Ang Positibong Sikolohiya ay isang agham na nag-aaral sa kagalingan ng tao sa pamamagitan ng pagtuon sa positibong damdamin, tulad ng optimismo, kagalakan at kaligayahan, sa halip na mula sa sakit o negatibong mga aspeto ng buhay.
Ang disiplina na ito ay naglalayong isulong ang lakas ng indibidwal upang makahanap ng isang layunin sa buhay, mapabuti ang kanilang kalooban at pakiramdam na buo at masaya.
Ito ay tungkol sa pagbabago ng pananaw ng tradisyonal na sikolohiya na sumusubok na malutas ang mga problema, pagbuo ng mga positibong katangian at pag-uugali sa halip. Ang object ng sikolohiya na ito ay kagalingan, ngunit ito ay isang agham na naglilinang ng optimismo .
Susunod, makikilala natin ang mundo ng positibong sikolohiya at kung magkano ang maiambag nito sa buhay ng sinumang tao, dahil ang mga pakinabang nito ay napakarami at may mataas na halaga ng husay.
Ang positibong sikolohiya ng Martin Seligman
Ang positibong sikolohiya ay ipinanganak mula sa akda ni Martin Seligman, isang Amerikanong sikolohista na nakasulat ng ilang mga libro tungkol sa paksa: "Ang Optimistic na Bata", "Ano ang Maaari mong Baguhin at Ano ang Hindi Ninyo" at "Authentic Happiness", bukod sa iba pa.
Sinusuportahan ng Seligman ang iba't ibang mga teorya para sa kagalingan na nagbibigay ng iba't ibang mga diskarte sa paggamot, halimbawa, ng pagkalungkot. Ang kanyang tanyag na teorya na "natutunan Helplessness" (natutunan Helplessness) ay isang modelo ng pang-eksperimento na naglalayong labanan ang mga negatibong kaisipan ng tao sa pamamagitan ng mga kasanayan sa pagtatalo.
Ang "tunay na kaligayahan", isa pa sa kanyang mga teorya, ay binubuo ng 5 elemento (PERMA) na pinipili ng mga malayang tao. Ang teoryang ito ay nagtatapos na ang kagalingan at hindi kaligayahan ay ang paksa ng pag-aaral ng positibong sikolohiya . At ang kagalingan na iyon ay isang konstruksyon.
Nangangahulugan ito na ang kapakanan ay kapareho ng panahon, walang sukat na nag-iisa na tumutukoy dito nang lubusan, ngunit maraming mga bagay ang nag-aambag dito.
Positibong Sikolohiya: Mga Virtues at Lakas ng Character
Sa simula ng kanyang trabaho, nakipagtulungan si Seligman kay Christopher Peterson, isang dalubhasa sa sikolohikal na sikolohiya, upang lumikha ng " Ang Manwal ng Mga Virtues at Lakas ng Character, " (Mga Katangian ng Character at Virtues).
Ang isang manu-manong, sa halip na tumututok sa kung ano ang maaaring magkamali, ay nakatuon sa kung ano ang maaaring maging maayos . Ito ay isang listahan ng mga pinakamahalagang mga birtud sa lahat ng mga kultura.
Ang listahan na ito ay naglalaman ng 24 na lakas ng tao na pagsasama-sama sa 6 na pangkat ng mga birtud (karunungan at kaalaman, sangkatauhan, katapangan, katarungan, katamtaman at transcendence). Ang mga lakas na ito ay maaaring masukat ng pagsubok ng VIA Signature Strenghts Questionnaire.
Ang 24 Lakas ng Tao
- Karunungan at kaalaman : Pag-ibig sa kaalaman at pag-aaral, pag-usisa, bukas na pag-iisip, paghuhusga, kritikal na pag-iisip, pananaw, pagka-orihinal at praktikal na katalinuhan.
- Sangkatauhan : Pag-ibig, kakayahang magmahal at minahal, kabaitan, kalakip, pagkabukas-palad, katalinuhan ng emosyon, katalinuhan sa personal at panlipunan.
- Tapang : Ang pagiging tunay, katapatan, integridad, tiyaga at kasipagan, tapang, sigla, pagnanasa sa mga bagay.
- Katarungan : Namumuno, pakiramdam ng hustisya, katapatan, pagtutulungan ng magkakasama, pagkamamamayan, pagkamamamayan.
- Katamtaman : Ato-control, kababaang-loob, paghuhusga, karunungan, kakayahang magpatawad, mahabagin.
- Transcendence : Pagpapahalaga sa kagandahan, kapasidad para sa pagtataka, pasasalamat, pag-asa, optimismo, projection sa hinaharap, pananampalataya, espirituwalidad.
Ayon sa kahulugan ni Seligman, ang Positive Psychology ay ang pang-agham na pag-aaral ng mga positibong karanasan at iba pang mga aspeto, tulad ng mga indibidwal na positibong salik. Kasama rin dito ang pagbuo ng mga programa na nagtataguyod ng mga pagpapabuti sa kalidad ng pamumuhay ng mga tao.
Maaari rin itong tukuyin bilang isang sangay ng sikolohiya na nakatuon sa kalusugan ng emosyonal hindi lamang bilang kawalan ng sakit.
Ang mga tao ay maaaring bumuo ng aming mga positibong katangian upang harapin ang mga pang-araw-araw na mga hamon na may optimismo at positivismo. Sa ganitong paraan, makakamit natin ang kalusugan ng kaisipan at kagalingan para sa ating buhay.
Nakita sa Positive Psychology Uruguay, ni Pedro, editor ng White Brotherhood
