Kapag naghahanda na matulog, tipunin ng mas mataas na sarili ang lahat ng magagamit na enerhiya at dadalhin sila sa rehiyon ng sentro ng puso. Mahalagang samahan ang kilusang ito upang mapagsama ang ating sarili at iwanan para sa isang mapayapang pagtulog, sa direksyon ng mas malalim na antas.
Kapag sinusunod natin ang paggalaw ng mas mataas na sarili, dapat nating itapon ang mga kaisipang dumadaan sa utak.
Kapag ang pisikal na katawan at utak ay natutulog, ang kaluluwa ay nakolekta sa sarili nitong antas: ang ika-apat na sukat, mas mataas na isip o ang tinatawag na mas mataas na eroplano ng kaisipan. Mula doon, ang kaluluwa ay maaaring o hindi maaaring magpadala ng mga impression para sa mga katawan ng pagkatao. Kung ang mga ito ay handa at sa pamamahinga, maaari silang ma-travers sa pamamagitan ng mga mensahe ng kaluluwa at maililipat mula sa kaisipan hanggang sa emosyonal, mula sa emosyonal hanggang sa eteric at mula sa huli hanggang sa pisikal na utak. Kaya, kapag pagkatapos ng panaginip ay nagising siya, naitala niya sa utak ang ipinadala ng kaluluwa. Kung hindi posible na makakuha ng tamang pagpapahinga, ang mensahe ay hindi maipapasa kahit ang mga hadlang sa kaisipan, antas na pinakamalapit sa rehiyon ng kaluluwa.
Kung sa proseso ng nakakarelaks na napag-alaman nating ang mga alalahanin sa araw ay sumasama pa rin sa amin, maaari nating gamitin ang mapagkukunan upang muling ibalik ang mga ito. Ang nasabing pagsusuri ay dapat maging mahinahon, matulungin at walang pakikiling, upang hindi maitaguyod ang mga bagong asosasyon na may mga katotohanan na nabuhay na. Ang praktikal na epekto ng gawaing ito ay ang lahat ng nangyari sa araw ay bubuo sa utak, tulad ng mga episode ng isang pelikula, at nagtatapos na pinakawalan.
Kung ang tao ay natutulog sa oras ng recapitulation na ito ay hindi mahalaga kung ang balak ay upang makumpleto ito, dahil ang proseso ng recapitulation ay maaaring magpatuloy habang natutulog tayo.
Dapat alalahanin na kailangan namin ng emosyonal upang manatili sa isang estado ng pagpapahinga, dahil ang eteric counterpart ng utak ay nakikipag-ugnay dito, tinatanggap ang parehong positibo at negatibong alon.
Kung ang emosyonal ay hindi nakakarelaks bago simulan ang pangarap, nananatili siyang nakikipag-ugnay sa nagkakaisang emosyonal na katawan at, kung gayon, ay nangongolekta ng mga damdamin, impression at sensasyong nararanasan sa araw. Dahil sa kakayahang magdrama, kasama ang mga materyal na nakolekta, lumilikha ito ng isang kwento, kwento na itinala at ipinakita ng utak na parang isang tunay na panaginip.
Maaari naming mapahinga ang emosyonal na pagsusumikap upang makakuha ng isang mahusay na posisyon sa pagtulog - na kung saan ang katawan ay naramdaman na mas malaya at komportable - at pinalaya ang utak mula sa mga katotohanan ng araw sa pamamagitan ng isang baligtad na muling pagbabalik. Sa puntong ito, ang emosyonal ay dapat na nagnanais na magkaroon ng isang tahimik na gabi, na ang pisikal na katawan at utak ay natutulog at na siya mismo ay handa na maglingkod bilang isang transmiter sa mga mensahe ng kaluluwa.
Sa oras ng pag-recap, ipinapalagay ng emosyonal na gawain ang disidentipikasyon sa kanyang sarili mula sa lahat ng nangyari sa araw, at nauugnay sa pagnanais na magkaroon ng isang mahinahon at nakapagtuturo na gabi.
Ang pag-iisip ng kaisipan, o konkretong pag-iisip, ay may kakayahang makagawa ng mga pangarap, dahil ang lahat ng nangyari sa araw, sa pang-araw-araw na buhay, ay naka-print dito.
Ang gawain sa katawan ng kaisipan ay nagbibigay-daan sa amin upang magamit ang lakas ng kalooban, na hindi matatagpuan sa iba pang mga katawan ng pagkatao .. Upang hindi magdusa ng mga impluwensya mula sa panlabas, indibidwal o kolektibong mga saloobin, sapat na bago tayo makatulog ay nagtatayo tayo ng proteksyon sa pamamagitan ng pagsasabi sa atin ng sumusunod : Hindi ko nais na maitala ang kaisipan sa kung ano ang nangyayari sa labas ng akin, o gumawa ng mga contact sa sinumang naging araw, dahil hindi ko nais na mangarap kung ano ang pinapangarap ng mga taong iyon, o naka-print ang kanilang mga saloobin sa aking utak.
Buod: Mga hakbang na naghahanda ng mga katawan para sa pagtulog
- Pagpapahinga sa pisika
- Ang gawain ng utak na muling nagrereaksyon ng mga kaganapan sa araw nang baligtad
- Ang emosyonal na pagnanais na magkaroon ng isang panggagamot na gabi
- Ang kaisipan ay hindi magdusa sa pagkagambala.
