ANG AMING BANSA, ANG ATING PAG-AALAP, ATING mga damdamin, ang aming buong pisyolohiya ay nagbabago sa bawat sandali depende sa oras ng araw, ang mga siklo ng buwan, ang mga panahon at maging ang mga pagtaas ng tubig. Ang ating katawan ay bahagi ng uniberso at, sa huli, lahat ng nangyayari sa uniberso ay nakakaapekto sa pisyolohiya. Ang mga biyolohikal na ritmo ay isang pagpapahayag ng mga ritmo ng Daigdig na may kaugnayan sa buong kosmos, at apat lamang sa kanila (araw-araw, buwanang, buwan at mga lunar na ritmo) ang batayan ng lahat ng iba pang mga ritmo ng ating katawan.
Ang Earth ay umiikot sa axis nito, kaya nakakaranas kami ng 24 na oras na cycle ng araw at gabi na tinatawag naming ritmo ng circadian. Ang ritmo na ito ay batay sa pagliko ng Earth at, bilang bahagi nito, umiikot din ang aming buong katawan kasunod ng ritmo ng Daigdig. Kapag ang biological na ritwal na ito ay nakagambala, halimbawa, sa pamamagitan ng ilang paglalakbay na malayo, nararamdaman namin ang mga jet-lag. Gayundin kapag nagtatrabaho kami sa buong gabi, kahit na nagpapahinga kami sa araw na hindi kami nakakaramdam nang maayos, dahil ang aming mga biological rhythms ay wala sa hakbang na may mga cosmic na ritmo.
Ipinakikita ng datos na pang-agham na kung napapasailalim natin ang isang hayop sa isang tiyak na dosis ng radiation minsan sa isang araw, maaari itong makaranas ng ilang kapaki-pakinabang na epekto. Ngunit kung bibigyan natin ang parehong dosis ng radiation ng labing dalawang oras makalipas, ang hayop ay maaaring mamatay. Bakit? Dahil ang kanyang pisyolohiya ay ganap na nagbago sa loob ng labindalawang oras na oras. Kahit na ang aming maliit na karanasan sa subjective ay nagsasabi sa amin na sa ilang mga oras ng araw ay nagugutom tayo, habang sa iba ay natutulog tayo. Alam namin na may posibilidad kaming makaramdam ng alas kuwatro ng hapon at isa pa sa apat na umaga.
Ang mga ritmo ng tides ay nakakaapekto sa aming pisyolohiya. Ang mga ritmo na ito ay bunga ng epekto ng gravitational ng araw, buwan at mga bituin ng malayong kalawakan sa mga karagatan ng planeta ng Daigdig. Sa aming panloob mayroon ding karagatan na katulad ng sa ating planeta. Mahigit sa 60 porsyento ng ating katawan ay tubig, at higit sa 60 porsyento ng ating planeta ay tubig. Samakatuwid, nakakaranas kami sa aming sariling pisyolohiya ng mataas na pagtaas ng tubig at mababang tides at ang ebb at daloy ng mga pagtaas ng tubig. Kapag nakakaramdam tayo ng hindi komportable ito ay dahil wala sa pag-sync ang ating katawan sa katawan ng uniberso. Ang paggugol ng oras malapit sa dagat o anumang natural na site ay makakatulong sa amin na i-synchronize ang aming mga ritmo sa mga kalikasan.
Ang lunar na ritmo ay isang dalawampu't walong araw na siklo na nangyayari bilang isang resulta ng kamag-anak na paggalaw ng Earth, ang araw at buwan. Ang ritmo na ito ay maliwanag na isinasaalang-alang ang paglaki at pagbaba ng buwan. Nakita namin ang kabilugan ng buwan, kalahating buwan, tumitigil kami na makita ito, at ang pag-ikot ay nagsisimula muli. Ang pagkamayabong ng tao at regla ay magagandang halimbawa ng mga lunar na ritmo, ngunit maraming iba pang dalawampu't walong araw na mga siklo. Kapag nagtrabaho ako bilang isang doktor sa isang emergency room, inaasahan naming makakita ng maraming mga pasyente na may ilang mga uri ng problema depende sa oras ng araw at mga siklo ng buwan.
