay may malakas na dilaw na pigmentation at maaaring permanenteng mag-discolor ibabaw).
Ang isa pang diskarte na makakatulong upang madagdagan ang pagsipsip ay ang maglagay ng isang kutsara ng curcumin powder sa isang quarter ng tubig na kumukulo. Dapat itong kumukulo kapag idinagdag mo ang pulbos, hindi ito gagana nang maayos kung idagdag mo ang pulbos sa tubig sa temperatura ng silid at painitin ang tubig at curcumin. Pagkatapos kumukulo ng 10 minuto ay lilikha ito ng isang 12 porsyento na solusyon na maaari mong gawin sa sandaling lumalamig ito. Magkakaroon ito ng lasa ng kahoy. Ang curcumin ay unti-unting mababawasan kapag mayroon kang solusyon. Sa halos anim na oras magkakaroon lamang ng isang 6 na porsyento na solusyon, kaya mas mahusay na dalhin ito sa loob ng susunod na apat na oras. Dr. Mercola
Ang pampalasa na makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong kalusugan sa 150 iba't ibang mga paraan
