Itago ang talahanayan ng mga nilalaman ng 1 Ginger para sa pagbaba ng timbang 2 Mga tip para sa pagkuha ng luya 3 Mga epekto sa 4 na luya at kapunuan 5 Contraindications 6 Ang Slimming Properties of Ginger

Siguro nasubukan mo na ang luya, ngunit alam mo ba na ang ugat na ito ay makakatulong sa amin na mawalan ng timbang? Ito ay isang maanghang at matindi na ugat ng lasa, ginagamit ito sa oriental cuisine madalas at bilang karagdagan sa maraming mga benepisyo sa kalusugan, ang luya ay maaari ring maglingkod sa amin pagdating sa pagkawala ng timbang.

Ito ay isang ugat na ginagamit bilang isang pampalasa at halos walang init, kahit na hindi inirerekomenda na kumain sa maraming dami, ang luya na natupok sa isang regular na batayan ay maaaring maging kapaki-pakinabang pagdating sa pag-abot sa aming timbang malusog.

Ginger para sa pagbaba ng timbang

Ang luya ay isang likas na lunas para sa maraming mga kaguluhan, at sa loob ng maraming taon ginamit ito upang mapabuti ang panunaw at labanan ang pagduduwal, gayunpaman, kasalukuyan, nakita na maaari rin itong mag-ambag sa pagbaba ng timbang, tumutulong sa pagsunog ng init.

Ang ugat ng luya ay itinuturing na slimming, dahil mayroon itong thermogenic effect, na pinaniniwalaan na pinapaboran ang pagsunog ng taba, pabilis ang metabolismo.

Ang isang pag-aaral ng Hapon ay ipinakita na ang katas ng luya sa mga daga ay maaaring mapabilis ang pagbaba ng timbang, at ang iba pang mga katulad na pag-aaral ay iminungkahi din na ang pag-ubos ng luya ay maaaring mapabilis ang pagkasunog ng taba.

Inirerekomenda na bumili ng luya pulbos o buong ugat.

Mga tip para sa pagkuha ng luya

Tinatayang ang luya ay nagbibigay ng humigit-kumulang na 1 calorie bawat gramo, gayunpaman, ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng luya ay karaniwang minimal, kaya hindi ito nakakasagabal sa mga calorie sa ating diyeta.

Ang luya ay maaaring makuha sa anyo ng tsaa o sa pamamagitan ng pagsasama nito at pagdaragdag nito sa aming mga recipe, halimbawa, pag-ihaw ng ilang luya sa aming mga salad, o ilang ulam ng karne. Maaari rin naming isama ang isang hiwa ng ugat sa aming mga sopas upang mabigyan sila ng isang maanghang na ugnay.

Kung hindi mo pa sinubukan ang luya, o hindi ka sanay sa lasa nito, inirerekomenda na isama mo ang maliit na halaga sa iyong pagkain, dahil makikita mo ang matindi o nangingibabaw na lasa nito, kung nalaman mo ito ayon sa gusto mo, maaari mong palaging uminom ng isang pagbubuhos ng luya Upang makuha ang iyong mga benepisyo.
Upang maghanda ng pagbubuhos, maglagay ng isang kutsara ng luya zest sa isang tasa ng tubig na kumukulo, hayaang umupo ito ng 10 minuto, pilay at ubusin ang dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw.

Mga epekto

Ang luya ay madalas na ginagamit sa pagluluto, at sa pangkalahatan ay maaaring gamitin nang walang takot na makaranas ng mga epekto, gayunpaman, kung natupok nang labis (higit sa 4 na gramo bawat araw), maaari itong maging sanhi ng pagkabalisa ng tiyan, heartburn at pagtatae.

Dapat din nating isaalang-alang na ang luya ay "dilute" ng dugo, kaya hindi ito dapat pagsamahin sa mga coagulation na gamot o
Kung umiinom ka ng aspirin o ibang katulad na gamot dahil ang luya ay maaaring makagambala sa pagkilos nito at ang pagiging epektibo nito.

Nakikinabang ang luya

Sa panahon ng taglamig, ang pag-inom ng isang tasa ng tsaa ng luya ay makakatulong sa amin na maging mainit. Tinutulungan din kami ng luya na mabawasan ang mga antas ng kolesterol na madalas na nauugnay sa mga problema sa labis na katabaan.
Ang isa sa mga pinakapopular na gamit nito ay laban sa pagkahilo, sa pangkalahatan ay ang kaluwagan ng mga taong kailangang pumasa sa dagat at ang kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa paggalaw ng mga alon.

Maaari ring maging kapaki - pakinabang upang makatulong na makontrol ang hypertension, ngunit hindi maipapayo na gamitin ito kapag sumasailalim ka ng paggamot para sa hypertension dahil maaaring makaapekto ito sa pagiging epektibo nito.

Ang tsaa ng luya ay madalas ding ginagamit upang maibsan ang isang namamagang lalamunan, pati na rin ang kasikipan at iba pang mga sintomas na nauugnay sa malamig.

Bilang karagdagan, ang luya ay ayon sa kaugalian na ginagamit para sa paggamot ng mga alerdyi dahil ito ay iginawad na mga katangian ng antihistamine. At maaari itong magamit upang gamutin ang nakapapawi na sakit na nauugnay sa pamamaga, o magkasanib na sakit na nauugnay sa isang sakit tulad ng sakit sa buto, dahil mayroon itong likas na mga katangian ng anti-namumula.

Sa wakas, tumutulong din ang luya upang linisin ang katawan nang natural at nagtataguyod ng isang optimal na immune system.

Luya at kapunuan

Ang ugat ng luya ay maaaring mag-ambag sa kasiyahan, na pinapaboran ang mga diets, dahil pinipigilan tayo nito sa sobrang pagkain. Bilang karagdagan, ang luya ay may epekto ng suppressant na gana sa paraang ito ay naging isang mahusay na kaalyado para sa mga nais na mawalan ng timbang.

Contraindications

Hindi dapat gamitin ang luya sa mga yugto ng pagbubuntis o pagpapasuso, maliban kung nasa ilalim kami ng pangangasiwa sa medisina. Ito ay pinaniniwalaan na maaari itong ubusin sa mga kasong ito lamang sa mga maliliit na dosis, iyon ay, hindi bilang isang lunas o kinaugalian na pagkonsumo.

Hindi ipinapayong ubusin ito kung mayroong isang kasaysayan ng mga ulser, colitis o gastritis, dahil ang luya ay maaaring mapukaw ang paggawa ng acid sa ating tiyan, na maaaring magpalala ng mga sintomas na nauugnay sa mga kondisyong ito.

Dapat ding isaalang-alang na ang luya ay maaaring makipag-ugnay o nakakaapekto sa pagiging epektibo ng ilang mga gamot, tulad ng mga empleyado sa diabetes, hypertension at mga nakakaapekto sa coagulation, tulad ng aspirin, kaya inirerekomenda na maiwasan ang pagkonsumo sa mga kasong ito, o kumonsulta sa aming doktor tungkol sa paggamit nito.

Pinagmulan: http://nosolodieta.com/las-propiedades-adelgazantes-del-jengibre/

Ang Slimming Properties ng luya