Dahil sa paggalaw ng Earth sa paligid ng araw, nakakaranas kami ng pana-panahong mga ritmo sa anyo ng iba't ibang mga pagbabago sa biochemical sa ating katawan at isipan. Iyon ang dahilan kung bakit mas malamang na mahulog tayo sa pag-ibig sa tagsibol o nalulumbay sa taglamig. Ang mga taong nagdurusa mula sa isang sindrom na kilala bilang pana-panahong karamdamang nakakaapekto sa kalagayan ay nalulumbay sa taglamig ngunit mas mahusay kapag nakalantad sa sikat ng araw. Ang mga pana-panahong pagbabago ay hindi lamang nakakaapekto sa biochemistry ng katawan ng tao: nakakaapekto ito sa mga puno, bulaklak, butterflies, bakterya at lahat ng naroroon sa kalikasan.
Ang Earth ay nakasandal sa axis nito sa tagsibol at umusbong ang mga bulaklak, iniwan ng mga marmot ang kanilang mga burrows, lumilipad ang mga ibon, bumalik ang mga isda sa kanilang mga nasasakupang teritoryo at nagsisimula ang mga ritwal ng panliligaw. Ang mga tao ay nakakaramdam na magsulat ng mga tula, kumanta ang mga mahilig sa kanilang mga kanta at bata at matandang puso na nagmamahal. Ang mga pana-panahong ritmo ay nakakaapekto sa atin ng biologically, mental at emosyonal; Lahat sila ay may kinalaman sa ugnayan sa pagitan ng Earth at ng araw.
Mayroong iba pang mga ritmo at siklo na umikot bawat ilang segundo, tulad ng mga alon ng utak at electrocardiographic, habang ang iba pa tulad ng mga ultradian rhythms ay tumatagal mula tatlumpung minuto hanggang dalawampu't apat na oras. Mayroong mga siklo sa loob ng iba pang mga siklo, na umaabot sa isang mataas na antas ng pagiging kumplikado na bilang isang buong gumagana nang magkakaisa bilang isang symphony.
Ang lahat ng mga ritmo na ito ay lumilikha ng symphony ng uniberso; katawan at isip ay palaging sinusubukan upang i-synchronize ang kanilang mga ritmo sa mga unibersal na ritmo.
Ang paghiwalay ng katawan at isipan mula sa natitirang kosmos ay hindi nakakakita ng mga bagay tulad ng mga ito. Ang sistema ng pag-iisip ng katawan ay bahagi ng isang mas mataas na talino, ay bahagi ng kosmos, at ang mga cosmic na ritmo ay bumubuo ng mga malalim na pagbabago sa ating pisyolohiya. Ang uniberso ay isang tunay na symphony ng mga bituin. At kapag ang ating katawan at ating isip ay naka-synchronize sa simonya na ito, lahat ng bagay ay nangyayari nang kusang at walang kahirap-hirap, at ang sobrang pagmamalaki ng uniberso ay dumadaloy sa atin sa maluwalhating kasiyahan.
Kapag ang mga ritmo ng ating katawan at isip ay naka-synchronize sa mga ritmo ng kalikasan, kapag nabubuhay tayo na naaayon sa buhay, nabubuhay tayo sa isang estado ng biyaya. Ang mabuhay sa biyaya ay maranasan ang estado ng kamalayan kung saan ang mga bagay ay walang tigil na dumaloy at ang aming mga hangarin ay madaling nasiyahan. Ang biyaya ay kahima-himala at kasabay, na puno ng mga coincidences at kamangha-manghang. Ito ang kadahilanan ng good luck.
Ngunit upang mabuhay sa biyaya kinakailangan na pahintulutan natin ang katalinuhan ng kalikasan na dumaloy sa atin nang hindi nakakasagabal dito.