Iba pang pamamaraan:
Binubuo ito ng isang espesyal na pag-aalaga ng limitasyong sandali na nagsisimula kapag natutulog tayo, sa oras na hindi tayo gising o natutulog, kung saan nawalan tayo ng malay at pumasok sa tulad ng panaginip. Doon, ang huling pag-iisip na dapat isipin ay dapat maging positibo at hindi magagaling sa kalooban na pumunta sa isang napakataas, mas mataas na antas: isang pag-iisip na iyon ang kumpirmasyon ng isang espiritwal na mundo. Tinutukoy nito ang isang mas pangarap na pangarap sa buhay.
Ang pamamaraang ito ay hindi lamang wasto para sa bawat isa sa aming mga gabi kundi pati na rin sa sandali kung saan tayo ay magkakagusto. Sa pamamagitan ng pagsasanay sa aming mga mekanismo sa pamamagitan ng pagtulog sa bawat gabi, nagagawa naming madaling mag-ehersisyo na iyon sa oras ng pagtapon, lamang na may mas malaking epekto: ang huling pag-iisip ay nagtutukoy ng isang serye ng mga kondisyon para sa buhay sa hinaharap
Ang paggamit ng mga pamamaraan na ito, o iba pa, ay hindi dapat maging permanente. Kapag nakamit ang pagpipigil sa sarili, natuklasan ng bawat tao ang kanilang sariling disiplina, at sa wakas ay ginagawa ang lahat sa isang simple at natural na paraan, sa kanilang sariling paraan, na makamit ang panloob na orientation sa bagay na ito, na sa isang tiyak na taas ay karaniwang nangyayari.
WAKE UP CORRECTLY
May isang napakaliit na sandali ng pagdama, isang instant, kung saan nakikita natin na nakakagising at kung saan inulit natin ang nangyari sa gabi.
Ito ay sa sandaling iyon ng pagdama kung kailan kailangan nating mag-ingat na huwag payagan ang pagpasok ng mga alalahanin, o ng programa para sa bagong araw. Samakatuwid, sa pamamagitan ng pagiging kamalayan na tayo ay nakakagising, subukang sikaping manatili, nang walang pag-iisip.
Sa pag-abot sa katahimikan na iyon ay nakikita natin ang paggising ng katawan at mag-ingat na huwag ilipat ito, lalo na ang ulo.
Kung ang anumang panaginip ay kailangang isipin, maaaring mangyari ito sa espesyal na sandali; Kung natatandaan lamang natin ang isang bahagi, sapat na upang maipakita ito upang ang natitira ay umuusbong nang paunti-unti at ang kabuuan ay muling mabawi. Bagaman bahagya nating naaalala ang isang bahagi, maaari itong maging kapaki-pakinabang.
Hindi palaging ang buong panaginip ay nag-aalok ng materyal para sa pagmuni-muni. Tulad ng tila, mayroon kaming isang matalinong mekanismo na pumipili lamang sa dapat nating tandaan.
Kapag naalala natin ang materyal na pangarap, isusulat namin ito bago lumipat sa isa pa na maaari nating pangarap sa parehong gabi. Marahan nating isulat kung ano ang maaari nating tandaan, nang walang pagkabalisa, na may pinakamataas na posibleng kaselanan at pagkakaisa. Matapos isulat ang mga pangunahing punto ng isang panaginip, o kabuuan nito, bumaling tayo sa memorya at pag-aaral ng ikalawang panaginip na darating sa ating memorya at iba pa.
Kung, hindi sinasadya, hindi tayo matagumpay na subukang maalaala ang isang panaginip, kapag tayo ay bumangon ay dapat nating ipagpatuloy ang nasasamahan sa parehong disposisyon, alerto at bukas para sa pagtanggap ng ilan mensahe Ito ay sapat na upang manatili sa hangaring ito sa buong araw upang ang channel ay binuksan na, sa kurso ng normal na mga gawain, ay nagbibigay-daan sa pag-access sa memorya ng mga pangarap.
Matapos ang isang malikhaing gabi ay tiyak na may mga pagbabago sa atin, lalo na kung nakatutulong ang matinding pagtulog. Kung ang mga mensahe na ito ay hindi lamang sa antas ng hindi malay o ang walang malay mismo at ang pagkatao ay isinasaalang-alang ang mga ito, maaari itong makipagtulungan sa proseso.
Mayroong mga may kamangha-manghang mga ideya kapag nakakagising. Upang mabuo ang kapasidad na iyon, inirerekomenda na, bago matulog, malinaw na ipinahayag nila ang bagay na malulutas at ibigay ito sa kanilang superconsciousness. Sa pamamagitan ng pagpapadala nito sa pinakamalalim na bahagi ng pagiging, at hindi iniisip ang higit pa tungkol dito, ang solusyon ay maaaring mai-print sa pisikal na utak sa oras ng paggising.
Ang mga gumagamit ng orasan ng alarma ay hindi pinapansin na ang pisikal na katawan ay may sariling budhi, na may kakayahang dumalo sa mga kahilingan na ginawa dito. Ang paggising sa oras na kailangan namin ay isa sa mga pinaka-karaniwang serbisyo na maaaring maibigay ng kamalayan.
Bilang siya ay palaging aktibo, hilingin lamang sa kanya na gisingin ang pisikal na katawan sa isang tiyak na oras at isasaalang-alang niya nang mabilis.
Dapat itong alalahanin na, kahit na pinagtibay natin ang lahat ng mga positibong pag-uugali na ito, kung ano ang mangyayari sa mga panloob na antas sa panahon ng pagtulog ay lampas sa kontrol.
Mula sa librong TAYO AY GINAWA NG LIVE WHILE SO AMOS ni J.Trigueirinho
Matulog nang maayos, gumising nang tama, ni JoseTrigueirinho
