Alamin na mabuhay - Itigil ang matirang buhay ni Jaume Campos

  • 2014

Nais kong ipakilala ang aking sarili sa iyo. Ang pangalan ko ay Jaume at ako ay isang emosyonal na therapist sa edukasyon. Gusto kong magsimula sa pagsasabi na ang buhay ay hindi madali para sa mga kabataan. Ang pamumuhay ay nangangahulugang sumisipsip ng isang malaking halaga ng impormasyon, kapwa sa kaisipan at emosyonal, na pumapasok at umalis sa aming panloob. Sa karamihan ng mga kaso hindi namin maiintindihan ito at ang pakikipag-ugnay sa ating sarili at sa ating kapaligiran ay nagiging masakit at hindi pinapayagan tayong malaman. Dapat nating maunawaan na ang buhay ay karaniwang isang proseso ng pag-aaral at mas mahusay na alam natin kung paano mai-encode ang impormasyong darating sa atin, mas madaling magawa natin ito at samakatuwid ay mas kaunting sakit ang magaganap sa loob natin. .

Kung walang magandang emosyonal na edukasyon, ang pag-aaral ay hindi posible at kung wala ito ang ating buhay ay nagiging isang tuluy-tuloy na pag-uulit ng mga sitwasyon na naniniwala tayong walang paraan, kahit na ito ay hindi totoo.

Oo mayroong output ngunit hindi sa mga tool na lagi naming ginagamit.

Kapag sinubukan natin ang ilang layunin at hindi natin nakamit ito, hindi ito dahil hindi tayo may kakayahan, hindi natin alam na may iba't ibang mga tool:

Naisip mo bang kumain ng noodles na may tinidor?

Kapag sinubukan mong paulit-ulit at hindi ito lumalabas, sa palagay mo hindi ka may kakayahang, hindi ito katumbas ng halaga, kapag hindi mo talaga natutunan na gawin ito o magkaroon ng isang bagay na matutunan at iyon ang dahilan kung bakit ka natigil na inuulit ang parehong sitwasyon.

Mayroong tatlong mahahalagang bahagi sa buhay ng isang tao:

1- Sa isang banda ang ugnayan sa sarili.

Nangangahulugan ito ng pagkakaroon ng kamalayan na mayroon kaming isang panloob na dualidad na patuloy na nakikipag-ugnay sa patuloy. Kung hindi natin alam kung paano mapamamahalaan ang duwalidad na iyon, maaari itong humantong sa amin sa kaguluhan sa loob natin na maiiwasan tayo na makakonekta sa ating mga damdamin at ang lahat ng ating enerhiya ay tututuon sa pag-unawa sa nangyayari, iniisip ang labis na tungkol sa nais na maunawaan kung ano ang aking naramdaman o kung ano ang nararamdaman ko. Sa palagay ko nangyayari ito, dumarami pa ang distansya sa pagitan ng pag-iisip at pakiramdam.

Ito ay tulad ng paggising sa isang lungsod na hindi mo alam nang walang mga mapa o GPS, wala kang mga sanggunian, sapagkat walang nagturo sa iyo at natututo ka sa pamamagitan ng pagsubok at kamalian, na kung saan ang halaga ng damdamin at kaisipan sa loob mo ay tiyak Nakakapagod at nakakadismaya sandali. Lumilikha ito ng isang emosyonal na jam ng pagpapakahulugan at panloob na pag-unawa na maaaring humantong sa amin upang ma-lock ang ating sarili nang higit sa ating sarili na nawawalan ng minimum na koneksyon sa labas.

Upang maunawaan, kailangan munang malaman na maramdaman at makilala kung ano ang iyong nararamdaman mula sa mga nagmula sa labas (ang taong may sapat na gulang ay madalas na hindi paghiwalayin ang mga ito), at pagkatapos ay maunawaan, kasama ng isip, kung ano ang iyong mga damdamin Sinasabi nila.

2- Ang ikalawang bahagi ay ang kaugnayan sa ating kapaligiran sa pamilya.

Narito pinagsama namin ang mga damdamin ng aming panloob na kung saan kailangan nating i-codize ang aming pinakamalapit na kapaligiran at nagsisilbing sanggunian sa buhay, at hindi pa rin natin alam kung paano maiuugnay sa ating sarili, hindi natin alam kung paano mai-encode ang emosyonal na impormasyong nasa loob natin. Kung hindi namin nilinaw sa aming panloob kung paano natin ito magagawa sa labas.

Hindi mo mapapatay ang iyong apoy at nais mong iwaksi ang iyong kapwa, isang maliit na kamangmangan, di ba?

Kaugnay nito, naniniwala ako na dapat nating ibigay ang halaga na mayroon ang wika, pasalita at tanungin ang hindi natin nalalaman o kung ano ang ating pinaniniwalaan, ay magbibigay-daan sa atin na magkaroon ng mas malawak na impormasyon kaysa sa ating binibigyang kahulugan. Hindi ito nangangahulugan na kailangan nating gawin kung ano ang sabihin sa atin ng iba, ngunit upang isaalang-alang ito at itigil ang pag-lock sa isang solong at subjective na pagtingin sa mga bagay.

