Itago ang talahanayan ng mga nilalaman 1 EMDR: Ang kahalagahan sa emosyonal na balanse 2 EMDR: Isang maliit na kasaysayan 3 EMDR: Paggaling ng sikolohikal na sugat 4 Koneksyon sa pagitan ng aming mga mata at isipan 5 EMDR: Paano ito gumagana

"Ang mukha ay ang salamin ng kaluluwa, at ang mga mata nito ay mga tagapagbalita."

- Cicero

Naranasan nating lahat ang mahihirap na sandali sa ating buhay . At marami sa mga kaganapang ito ay sinunog sa aming sikolohiya, na nakakaapekto sa aming pagganap at balanse sa buong buhay.

Ilang beses natin nahahanap ang ating mga sarili na nais na maging mas madali ang ating buhay? Ilan ang napagtanto natin na tayo ay natigil nang hindi na maituloy ang ating buhay?

Sa kabutihang palad, mayroong higit pa at higit na pagsulong sa pagtuklas ng mga bagong therapy na makakatulong sa mga tao na balansehin ang kanilang emosyonal na estado .

Mula sa iba't ibang mga pamamaraang, kasama sa agham at ispiritwalidad ang iba't ibang paraan upang makahanap tayo ng balanse at makapagpapatuloy sa ating buhay sa isang normal na paraan.

Ito rin ang object ng EMDR Therapy, na sinimulan ni Francine Shapiro noong 1987, at kung saan ay pag-uusapan natin sa artikulong ito.

EMDR: Ang kahalagahan sa balanse ng emosyonal

Alam din nating lahat, sa isang mas malaki o mas kaunting lawak, ang mga sintomas at bunga ng hindi paghahanap ng ating sarili sa balanse ng emosyon .

Ang mga emosyon ay isang napakalaking tool sa aming daan patungo sa tagumpay, ngunit maaari rin silang maging isang tunay na parusa. Kung hindi mo balansehin at matutong umayos ang mga damdamin, maaari naming ganap na mawala ang iyong pakiramdam ng pagganyak. Ang mga araw ay paulit-ulit na paulit-ulit nang walang labis na interes. Ang isa ay walang lakas o nagnanais na makawala mula sa kama. Maaari itong ganap na makalayo sa mga taong mahalaga sa atin.

Ang katawan ay naghihirap din sa pinsala ng kawalan ng timbang sa emosyon .

Sa ganoong paraan hinuhulaan namin ang ating sarili sa mga sakit ng lahat ng uri, nang hindi mahanap ang maliwanag na dahilan, na ginagawang mas mahirap silang tratuhin. Ang diyabetis, hypothyroidism at cancer ay karaniwang mga sakit na may emosyonal na ugat.

Dito nakapasok ang EMDR .

EMDR: Isang maliit na kasaysayan

Si Francine Shapiro ay ang psychologist at tagapagturo ng Amerikano na binuo ang EMDR therapy (para sa acronym ng Desensitization at Reprocessing ng Mga Kilusan ng Mata). Tulad ng sinasabi niya sa amin, sa isang paglalakad sa parke ay natuklasan niya na ang paglipat ng kanyang mga mata mula sa gilid papunta sa gilid ay tila binawasan ang hitsura ng mga negatibong kaisipan at mga alaala .

Ang karanasang ito ang nag-trigger sa kanya na masuri ang sistemang ito nang mas sistematiko.

Sa ganitong paraan, sinimulan niya ang kanyang pag-aaral sa mga boluntaryo na nabiktima ng mga pangunahing traumas, at isinasagawa ang isang pamantayang pamamaraan upang mapalaki ang katiyakan ng kanilang mga konklusyon. Hindi na kailangang sabihin, ang mga resulta na nakuha niya ay tiyak.

Ito ang pagsilang ng EMDR therapy, na nakatulong sa libu-libong mga tao sa paglaban sa post-traumatic stress.

EMDR: Paggaling sa mga sikolohikal na sugat

Kapag nasaktan natin ang isang braso, ang ating katawan ay may mekanismo na kumilos kaagad upang harapin ang trauma o pisikal na pinsala na iyon. Iyon ang lakas ng sarili - pagpapagaling ng ating katawan. Ngayon, kung ang pinsala ay sanhi ng pagkakaroon ng isang dayuhan na bagay o nangyayari nang paulit-ulit, ang mga ulser ay nabuo na maaaring manatili para sa isang napakahabang panahon. Sinusunog, nasasaktan at kinompromiso ang aming pisikal na balanse.

Sa parehong paraan, ang aming isip ay may kakayahang pagalingin mismo mula sa mga pinsala at traumas na dulot ng mga nakaraang kaganapan. Ang mekanismong ito ng pagpapagaling sa sarili ay gumaganap din agad sa harap ng trauma. Ngunit kapag napapailalim sa ating isipan ang parusa ng pagkahantad sa trauma na iyon sa isang paulit-ulit na paraan o kapag hindi ito gumaling nang maayos, ang `` extraction object 'na ito sa amin ay maaaring makabuo ng isang serye ng mga kawalan ng timbang sa ating likas na balanse.

Sa ganoong paraan, ang kapangyarihang nakapagpapagaling sa isip ay mapipigilan ng pagkakaroon nito, at maaari itong mapalawak nang mahabang panahon.

Kung gayon, ginagabayan tayo ng EMDR sa landas upang malaya ang ating mga isipan mula sa mga kawalan ng timbang, upang maaari nating pagalingin ang ating mga sugat at maabot ang isang estado ng balanse at dahil dito mas higit na kagalingan sa ating buhay.

