Hayaan ang iyong sarili ...
Nais mo bang makamit ang kapayapaan sa loob, kapunuan sa iyong buhay at pangwakas na kaligayahan?
Ito ay isang bagay lamang sa paghahasik ng iyong isip ng mga positibong ideya
Ang aming isip ay kapaki-pakinabang lamang kung puno ito ng mga saloobin at damdamin na tayo mismo ang pumili at nais. Hindi maganda sa amin kung ito ay puspos ng mga sagot na hindi namin nasuri ang tungkol sa mga nakaraang kaganapan. Ang manunulat ng British na si Tzivia Gover, isang mag-aaral ng mga pilosopiko at mystical na pilosopiya at may-akda ng aklat " Alamin ang iyong buhay nang mahinahon, " sabi niya na hindi namin alam ang kalahati ng mga saloobin na iniimbak ng aming isip, gayunpaman lahat ay pinangangasiwaan ang aming naramdaman at pagkilos.
Nais mo bang makamit ang kapayapaan sa loob, kapunuan sa iyong buhay at pangwakas na kaligayahan? Ito ay isang bagay lamang sa paghahasik ng iyong isip ng mga positibong ideya, at inaalok ka ng Tzivia Gover ng mga simpleng pagsasanay na ito upang makamit ito:
- Makinig sa iyong sariling katahimikan . Isang anyo ng pagmumuni-muni ay ang pakikinig nang malalim. Maghanap ng isang oras at isang lugar upang umupo nang tahimik at tahimik sa loob ng dalawampung minuto. Payagan ang iyong mga tainga upang buksan at magpahinga. Subukang makuha ang kaunting tunog na kaya mong marinig, maaaring ito ang mga damit na nasa washing machine. Patuloy na makinig, pakinggan ang koryente sa pamamagitan ng iyong mga wire. Sige at makinig sa iyong sariling tibok ng puso. Patuloy na makinig
- Alamin mula sa iyong paghinga . Sa tuwing humihinga ka, hayaan mo ang iyong sarili na umalis at intuitively na nagtiwala na darating ang isa pang paglanghap na panatilihing buhay ka. Gayunpaman, maraming beses na ginugugol natin ang ating buong buhay na pag-iimbot, kumapit sa mga bagay, pinipiga ang mga ito nang mahigpit na halos masaktan natin sila at kukunin ang kanilang buhay, maging ang mga iyon ay hindi mahalaga o nakakasakit sa atin. Makinig sa iyong hininga at bigyang-pansin ang mensahe na ipinapahiwatig nito: Hayaan mo na marami pa .
- Panoorin ang iyong mga saloobin . Subukang obserbahan ang puntong kung saan nagtatapos ang isang pag-iisip at magsisimula ang susunod. Magsisimula kang makita ang iyong mga saloobin sa isa't isa. Ngayon subukang makita ang puwang sa pagitan nila. Maging kamalayan na ang puwang na ito ay unti-unting tumataas, ngunit huwag pilitin ang iyong sarili upang mapalawak ito, obserbahan lamang ito. Ang higit mong pagsasanay na makita ang agwat sa pagitan ng mga saloobin, mas maraming puwang na ito ay natural na mabatak. Kaya maaari mong i-laman ang iyong isip upang magawang punan muli ito sa isang malay-tao na paraan.
- Magkaroon ng kamalayan sa iyong mga pandama. Bigyang-pansin ang lahat ng iyong naranasan. Ang limang pandama ay ang iyong mga bintana sa mundo, sa kagandahan nito, sa isang kasiya-siyang at makabuluhang buhay. Dinala sa iyo ng iyong mga mata ang berde ng mga dahon o ang marilag na profile ng mga bundok. Ang iyong mga tainga ay nagbibigay sa iyo ng musika, mga awit ng mga ibon, ang tinig ng iyong minamahal. Ang iyong amoy ay gumagawa ng ilang mga pagkain at ang mga tao ay tila hindi mapaglabanan. Pinapayagan ka ng iyong balat na magalak sa pandamdam ng tubig, na may isang yakap. Pinapayagan ka ng panlasa na matuklasan mo kung ano ang kagaya ng isang presa.
- Ang mabuting lumalakas. Ang iyong mga saloobin ay may kapangyarihang maimpluwensyahan ang iyong pag-uugali at karanasan. Ang mga saloobin ay enerhiya na ipinapadala sa iba at bumalik sa iyo, pinapataas o binabawasan ang kagalakan at pag-ibig na nasa iyong buhay. Samakatuwid, pag-isiping mabuti ang iyong isip sa mga positibong kaisipan, palaging may pasasalamat at pinahahalagahan ang kagandahan ng maliit ngunit napakahalagang mga detalye sa araw-araw, tulad ng pagkakaroon ng iyong pagkain sa pang-araw-araw na batayan.
- Magsanay ng perpektong pagtanggap. Manatiling nakatutok at nakatuon sa kasalukuyang sandali, nakatuon sa dito at ngayon . Upang makumpleto, hindi mo na kailangan mangyari, ngunit upang tanggapin ang sandaling ito, sapagkat ngayon ay wala nang ibang dapat. Hindi ito nangangahulugang walang mga paghamon, sapagkat maaari mong isagawa ang pagtanggap at magpatuloy sa paggawa upang mapabuti at kumilos laban sa hindi patas o maling mga bagay, ngunit gawin itong lahat bilang isang perpektong sandali.
- Baguhin ang iyong paniniwala Gumawa ng isang listahan ng iyong sariling mga saloobin tungkol sa kung sino ka. Sa loob ng maraming taon naririnig mo ang mga negatibong mensahe na naka-embed sa iyong isip. Kung sinabihan ka na ikaw ay makasarili, palitan ang lumang pang-iinsulto sa isang katotohanan na nagpapatibay sa iyo, tulad ng Mahal ko ang aking sarili at iniabot ko ang pag-ibig na ito sa lahat ng aking nakatagpo . Kung na-brainwash ka kaya na sa tingin mo ay walang silbi, maghanap ng isang bagong pag-iisip upang i-program ang iyong utak: Nasisiyahan ako sa oras at nakakarelaks upang punan ang aking sarili ng enerhiya . Ulitin ang iyong mga bagong positibong mensahe ng sampung beses sa isang hilera ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw, hangga't kailangan mo, hanggang sa maging isang paniniwala.
PAKIKITA SA: www. tziviagover .com
