Ehersisyo: Ituro ang Isip upang Mabuhay ang Instant: Resulta Co-paglikha at Kaligayahan

HALIMBAWA: MABABASA ANG PAGKAKILALA SA BUHAY NG INSTANT.

Resulta: co-paglikha at kaligayahan ni Elvira Lopez Del Prado

Upang maging masaya kailangan mong mabuhay sa instant (kasalukuyang sandali), kung saan kinakailangan upang sanayin ang isip upang ituon ito. Sa bawat oras na ang pag-iisip ay "umalis" sa sandali ... pumunta para sa ito at dalhin ito sa kamay muli ... ito ay isang pagsasanay na kailangang gawin araw-araw, nang may patuloy na paraan. Nais mong maging nakabitin sa iyong isipan. Minsan napadalaw ka ng isang sitwasyon ng mga umaalis sa iyo ng ganap na chof at baluktot, na stick sa malagkit na mga saloobin na, sa turn, akitin ang iba pang malagkit na mga saloobin nito na iniwan ka ng absent ng kasalukuyang sandali, dahil kasama mo ang vas kasama mo sila sa isa pang haka-haka na katotohanan ng walang katapusang mga posibilidad, lahat ng negatibo, syempre mga sitwasyon na nagmula sa hindi inaasahang sitwasyon . Kung sanay mong sanayin ang iyong isip na MAG-BE sa sandaling ito, napakadali para sa iyo na iproseso ang gayong mga pang-araw-araw na sitwasyon. Ito ay isang simpleng ehersisyo: Maghanap para sa isang butas sa araw, upang simulan kailangan mo lamang ng 15 minuto, marahil 5 minuto lamang kung ang iyong isip ay talagang walang pagsasanay. Gumawa ng anumang aktibidad: alisan ng balat ng patatas, paghuhugas ng pinggan, naliligo, pananahi ng isang pindutan, paglalagay ng pampaganda, pag-ahit, atbp Mahusay na magsimula sa isang bagay araw-araw, dahil sa ganoong paraan matututo nang direkta ang iyong isip na tumuon sa mga bagay na ginagawa mo araw-araw ... Mas mahusay na hindi gawin ito sa isang bagong aktibidad.

Habang ginagawa ang iyong napiling aktibidad subukang kumonekta mula sa loob ng iyong sarili sa pamamagitan ng hangarin, kasama ang layunin ng iyong aktibidad. Halimbawa, kung pagbabalat ng ilang patatas, tingnan ang patatas, pakiramdam ang texture, ang hugis, ang amoy gamit ang kutsilyo o ang maningil, isipin ang buong proseso ng pagbabalat ng patatas bago kahit na hawakan wala, gupitin ang balat, hugasan ang mga ito sa ilalim ng mainit na tubig, putulin ang mga ito sa ilan sa mga puntong ito ay makikita mo na ang iyong isip ay nawala na '`pinakamahusay' 'ang proseso ng paghuhugas ang mga patatas sa ilalim ng tubig, ipinapaalala ko sa iyo ang iyong lola na naghuhugas ng mga damit sa patio, sa panahon ng pag-ulan, pagkatapos ay naalala mo noong inanyayahan ka ng iyong kaibigan para sa kanyang kaarawan sa pool ng Ang iyong apartment napupunta tulad nito, ang isipan ay naglalakbay sa oras.Kung nangyari ito, mangyayari nang higit pa sa isang beses, kailangan itong pansinin ang mga patatas o kung ano man ito. s doing.Ito ay malamang na dahil sinimulan mo ang pagbabalat ng iyong mga patatas hanggang sa ilagay mo ang mga ito upang magprito, ang iyong isip ay nakatakas sa iyo ng maraming beses, perpekto, upang ipagpatuloy ang pagsasanay nito Ang kaunti pa sa bawat araw.

Makalipas ang ilang linggo ng pagsasagawa ng ehersisyo na ito, bigla mong matutuklasan ang isang araw na makumpleto mo ang iyong maliit na aktibidad nang walang pag-iisip na maglakbay sa oras. Kapag nangyari ito, oras na Upang madagdagan ang oras ng iyong aktibidad, tandaan na kumuha ng isang bagay na ginagawa mo sa pang araw-araw, halimbawa, at para sa pangalawang yugto na ito, linisin ang bahay, mag-shopping, pumunta sa gym.

Sa ganitong paraan ay pasulong ka hanggang sa wakas ang iyong pang-araw-araw na pagsasanay ay sumasaklaw sa buong araw, na pinapanatili sa lahat ng oras ang atensyon ng iyong isip sa instant.Ito ay bubuo ang iyong kakayahang idirekta ang iyong ATTENTION tungo sa kung ano ang nais mo at hindi patungo sa hindi mo nais, ng Sa ganitong paraan magkakaroon ka ng pinakamalakas na tool upang maging CO CREATOR ng iyong buhay, mula sa sandaling ito at hanggang sa magpasya kang umalis muli sa eroplano na ito.

Elvira López del Prado Rivas

Ang audio ng ehersisyo: