Bakit Praktis ang yoga at Pagninilay, Ang Mga Pakinabang na Inilaan nito

MGA KARAPATAN NG PRACTICE NG YOGA AT MEDITATION.

Kundalini Yoga bilang itinuro ni Yogi Bhajan.

E: Panayam

N: Núria

E: Sa kasalukuyan mayroong maraming pag-uusap tungkol sa pagsasanay sa yoga at Pagninilay-nilay, tungkol sa hindi mabilang na mga benepisyo na dala nito.

N: Totoo, ang dating pagsasanay sa yoga ay isang bagay lamang sa iilan, ito ay nakita bilang isang bagay na medyo kakaiba para sa karamihan. Gayunpaman, sa loob ng ilang taon ngayon ang pagtaas ng kasanayan at isinasaalang-alang na sa mga darating na taon ang% ng populasyon na magsasagawa ay tataas ito, sapagkat kakailanganin ito upang makaya ang pagtaas ng mga hamon sa mga oras na naroroon kasalukuyang.

Hinuhulaan na ng guro ng yoga na si Yogi Bhajan noong '90s na kakailanganin ng mga tao ng yoga upang makayanan ang lumalagong stimuli na pupunta sa lipunan, kung saan ang mga sistema ng impormasyon ay magiging mas malaki at gagawa ng mga kawalan ng timbang sa ang sistema ng nerbiyos bago ang ganoong halaga ng impormasyon, na kailangang malaman kung paano i-discriminate nang maayos upang hindi mahulog sa saturation at maabot ang isang magulong isip. Kailangang ihanda ng tao ang kanyang sarili na may pagninilay-nilay sa isip at higit na kamalayan upang magkaroon ng isang kasiya-siyang buhay.

Naaalala ko ang isang mag-aaral na nagkomento na para sa kanyang yoga ay tulad ng " isang antidote " para sa pang-araw-araw na pagkapagod at itinuturing na dapat gawin ito ng lahat upang mabuhay nang mas mahinahon.

Sa kasalukuyan mayroong maraming mga doktor na inirerekumenda ang paggawa ng yoga at / o pagmumuni-muni sa kanilang mga pasyente, para sa mga benepisyo na patuloy na ipinakita ng agham ng Kanluranin.

Nakita ni Yogis sa libu-libong taon ang koneksyon na umiiral sa pagitan ng katawan at pag-iisip, natanto nila, sa batayan ng maraming pagmamasid at eksperimento, ang koneksyon sa pagitan ng iba't ibang mga sistema ng katawan (nerbiyos, glandular, digestive, sirkulasyon, kalamnan ng kalansay, ) na may emosyon at isipan at kung paano sila nakakaapekto sa bawat isa, bilang isang loop, nagpapakain pabalik. Lahat ng damdamin, lahat ng iniisip ay napapanatili sa katawan. Batay sa nakakaranas ng maraming at nakikita ang mga tukoy na resulta ng bawat pagsubok, lumikha sila ng isang kumpletong sistema ng mga posture at pagmumuni-muni na gumagana para sa buong tao, na ibinabalik ang kanyang likas na karapatang maging masaya at masiyahan sa buhay. Sinabi ni Yogi Bhajan na ang tao sa likas na katangian ay isang "malusog, masaya at sagrado na nilalang, " ay ang kanyang karapatan sa pagkapanganay.

Kahit na sa West science sa pamamagitan ng napaka likas na katangian ay sumusulong nang mas mabagal sa mga paksang ito, unti-unting nagsisimula itong kilalanin ang mga pakinabang nito, sapagkat higit pa at mas maraming mga adepts at pag-aaral na sumusuporta sa pagiging epektibo ng yoga at meditative na mga diskarte ay ipinapakita, na nagpapakita na hindi Mayroong lamang isang pagtaas sa katahimikan at kagalingan, ngunit ang mga pagbabago ay nangyayari sa utak (nadagdagan ang kapasidad ng nagbibigay-malay, higit na kalinawan ng kaisipan ...) sa gayon humahantong sa plasticity ng utak at sa kabilang banda isang pagpapabuti ng immune system. http://www.eldiario.es/bienestar/yoga/sabemos-yoga-bueno_0_445856411.html

"Ang yoga ay isang tool, ito ay isang instrumento ng Walang-hanggan. Ito ay isang agham kung saan maaaring gumana ang isang tao. Ito ay katulad ng electric current kapag dumadaan sa isang bombilya. Hindi mahalaga kung ang bombilya ay animnapung watts o tatlong watts, ang kasalukuyang gagawing ilaw din. Hindi ito susunugin ng anumang filament, manganak ito sa lahat ”Yogi Bhajan 01/19/1976.

Ako: Marami akong nakikipag-usap, kahit sa media kamakailan lamang, upang maglaro ng sports, magkaroon ng malusog na gawi.Bakit ang yoga at pagmumuni-muni at hindi ibang kasanayan?

Ang bawat tao'y dapat maghanap para sa kung ano ang pinakamahusay na umaangkop sa kanya, dapat maranasan ito, bago pahinahon, mas mahusay kaysa sa anumang bagay, gawin ang anumang ehersisyo na nagpipilit sa iyo na ilipat at lalo na "huminga" (karaniwang mayroon kaming mababang antas ng oxygen), ngunit dahil sa ginawa mo ang pagsisikap, bakit hindi ka naghahanap ng isang bagay na gumagana bilang isang tao sa kabuuan? Ang pisikal, kaisipan at ispiritwal (paglabag sa mga bloke ng enerhiya) ay tumutulong sa iyo na magkaroon ng isang mas mahusay na pag-unawa sa iyong sarili at lahat ng bagay sa paligid mo.

