21 benepisyo ng pulang prutas at gulay

Ang kulay ng prutas at gulay ay maaaring magbigay sa amin ng maraming mga pahiwatig tungkol sa mga nutrisyon at mga benepisyo na ibinibigay sa amin. Ang mga responsable para sa kulay ng mga prutas at gulay ay phytochemical. Sa kaso ng pulang prutas at gulay, ang lycopene (na isang karotina) ay may pananagutan sa kulay. Ang Lycopene ay liposoluble, iyon ay, mas mahusay na hinuhukay ng mga taba, kaya dapat nating isaalang-alang ito kapag ininom natin ito dahil sa gayo’y pinapaboran natin ang pagsipsip nito. Alamin natin kung ano ang mga pulang prutas at gulay.

1.- Ang mga pulang prutas at gulay ay mayaman sa lycopene, isa sa pinakamalakas na antioxidant.

2.- Ipinakita ng Lycopene sa maraming pag-aaral na magkaroon ng proteksiyon na epekto laban sa cancer ng prosteyt, tiyan, suso, baga at serviks.

3.- Pinoprotektahan tayo ng phytochemical na ito laban sa mga sakit sa cardiovascular

4.- Pinapanatili ng Lycopene ang ating mga cell mula sa pag-atake ng mga free radical na tabako

5.- Pinasisigla ang paggana ng ating immune system

6.- maiwasan ang pinsala sa ating DNA

7.- Pinahusay ng red phytochemical ang sirkulasyon ng dugo

8.- Mayroon silang purifying effect na tinanggal ang mga nakakalason na sangkap ng ating organismo

10.- Protektahan ang aming balat mula sa araw

11.- Pinapaganda ng Lycopene ang mood

12.- Ang mga pulang prutas at gulay ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may hypertension

13.- Pagbutihin ang mga kaso ng atherosclerosis

14.- Ang mga prutas na ito ay nag-antala ng pagtanda

15.- Labanan ang impeksyon sa ihi

16.- Itaguyod ang pagbabagong-buhay ng cell

17.- Pinapabuti nila ang pagsipsip ng bakal, kaya't perpekto silang labanan o maiwasan ang anemia

18.- Pinipigilan ng Lycopene ang macular pagkabulok

19.- Nagpapabuti ng mga kaso ng hika

20.- Ang Lycopene ay may isang anti-namumula epekto

21.- Pinipigilan ang mga sakit ng neurological character

Tomato o kamatis

Grenade

Sand a

Mga strawberry o strawberry

Mga raspberry

Mga cherry

Pulang paminta o paprika

Mga labanos

Beterrada o beet

Pulang dalandan

Pulang mansanas

Pulang ubas

Mga Cranberry

Pitaya o pulang dragon na prutas

21 benepisyo ng pulang prutas at gulay