Mayroong iba't ibang mga estilo ng Tai Chi, at ang bawat isa ay nakikilala mula sa iba sa pamamagitan ng isang serye ng mga katangian. Sa kabila nito, ang lahat ng mga paaralan ay may isang karaniwang layunin: ang pagpapanatili ng mahalagang enerhiya. Bilang karagdagan, ang lahat ay nagbabahagi din ng mga alituntunin ng Tai Chi, na ang mga sumusunod .
Ang 10 mga utos ng Tai Chi
1.- Ang enerhiya ng itaas na bahagi ng ulo ay dapat mapanatili
Dapat nating palaging panatilihing patayo ang ulo at walang pagtagilid, na may tuwid ngunit nakakarelaks na leeg. Sa ganitong paraan maabot namin ang aming pinakamataas na punto. Ang pustura ay dapat na malambot at natural.
2.- Ibaba ang dibdib at itaas ang likod
Ang isa pang posisyon na gaganap sa Tai Chi ay ito. Sa ganitong paraan ang dibdib ay dapat na malumanay na nakakarelaks, na nagpapahintulot sa Qi na bumaba sa Dan Tian . Ang hinahangad ay upang makamit ang pagrerelaks ng dibdib upang maipalabas ang puwersa mula sa spinal axis.
3.- Mamahinga ang baywang
Mahalaga rin na malaman kung paano mag-relaks sa baywang, dahil kinakailangan na isaalang-alang na ito ang sentral na punto ng katawan . Kung magpapanatili lamang tayo ng nakakarelaks na baywang ay magkakaroon tayo ng malakas na mga binti at mapanatili ang isang matatag na pustura.
4.- Alam kung paano makilala sa pagitan ng buong "Shi" at walang laman na "Xú"
Ang pag-alam kung paano makilala sa pagitan ng buo at walang laman ang unang prinsipyo ng Tai Chi Chuan . Sa puntong ito makikita natin kung paano lumitaw muli ang teorya ng Yin-Yang . Halimbawa, malinaw ito kapag ibinaba namin ang lahat ng aming timbang sa isang paa. Pagkatapos, ang binti na iyon ay mapuno, at ang isa pang walang laman, na nagbibigay ng pagkakamali ng dobleng timbang. Kailangan mong malaman kung paano makilala ito upang maiwasan na mabibigat ang mga hakbang at ang mga posisyon ay hindi komportable at hindi matatag.
5.- Ibaba ang iyong mga balikat at ibagsak ang iyong mga siko
Hinahanap ni Tai Chi na ma-relaks ang mga balikat at mga kasukasuan ng mga bisig, na ibababa ang mga ito sa magkabilang panig ng puno ng kahoy. Pipigilan nito ang katawan na maubos ang lakas. Dapat tayong tumakas mula sa ilang mga tuntunin tulad ng paggamit ng lakas ng kalamnan mula sa mga balikat.
6.- Gumamit ng enerhiya at hindi puwersa
Kailangan nating malaman na gumamit ng enerhiya at hindi puwersa, isang bagay na nakasalalay sa pag-iisip na "Yi", at hindi sa pisikal na puwersa . Kapag nagsasagawa ng Tai Chi, ang buong katawan ay dapat maging lundo upang i-unlock ang mga nerbiyos, tendon, daluyan ng dugo, at mga buto. Ang lahat ng ito ay magreresulta sa higit na higit na kalayaan sa paggalaw.
7.- Yunit
Tiniyak ng Tai Chi na mula sa mga paa hanggang sa mga binti at sa baywang ang "Qi" ay dapat na magpalipat-lipat nang tuluy-tuloy, sa gayon nakakamit ang isang yunit ng ibabang bahagi at itaas na bahagi ng katawan.
8.- Kunin ang panloob at panlabas upang maging lahat
Hangad ni Tai Chi Chuan na sanayin at magsanay din ng diwa "Shen" . Para sa disiplina na ito, kapag ang panloob at panlabas ay pinagsama sa isang solong "Qi", walang pagkagambala ng anumang uri saanman, at ang katawan at ang isip ay ganap na nagkakaisa.
9.- Pagpapatuloy nang walang pagkagambala
Sa Tai Chi Chuan, mula sa simula hanggang sa katapusan walang mga pagkagambala at ang mga paggalaw ay nauugnay sa bawat isa nang natural.
10.- Maghanap ng katahimikan
Humahanap ng kalmado si Tai Chi Chuan bilang tugon sa kilusan . Para sa disiplina na ito, kahit na sa paggalaw, dapat kang manatiling kalmado. Ang layunin ay upang gawin ang mga pustura sa pamamagitan ng paggapos ng mga ito nang dahan-dahan hangga't maaari, upang ang paghinga ay nakamit ay mas madulas, mahaba at natural.
Kaugnay nito, ang sampung mga utos na ito ay inuri sa tatlong mga kategorya, ang istraktura ng katawan na nakatuon sa paggawa ng puno ng kahoy at mga paa, ang koordinasyon ng mga paggalaw, at ang pagkakaisa ng isip. Ibahagi ngayon ang mga tuntunin ng Tai Chi at pagbutihin ang iyong buhay.
Ni Pedro, editor ng Great White Brotherhood
