Dance Movement Therapy Isang pagbabalik sa isip, katawan at kaluluwa

Alam mo na ba ang mga pakinabang ng therapy sa paggalaw ng sayaw? Ito ay isang kilalang katotohanan na ang paggalaw ay mabuti para sa katawan at isip. Ang mga benepisyo sa kaisipan at emosyonal ng kilusan ay sagana. Ang parehong mga endorphin na nagpapasaya sa iyo kapag gumagalaw din ay makakatulong sa iyo na tumutok at makatulog nang mas mahusay, magkaroon ng mas maraming enerhiya at makakatulong sa iyo na maging mas nababanat sa mga hamon sa isip o emosyonal na buhay .

Ang paglipat ng regular ay isang pamumuhunan sa iyong isip, katawan at kaluluwa. Ang isa sa mga pinaka-nagpapahayag na paraan upang pagsamahin ang paggalaw sa iyong paggaling mula sa pagkain sa pagkain ay sa pamamagitan ng therapy sa paggalaw ng sayaw.

Ano ang Dance Movement Therapy?

Tinukoy bilang therapy ng kilusan ng sayaw o DMT sa Estados Unidos, ito ay ang psychotherapeutic na paggamit ng sayaw at kilusan upang suportahan ang mga intelektwal, emosyonal at motor na pag-andar ng katawan. Bilang isang form ng nagpapahayag na therapy, tinitingnan ng DMT ang ugnayan sa pagitan ng paggalaw at emosyon.

Tinatawag din na "movement psychotherapy, " walang solong naayos na uri ng istilo ng paggalaw na ginagamit sa loob ng pagkakalantad na therapeutic na ito. Ang mga programa ay mula sa tradisyonal na mga sayaw tulad ng dance hall hanggang sa mas banayad na anyo ng kilusan tulad ng yoga at pag-unat upang pakalmahin ang katawan.

Mahalagang tandaan na ang isang practitioner na may isang lisensya sa DMT ay maaaring magsagawa ng session sa loob ng isang therapeutic environment. Ang mga sesyon ng therapy ay nakatuon sa pag-uugali ng paggalaw habang umuusad ito sa sesyon na ginagabayan.

Sa pamamagitan ng pagkakalantad na ito, gagamitin ng isang therapist ang kilusan upang matulungan ang tao na makamit ang emosyonal, nagbibigay-malay, pisikal at pagsasama sa lipunan.

Ang mga benepisyo ng therapy sa paggalaw ng sayaw ay kasama ang pagbawas ng stress at pamamahala sa kalooban. Sa loob ng pagbawi ng karamdaman sa pagkain, makakatulong din ito na mapabuti ang imahe ng katawan at pagpapahalaga sa sarili.

Natagpuan sa ideya na ang paggalaw at damdamin ay magkakaugnay, ang malikhaing ekspresyong ito ay makakatulong din sa pagpapabuti ng mga kasanayan sa komunikasyon upang mapabuti ang mga relasyon. Ang kilusan ay maaaring magpahayag ng mga aspeto ng isang pagkatao na maaaring makuha ng lisensyadong therapist ang tono na may pinakamalalim na koneksyon sa therapy ng pagbawi.

Bakit ang pagkakaiba-iba ng therapy sa sayaw ay naiiba sa regular na sayaw?

Ang paggalaw sa isang kapaligiran sa sayaw na therapy ay higit pa sa ehersisyo. Ang mga pagkilos, katatasan at paggalaw ay higit na binibigyang kahulugan bilang isang wika. Ang mga taong gumagamit ng sayaw therapy sa loob ng isang kapaligiran sa paggamot ng karamdaman sa pagkain ay gumagamit ng kilusan upang makipag-usap ng malay at walang malay na damdamin sa pamamagitan ng sayaw.

Tumugon ang therapist sa mga paggalaw, sinusuri ang wika ng katawan, mga hindi pangkaraniwang pag-uugali at emosyonal na pagpapahayag upang makabuo ng mga interbensyon na tumutugon sa mga tiyak na pangangailangan ng tao. Ang kilusan ay ang pangunahing paraan kung saan sinusubaybayan , sinusuri at ipinatupad ang therapeutic interbensyon.

Ang ilan sa mga interbensyon ay kinabibilangan ng:

• Itugma at pasiginin ang paggalaw ng tao upang maipakita ang empatiya at patunayan ang nararamdaman ng tao.
• Gamit ang metaphor ng kilusan upang matulungan ang isang likas na tao at malinaw na ipakita ang isang therapeutic na hamon at nakamit. Halimbawa: ang isang therapist ay maaaring magbigay sa isang tao ng paggamot ng isang puting bandila upang makatulong na ipagdiwang ang emosyonal na pagsuko.

Ang mga mahahalagang kasanayan na maaaring makuha sa proseso ng paggalaw ng therapy ng sayaw ay kasama ang:

• Alamin upang mabuo at magtiwala sa iyong kakayahan na maging walang empatiya.
• Ang kakayahang tumugon nang tunay at matapat.
• Alamin na isalin ang mga hindi kilalang paggalaw sa mga ideya na maaaring magamit sa pagbawi.

Paano magiging kapaki-pakinabang ang therapy sa paggalaw na ito para sa iyo?

Ang mga pakiramdam at karanasan sa buhay ay nakatira sa loob ng katawan at maaaring makulong doon. Hindi mo kailangang maging isang mananayaw upang makinabang mula sa terapiyang kilusan at paggalaw. Ang katawan ay maaaring maging susi sa pag-unlock ng malalim na antas ng pagpapagaling. Ang DMT ay hindi isang klase ng sayaw. Ito ay isang therapeutic exposure na maaaring magamit kasama ng iba pang mga therapy para sa pagkain disorder at sa gayon ay makakatulong upang makamit ang isang tunay at pangmatagalang pagbabago.

Ang pagkakaroon ng isang paraan upang makaramdam ng ligtas, upang maunawaan at maranasan ang mga sensasyon at damdamin ng iyong karamdaman ay bahagi ng paglalakbay sa pagbawi. Ang therapy ng kilusan ng sayaw ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa pagtulong sa iyo na maangkin ang isang tunay na koneksyon sa pagitan ng iyong mga aksyon at mga salita.