(Ni Alejandra Luengo) .- Pag-atake, krisis, bailout sa bangko, ERES, reporma sa paggawa, katiwalian, nawalang karapatan, peligro premium Tuwing segundo tayo ay napapailalim sa isang kawalang-hanggan ng masamang balita. Hindi lamang na nangyayari ang mga ito, ngunit palagi kaming binabalaan na may mas masahol pa na mangyari; na may isang mas negatibong naghihintay pa rin sa atin.
Tunay na ang antas ng emosyonal na presyon na pinapanatili natin (nang hindi napagtanto) ay napakataas at lubos na nakakapinsala, dahil sa huli ang pag-ingest sa mga mensahe ay sa pamamagitan ng TV, pahayagan, radio, internet o panlipunang pagtitipon, ang tao, marahil nang hindi napagtanto ito, ay nagiging sa isang tiyak na paraan na naharang, nabalisa, hindi magagalitin, na may mataas na antas ng galit at / o emosyonal na nalulumbay.
Ang isa ay nagtatapos sa pagkakaroon ng impresyon na anuman ang nagawa, ang lahat ay napupunta sa isang napakalaking sakuna na sakuna, at kung saan pinipigilan ng isang tao ang pagkakaroon ng kontrol sa isang sistema na nagkamali sa kanya, tinalikuran ang pakiramdam ng seguridad sa kanyang sariling buhay. Kapag nakikita ng tao ang kanyang sarili sa gastos ng iba (maging sila mga tao, kumpanya, estado, mga institusyon) nararamdaman niyang mahina, walang katiyakan, sa takot na hindi niya kayang harapin at umaasa sa iba.
Halimbawa, sa maraming mga sitwasyon ng pang-aabuso kung saan naramdaman ng isang partido na hindi mabuhay ang kanilang buhay, upang magpatuloy dahil may mga pagdududa sa kanilang kakayahan at mayroong isa pang mapang-api, nangingibabaw, pagbabanta, pagkontrol ng partido na nagpapatibay sa kahinaan ng iba. Kasalukuyan itong nangyayari sa klima na nabuo at nakakakuha ng higit at higit na lakas. Ang lahat ng masamang balitang ito, ang lahat ng mensaheng ito ng kaguluhan at kawalan ng kontrol ay bumubuo ng kawalan ng katiyakan, walang magawa, takot at kawalan ng kapanatagan na pinapaboran ang tao na maging mas mapapasakop, mas umaasa, hindi gaanong peligro, hindi gaanong negosyante at magkaroon ng pakiramdam ng kakulangan ng mahalagang kontrol na Maaari itong malungkot at maging walang simpatiya, o sa pakiramdam na wala kang mawala at isaalang-alang ang karahasan. Sa madaling sabi, kami ay kasalukuyang nakatira sa isang lipunang nalubog sa isang nalulumbay na kapaligiran at nakakaapekto sa lahat ng mga aspeto ng ating buhay; pang-ekonomiya, paggawa, sosyal, pamilya, personal, atbp.
Dahil dito, para sa kalusugan ng kaisipan, kailangan mong alagaan ang iyong sarili o protektahan ang iyong sarili, tulad ng nais naming tawagan ito, upang maiwasan ang pagkahulog sa isang balon kung saan pagkatapos ay umalis ay mas mahirap. Marami nang parami ang mga tao sa paligid na nagsasabi sa akin na tumigil sila sa panonood ng balita bilang isang paraan ng hindi marinig ang parehong bagay sa lahat ng oras. Ito ay isang oras kung saan, sa partikular, ang isang pagsisikap ay dapat gawin upang maiwasan na madala ng kung ano at kung ano ang hindi mangyayari, dahil sa masamang mangyayari, dahil sa negatibong sandali. Hindi namin maaasahan ang mga pulitiko, media, social network sa abstract na kumilos nang may pananagutan at itigil ang "pagbomba" sa amin ng mga sakuna na katotohanan, sapagkat madalas na sila mismo ay interesado na maging mga tagapanood lamang na nakakandado. Sa pamamagitan ng takot na iyon maaari nilang gawin ang mga hakbang at desisyon na nais nila, maaari nilang bigyang katwiran ang anumang pagkilos ng pang-ekonomiya at / o mga pagbawas sa lipunan. Lumipat kami mula sa isang lipunan kung saan ang lahat ay tila "nakatali at secure" sa isa pang kung saan tila may bagong nangyayari araw-araw; ang hindi makatotohanang ay nasa itaas, hindi ngayon.
