Kung naririnig natin ang isa't isa kapag nagsasalita tayo, malamang na maririnig natin ang mga parirala na tulad nito:
Bakit maraming mga masamang driver?
Ito ay ang mga tao ay hangal.
Ako ay isang perpektong tanga.
Gagawin niya ito kung hindi siya masyadong taba.
Ito ang pinaka kakila-kilabot na damit na nakita ko sa aking buhay.
Hindi nila maaaring tapusin ang trabahong iyon.
Ako na ako ay nag-aalinlangan.
Ang mga tao dito ay sobrang marumi.
Malakas ang kapitbahay ko.
Walang nagtanong sa aking opinyon.
Hindi ba nakakapagtataka na sumakay ka sa lumang kotse?
Siya ay may isang repellent na tawa.
Mga tunog tulad ng iyong panloob na diyalogo? Ang iyong panloob na tinig ay patuloy na pumupuna? Palaging nakikita mo ang mundo na may kritikal na mga mata? Ikaw ba ang hukom ng lahat? Pharisaically ka ba bilang isang halimbawa?
Halos lahat sa atin ay may ugali ng pagpuna at paghuhusga kaya't naiinis na hindi madali para sa atin na mapupuksa ito. Bilang karagdagan, ito ay ang problema kung saan dapat tayong gumana kaagad, dahil hindi natin talaga mahalin ang ating sarili kung hindi natin iniwan ang pangangailangan na magpalala ng buhay.
Bilang mga sanggol, lahat tayo ay bukas sa buhay. Pinaglarayan namin ang mundo ng mga mata na puno ng pagkamangha. Maliban kung may isang bagay na natakot o nasaktan tayo, tinanggap natin ang buhay tulad nito. Kung gayon, habang lumalaki tayo, nagsisimula tayong tanggapin ang mga opinyon ng iba at itinuturing itong sarili natin. Natuto kaming pumuna.
Tanungin ang iyong sarili:
1. Ano ang huwaran sa iyong pamilya?
2. Ano ang natutunan mo sa iyong ina tungkol sa pagpuna?
3. Ano ang mga bagay na pinuna niya?
4. Binatikos kita?
5. Bakit?
6. Kailan ipinakita ng iyong ama ang kanyang sarili bilang isang hukom?
7. Pinatulan niya ba ang kanyang sarili?
8. Paano hinuhusgahan ka ng iyong ama?
9. Ang pamumuna ba sa bawat isa ay isang gabay sa pamilya?
10. Paano at kailan ito isinagawa?
11. Naalala mo pa ba noong unang beses mong pinuna ka?
12. Paano hinuhusgahan ng iyong pamilya ang mga kapitbahay?
13. Sa paaralan, mayroon ka bang mga guro na nagbigay sa iyo ng suporta at pagmamahal?
O lagi nilang sinasabi sa iyo kung ano ang iyong mga bahid?
14. Nagsisimula ka bang makita kung saan mo maaaring kunin ang modelong iyon?
Sino ang pinaka kritikal na tao sa mga nasa paligid mo noong bata ka?
Marahil ay pinaniwalaan ka nila na lumago at magbago ito ay kinakailangan para sa isang pumuna sa sarili. Ngunit hindi kami sumasang-ayon sa konsepto na iyon!
Sa palagay ko, ang pagpuna ay tumatakip sa aming mga espiritu. Wala silang ginawa kundi ang magpapataw sa amin ng paniniwalang walang silbi, at tiyak na hindi nila inilalabas ang kabutihan na nasa atin.
Hindi ba ito kamangha-mangha kung gaano karaming oras na iyong niligawan ang iyong sarili para sa parehong bagay? At ang ugali na iyon ay hindi nagdala sa iyo ng anumang positibong pagbabago, di ba? Eksakto. Hindi gumagana ang mga kritisismo! Isa lamang silang nakakaramdam ng masama. Pagkatapos, maghanda upang tapusin ang pasadyang iyon.
Para sa isang bata na lumago at umunlad, kailangan niya ng pag-ibig, pagtanggap at papuri. Ang mga tao ay maipakita ng "mas mahusay" na mga paraan ng paggawa ng mga bagay nang hindi nila pinaparamdam na ang paraan ng kanilang ginagawa ay "mali." Ang bata sa loob mo ay nangangailangan pa rin ng pag-ibig at pag-apruba. Subukan ang mga pariralang ito:
• Mahal kita at alam kong ginagawa mo ang makakaya mo.
• Tulad mo, perpekto ka.
• Araw-araw nagiging mas kaakit-akit ka.
• Sumasang-ayon ako sa iyo.
• Tingnan natin kung nakakahanap tayo ng isang mas mahusay na paraan upang gawin ito.
• Ang paglaki at pagbabago ay masaya, at maaari nating gawin ito nang magkasama.
Ito ang mga salitang nais pakinggan ng mga bata, sapagkat pinapagpaligaya sila. At kapag maganda ang pakiramdam nila, ito ay kapag ginawa nila ang lahat ng makakaya. Gumagawa sila ng kamangha-mangha.
Kung ang iyong anak na lalaki o ang iyong panloob na anak ay sanay na palaging naririnig na siya ay "mali" o "ginagawa itong mali", maaaring kailangan niya ng maraming oras upang tanggapin ang mga bago at positibong mga salita. Kung talagang gagawa ka ng desisyon na isuko ang pagpuna, at panatilihin ito, makakakuha ka ng mga himala.
Bigyan ang iyong sarili ng isang buwan upang makipag-usap nang positibo sa iyong panloob na anak. Gumamit ng mga pahayag na iminungkahi ko lamang at gumawa ng isang listahan ng iyong sarili. Kumuha ng isang listahan ng mga pahayag na iyon sa iyo.
Kapag napagtanto mo na nagiging kritikal ka, kumuha ng listahan at basahin ito dalawa o tatlong beses. At mas mahusay kung gagawin mo ito nang malakas at sa harap ng isang salamin.
(Pinagmulan: "Mahalin ang iyong sarili", Louise Hay).
