Green tea: ang elixir ng buhay

Ang green tea ay itinuturing na isa sa mga pinaka-malusog na inumin doon. Gayunpaman, napapansin nito ang karamihan sa oras bago natin. Ang pinakamagandang bagay tungkol dito, ay hindi ito nangangailangan ng isang malaking pamumuhunan, o pagsisikap sa paghahanda nito, ngayon ay hinihikayat ka naming ubusin ito nang mas madalas. May kaunting impormasyon lamang.

Para sa Nutrisyon nang Walang Higit

I-optimize ang pag-andar ng utak

Ang green tea ay naglalaman ng caffeine, isang aktibong sangkap na responsable para sa pagpapabuti ng iba't ibang mga aspeto ng pag-andar ng utak, tulad ng memorya, antas ng atensyon, oras at reaksyon.

Bilang karagdagan, mayroon din itong isang amino acid na tinatawag na L-theanine, na pinasisigla ang isang neurotransmitter na tumutulong sa kalmado na pagkabalisa at pagtaas ng pagpapahinga.

Ayon sa ilang mga pag-aaral, ang caffeine at L-theanine ay maaaring kumilos sa synergy, kaya ang pagpapabuti sa pagpapaandar ng utak na dulot ng kapwa ay mas malaki.

Pinipigilan ang pag-iipon ng utak

Ang catechins na naroroon sa berdeng tsaa ay mga antioxidant na maaaring maprotektahan ang mga neuron mula sa pagtanda at mabawasan ang panganib ng mga sakit na neurodegenerative tulad ng Alzheimer's at Parkinson's.

Bawasan ang panganib ng type 2 diabetes

Maraming mga kinokontrol na pag-aaral ang napatunayan ang pagiging epektibo ng berdeng tsaa sa pagpapabuti ng sensitivity ng insulin at pagbawas ng mga antas ng asukal sa dugo.

Ito ay magreresulta sa isang mas mababang panganib ng pagbuo ng type 2 diabetes sa pangmatagalang.

Pinoprotektahan mula sa pagkasira ng oxidative

Ang green tea ay may mataas na nilalaman ng mga bioactive compound na gumaganap bilang antioxidant: polyphenols, flavonoid at catechins.

Ang pangunahing pag-andar ng antioxidant ay upang protektahan ang katawan mula sa cellular at molekular na pinsala na dulot ng mga libreng radikal, isang uri ng mga molekula na nauugnay sa pag-iipon at iba't ibang uri ng sakit.

Sa kabilang banda, ang berdeng tsaa ay mayaman sa EGCG (epigallocatechin gallate), isang antioxidant na may maraming mga benepisyo sa kalusugan.

Bawasan ang panganib ng kanser

Tulad ng nasabi ko lang sa nakaraang punto, ang berdeng tsaa ay isang mahusay na antioxidant na pinoprotektahan laban sa pagkasira ng oxidative, na gumaganap ng isang papel sa proseso ng pag-unlad ng iba't ibang uri ng mga cancer. .

Sa kadahilanang ito, nasuri ng maraming pag-aaral ang mga epekto ng berdeng tsaa sa pagpigil sa sakit na ito at napagpasyahan na ang mga taong umiinom ng tsaa ay madalas na may mas mababang panganib ng kanser sa suso, colorectal cancer at prostate cancer, bukod sa iba pa.

Bawasan ang panganib ng sakit sa puso

Ang isa pang hindi kapani-paniwalang mga katangian ng berdeng tsaa ay ang kakayahang mabawasan ang mga antas ng kabuuang kolesterol, LDL at triglycerides.

Sa madaling salita, ito ay ang perpektong kaalyado upang maiwasan ang sakit sa puso.

Ang ilang mga pag-aaral sa pagmamasid ay nagpakita na ang mga taong umiinom ng berdeng tsaa ay may hanggang sa 31% na mas kaunting panganib ng sakit sa puso.

Labanan ang mga impeksyon sa bakterya

Salamat sa nilalaman ng catechins nito, ang pag-ubos ng berdeng tsaa ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpatay sa ilang mga bakterya at mga virus at maiwasan ang kanilang paglaki.

Ayon sa iba't ibang mga pag-aaral, ang berdeng tsaa ay maaaring labanan ang masamang hininga at wakas S treptococcus mutans, isang oral bacteria na nagdudulot ng pagkabulok ng ngipin.

Dagdagan ang pagsusunog ng taba at tulungan kang mawalan ng timbang

Ang caffeine na naroroon sa berdeng tsaa ay isang stimulant na tumutulong sa pagsunog ng taba, lalo na ang taba ng tiyan, at pinatataas ang pisikal na pagganap sa pamamagitan ng pagpadali ng pagkakaroon ng ilang mga fatty acid para sa enerhiya.

Ipinakita rin na ang berdeng tsaa ay maaaring dagdagan ang metabolismo sa maikling termino, na nagreresulta sa pagbaba ng timbang.

Gayunpaman, hindi lahat ng mga pag-aaral na nasuri ang mga epekto na ito ay nagbunga ng parehong mga resulta.

At sa wakas ...

Matapos suriin ang malawak na iba't ibang mga pag-aari na ibinibigay sa amin ng berdeng tsaa, na hindi sasabihin na maaari itong maging ang elixir ng buhay?

Sa katunayan, may mga pag-aaral na pang-agham na nagpapatunay na ang pagkonsumo ng berdeng tsaa ay maaaring mabawasan ang panganib ng dami ng namamatay.

Likas, malusog, masarap ... Sino ang maaaring pigilan ang mga kagandahan ng masaganang pagbubuhos na ito?

Pinagmulan: http://nutricionsinmas.com/10-propiedades-del-te-verde-que-tu-cuerpo-agradecera/