Sa isang pangunahing bahagi, nakasalalay ngayon sa amin, sa bawat isa sa kanyang trabaho, sosyal, bilog ng pamilya. Ang inaasahan nating maipakita sa mga henerasyong darating at ang mga kasanayan at pagpapahalaga na nais nating ibigay at ituro sa kanila upang maharap nila ang mga paghihirap. Ang ilang mga tip ay maaaring (kung maaari mong isipin ang ilan pa ay malugod kang tatanggapin):
- Limitahan ang paggamit ng negatibong impormasyon alinman sa anumang paraan. Kinakailangan na ipagbigay-alam, ngunit walang paggamit sa paligid ng parehong bagay. Itigil ang pakikinig sa kung ano ang patuloy na nakakapinsala sa iyo.
- Kumilos nang higit pa sa pang-araw-araw na batayan na may mga layunin, hamon at panandaliang mga layunin na makatotohanang. Makikita mo na nakamit sila at kung aktibo ka, higit pa.
- Maghanap at hikayatin ang mga positibong kaganapan, na patuloy, kahit na mas mababa ang resonate. Mula dito ipinagkatiwala natin ang ating sarili sa pagkalat ng mga balita na pinapaboran ang sangkatauhan, ang pakikibaka, ang kapangyarihan ng tao na unahan, ang pagtatagumpay, ang kakayahang muling likhain ang ating sarili, pagkamapagbigay, pananagutan, kooperasyon ... lahat ng emosyon at nakabubuo ng mga halaga, na dapat subukang palakasin ang konteksto na kung saan tila lahat ay nagtrabaho para sa iilan upang makamit ang kanilang mga layunin ng ambisyon at kapangyarihan, sa gastos ng ekonomiya, trabaho at kalusugan ng iba na napinsala.
- Maghanap ng mga kapaki-pakinabang na puwang sa mag-asawa, pamilya, kaibigan at pagwiwasto sa mga oras na nakatuon upang pag-usapan ang negatibo sa mga grupo, sa mga social network, atbp.
- Huwag kalimutan o isuko ang kakayahan ng bawat tao na labanan at ipagtanggol ang ating mga karapatan at magkaroon ng kamalayan na ito talaga ang sistemang pang-ekonomiya at pampulitika na dapat umasa sa atin, hindi sa ibang paraan sa paligid.
- Itaguyod ang mga puwang ng personal na pangangalaga sa pamamagitan ng malikhaing, libangan na mga aktibidad na mapahusay ang lahat ng mga personal na mapagkukunan na mayroon ka. Kung nakakaramdam ka ng pagkalumbay o walang pag-asa humingi ng tulong; alinman sa iyong kapaligiran, o sa pamamagitan ng isang propesyonal.
- Maniniwala at magkaroon ng kamalayan ng kakayahang pagtagumpayan at iangkop ang tao sa paglipas ng panahon. Siya ay nakaligtas at nagtagumpay sa hindi mabilang na mga krisis kung saan siya ay sumulong pasasalamat na iwanan ang kanyang mga takot sa tabi at hindi kumikilos bilang isang balakid. Mayroon kaming maraming mga halimbawa ng mga bansa at kultura sa araw-araw na hangarin na unahan at huwag ipakita ang mga antas ng pagkabalisa at / o pagkabalisa.
Sa madaling sabi, ang negativismo ay iniisip mong maliit at mahina laban sa iyong mga posibilidad at sa mga kapaligiran. Huwag manatiling tulog sa kung ano ang ipinataw nila sa paligid mo, dahil maaari nitong gawing isang bangungot ang iyong buhay. Hinihikayat at hinahanap ang mga positibong emosyon; sapagkat sa parehong paraan tulad ng mga negatibo, sila ay nasisipsip at kumakalat.
Upang wakasan ang mga salitang ito ni Tony de Mello "Sa kulungan ng hari, ito ang tagapag-alaga na may susi. Ngunit sa kulungan kung nasaan ka, sa sikolohikal na kulungan (mga bilangguan kung saan kami ay kasangkot sa aming programming), ito ay ang bilanggo na may susi, ngunit ang masamang bagay ay hindi niya ito napagtanto. Sa aba mo kung nakikita mo itong malinaw! dahil hindi mo maiiwasang iwanan ang iyong mga bilangguan upang tawagan ang mga bagay, tao at sitwasyon sa pamamagitan ng pangalan. Kung gayon ay hindi na babalik dahil magigising ka. "
Gising na tayo noon.
CONTACT DATA:
www.grupopuntomedio.com
(Larawan: Paggalang ng Grupo Punto Medio)