Koneksyon sa pagitan ng aming mga mata at aming isip

Ang aming mga mata at isipan ay may napakalapit na relasyon. Ang mga ito ay bahagi ng isa sa pinakamahalagang mga channel sa aming sistema ng pagdama. Mayroon silang kakayahang i-interpret ang impormasyon sa paligid sa amin agad at samakatuwid ay gampanan ang isang pangunahing papel sa paraang istraktura namin ang aming katotohanan .

Sa parehong paraan, ang koneksyon na ito ay nangyayari sa parehong paraan. Iyon ay, din ang nangyayari sa ating mga mata ay reaksyon sa nangyayari sa ating isipan.

Iyon ang dahilan kung bakit mayroon tayong kakayahang bigyang-kahulugan ang isang mensahe na higit sa mga salita, simpleng pagtingin sa mga mata ng taong nakikipag-usap sa amin . Kung ito ay kumurap ng maraming, kung itinatago nito ang hitsura, kung ito ay lumubog na mga mag-aaral. Ito ang lahat ng mga tagapagpahiwatig ng isang proseso na nagaganap sa antas ng kaisipan.

Sa parehong paraan, ang paggalaw ng mga mata ay hindi gaanong madaling maunawaan ngunit pantay na konkretong tagapagpahiwatig ng kung ano ang nangyayari sa aming ulo. Ang mga pattern na ito ay nagpapakita ng mga koneksyon sa mga sensasyon at emosyon na ginawa kapag nagpapahayag ng ating sarili. Sa katunayan, ang mga susi ng pag-access sa ocular ay isa sa mga kontribusyon na ibinigay ng NeuroLinguistic Programming sa kaalaman ng interpersonal.

EMDR: Paano ito gumagana

Ang EMDR therapy ay binubuo ng isang paggamot na nahahati sa walong yugto. Sa loob ng pamamaraang ito, ang paggalaw ng mata (o bilateral stimulation) ay isang maliit na bahagi lamang ng proseso.

Sa unang yugto, ang pasyente ay nagsasabi ng kuwento ng kanyang trauma. Sa ganoong paraan, ang therapist ay maaaring bumuo ng isang plano upang matugunan ang paggamot, na kinikilala ang mga layunin ng EMDR. Ang mga hangarin na ito ay nakatuon sa mga kaganapan ng nakaraan na nagpapatunay sa kanilang pag-uugali.

Ang pangalawang yugto ng paggamot ay ang sandali kung tinitiyak ng therapist ang iba't ibang mga pag-uugali na sumasalamin sa salungatan ng pasyente. Sa ganitong paraan, maaari kang magturo sa iyo ng ilang mga simpleng pamamaraan upang mabawasan ang stress na dapat gamitin ng indibidwal sa iba't ibang mga sesyon, at sa kanyang pang-araw-araw na gawain din.

Sa mga yugto ng tatlo hanggang anim, ang layunin ay nakilala at naproseso gamit ang iba't ibang mga pamamaraan ng EMDR. Ang mga ito ay nakatuon sa ang pasyente ay maaaring makilala ang matingkad na imahe na may kaugnayan sa kanyang memorya, ang negatibong paniniwala tungkol sa kanyang sarili at ang mga emosyon at pang-katawan na sensasyon na nauugnay sa pangyayaring iyon.

Pagkatapos, ang pasyente ay nakatuon sa tatlong bagay na ito habang isinasagawa ang mga proseso ng EMDR tulad ng bilateral eye movement (ang tagal ng sandaling ito ay nag-iiba sa bawat tao). Pagkatapos, dapat ilagay ng pasyente ang kanyang isip na blangko at maging maingat sa mga saloobin, damdamin, alaala at mga imahe na nagising sa kanyang isip.

Sa ganoong paraan, matukoy ng therapist ang susunod na pokus ng atensyon.

Sa panahon ng ikapitong yugto, ang pagsasara, hinihiling ng therapist ng EMDR sa pasyente na panatilihin ang isang talaarawan para sa isang linggo kung saan isinulat nila ang lahat ng nangyayari na may kaugnayan sa kaganapang ito. Sa ganitong paraan, ang indibidwal ay hindi mawawala ang pagtuon ng paggamot sa panahon ng kanyang pang-araw-araw na gawain.

Ang susunod na sesyon ay magsisimula sa phase walo, kung saan ang mga resulta at pag-unlad sa ngayon ay nasuri.

Ang therapy ng EMDR ay batay sa mga kaganapan na naganap sa makasaysayang nakaraan ng tao. Sa mga insidente na nangyayari sa isang punto sa ating buhay at nagiging sanhi ng pagbabago ng kurso . A bago at pagkatapos ng mga ito.

Tayong lahat ay biktima at produkto ng ating sariling kasaysayan.

At lahat tayo ay may mga tool upang lumikha ng aming kwento sa pamamagitan ng pagpapasya kung ano ang gagawin mula sa mga kaganapan na nagaganap sa aming buhay. Ang Therapy ay isa sa kanila.

Piliin ang iyong landas, at kung kailangan mo ito, humingi ng tulong upang ma-provoke ang iyong mga resulta.

AUTHOR: Si Lucas, editor ng mahusay na pamilya ng HermandadBlanca.org

MGA SUMUSUNOD:

• https://en.wikipedia.org/wiki/Francine_Shapiro
• http://www.emdr.com/history-of-emdr/
• https://en.wikipedia.org/wiki/Eye_movement_desensitization_and_reprocessing
• http://www.emdr.com/what-is-emdr/
• http://narceaeduplastica.weebly.com/el-ojo-y-la-mente.html
• https://psicologiaymente.com/social/leer-ojos