Nagdurusa ka ba sa hindi pagkakatulog? Sa halip na gumamit ng mga tabletas sa pagtulog, baka gusto mong isaalang-alang ang isang bagay na mas natural tulad ng pagkuha ng mga halamang gamot upang matulog at mamahinga . Sa loob ng maraming siglo, gumagamit ng iba't ibang mga halamang gamot ang mga tao upang labanan ang hindi pagkakatulog. Panatilihin ang pagbabasa at piliin ang isa para sa iyo.
Karamihan sa mga tradisyunal na halamang gamot ng rainforest ng Amazon ay nakakatulong na mapahinga ang mga kalamnan at kalmado ang mga nerbiyos sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagkabalisa at damdamin ng pagkabalisa. Ang pinakamagandang bahagi ay ang mga halamang gamot na ito ay ginagawa ang lahat ng ito nang walang anumang mga epekto o nakakahumaling. Alamin kung alin ang pinakamahusay at pinakapopular.
Valerian
Ang Valerian ay isang matagal nang lunas sa mga halamang gamot para sa pagtulog at nakakarelaks. Ang damong ito ay ipinakita upang matulungan kang makatulog nang mas mabilis at makatulog nang mas mahaba. Ang root ng Valerian ay may mahabang kasaysayan ng paggamit bilang isang banayad na sedative. Kinuha bilang isang pandagdag, binabawasan nito ang dami ng oras upang mahulog sa isang matulog na pagtulog.
Inirerekomenda na dalhin ito bago ang oras ng pagtulog. Hindi tulad ng iba pang mga halamang natutulog, gumagana kaagad ito para sa ilang mga tao, ngunit ang iba ay kailangang maghintay ng hindi bababa sa isang buwan bago makita ang mga resulta.
Camomile
Ang Chamomile ay isa sa mga pinakatanyag na halamang natutulog. Ito ay pinaniniwalaan na nakapapawi at maaaring magkaroon ng banayad na sedative effects, mainam ito para sa mga spasms ng tiyan at panregla cramp, kaya hindi ito inirerekomenda para sa mga buntis. Ang tsaa ng Chamomile ay may kaaya-aya na lasa, kaya't madali itong uminom, at ito rin ang pinaka-karaniwang paraan upang kunin ang damong ito, kahit na ito ay magagamit ang mga oral capsule.
Lemon balsamo
Ang lemon balm ay ginamit bilang isang nakakarelaks mula pa noong Middle Ages sa gamot sa katutubong folk. Mayroon itong malinis at sariwang citrus na amoy, mainam upang tamasahin ito ng isang tsaa o bilang isang pandagdag. Isa rin ito sa mga halamang gamot na maaari mong idagdag sa iyong unan habang natutulog ka.
Ang Lemon balm ay tinatawag ding isang nootropic, o isang suplemento na nagpapabuti sa utak, dahil mapapabuti nito ang pagganap ng cognitive habang pinasisigla ang pagtulog sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong estado Paghihikayat
Mapusok na bulaklak
Karamihan sa mga halamang gamot sa pagtulog ng erbal sa Europa ay naglalaman ng bulaklak ng simbuyo ng damdamin, kahit na ang halaman ay nagmula sa mga tropikal na rehiyon ng Amerika kung saan malawak itong ginagamit ng mga Aztec. Bagaman kakaunti ang mga pag-aaral na sinuri, ang bulaklak ng pasyon ay aktwal na nakalista bilang isang natural na pampakalma. Ang halaman na ito ay maaaring magamit nang nag-iisa o kasabay ng iba pang mga halamang gamot tulad ng hops.
Mulungu
Ang Mulungu ay isang medium-sized na puno na lumalaki sa taas na 10-15 metro at karaniwang matatagpuan sa Peru at Brazil. Ang Mulungu ay nagpapababa ng presyon ng dugo at kumikilos bilang isang sedative. Ang Mulungu bark at ugat ay ginagamit para sa stress, pain relief, at upang mapukaw ang pagtulog. Ginagamit din ito para sa paggamot ng hika, brongkitis at sakit sa atay.
Karamihan sa mga halamang gamot na ito ay magagamit sa tatlong anyo: pulbos, kapsula o tabletas at tsaa. Piliin ang damong-gamot at pagtatanghal na pinaka gusto mo at maghanda na matulog at mamahinga tulad ng dati.
Pinagmulan:
http://www.canasanta.com/2013/09/09/hierbas-para-dormir-y-relajar/
Mga halamang gamot upang matulog at mamahinga
