Alam mo ba kung ano ang Yoga? Naiiba ka ba sa mga kasanayan ng Real Yoga, hanggang sa mga posisyon ng fitness na isinagawa ng ilang mga tao? Sa pamamagitan ng landas ng kaakit-akit na Tekstong ito, malalaman mo ang tungkol sa umiiral na mga karanasan ng Yoga, ang Pilosopiya ng Buhay at ang Transcendence of the Self . Mangyaring huwag maghintay na masabihan, basahin mo ito mismo!
Ipagpalagay ang iyong I, ang iyong Katawan at ang iyong Isip, kasama ang pamumuhay ng yoga
"Ang yoga, mula sa totoong karanasan ng ganitong pamumuhay, ay tumutulong at nagbibigay-daan, na ang mga compound ng Human Human ay mananatiling magkakasuwato na kakanyahan sa iyong Sarili"
Sa malawak na mga stroke, bago makabuo ng mas detalyado, formative at intimate na komunikasyon sa iyo, nais kong ipahiwatig na ang yoga, higit sa isang kasanayan, ay isang paraan ng buhay na may kakayahang pagalingin, bumubuo, magpapasaya, magpapalakas at magbabantay sa iyong isip, iyong katawan at ikaw
Sa mundo higit sa isang daang uri ng yoga ay kilala, ang pinaka-karaniwang, Espirituwal na Yoga, Mukha na Yoga, Physical Yoga at hinihingi ang Yoga, bukod sa marami pa, tulad ng sinabi ko sa iyo dati.
Linya sa kwento, sinasabing, na ang yoga ay isang sinaunang disiplina, na isinagawa nang una sa India libu-libong taon na ang nakalilipas. Ang Hinduismo ay may Yoga bilang isang pangunahing bahagi ng kanyang espirituwal, sosyal, kultura at relihiyosong tradisyon .
Sa kasalukuyan, may mga teksto na napanatili mula noong unang panahon, kung saan ang mga mekanismo para sa pagsasagawa ng transcendence of the Self, pagmumuni-muni at paghinga ay naitala, lahat ng ito, sa pamamagitan ng isang maayos na ritmo ng mga posture na makakatulong sa Yogi na linisin ang kanyang katawan, nakamit sa ganitong paraan, napakagandang asana.
Sa ganitong pamumuhay, ang mga karanasan ng asana, pagmumuni-muni at kontrol sa paghinga ay nilikha . Tungkol ito sa pagsasama sa iisang ako, ang iyong katawan, iyong isip at iyong pagka-espiritwal, nakakamit ng pagkakaisa sa sansinukob, konsensya, at sa sariling buhay at ng lahat ng umiiral na nilalang sa mundo. Sa madaling salita, ito ay ang transcendence ng I, konektado sa uniberso, iyong katawan at iyong isip .
Ikaw bilang isang tao, ay binubuo ng pisikal na katawan, isip at espiritwal na diwa o espiritu, na maayos na nakalagay sa intimate at orihinal na pag-aari ng iyong Sarili. Ang yoga, mula sa totoong karanasan ng pamumuhay na ito, ay tumutulong at nagbibigay-daan, na ang mga compound ng Tao na Tao ay mananatiling magkakasuwato na kakanyahan sa iyong Sarili .
Bibigyan kita ng isang napaka-simpleng halimbawa, hindi bababa sa maaaring mangyari sa iyo. Isipin na inanyayahan ka ng iyong mga kaibigan na maglaro ng isang laro ng football, ngunit doon, pinalayas ka nila bago matapos ang oras, dahil ang iyong pisikal na estado ay panginginig, medyo mababa. Pagkatapos, bilang tugon sa kaganapang ito, nagkaroon ka ng sikolohikal na pagtanggi, dahil hindi ka nila iniisip at ang iyong mga kasamahan ay hindi tinatrato sa iyo ng dangal ng isang mabuting manlalaro. Nalulungkot ka sa bahay, at ayaw mong lumabas kasama ang iyong mga kamag-aral dahil sa palagay mo ng paumanhin at takot na sila ay muling tanggihan ka . Sa ngayon ang halimbawa, ngayon tatanungin kita, ano ang iyong mga konklusyon?
Masdan, kung ang iyong katawan ay nagdurusa ng mga pinsala at karamdaman, maaapektuhan mo ang iyong isip at iyong pagka-espiritwal, kung ang iyong isip ay naghihirap sa mga pagbabago at kawalan ng timbang, ang iyong katawan at iyong pagka-espiritwal ay mabubuhay din sa kanila, kung ang iyong espiritu ay naghihirap at hindi lumala, ang parehong mangyayari sa iyong isip at iyong katawan Kaya makakakuha ka ba ng suplado? Upang maipahayag ang iyong katawan, ang iyong pagka-espiritwal at iyong isip, inaanyayahan kita na mabuhay ang karanasan ng Yoga . .
Yoga, Pilosopiya ng Buhay, paano maging mas Yogi?
Kapansin-pansin, ang mga taong hindi gaanong malalang at kulang sa espirituwal, tingnan sa yoga ang isang ehersisyo sa mga postura, marami sa kanila, mahirap hubugin . Hindi nila alam ang pagmumuni - muni at ang regalo ng kinokontrol na paghinga, na, bilang sanay at tapat na tagasunod ng pamumuhay ni Yogi, itinuturing kong mas mahalaga kaysa sa asanas o pisikal na gawain sa pamamagitan ng mga pustura.
