"Ang pagmumuni-muni ay isang paraan ng paglapit sa iyong mga anak at kanilang mga alalahanin."

Ang kaligayahan ay isang likas na estado sa mga bata hangga't ang kanilang mga pangangailangan ay natutugunan nang maayos. Kabilang sa mga pangangailangan na ito ay ang pinakamahusay na kilala bilang tirahan, pagkain at pag-ibig. Bilang karagdagan mayroong isang pangangailangan na kung minsan ay napapabayaan at ang katahimikan, kapayapaan ng pag-iisip.

Ang katumpakan o pagpapahinga ay mga puwang ng pamamahinga ng kaisipan, na madalas na sapilitan ng likas na katangian. Ang pagpapahinga ay nakakaranas sa Linggo na manatili tayo sa bahay, nang walang pagmamadali o kompromiso.Ang mga puwang na ito ay nagmumuni-muni, o kung saan nasa isip pa rin. Napakahalaga ng mga ito dahil ang karamihan sa mga teorya ng pag-unlad ng tao ay isinasaalang-alang ang paggamit ng pagninilay-nilay, o pamamahinga sa kaisipan bilang isang batong pangunahin sa holistic na kalusugan ng bata. Halimbawa, ang iyong endocrine (hormonal) system ay nakakakuha ng balanse sa pamamagitan ng meditative moment.

Sa kabilang banda, ang pag-unlad ng sikolohikal ng bata ay humahantong sa isang malaking dosis ng pagpapahalaga sa sarili kapag nakakaramdam siya ng kalmado at sa kapayapaan sa kanyang sarili, at sa gayon mas mahusay na namamahala sa kanyang pansin, ang kanyang enerhiya at ang kanyang intrinsic motivation. Ang isa pang mahusay na pakinabang ng pagmumuni-muni ay ang kakayahang maiwasan ang mga sakit na lubos na nakakaapekto sa populasyon ng bata at kabataan, tulad ng diyabetis o labis na timbang .. Kamakailan lamang ay nagbahagi si Dr. Dean Ornish ng isang pag-aaral, higit sa tatlong dekada na ang nakararaan, kung saan nahanap niya na ang yoga at Ang pagmumuni-muni, na sinamahan ng mga pagbabago sa mga gawi, ay maaaring mapigilan at baligtarin ang mga epekto ng mga malalang sakit. Ito ay para sa mga ito at iba pang mga kadahilanan na ang mga bata ay may malaking pangangailangan upang mag-eksperimento at malaman kung paano gamitin ang mga diskarte sa meditative para sa kanilang pag-unlad.

Mga simpleng pamamaraan upang magnilay sa mga bata: 1. Pagsasalamin:

Ang pagkawala ng aming mga mata sa malawak na karagatan, na nasisiyahan sa isang magandang paglubog ng araw, na nakahiga sa damo upang tumingin sa isang magandang puno, nakakaranas kami ng mga puwang ng pagmumuni-muni. Sa meditatibong estado na ito ang ating katawan ay nagtatago ng seratonin at ang aming parasympathetic nervous system ay gumagawa ng isang pagbawas sa aming mga reaksyon sa stress.

Ito ay parang inaalis namin ang accelerator mula sa kotse at sa gayon nasisiyahan ang pagbawas sa bilis ng pag-iisip ng ating utak hanggang sa maabot namin ang katahimikan at huminto.

2. Malalang paghinga:

Ang pagtingin na malapit sa aming paglanghap at pagbuga ng ilang minuto ay nagpapahintulot din sa amin na tahimik ang aming mga saloobin at alalahanin. Ang gawa lamang ng paghinga ng malalim na paghinga ay nagpapabuti sa ating pag-input ng oxygen at ang pagpapakawala ng carbon dioxide mula sa ating mga baga.

3. Pagmamasid sa kamalayan:

Nagtataka ang mga bata sa likas na katangian, samakatuwid maaari silang anyayahan upang maingat na obserbahan ang isang bagay. Halimbawa ng isang dahon, obserbahan ang mga kulay nito, istraktura, mga contour, pagkakaiba at pagkakapareho nito sa iba pang mga dahon. Ang prosesong ito ng pansin sa detalye ay nakakakuha ng mga ito at nagbibigay-daan sa kanila upang bumalik sa magic ng kasalukuyang sandali.

4. Ang sining:

Nag-aalok ang pagpipinta ng Mandala sa kanila upang makuha sa pamamagitan ng mga kulay ang karunungan ng primordial ng mga meditative state. Ang ehersisyo na ito ay kapwa mabuti para sa mga matatanda at bata at pinapayagan ang ating isip na maipaliwanag sa kapayapaan sa loob.Ang lahat ng mga mungkahi na ito ay maaaring magamit upang mapangalagaan at mapangalagaan ang emosyonal, intelektwal at pisikal na kalusugan ng mga bata at bata. darating ka

AUTHOR: Yakeen Carri n

Paaralan ng Pinong Sining: www.artesmisticas.com

SEEN AT: https://cambiemoslaeducacion.wordpress.com/2015/08/27/a-meditar-con-tus-ninos-cuatro-tecnicas-sencillas-para-ensenarles-como-aquietar-la-mente/