Ang unang mga tao, sa mainland, ay nagsimulang tumaas sa kanilang dalawang hind binti at naging bipeds. Salamat sa ito ay nagawa nilang makagawa ng isang mahusay na kasanayan sa motor ng katumpakan gamit ang kanilang mga kamay, isang katotohanan na malinaw na naging susi sa ebolusyon ng aming mga species.
Sa kasalukuyan, ang mababang sakit sa likod at mga problema sa gulugod ay ang pangalawang kondisyon, pagkatapos ng lamig, na dinanas ng populasyon ng kanluran. Bilang karagdagan sa katahimikan na buhay at kawalan ng ehersisyo, hindi natin dapat kalimutan na ang pustura ng katawan ay nagbabago sa ilalim ng aming mga impluwensya sa emosyonal at kaisipan. Ito ay lampas sa pag-aalinlangan na ang isang tao ay nag-ampon ng ibang posture kung siya ay masaya o kung siya ay nalulumbay. Kung nakakaramdam tayo ng lakas ay masigla tayo. Ngunit kung tayo ay pagod ang ating pustura ay may posibilidad na bumaba.
Kung sa nakaraan ay nakakalimutan natin ang isang tiyak na ugali sa katawan, sa kasalukuyan maaari tayong magsimula ng isang bagong yugto sa bagay na ito. Ito ay tungkol sa paglalakad sa isang landas upang makamit ang isang balanseng istraktura ng katawan, ang resulta ng isang balanse sa lahat ng aspeto ng pagiging. May mga pamamaraan tulad ng Yoga na tumuturo sa ganitong paraan, at ang susi ay ang kamalayan. Ito ay tungkol sa pagiging mas kamalayan ng ating katawan: kung paano ito, kung paano ito gumagana, kung paano ito magkakaugnay, kung ano ang nagiging sanhi ng pagigingarmonya sa amin at kung ano ang mga tool upang mabawi ang balanse.
Ang pisikal na gawain ng Yoga sa gulugod ay karaniwang napaka-epektibo, dahil hinahangad nito ang balanse ng katawan na ito. Ang kasanayan nito ay nagtataguyod ng kamalayan sa katawan, na tumutulong upang mapagtanto ang mga gawi sa postural, hindi kinakailangang mga tensyon at, higit sa lahat, na tumutulong upang kalmado ang isip at linisin ang kaluluwa, upang ang pisikal na katawan ay maaaring tumugon nang higit pa Ito ay maayos. Sinusubukan ng yoga na gumawa ng isang trabaho ng muling pagbalanse ng mga tensiyon sa pustura. Ito ay tungkol sa alay, sa isang banda, pagpapahinga sa panahunan ng mga kalamnan, at sa kabilang banda, pinapalakas ang mahina na kalamnan.
Ang kalusugan ng likod ay malapit na nauugnay sa kalusugan ng mga intervertebral disc, na nagdurusa ng hindi maiiwasang pagsusuot dahil sa presyur na tinitiis nila sa paglipas ng panahon, at bilang karagdagan dapat itong isaalang-alang na Ang presyon na natanggap ng mga intervertebral disc ay nagdaragdag habang ang katawan ay lumayo mula sa axis ng gravity, kung ito ay isang pagbaluktot o isang extension, pag-ilid sa pag-ilid o pag-ikot ng ang haligi Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na magsagawa ng anumang pagsisikap sa gulugod na nakahanay hangga't maaari, upang mabawasan ang panganib ng pinsala.
Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang at simpleng pagsasanay na ibinibigay ng kasanayan sa yoga upang mapanatili ang kakayahang umangkop at malusog ang gulugod ay ang pagpapalawak ng puno ng kahoy, pagbaluktot ng mga binti, ang pag-ilid ng mga pag-unlad ng trunk, squatting posture, alternatibong lateral twists, leeg twists upang ma-decompress at tono ang mga cervical, atbp.
Ngayon, bilang karagdagan sa yoga mismo, may mga walang katapusang pamamaraan na makakatulong sa amin na magkasya ang aming gulugod, nababaluktot at malakas sa parehong oras. Ang batayan ng isang pagbabago sa ating posisyon ay upang makuha ang ugali ng tiyaga, kalooban at budhi.
Ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap na magtiyaga, dahil ang pag-aalaga sa aming gulugod ay pag-aalaga sa amin.
Blog: Harmony at Yoga
Link: http://armoniayyoga.blogspot.com/2014/05/la-columna-vertebral-equilibrio-y.html
Ang gulugod, balanse at kamalayan