Sa teoryang, kung tayo ay ganap na nakahanay sa mga kosmos, kung kumpleto tayo sa pagkakatugma sa mga ritmo nito at kung mayroon tayong zero stress, magkakaroon ng napakaliit na entropy. Sa ating katawan. Hindi magiging edad ang ating katawan kung kumpleto kaming naka-synchronize sa mga siklo ng uniberso. Kung ang entropy nito ay hindi tataas, ito ay nasa loob ng sukat ng sansinukob, na sinusukat sa mga cosmic cycle o eons ng oras.
Ngunit ang aming sistema ng pag-iisip sa katawan ay hindi perpektong nakahanay sa mga ritmo ng uniberso; Bakit ganyan? Para sa stress. Nakikita mo, sa sandaling magkaroon tayo ng isang pag-iisip, anumang pag-iisip, nakakasagabal ito sa likas na ugali ng mga biological rhythms upang mag-synchronize sa mga unibersal.
Paano tayo makikialam sa katalinuhan ng kalikasan? Sa mga pang-espiritwal na termino, maaari nating sabihin na makagambala tayo kapag nakikilala natin ang imahe na mayroon tayo sa ating sarili at nawalan ng pagtingin sa ating panloob na pagkatao; kapag nawalan tayo ng kahulugan ng koneksyon sa aming kaluluwa, ang aming mapagkukunan. Sa mas karaniwang mga termino, maaari nating sabihin na nakagambala tayo kapag nagsisimula tayong mag-alala, kung nagsisimula tayong mag-asahan ng mga problema, kapag nagsisimula tayong mag-isip tungkol sa kung ano ang maaaring magkamali. Kapag sinusubukan nating kontrolin ang lahat, kapag natatakot tayo, kapag nakakaramdam tayo ng pag-iisa; Ang lahat ng mga bagay na ito ay nakakaabala sa daloy ng katalinuhan ng kalikasan. Sa tuwing nakakaramdam tayo ng paglaban, pagkabigo, na ang mga bagay ay nagkakamali, na nangangailangan ng labis na pagsisikap, ito ay dahil nahihiwalay tayo mula sa aming mapagkukunan, ang larangan ng dalisay na kamalayan, na nagpapakita ng sarili sa walang katapusang pagkakaiba-iba ng uniberso. Ang estado ng takot ay ang estado ng paghihiwalay; Ito ay pagtutol sa kung ano ito. Kapag hindi natin tutulan ang paglaban lahat ay kusang at simple, hindi ito nangangailangan ng pagsisikap.
Ang ating katawan ay patuloy na nagsasalita sa amin sa pamamagitan ng mga palatandaan ng ginhawa at kakulangan sa ginhawa, kasiyahan at sakit, pang-akit at pagtanggi. Kapag binibigyang pansin natin ang mga banayad na mga pahiwatig ng aming mga sensasyong pang-katawan, mai-access namin ang intuitive intelligence. Ang nasabing katalinuhan ay kontekstwal, relational, enriching, holistic at matalino. Ang intuitive intelligence ay mas detalyado at tumpak kaysa sa anumang bagay sa larangan ng pangangatwiran na pag-iisip. Ang intuition ay hindi naisip; Ito ay ang kosmic na patlang ng di-naisalokal na impormasyon na bumubulong sa amin sa katahimikan sa pagitan ng aming mga saloobin. Samakatuwid, kapag nakikinig tayo sa panloob na intelihensiya ng ating katawan, na siyang kataas-taasang at tiyak na henyo, pumapasok tayo sa uniberso at mai-access ang impormasyong hindi karaniwang nakukuha ng karamihan sa mga tao.
Kapag binibigyang pansin natin ang karunungan ng ating katawan, kapag nalalaman natin ang mga sensasyon ng ating katawan, malalaman natin ang buong kosmos, dahil nararanasan natin ang buong kosmos sa ating katawan sa anyo ng mga sensasyon. Kapag hindi tayo kasuwato ng mga unibersal na ritmo, ang senyas na dumarating sa atin ay may kakulangan sa ginhawa, pisikal man, mental o emosyonal. Kapag dumadaloy tayo nang naaayon sa sansinukob, ang senyas na dumarating sa atin ay isang pakiramdam ng ginhawa, ng kagalakan, na ang lahat ay madali.
