Ano ang kinakailangan upang maging masaya sa isang relasyon? ”Ang tanong na isinagawa ni Dr. Mark Goulston, isang psychiatrist, consultant sa negosyo, at internasyonal na lektor, na nagmumungkahi ng ilang mga tip upang mapagbuti ang buhay bilang mag- asawa .
Habang walang mahiwagang lihim upang makamit ito, ipinagtapat ni Goulston na ang kanyang karanasan ay napansin niya na ang mga mas maligayang mag-asawa ay madalas na may ilang mga gawi na nag-aambag sa kanilang kagalingan.
1. Nagtulog sila nang sabay
Ayon kay Goulston, ang mga masayang mag-asawa ay madalas na tumutol sa tukso na matulog sa iba't ibang oras. Nakatulog sila nang sabay-sabay, kahit na ang isa sa kanila ay makabangon sa paggawa ng mga bagay habang natutulog ang kanilang kasosyo, sabi niya, idinagdag na kapag hinawakan nila ang kanilang balat ay nadarama pa rin nila isang maliit na tingling, maliban kung ang isa o pareho ay napapagod na makaramdam ng sekswal na pukawin.
2. Paglinang sa mga karaniwang interes
Kapag ang pagnanasa ay nagpapababa sa kanilang mga antas, karaniwan na napagtanto ng mga mag-asawa na kakaunti ang kanilang interes sa karaniwan. Samakatuwid, hindi natin dapat pababain ang mga aktibidad na maaaring mabuo at tangkilikin nang magkasama, sabi ng eksperto.
Kung ang mga karaniwang interes ay hindi naroroon, ang mga maligayang mag-asawa ay bubuo sa kanila, ituro, inirerekumenda din na magkaroon ng hiwalay na mga gawain, upang ang relasyon ay hindi masyadong maging umaasa .
3. Maglakad nang magkasama o magkasama
Sa halip na isa sa dalawa na naiwan dahil lumalakad siya o mabagal upang makakita ng isang bagay, inirerekumenda ni Goulston na lumakad nang kumportable sa tabi ng mag-asawa, at mas mahusay kung Kinuha nila ang kamay. Kung nais ng isa na tumigil upang obserbahan ang isang bagay, mas mahusay na gawin ito nang magkasama, o nawala ang pakiramdam ng kumpanya.
4. Magtiwala at magpatawad
Sa nakagawiang mga hindi pagkakasundo o talakayan na hindi napag-uusapan, ang mga maligayang mag-asawa ay hindi nagsasawa, nagpapatawad sa isa't isa at sa tiwala sa bawat isa, sa halip na humawak ng mga sama ng loob at walang tigil na manatili sa relasyon n.
5. Magtuon nang higit sa kung ano ang ginagawa ng iyong kapareha nang mabuti kaysa sa kung ano ang kanyang mali
Kung nagsimula kang maghanap ng mga masasamang bagay sa iyong kapareha, palaging makakahanap ka ng isang bagay. Kung gagawin mo ang kabaligtaran, iyon ay, naghahanap ka ng mabuti, makakahanap ka rin ng mga bagay. "Ang lahat ay nakasalalay sa nais mong hanapin. Ang mga maligayang mag-asawa ay nagpapahiwatig ng positibo, "sabi ng dalubhasa.
6. Yumakap sila kapag nagkita ulit sila pagkatapos ng trabaho o aktibidad
"Ang aming balat ay may memorya ng" mabuting haplos "(pag-ibig), " masamang haplos "(pang-aabuso) at" walang haplos "(kawalang-ingat). Ang mga mag-asawang bumabati sa bawat isa na may yakap ay pinapanatili ang kanilang balat na naligo sa "mabuting haplos, " sabi ni Mark.
7. Sinasabi nila na "Mahal kita" at "magkaroon ng magandang araw" tuwing umaga
Ito ay isang paraan upang linangin ang pasensya at pagpaparaya, dahil ito ay isang mabuting paraan upang magsimula ng isang araw na may mga problema, kahirapan at iba pang mga kakulangan na maaaring mangyari sa trabaho.
8. Sinasabi nila ang "Magandang gabi" tuwing gabi, anuman ang kanilang naramdaman
"Sinasabi nito sa iyong kapareha na, kahit gaano ka masamang kasama mo, gusto mo pa ring magkaroon ng relasyon. Sinabi niya na ang mayroon ka at ang iyong kapareha ay mas malaki kaysa sa anumang nakakagambalang insidente, ”paliwanag ng psychiatrist.
9. Tumawag o magpadala ng isang maliit na mensahe sa iyong kapareha sa araw
Ang pagtawag o pagpapadala ng isang maliit na mensahe na nagtatanong kung paano ang bawat araw ng bawat isa ay isang ugali ng masayang mag-asawa, sabi ni Goulston. Makakatulong ito na mapanatili ang pagiging kumplikado at koneksyon kahit na hindi sila nakikita, at nagbibigay-daan sa iyo upang maging higit pa sa tune kapag nakikita mo ang bawat isa pagkatapos ng trabaho. Maaari mong malaman kung ang iyong kasosyo ay nagkakaroon ng isang kakila-kilabot na araw o nagkaroon ng isang mahusay na tagumpay na maibabahagi nila kapag nagkita sila muli.
10. Ipinagmamalaki nilang makasama ang kanilang kapareha
Ang mga masayang mag-asawa ay nais na makita ang bawat isa nang magkasama at kapag nasa publiko sila ay karaniwang nakikipagkamay, ibigay ang kanilang kamay sa balikat, likod o tuhod, atbp. Ipinakita nila ang koneksyon na umiiral sa pagitan nila, kung minsan nang hindi napagtanto ito.
Ipinapahiwatig ng Goulston na ang ugali ay isang discrete na pag-uugali na, upang maging awtomatiko, ay nangangailangan ng kaunting pagsusumikap upang mapanatili at linangin ito. Sa diwa na ito, sinabi niya na ang mga may problema sa isang kapareha ay maaaring pumili ng isa sa mga puntong ipinahiwatig at maisakatuparan. Gayundin, kung hindi ito gumagana sa simula, ipinapayong huwag mawalan ng pag-asa at simpleng ipagpatuloy ito.
Maaari mong makita dito ang orihinal na artikulo sa Ingles sa www.psychologytoday.com
Ano ang kinakailangan upang maging masaya bilang mag-asawa?