3- Ang ikatlong bahagi ay ang pakikipag-ugnayan sa labas, hindi ang pamilya, ngunit sa ibang bahagi ng mundo, sa pamamagitan ng paaralan, mga kaibigan ... Ito ay kapag sinimulan nating makilala ang mga tao mula sa "ibang sukat", kung saan ang kanilang mga halaga ay hindi pareho na alam natin o yaong ipinagtatanggol ng ating kapaligiran at naniniwala kami na ang iba ay mali, kapag sa katotohanan kung ano ang mangyayari ay, sa lahat ng aspeto, maging panloob, personal, pamilya o ibang bahagi ng mundo, palaging natututo tayo sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay ng magkontra Palagi kaming nakakaakit sa mga magkontra at ganito ang natututo ngunit handa tayong matuto mula sa mga magkasalungat, o gumugugol ba tayo sa buong araw na nagtatalo tungkol sa kung sino ang tama, at sa pagtigil natin sa pagkatuto, pinapayagan ang pagmamataas at ang pangangailangan para sa Ang mga bagay ay hangga't nais nating maging sila, maiiwasan tayo sa paggawa nito?

Sa pamamagitan ng aking karanasan, anuman ang mga tiyak at napaka-komplikadong mga personal na sitwasyon, upang ang mga kabataan ay hindi nakakaramdam ng nag-iisa o hindi pagkakaunawaan, kinakailangan na masuri ang distansya na mayroon sila sa pagitan ng pangangailangan na maipahayag ang kanilang mga damdamin at ang katotohanan ng kung ano ang ipinahayag nila, kung hindi Ito ay maaaring humantong sa amin upang maunawaan ang buhay sa paraang hindi talaga nangyayari. Mas malaki ang katahimikan, mas malaki ang blockade na may katotohanan.

Ang isa pang mahalagang elemento ay ang mapagtanto na mayroon kaming dalawang magkakaibang magkakaibang mga bahagi, ang isa sa kanila ay ang kaisipan sa bahagi at ang iba pang emosyonal na bahagi. Ang dalawang magkasama ay bumubuo ng isang buo. Isipin kung ano ang mangyayari kapag ang isang bata ay sinabihan sa harap ng sitwasyon ng kaguluhan sa pamilya, na walang nangyari, at naiintindihan niya ito sa ganoong paraan ngunit gayunpaman sa isang emosyonal na antas kung ano ang darating sa kanya ay kabaligtaran: ang pakiramdam ng takot sa ina o ama, kawalan ng kapanatagan, atbp ...

Sino ang naniniwala sa iyo, kung ano ang nararamdaman niya, o kung ano ang sinasabi ng iba?

Ginagawa nitong ang bata ay gumawa ng isang pagsisikap na mag-encode ng impormasyon sa kaisipan at subukang "kalimutan" ang emosyonal. Sa sarili nito, kung ano ang ginagawa nito ay ididiskonekta mula sa kung ano talaga ang nararamdaman. Ang sitwasyong ito sa paglipas ng mga taon, ginagawang tao, sa halip na malaman upang ma-codify ang mga emosyon upang maunawaan kung ano ang nangyayari sa kanya, ay may kaugaliang pag-aralan ang emosyon sa pag-iisip at ang emosyonal na tugon na siya ay hindi tumutugma sa kanyang ideya ng kung ano ang naisip niya ay sitwasyon.

Mayroong isang pagkakakonekta mula sa katotohanan.

Marami kaming mga halimbawa nito:

Sinabi mo na sasabihin mong malinaw na makipag-usap sa taong iyon, ngunit kapag nasa harapan ka ay hindi.

Sa isang banda kailangan mong kumilos nang maayos sa iyong kapatid, ngunit kapag mayroon ka nito sa harap ay hinimok mo o iinsulto siya.

Maraming halimbawa sa ating pang-araw-araw na buhay.

Samakatuwid, kinakailangan upang maunawaan kung paano gumagana ang buhay at ang pangunahing mekanismo para sa pagkatuto. Walang nagturo sa aming mga magulang at responsibilidad ng bawat tao na nais na malaman ang mga mekanismong ito.

Tulad ng sinabi ko dati, ang pag-aaral mula sa buhay ay ang mahahalagang elemento upang maiwasan na ulitin ang parehong mga problema sa lahat ng oras. Kinakailangan upang malaman na maiugnay, una sa sarili, at pagkatapos ay sa labas, at magkaroon ng ilang mga pangunahing tool upang maunawaan.

Kung hindi natin natutunan ang mga panloob na mekanismo na hindi natin mapipili at tayo ay nakatuon sa kaligtasan sa halip na mabuhay.

Jaume Campos

Website: www.jaumecampos.com

Youtube : https://www.youtube.com/user/Parapaula

Alamin na mabuhay - Itigil ang matirang buhay ni Jaume Campos

Susunod Na Artikulo