Sa katotohanan, ang mga sensasyong iyon ay ang tinig ng espiritu, na nagsasalita sa amin sa antas ng pinaka-nakatutok na pakiramdam sa ating katawan. Kapag inaalok namin ang aming katawan ng malalim na pansin, makikinig kami sa tinig ng espiritu, dahil ang aming katawan ay isang computer na bio na patuloy na nakakonekta sa kaisipan ng kosmiko. Ang aming katawan ay may isang kasanayan sa computer na nagbibigay-daan sa agad na pag-aayos ng kawalang-hanggan ng mga detalye na lumikha ng bawat kaganapan ng aming buhay.
Alam ang lahat ng ito, bakit hindi mo pinapagamot ang iyong katawan nang may paggalang at alagaan ito? Alagaan mo siya ng mapagmahal na pansin. Pakanin mo ito ng malusog na pagkain at sariwang tubig. Pakanin mo ito sa pagiging bago ng lupa at ng mga kulay ng bahaghari na iniaalok ng lupa sa anyo ng mga prutas at gulay. Uminom ng matindi ang tubig ng Daigdig upang mabuksan nila ang mga linya ng komunikasyon at katalinuhan na tumatakbo sa iyong mga tisyu at sa iyong daluyan ng dugo. Huminga nang malalim upang ang iyong mga baga ay ganap na lumawak gamit ang hangin.
Palayain ang iyong sarili mula sa anumang malay-tao na attachment o constriction upang ang iyong katawan ay makapagpahinga sa mga ritmo ng uniberso. Ilipat ang iyong katawan, mag-ehersisyo ito at panatilihin itong gumalaw. Mangako na panatilihin itong walang mga lason, kapwa pisikal at emosyonal. Huwag mahawahan ito ng mga inumin o patay na pagkain, nakakalason na kemikal, mga relasyon o nakakalason na damdamin sa anyo ng galit, takot o pagkakasala. Siguraduhing pakainin ang iyong malusog na relasyon at huwag maglagay ng sama ng loob o sama ng loob. Ang kalusugan ng bawat cell ay direktang nag-aambag sa iyong estado ng kagalingan, dahil ang bawat cell ay isang punto ng kamalayan sa larangan ng kamalayan na ikaw.
Katawan at isip ang sayaw ng uniberso at, mas sumayaw ka sa sansinukob, mas maraming kagalakan, sigla, enerhiya, pagkamalikhain, synchronicity at pagkakaisa na iyong mararanasan. Maaari kang manatiling nakatutok sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagkaalam ng kung paano ka sumayaw kasama ang uniberso. Kung binibigyan mo ng pansin ang mga ritmo at siklo ng iyong katawan at isip at makakuha ng isang maliit na pamilyar sa mga kosmiko na ritmo, makikita mo kung paano mo mai-synchronize ang mga ritmo ng iyong katawan sa mga uniberso. Hindi mo kailangang maging isang dalubhasa, bigyang-pansin lamang ito. Tingnan kung ano ang naramdaman mo sa iba't ibang oras ng araw at buwan depende sa lunar cycle. Tumingin sa langit at tumingin sa mga siklo ng buwan. Kung nabasa mo ang pahayagan, tingnan ang mataas na mga iskedyul ng pagtaas ng tubig at mababa. Pakiramdam ang iyong katawan at tingnan kung paano ito nauugnay sa bawat panahon. Unawain na ang mga ritmo na ito ay maaaring makatulong sa iyo; Ang sumusunod na impormasyon ay ang tanging bagay na dapat mong tandaan.
