Kinokolekta namin ang napaka-kagiliw-giliw na artikulo na ito ng isa sa mga pinaka-accredited na espesyalista sa therapy sa yoga: Víctor Morera. Ang orihinal na pamagat nito: Yoga at Kalusugan. Maaari kang magbasa ng maraming mga artikulo ng may-akda na ito sa pranamanasyoga.es
Ang kakanyahan ng pagsasagawa ng yoga ay makakatulong sa iyo na mabawi ang espiritwal na sukat ng Buhay, upang maging nasa code ng Unity. Mula sa pananaw ng yoga, ang kalusugan ay isang paggalaw ng organismo sa paghahanap ng balanse, ito ay isang mabisa at mahusay na enerhiya na tugon sa panlabas at panloob na stimuli.
Ang kalusugan ay ang kakayahang umakma ng organismo at ang taong magbago. Sa yoga na ang kakayahan ay higit na nakasalalay sa integridad ng tao, at ang isang tao ay integral kapag may pagkakaugnay sa pagitan ng kanilang pag-iisip, pakiramdam at pagkilos. Ang pagkakaugnay na iyon ay lubos na nagpapanumbalik ng kalusugan. Sa kahulugan na ito, ang yoga ay isang praktikal na edukasyon na nagbibigay ng mga tool para sa:
- Bumuo ng mga nakakapinsala at masamang pananaw; Ang mga saloobin ay malakas na gamot.
- Lumikha ng mga estado ng kalmado at kapayapaan. Ang isang tugon sa pagpapahinga bilang batayan para sa pagpapanumbalik ng kalusugan.
- Isang puwang upang mabuhay at kwalipikado ang mga damdamin, na nagbibigay sa kanila ng isang makabuluhang kahulugan; Karamihan sa aming mga sakit ay may emosyonal na pinagmulan.
- Isang karanasan mula sa katawan at sa katawan na tumutulong upang masuyo ito nang may lambing at sigla. Ang nakaupo sa pamumuhay, mga gawi sa pagkain, nahihirapang paghinga, atbp, ay ang sanhi ng maraming mga problema sa antas ng gulugod at ang magkasanib na sistema at kalamnan sa pangkalahatan.
At ang unang hakbang ay para sa lahat na maging isang aktibong kalahok sa kanilang sariling kalusugan, upang maipalagay ang kanilang mga responsibilidad at ilagay ang kanilang enerhiya sa paggalaw. Ang pananagutan nang walang pagkakasala, nang walang nabiktima, tulad ng kakayahang tumugon sa isang pag-aaral na pag-aaral. Ipinapahiwatig ng yoga ang isang saloobin ng mag-aprentis, mga apprentice ng Buhay, ng mga kaganapan na dapat harapin ng bawat isa. Sa ganitong saloobin ang sakit ay isang mahusay na guro.
Ang pangalawang hakbang na iminungkahi ng yoga ay huminto ka. Isang paghinto upang makita mo kung nasaan ka, kung ano ang iniisip mo sa iyong sarili at kung anong imahe ang mayroon ka sa iyong sarili at sa mundo. Ano sa palagay mo ang sakit, ang pagbabala. Ang lahat ng mga walang imik na kaisipang ito ay mahalaga dahil ang isang nagko-convert at kumikilos ayon sa sariling mga ideya. At binibigyan ka ng yoga ng isang balangkas kung saan maaari kang bumalik sa isang mas malalim na kahulugan ng tao, kung saan makakatulong ito sa amin upang maunawaan kung ano ang nangyayari sa amin at bumuo ng mga mahahalagang halaga sa iyo at sa iba. Ang mga halagang ito ay: hindi makapinsala, katapatan, pagkabukas-palad, pagkakapantay-pantay, umiiwas sa hindi kinakailangan.
Ang ikatlong hakbang ay ang pagbabago ng mga gawi, pagpapakilala ng mga bagong pagkilos. Kapag ipinaliwanag nila sa akin sa isang napaka-simpleng paraan kung ano ang ugali: "Kung inilalagay mo ang isang malaking kaserol na may tubig at binuksan ang isang palaka, at ilagay sa napakababang init upang maiinit ang tubig, ang palaka ay hindi tumalon at nagtatapos sa pagluluto." Nagluto talaga kami sa aming sariling gawi, sa aming sariling sarsa. Ang 70% ng ating mga karamdaman ay nagmula sa hindi naaangkop na gawi, kung binabago natin ang ating mga gawi ay ibabalik natin ang ating balanse at sa gayon ay tulungan tayong mabawi ang ating kalusugan.
Ito ang kahulugan ng pagsasanay. Ang pagpapakilala ng isang oras ng yoga sa iyong pang-araw-araw na buhay ay nagbibigay-daan sa iyo upang ipakilala ang isang bagong elemento na magbabago sa ritmo ng kung paano at mula sa kung saan ka nakatira araw-araw. Sa katawan ang ritmo ay ipinahayag ng paghinga at puso.
Ang paghinga ay ang sentro ng iba't ibang mga pamamaraan na iminungkahi sa yoga upang maibalik ang kalusugan. Dahil sa isang banda ay nagdudulot ito ng sigla, ang Prana, ay tumutulong sa kalmado ang kaisipan at gumawa ng isang tugon sa pagpapahinga, na mahalaga para sa wastong paggana ng buong sistema ng neurovegetative, nagpapabuti ng enerhiya at organikong sirkulasyon at tumutulong upang linisin ang katawan.
Ang mga turo ng yoga ay dumadaan sa puso, yamang ang pinakapangyarihang gamot ay Pag-ibig.Ang anuman ang gawin mo nang may pagmamahal, huminga nang may pasasalamat, gumawa ng isang ehersisyo nang may lakas at sa pagiging sensitibo ng lambing, ngiti, hindi sa pangako., ngunit dahil nakikinig ka sa puso. Ang bawat kasanayan ay ipinanganak sa iyo sa iyong sentro at nagtatapos sa iyo, sa iyong sentro.
Ang kalusugan sa yoga ay ang sining ng pagpasok ng sarili at pagsasama-sama ng mga saloobin, damdamin at katawan sa isang stream ng Buhay at Pag-ibig.Gawin ito, maraming mga tool na may epekto sa tatlong antas na ito: pagmumuni-muni, visualization, mga kaisipan ng binhi, tunog, paghinga, pisikal na ehersisyo ...
Ang lahat ng mga tool na ito ay bubuo sa mga artikulo sa hinaharap, kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mas tiyak na mga paksa, tungkol sa mga karaniwang mga sintomas ng mga mag-aaral na dumalo sa mga klase sa yoga.
Victor Morera Siscar
Karagdagang impormasyon: http://www.pr penanamanasyoga.es
Paano nauugnay ang yoga sa kalusugan
