Ang yoga ay maaaring maging masaya bilang isang laro para sa mga bata. Itinuturo ng sinaunang disiplina sa mga bata na makahanap ng balanse sa pagitan ng katawan at isip.
Ang yoga ay isang disiplinang psychophysical na kung saan nakamit ang mga kondisyon ng mahusay na kagalingan para sa katawan at isip. Ang mga postura ng yoga ay inspirasyon ng mga elemento ng likas na katangian, ipinaliwanag ng mga eksperto. Ang mga hayop, halaman, hugis, na nagpapahintulot sa mga nagsasanay sa kanila na maging katugma sa kanilang sariling katawan at, din, bilang isang salamin, kasama ang masiglang paghahayag na natatandaan ng mga posisyon na ito.
- Ang mga bata, mas kaakit-akit at ductile kaysa sa mga matatanda, ay nakakatanggap ng maraming mga benepisyo sa pamamagitan ng yoga : isang kalamnan, sa pangkalahatan, at isang gulugod, lalo na, mas malakas, isang wastong pustura na binabawasan ang mga paglihis at sakit sa likod, isang ang taas ng mga panlaban sa immune at isang mas matahimik at balanseng kalooban.
- Ang sikreto ay nasa hininga . Natuto ang bata na huminga nang tama at malalim, na may ilong, at hindi buksan ang bibig; kasama ang tiyan, at hindi lamang sa thorax. Ang pamamaraan na ito ay nagpapabuti sa paggana ng sistema ng paghinga at pinapakalma ang isip, dahil ang kalmado at mas regular ang paghinga, mas huminahon ang mga saloobin.
- Upang maisagawa ang mga ehersisyo, ang bata ay dapat magsuot ng komportableng kotong t-shirt at pantalon, isang pares ng mga medyas o may mga paa na hubad. Kapag natutunan ang mga pagsasanay, maaari silang maisagawa sa bahay: sa umaga, upang maghanda at itakda ang araw na may lakas; sa gabi, upang pabor ang pag-relaks at paglabas ng mga tensyon .
Narito ang ilang mga pagsasanay sa yoga na maaaring gawin ng iyong anak upang makakuha ng iba't ibang mga benepisyo.
Ang dakilang punong tumutol sa bagyo
Bagaman malakas ang pag-ihip ng hangin, ang puno ay hindi natitiklop sa bagyo at nananatiling naka-angkla sa lupa na may mga ugat nito. Ang ehersisyo na ito, na gumagaya sa pustura ng puno, ay nagpapatibay sa bata ng pakiramdam ng balanse kapwa sa emosyon, kung ang bata ay napaka-masigla at kinakabahan, tulad ng pisikal, kung siya ay clumsy sa mga paggalaw, mga biyahe o madalas na bumagsak. Nakatayo sa lupa, kasama ang mga braso na nakataas at magkasama, ang bata ay umaabot sa paitaas, tulad ng isang punong kahoy na umaabot sa kalangitan.
Yoga para sa mga bata: ang mga pakinabang nito