Sa pagitan ng anim at sampu sa umaga at anim at sampu sa gabi ay kapag ang iyong katawan ay hypometabolic, sa pinakamababang yugto ng metabolismo. Subukang gumastos ng kaunting oras sa katahimikan sa paligid ng anim sa umaga at sa hapon. Sa isip, magnilay sa simula ng phase na ito at mag-ehersisyo sa gitna nito, lalo na kung gagawin mo ito upang mawala ang timbang.
Sa pagitan ng sampu sa umaga at dalawa sa hapon ay kapag ang metabolic na apoy ay pinakamataas. Ito ay oras na upang gawin ang pangunahing pagkain dahil ang iyong katawan ay i-metabolize ang pagkain nang mas mahusay. Sa pagitan ng dalawa at anim sa hapon ito ay isang magandang panahon upang maging aktibo, alamin ang mga bagong gawain sa kaisipan o magsagawa ng mga pisikal na aktibidad.
Sa pagitan ng dalawa at anim sa umaga ay isang magandang oras upang mangarap.
Sa paligid ng anim sa hapon, mas mabuti bago ang paglubog ng araw, ito ay isang magandang oras para sa hapunan. Mas mainam na magkaroon ng isang magaan na hapunan at mag-iwan ng hindi bababa sa dalawa o tatlong oras sa pagitan ng hapunan at pagtulog.
Samakatuwid, subukang matulog nang sampung o kalahating nakalipas na sampung sa gabi at magkakaroon ka ng isang mainam na pahinga na may mahusay na mga pangarap.
Ang mga ito ay napaka-pangunahing rekomendasyon ngunit, sa sandaling simulan nating i-tune ang aming mga ritmo na may mga kosmikong ritmo, ang kakaibang pakiramdam ng katawan. Ito ay napakahalaga; Hindi siya napapagod. Masigasig na pakiramdam namin ay mas masigla. Nagsisimula kami na maranasan ang estado ng kamalayan kung saan ang lahat ng mga bagay sa aming buhay ay mabilis na dumadaloy. Ang isang masiglang kalusugan ay hindi lamang ang kawalan ng sakit; Ito ang kagalakan na dapat nasa loob natin sa lahat ng oras. Ito ay isang estado ng positibong kagalingan hindi lamang pisikal ngunit emosyonal, sikolohikal at, sa huli, maging sa espirituwal. Ang teknolohiya ay hindi gagawa sa ating kalusugan. Ano ang magpapasigla sa atin na tayo ay nakahanay sa mga puwersa ng uniberso, na nadarama natin na ang ating katawan ay bahagi ng katawan ng kalikasan, pakikipag-usap dito at sa ating kaluluwa na gumugugol ng oras sa pag-iisa at katahimikan.
Ang makatang Hindu na si Rabindranath Tagore ay nagbubuod sa himala ng buhay sa mas magandang paraan kaysa sa magagawa ng agham. Sinabi niya: "Ang parehong pag-agos ng buhay na dumadaloy sa aking mga ugat araw at gabi ay tumatakbo sa buong mundo at sumasayaw nang may masusing sukatan. Ito ay ang parehong buhay na na-trigger ng kagalakan sa pamamagitan ng alikabok ng lupa sa hindi mabilang na mga blades ng damo, na bumabagabag sa mga nagagulong alon ng mga dahon at bulaklak. Ito ay ang parehong buhay na kung saan ang mga bato ay naglulunsad, duyan ng kapanganakan at kamatayan, sa pagtaas nito at daloy.
Pakiramdam ko na ang haplos ng mundong ito ng buhay ay nagpapasaya sa aking mga miyembro. At ang aking pagmamataas ay nagmula sa matalo ng mga edad na nagsasayaw ngayon sa aking dugo. "
Ang mga dagat at ilog ng biosopiya na ito ay ang dugo ng buhay na umaagos sa ating puso at katawan. Ang hangin ay ang sagradong hininga ng buhay na nagbibigay enerhiya sa bawat cell ng ating katawan, upang posible na mabuhay, huminga at makisali sa sayaw ng kosmos. Ang pagkakaroon ng karanasan ng "ang mahahalagang tibok ng puso na sumasayaw sa ating dugo sa sandaling ito" ay ang mabuhay ng kagalakan, ang koneksyon sa kosmos. Ito ang karanasan sa pagpapagaling; Ito ang karanasan ng pagiging kumpleto. At upang maging kumpleto ay ang mabuhay sa biyaya.
