Inamin ng medisina na ang pagmumuni-muni ay may malaking pakinabang para sa ating isipan, ni Fernando Fernandez

Si Fernando Fernandez, bilang karagdagan sa pagbibigay sa amin ng kanyang pangitain bilang isang sosyolohista ng modus vivendi kung saan kami ay nalubog sa XXI, ay nagsasabi sa amin tungkol sa kanyang papel bilang isang magtuturo sa pagmumuni-muni sa Shambala Center. Sa edad na 69 taong gulang kamakailan, malinaw na ang pagmumuni-muni ay dapat na isinasagawa ng sinumang nais na palakasin ang kanilang kalusugan sa kaisipan. Ang emosyonal na pagkagulat na ang populasyon ay nagdurusa dahil sa malalim na krisis sa ekonomiya sa Espanya ay nagdudulot ng estado ng kalusugan na hindi maiiwasang lumala. Paano haharapin ang kahirapan kapag wala tayong nakikitang paraan? Si Fernando, ang propesyonal na meditator ay nagbibigay sa amin ng mga susi upang limasin ang aming isipan, isipin nang malinaw at gawin ang lahat ng daloy na parang isang bagay sa kabila ng aming mga problema. Posible ba ito? Ayon kay Fernandez, sapat na lamang na gising na hindi natatakot na ang ilaw na nakikita natin ay magbubulag sa atin ng katotohanan.

Bakit sa palagay mo ang pagmumuni-muni ay higit pa sa kasalukuyan sa Kanluran?

Sa Kanluran kami ay labis na nag-aalala tungkol sa aming kalusugan. Patuloy na kinukuha ng media ang mga mensahe kung saan pinapayuhan nila kami kung paano pagbutihin ang aming pisikal at kalagayan sa kaisipan. Ang medisina at mga doktor ay sa wakas ay inamin na ang pagmumuni-muni, ang mahusay na kasanayan sa millenary na ito ay may positibong epekto sa siyensya para sa aming nabagabag na isip. Ang pagmumuni-muni ay lumalabas mula sa oriental-spiritual environment at ang pagsasanay nito ay dahan-dahang nagiging normal bilang isang bagay na malusog sa sarili nito.

Maaari bang magnilay ang lahat?

Ang lahat ay maaaring gawin ito. Walang pagbubukod ng edad o kundisyon, sa katunayan, mula sa pagkabata dapat nating matutong magnilay sapagkat ang pagkilala sa ating budhi at kontrol sa ating isip ay isang bagay na mahalaga para sa mahalagang kaunlaran. Ang bata na nagsisimulang magsagawa ng mga diskarte sa pagpapahinga at pagmumuni-muni ay magkakaroon ng mas madaling panahon upang harapin ang mga paghihirap na likas sa aming karanasan sa buhay. Ang parehong napupunta para sa mga matatanda, ang katotohanan ng pagsisimulang magnilay sa anumang yugto ay hindi nangangahulugang huli na. Sa pagmumuni-muni hindi pa huli ang lahat, kaya hinihikayat ko ang lahat na kahit na subukan ito.

Fernando, sinabi mo ba sa amin na ang pagmumuni-muni ay maaaring mapabuti ang aming kalusugan, ngunit maaari mo bang ipaliwanag kung anong mga praktikal na benepisyo ang makukuha natin mula sa pagmumuni-muni para sa aming pinabilis na buhay na postmodern?

Pasiglahin ang ating isipan. Nang walang pag-aalinlangan, ang pagiging agresibo, karahasan, poot, salungatan at mga paghaharap ay maaaring tumagal sa ating kaisipan sa kalagayan, ito ay humahantong sa atin sa isang estado ng pare-pareho ang pagiging hindi mapakali. Ang mga sirkumstansya ay kasalukuyang nagalit, maaaring may mga bagay na hindi natin mababago o wala sa ating mga kamay. Ang pagmumuni-muni ay nagpapabagal sa proseso ng pagkabalisa ng mga saloobin, humahantong sa katahimikan at pinapakalma ang ating budhi. Pinapakita nito sa amin na ang mga problema ay nariyan ngunit sa katotohanan ... hindi sila para sa marami, o upang makakuha ng ganoong paraan.

Ang sinasabi niya ay kamangha-manghang ... Ano ang pakiramdam tulad ng sa isang sesyon ng pagmumuni-muni? At kapag binuksan mo ang iyong mga mata? Maaari mong baguhin ang araw?

Sa palagay ko hindi lahat ng nararamdamang pareho o hindi nararamdaman ang parehong sa bawat session. Sa bawat pagninilay mo ay maaari kang makaranas ng session nang iba. Sa aming Shambhala Meditation Center ay nagmumuni-muni kami ng mga half-open eyes, tulad ng ginagawa sa Zen, upang hindi ihiwalay ang ating sarili sa kapaligiran. Patuloy na nagbabago ang araw, dapat ding maging maingat tayo.

Totoo ba na maaari itong baguhin sa atin kung paano natin nakikita ang mundo?

Siyempre, maaari itong baguhin ang paraan na nakasanayan nating makita ang mundo. Hindi namin nalalaman kung ano ang itinuro sa amin. Kapag nagninilay-nilay ang ating isip ay nakatuon sa ngayon. Naglalakad kami buong araw at ginagawa ang aming pang-araw-araw na gawain sa isip sa ibang lugar. Ang aming mga saloobin ay wala dito at ngayon. Ang pagmumuni-muni ay tumutulong sa amin na maging mas naroroon, pinapayagan kaming pahalagahan ang bawat sandali, dalhin kung ano ang iyong dinadala.

Ano ang dinala nito sa iyo at sa lahat na alam mo na nagsimula sa pagsasagawa ng pagninilay?

Ito ay taimtim na nakatulong sa akin upang makarating, upang magkaroon ng higit pang mga paa sa lupa. Bukod sa, ang aking isip ngayon ay mas maluwang at higit sa lahat at pinakamahalaga na mas nakakarelaks ako sa lahat. Maaari kang magpaalam sa mga tensyon.

Wow ... iyon ang magiging perpektong recipe para sa kaligayahan ... ang totoo ay lalo nating nalalaman ang kahalagahan at impluwensya ng isip sa ating katawan. Maaari bang tamang gumamit ng ating mental na enerhiya na gumana bilang isang gamot para sa katawan?

Ang katawan ng pag-synchronize sa isip ay ang batayan ng pagmumuni-muni, ito mismo ay malusog na.

Bakit ka nagsimulang magnilay?

Sa aking kaso ito ay wala sa pag-usisa, nakita kong ginagawa ito ng iba at kung gaano kahusay ang kanilang ginagawa at nakasama ko ito.

Maaari kang maglagay ng ilang mga praktikal na kaso kung saan nagtrabaho ang pagmumuni-muni kung saan ang gamot ay hindi? Pagkabalisa, pagkalumbay, kalungkutan, stress, psychosomatic disease?

Ang pagmumuni-muni ay palaging gumagana nang maayos sa lahat ng mga kasong ito. Pinapayuhan lamang ito laban sa kaso ng psychosis na hindi kinokontrol ng isang gamot. Ngunit kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa emosyonal na stress, malungkot na kalungkutan, kawalan ng pag-asa o pagkabalisa, ang mga sesyon ng pagmumuni-muni ay maaaring gumana bilang isang tableta ng katahimikan, nasasalamin natin ang transcendence ng kabuuan, ng uniberso at binabati natin ang ating sarili na napakasuwerte na narito, sa buhay.

Inamin ng medisina na ang pagmumuni-muni ay may malaking pakinabang para sa ating isipan