Ang depression, ang kalungkutan ng kaluluwa

"Ang isa sa mga kapaitan ng pagkalungkot ay ang pagtanggal ng ideya at damdamin ng pag-asa"

Juan Antonio Vallejo Nájera

Sinasabi nila na ang depression ay hindi inaalis ang iyong kagalakan, ngunit pag-asa. Isang pag-asa kung saan nakasalalay ang buhay. Ang depression ay nagsasangkot ng matinding sakit, na sinamahan ng pag-igting at pag-iyak. At lalong umiiyak. Panloob at panlabas Isang madilim na karibal.

Nakakatawa, ang colder ito, mas pinapabagabag tayo ng ating mga saloobin. Pagkatapos ng lahat, sila ang aming arko nemesis kapag sumasakit ang aming kaluluwa. Maraming beses na nawawalan ng kahulugan ang buhay at hindi natin binibigyan ng pagkakataon ang ating sarili na mabawi. Nag-iipon ito na nagdudulot sa amin na hindi masyadong pahalagahan ang isang sunbeam.

Upang malampasan ito kailangan nating bigyan ng boses ang ating panloob upang malampasan ang boses na nakakatakot sa atin dahil hindi natin alam kung saan nanggaling. Makakamit natin ito sa pamamagitan ng pag-asa sa ating mga mahal sa buhay at sa tulong ng isang propesyonal.

Sinasabi ng mga eksperto na ang ating utak ay mas handa na harapin ang kalungkutan nang higit sa anumang iba pang emosyon. Sa katunayan, lalo tayong nakikiramay kapag titingnan natin ang isang taong malungkot.

Mayroon kaming kamangha-manghang kakayahang maunawaan ang kalungkutan na may espesyal na sensitivity. Naiintindihan namin na ang luha ay isang paraan upang hayaang huminga ang ating kaluluwa at ang ating utak na mag-oxygen.

Sa anumang kaso, bigyan ng libre ang ating kakulangan sa ginhawa at ipahayag ito sa isa sa mga paraan na dapat nating puntahan upang malampasan ang isang pagkalumbay, isang sitwasyon na kinatakutan nang madalas sa ngayon.

Ayos lang ako Well lumubog. Well bigo. Well walang laman. Well fed up. Well sira. Well nabigo. Napaka matatag. Malungkot talaga Pagod na pagod. Tiyak na HINDI AKO OK.

Una, dapat mong makilala ang iyong sarili sa labis na kalungkutan na sumasalamin sa iyong salamin. Hindi ka maayos, sa lalong madaling panahon ay ipinapalagay mo, mas kaunting sakit na iyong daranas. Ang pagtagumpayan ng pagkalumbay ay nagdadala ng isang mahirap na proseso ng pagtanggap. Pagkatapos ng lahat, kailangan nating magsimula mula sa simula at malaman kung paano mahawakan ang kalungkutan.

Dapat mo ring sikaping buksan ang iba nang kaunti at tanggapin ang kanilang tulong. Ayon sa espesyalista na si Andrew Solomon, kapag mayroon kang depression, ang panloob na kalungkutan ay nagpapakita ng sarili, sinisira hindi lamang ang bono sa iba, kundi pati na rin sa sarili.

Napakahalaga na makatulog nang maayos, kumain ng malusog at mag-ehersisyo. Bilang karagdagan, maaaring kailanganin natin ang mga suporta tulad ng psychotherapy o gamot kung kinakailangan. Unti-unti ay mababawi natin ang panlasa para sa pagbabasa, musika o palakasan, na magbibigay-daan sa amin upang maisaaktibo at mapagtagumpayan ang mahirap na proseso.

Gayunpaman, dapat nating tandaan na ang bawat isa sa atin ay naiiba, kaya kung paano tayo nabubuhay at kung paano natin haharapin ang pagkalungkot ay magkakaiba din. Sa katunayan, sa isang pinakamainam na punto ng pagbawi, maaari pa nating palalimin ito at pinahahalagahan ang itinuturo sa atin.

Kung mayroon kang isang taong napinsala ng sakit na malapit sa iyo, mahalaga na huwag siyang iwanan. Ito ang susi sa paggaling upang madama ang pagkakaroon ng iba. Hindi kinakailangan na pilitin silang makipag-usap o pumunta sa labas kung ayaw nila, manatili lamang sa kanilang tabi at madama ang aming interes.

Alalahanin na, bagaman ang pagkalumbay ay hindi gumagaling sa pag-ibig, pakiramdam na mahal ng iba, kapaki-pakinabang na ipagpatuloy ang pagganyak upang makawala sa sitwasyong iyon.

Pagalingin ito nang may pag-iingat na huwag pakainin ang impeksyon. Inaanyayahan tayo ng video na ito na gawin ang parehong, upang maging kamalayan ng aming itim na aso minsan ay at kung minsan ay hindi. Sa araw na iyon maaari tayong bumangon at masusumpungan ang ating sarili na sinalakay ng mapanglaw at kalungkutan. Pagkatapos, bigla at nang hindi natanto ito, isang araw ang kalungkutan ay naging hindi mapigilan ...

Pinagmulan: http://rincondeltibet.com/

Ang depression, ang kalungkutan ng kaluluwa