Inaanyayahan kita sa gayon na magkasama, dinurog namin ang mga katangian ng isang transcended at articulated pagiging sa katawan, sa kanyang ako at sa kanyang isip ni Yoga . Nangangahulugan ito na kung mabubuhay mo ang karanasang ito, mapapabuti mo ang iyong kasalukuyang kalidad ng buhay, sa mga pambihirang proporsyon ng espirituwalidad, kalusugan, pakikipag-ugnay sa Diyos, kasanayan sa iyong mga desisyon, pantasya at kasiyahan, iyong pag-ibig, pakikiramay, katotohanan, panlasa ay lubos na madaragdagan, pagnanasa, pangarap at ideals, tawanan at unyon, panlasa para sa musika, kanta, pagtawa at malusog na kasiyahan na gusto mo? Sasabihin ko sa iyo ang bahagi ng lihim, ang iba pang bahagi ay nasa iyong buhay at pinagtibay mo ang isang tunay at istilong istilo ng Yogi .
Ang unang ehersisyo na dapat na isinasagawa ay ang pangunahing prinsipyo ng kawalan ng lakas . Mata! Para sa prinsipyong ito ng Yoga na matutupad, hindi kailanman sa iyong pag-iral ay dapat mong mapagkamalan ang iyong sarili o ang iba pa, kabilang ang lahat ng mga nilalang na nakakaintindi sa uniberso, naiiwasan ang mga salungatan sa lahat ng oras.
Ano ang payo upang magsimula sa? Ang lahat ng enerhiya na mayroon ka ng mga negatibong ugat, sunugin ang mga ito gamit ang pagsasanay na sensitibo sa iyong pisikal na kalagayan, paggalang sa lahat ng oras, iyong katawan, iyong pisikal na estado Physical at mental . Makikita mo na, magsisimula kang makaramdam ng nakabaluti, protektahan ang iyong katawan sa lahat ng oras, tiyak, ito ang layunin ng asana.
Anong disiplina sa mundo, pinapayuhan mo ba ang mga tao na kumain ng mas malusog at malusog ? Sasabihin ko sa iyo na tatanungin ka ng yoga, ito ang pangalawang ehersisyo ng katangi-tanging kasanayan sa eksperiyensya.
Kung gumawa ka ng isang maliit na pananaliksik sa yoga at Ayurvedic na gamot, malalaman mo na ang pagkain ay mahalaga upang maiwasan ang mga sakit at alagaan ang iyong kalusugan, kahit na isinasaalang-alang na ang emosyonal na katatagan, mabuting pagkakaugnay at kalusugan ng kaisipan ay maaaring mapigilan ka ng maraming sakit.
Anong makakain mo? Sa iyong diyeta, nang walang pagdurusa ng mga pagbabago sa sakuna, maiiwasan mo ang mga naproseso na pagkain, bag o sausage, mas mahusay na kumonsumo ka ng isang mahusay na halaga ng mga prutas at gulay. Uminom ng mas maraming tubig, hindi naka-tweet na juice o purong sapal, sa halip na inihanda ng mga asukal at inumin na masipag. Bisitahin ang iyong nutrisyunista o dietitian, upang isaalang-alang sa iyo ng isang espesyal na diyeta para sa iyo sa loob, kahit anong kainin mo sa labas!
Ang pangatlong piraso ng payo na maibibigay ko sa iyo ay may kinalaman sa iyong pagsisimula. Maghanap ng isang maliwanag na guro upang simulan ang karanasan sa buhay na ito, sa pamamagitan ng iyong pagsisimula . Buksan ng guro na ito ang mga pintuan para sa iyo upang makuha ang iyong napaliwanagan na enerhiya o enerhiya-kundalini. Gayunpaman, dapat kang maging mapagpasensya, ang pag-iilaw ay liliwanag sa iyong Sarili, sa tamang oras, kapag handa ka na .
Mahalaga na lumampas ka sa iyong buhay ang limang pangunahing katangian ng yoga, pag-ibig, katotohanan, kapayapaan, kaligayahan at disiplina sa sarili . Makikita mo kung anong kagalakan ang mararamdaman mo araw-araw ng iyong pag-iral!
Bilang isang ikalimang payo, ipinapanukala kong mabuhay ang karanasan ng Yoga, pagmumuni-muni at positibong pag-iisip sa bawat kaganapan ng iyong pagiging . Ito ang tatlong pinakamahalagang aklat ng Yoga, na sa mga sinaunang termino ay magiging "Yoga-Sutra" ng Patanjali, Hatha-Yoga-Pradipika ng Goraksha, at Bhagawad Gita ng Krishna. Nangangahulugan ito na ang tatlong pinakamahalagang pamamaraan ng yoga ay positibong pag-iisip (Patanjali), pagmumuni-muni (Patanjali), gawaing katawan (Goraksha), panalangin (Krishna) at pag - ibig sa lahat ng nilalang (Krishna).
Sa wakas, patnubay ang iyong sarili . Ang iyong guro at ang iyong mas advanced na mga kamag-aral ay hahawak sa iyo ng kamay.
Mayroong maraming mga tip, marami sila, gayunpaman, ang aking ideya ay mayroon ka sa iyong Pagiging, na may pinakamahalagang karanasan, dahil ang iba ay darating sa iyong proseso, sa tamang oras.
Ano pa ang hinihintay mo? Ito ang pinakapayaman na pagpipilian sa buhay, mapupuno nito ang iyong buhay na may pagnanasa, kaligayahan, kagalakan, makamit mo ang iyong Buhay na Proyekto, at ang lahat ng mga mas intimate na layunin na hinihiling mo mula sa iyong pagiging.
May-akda : William Hernán Estrada Pérez, Editor sa Dakilang Pamilya ng hermandadblanca
