1. Turmerik
Ang gintong ugat na ito ay naglalaman ng isang kemikal ng halaman na tinatawag na curcumin. Ipinapakita ng pananaliksik na ang turmeric ay binabawasan ang pamamaga sa pamamagitan ng pagbawas ng mga antas ng histamine. Ang histamine ay isang kemikal na nag-trigger ng isang nagpapasiklab na tugon sa katawan.
Ang turmerik ay natural din na nagdaragdag ng paggawa ng mga anti-inflammatory compound, tulad ng cortisol. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang curcumin ay maaaring maging kasing epektibo ng sintetiko cortisone sa kakayahang kontrolin ang pamamaga.
Ang circuit bukod sa mga katangian ng anti-namumula, din:
Protektahan ang atay
Nagpapabuti ng sirkulasyon at dugo viscose
Kinokontrol ang paglaki ng mga bukol at walang pigil na paglaganap ng kanser
Ito ay antimicrobial
Pinoprotektahan laban sa atherosclerosis
Pinapaginhawa ang pangangati ng balat, mula sa kagat ng insekto hanggang herpes
Pinapawi ang sakit sa ngipin
2. Wasabi
Ang Wasabi japonica ay maanghang at tumagos. Siya ay isang miyembro ng pamilya Brassica, at ang kanyang mga kamag-anak ay labanos, repolyo at mustasa. Ito ay bubuo kasama ang mga daloy sa Japan, at ang ugat nito ay ginagamit upang gumawa ng wasabi pasta, isang berdeng panimpla na madalas na pinaglilingkuran ng sushi. Maraming mga cabbages - kabilang ang wasabi - mayaman sa isang pangkat ng mga kemikal ng halaman na tinatawag na isothiocyanates. Ang mga Isothiocyanates ay natagpuan upang mapigilan ang paglaki ng mga kanser na nauugnay sa pamamaga.
Kinokontrol din ng Isothiocyanates ang pamamaga na nauugnay sa labis na katabaan at labis na taba ng tiyan o beer beer.
Gayunpaman, ipinakita ng iba pang mga pag-aaral na ang isothiocyanates na nagmula sa Wasabi japonica ay nakagambala sa maraming mga nagpapaalab na daanan sa katawan. Sa madaling salita: Kahit na maraming mga daanan ang humahantong sa pamamaga, ang isothiocyanate na natagpuan sa wasabi ay naglalagay ng isang balakid sa halos lahat ng mga ito.
Upang masulit ang mga pagkaing anti-namumula, tamasahin ang turmeriko at wasabi nang sabay! Kinukumpirma ng pananaliksik na ang aktibong anti-namumula na kemikal sa turmeric at wasabi ay gumagana sa synergy upang mapabuti ang pangkalahatang kalusugan.
3. Spirulina
Ang Spirulina ay isang asul-berde na algae at ang pinakamayamang mapagkukunan ng mundo ng bitamina B12. Ang superfood na ito ay higit pa o mas mababa sa 62% amino acid (mga sangkap ng protina) at na-load ng mga antioxidant. Ang Spirulina ay kumikilos sa mga nagpapaalab na daanan sa katawan. Ang iba pang mga pananaliksik ay nagpapakita na ang spirulina ay maaaring mabawasan ang arthritis, na isang nagpapaalab na sakit na nakakaapekto sa mga kasukasuan.
Kinukumpirma din ng pananaliksik na ang mga protina ng spirulina ay pumipigil sa paggawa at pagpapalabas ng histamine, isang kemikal na nag-aalam sa isang nagpapasiklab na tugon sa katawan. Sa pag-aaral na ito, napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang spirulina ay may "malakas na mga benepisyo na anti-namumula."
Sa kasamaang palad, ang spirulina ay napakahirap na digest at, para sa mga may mga problema sa pagtunaw, maaaring hindi nila maayos na nai-assimilated ng katawan.
Ipinapakita ng kamakailang pananaliksik na ang fermented spirulina ay naglalaman ng mga kemikal mula sa mga halaman na sumailalim na sa isang proseso ng pagbabagong pangkaraniwang isinasagawa sa katawan. Nangangahulugan ito na ang fermented spirulina ay ang pinaka mahusay at makapangyarihang anyo ng magagamit na spirulina.
Isama ang mga ito malakas na mga anti-namumula na pagkain sa iyong diyeta at suriin ang kanilang mga benepisyo, pasalamatan ka ng iyong katawan.
Pinagmulan: Mga Gatong Donna
3 makapangyarihang mga anti-namumula na pagkain
