Talahanayan ng Mga Nilalaman itago 1 Mga uri ng pagninilay-nilay: Budistang Pagninilay 2 Mga uri ng pagmumuni-muni: Transcendental Meditation 3 Mga uri ng pagmumuni-muni: Vipassana Meditation 4 Mga uri ng pagninilay-nilay : Zazen Meditation 5 Mga Uri ng Pagninilay-nilay: Kabbalah Meditation 6 Mga Uri ng Pagninilay: Mantra Meditation 7 Mga Uri ng Pagninilay: Sufi Meditation 8 Mga Uri ng Pagninilay-nilay Pagninilay: Dzogchen Meditation 9 Mga Uri ng Pagninilay: Chakra Meditation

Alam mo ba kung anong mga uri ng pagmumuni-muni ang umiiral at kung paano sila makikinabang sa iyo sa lahat ng antas ? Ang mga pamamaraan na ito ay kahanga-hanga para sa pagkamit ng balanse sa iba't ibang mga aspeto ng ating buhay. Mula sa emosyonal na yugto hanggang sa personal at espirituwal, malalaman natin kung paano sila naiuri at kung ano ang pakinabang sa iyong mundo at iyong mahalagang landas.

Mga uri ng pagmumuni-muni: Buddhist meditation

Ang Buddhist Meditation ay marahil ang pinaka kumpleto . Pangunahin itong nakatuon sa pagtuon sa paksa sa kasalukuyang sandali, malayo sa mga nakaraang tsismis at pag-asa sa hinaharap. Iniiwasan nito ang panghihimasok sa kaisipan upang samantalahin ang aming mga kakayahan at kakayahan. Pagkatapos lamang, ayon sa mga turo ng Buddha, ay ang kapunuan at pangwakas na kaalaman sa kahulugan ng buhay na nakamit.

Mga uri ng pagmumuni-muni: Transcendental Meditation

Lumipat kami ngayon sa isang bagong uri ng pagmumuni-muni, na kilala bilang Transcendental Meditation. Sa kasong ito ang pagiging epektibo nito ay batay sa mga pag-uulit ng isang sagradong mantra . Dahil sa mga espirituwal na katangian ng parirala, ang isang kahanga-hangang pagpapagaling at balanse sa pag-iisip ay nakamit para sa mga nagsasanay nito. Lumilipat ito sa mga relihiyon at paniniwala ng istilo at hinihiling na maisagawa ito nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw sa mga sesyon ng mga 15 o 20 minuto.

Mga uri ng pagmumuni-muni: Vipassana meditation

Ang Vipassana Meditation ay binubuo ng isang napaka-matalim na diskarte na nakatuon sa pagkamit ng isang mas makatotohanang pananaw sa mundo . Iyon ay, sinisikap nating alisin ang negatibiti at pagdurusa sa pamamagitan ng pag-obserba ng lahat ng bagay na nakapaligid sa atin ng obhetibo, eksakto kung ano ito, hindi tulad ng nais natin na maging o tulad ng ating pagpapakahulugan. Kabilang sa mga alituntunin nito ay ang kontrol ng pag-uugali, paghinga, sensasyon at kakayahang magpakita ng pagmamahal at kabutihan.

Mga uri ng pagmumuni-muni: Zazen meditation

Ang Zazen Meditation ay binubuo ng isang diskarte sa karanasan ng kawalang-saysay at walang kabuluhan . Pinagpapahalagahan nito ang mga ugat nito sa Zen Buddhism at nangangailangan ng isang masusing bilang at kontrol ng paghinga. Kailangan mong bilangin ang mga ito palagi at kung nawala ang numero, dapat kang magsimulang muli. Para sa mga nagsasanay nito, ang pakiramdam ng kawalan ng laman ay pumupuno sa kanila at ipinapalagay ang isang napakataas na estado ng kagalingan.

Mga uri ng pagmumuni-muni: Kabbalah meditation

Sa kasong ito, ang Kabbalah Meditation ay nakatuon sa purong relihiyon. Isinasagawa ito mula nang ito ay pinagmulan ng mga espiritwal na guro ng Hudaismo at itinuturing nila ito bilang isang paraan ng paglapit sa Diyos . Samakatuwid, binubuo ito sa paggunita sa Kataas-taasang Pag-ibig sa pamamagitan ng air inhalations sa dobleng batch kung saan binibigkas ang mga tunog. Ang mga panimula ay nakatuon sa salitang Shema, habang ang pinakabagong advanced na gawin ito sa Shviti.

Mga uri ng pagmumuni-muni: Mantra meditation

Ang diskarte sa pagmumuni-munting batay sa Mantra ay binubuo ng isang serye ng mga kanta na nagpataas ng indibidwal . Sa ganitong paraan mas malalim ka sa iyong sarili. Sa pamamagitan ng mga chants, pinokus nila ang kanilang isip sa isang antas ng kabuuang konsentrasyon, na pinapayagan ang iba't ibang mga glandula ng utak na mapasigla, kaya ang epekto na nakamit ay lubos na kaaya-aya.

Mga uri ng pagmumuni-muni: Sufi Meditation

Ang Sufi Meditation ay nagmula sa mga turo ni Muhammad. Kailangan itong magpakita ng isang mahusay na debosyon sa Diyos, at nakatuon din sa mga invocations at sagradong mantras. Sa gayon bumababa ang kaakuhan at tumataas ang birtud.

Mga uri ng pagmumuni-muni: Dzogchen meditation

Ang Dzogchen Meditation ay nagmula sa Buddhist ng Tibet, at isinasagawa kahit na sa Dalai Lama . Sa loob nito, sa pamamagitan ng kabuuang naturalness, binubuo ito sa paghahanap sa loob ng bawat isa ng lahat na maaaring kinakailangan alinsunod sa mga pangunahing prinsipyo nito. Kaya kailangan mo lang huminga, umupo at maging.

Mga Uri ng Pagninilay: Chakra Meditation

Sa wakas, nai -highlight namin ang Chakra Meditation. Sa kasong ito, ito ay tungkol sa paggunita sa mga Chakras sa kahabaan ng katawan bilang mga spiral ng enerhiya na umaagos . Sa gayon, ginagabayan ito ng mga positibong katangian na binuo ng mga energies ng vortex.

Milyun-milyong tao ang nagsasagawa ng ilan sa mga ganitong uri ng pagninilay-nilay . Ano sa palagay mo ang magiging mas positibo para sa iyong pagkatao at iyong personal na paglaki ?

Nakita sa Infomeditation ni Peter, editor ng Great White Brotherhood