© 2006, Deepak Chopra, Nakalaan ang Lahat ng Karapatan.
Nai-publish na may pahintulot mula sa Amber-Allen Publishing, Inc., San Rafael, California.
TUNGKOL SA AUTHOR
Si Deepak Chopra ay ipinanganak at lumaki sa New Delhi, India. Anak ng isang kilalang cardiologist, dumalo siya sa prestihiyosong All India Institute of Medical Sciences, na nagsimula sa kanyang karera sa larangan ng gamot sa Kanluran.
Pagkatapos ng pagtatapos ay lumipat siya sa Estados Unidos, nakumpleto ang kanyang mga espesyalista sa panloob na gamot at endocrinology. Nagturo siya sa Tufts University at sa Boston University School of Medicine, na umaabot sa katayuan ng Team Leader sa New England Memorial Hospital at nagsasagawa ng malawak na pribadong kasanayan.
Sa oras na iyon, sa kabila ng kanyang maliwanag na tagumpay, naramdaman ni Dr. Chopra na lumalagong hindi nasisiyahan at ang hindi komportable na pakiramdam na baka may iba pa siyang ginagawa para sa kanyang mga pasyente. Ang mga pagdududa na ito ang humantong sa kanya sa Ayurveda, ang sinaunang agham ng Hindu sa pagpapagaling. Chopra kinilala siya kaagad bilang ang sistema ng pangangalaga sa kalusugan na tinatrato ang tao sa kabuuan sa halip na gamutin ang mga indibidwal na sintomas. Itinuro sa kanya ni Ayurveda na ang isip ay gumamit ng isang malalim na impluwensya sa katawan at ang Malusog na kalusugan ay nakasalalay sa parehong kamalayan at panloob na balanse pati na rin ang pamumuno ng isang malusog na buhay. Salamat sa Ayurveda, nagising ulit si Dr. Chopra sa mga sinaunang espiritwal na tradisyon sa Silangan, at ang kanyang mga akda ay sumasalamin sa impluwensya ng sinaunang karunungan na kasama ng pinakamahusay sa modernong agham. Ang kanyang tagapagpauna ay gumagana na ihalo ang pisika sa pilosopiya, ang praktikal sa espirituwal at karapat-dapat na karunungan sa oriental na may matalas na agham sa kanluran, na may mga dinamikong resulta.
Chopra ay tagapagtatag ng American Association of Ayurvedic Medicine. Noong 1992 siya ay hinirang na miyembro ng komisyon ng mga eksperto na lumikha ng ad hoc sa Alternative Medicine ng National Institute of Health at miyembro ng Scientific Advisory Committee ng Longevity magazine. Noong 1993 siya ay hinirang na Executive Director ng Sharp Institute for Human Potensial at Medicine ng Isip at Katawan, pati na rin ang punong tagapayo sa Center for Medicine ng Isip at Katawan. Noong 1995 itinatag niya ang Chopra Wellness Center sa La Jolla, California. Milyun-milyong kopya ng kanyang mga libro ang naibenta sa buong mundo, na isinalin sa higit sa 34 na wika. Kabilang sa kanyang mga kilalang pamagat ay kasama ang Ang Pitong Espirituwal na Batas ng Tagumpay, Mga Katawang Walang Edad, Mga Kaisipan na Walang Oras at Paggaling sa Dami.
* Pagsasayaw kasama ang Uniberso
sa pamamagitan ng Deepak Chopra *
PAGSASANAY SA UNIVERSE
ni Deepak Chopra
Fragment of Power, Freedom at Grace:
Mabuhay sa bukal ng walang hanggang kaligayahan