Ang tao ay kailangang kumonekta sa kanyang sarili, papasok, malalim, ito ang kanyang tunay na kalikasan. Sinusubukan naming mabuhay sa ibabaw dahil ang pag-input ay ang pinaka-agarang, kung ano ang tila mas komportable at mas madali sa mas agarang mga resulta, ito ay isang bagay na likas na ginagawa namin ng pagkawalang-kilos, napag-aralan namin tulad nito. Nakatira kami sa Kanluran, sa lipunan ng dali, palaging palabas sa paghahanap ng mabilis na mga resulta at may hindi bababa sa posibleng pagsisikap.

Tulad ng sinabi ni Yogi Bhajan, hindi natin dapat hinahangad na maging espirituwal, dahil mayroon na tayo, tayo ay mga espiritwal na nilalang sa pamamagitan ng kalikasan, mga perpektong nilalang na katulad natin, ang problema ay madalas nating nakakalimutan at kailangang alalahanin ito.

E: Well, ginagawa namin ang yoga, ngunit anong uri ng yoga? .. marami at ang isa ay nawala

N: Habang ang lahat ng mga uri ng yoga ay may pangwakas na layunin sa pagpapatahimik sa isip, totoo na maraming mga disiplina na mas nakatuon sa isang aspeto o sa iba pa.

Sa isang napakaikling paraan mayroon kaming isang mas pisikal na yoga (Hatha Yoga), isang mas mental yoga (Raja Yoga), isang yoga na nag-uugnay sa mga postura (Vinyasa Yoga), isang mas hinihingi at mahirap na yoga para sa mga nagsisimula (Asthanga yoga)… ..Kundalini Yoga (kilala rin bilang yoga ng kamalayan).

E: Ano ang payo ng yoga? Ano ang yoga na itinuturo mo?

Sinanay ko sa Kundalini Yoga tulad ng itinuro ni Yogi Bhajan, sapagkat ito ang isa kong nahanap na kumpleto, na sumasakop sa kapwa pisikal at kaisipan pati na rin ang mga espirituwal na aspeto.

Kilala ito bilang ina yoga sapagkat isinasama nito ang ilang mga sanga. Ito ay isang sinaunang yoga mula sa India na ipinakilala sa Estados Unidos noong 1969 ng guro na si Yogi Bhajan.

Isaalang-alang ang katawan, isip at espiritu sa matalik na koneksyon at magtrabaho sa lahat ng tatlong mga aspeto sa lahat ng mga klase. Pinagsasama nito ang asanas o posture ng yoga, paghinga (pranayama), pagpapahinga at pagmumuni-muni at kung minsan ay gumagamit ng pag-awit ng mga mantras sa pagmumuni-muni. Ang Mantras ay mga sagradong tunog na makakatulong sa amin upang mabago ang aming emosyonal na estado nang mas mabilis at mapadali ang kalinawan at konsentrasyon.

Ang bawat klase ay naiiba at sa bawat isa sa kanila nagtatrabaho kami sa isang aspeto ng katawan (nervous system, lymphatic system, digestive system, atbp.). Maraming mga talahanayan ng ehersisyo o kriyas. Gumagana ang Kundalini Yoga sa pamamagitan ng pagpapasigla sa sistema ng glandular, pag-activate ng enerhiya sa mga chakras o mga sentro ng enerhiya at pag-unlock ng katawan ng mga tensyon. Ang mga epekto nito ay napakabilis at kapansin-pansin na pinahahalagahan sa pagtatapos ng isang klase.

Ang Kundalini Yoga ay isang tumpak na agham, ang yoga ng mga anggulo. Ang yoga ay isang tool, ito ay isang instrumento ng Infinite.Ito ay isang agham kung saan maaaring gumana ang isang tao. Ito ay katulad ng electric current kapag dumadaan sa isang bombilya. Hindi mahalaga kung ang bombilya ay animnapung watts o tatlong watts, ang kasalukuyang gagawing ilaw din. Hindi ito susunugin ng anumang filament, magbibigay ilaw sa all Yogi Bhajan 01/19/1976 .

Ito ay isang Yoga para sa kasalukuyang panahon, para sa mga taong may trabaho, pamilya at nakagawian na trabaho, sa mga salita ng guro na si Yogi Bhajan para sa mga may-ari ng bahay . Ito ay isang yoga para sa lahat, bawat bahagi ng estado kung nasaan ito at mula doon ay sumusulong.

E: Ano ang mga pakinabang ng pagsasanay ng Kundalini Yoga?

Ang mga pakinabang na nakuha sa pagsasanay ng yoga at pagmumuni-muni, ay marami, ngunit ang pangunahing isa ay ang katahimikan ng isip, unti-unting tinanggal ang panloob na ingay na nakakagambala sa amin.

Ang kabuuan ng mga pangunahing benepisyo na nakuha sa pagsasanay ay:

* Karamihan sa mahahalagang katawan . Pinapaandar nila at binabalanse ang nerbiyos, hormonal at metabolic system, na gumagawa ng pagtaas ng enerhiya at pakiramdam ng kagalingan at balanse, nagpapabuti ng immune system, binabawasan ang sakit sa likod at tensiyon f Pisikal, naglalabas ng mga malalim na pagbara.

* Mas malinaw at mas nakatuon sa isip . Pagsusulong ng mga estado ng konsentrasyon at kalmado sa pag-iisip.

* Mas matahimik na espiritu

Ang mga resulta ay napakabilis at isang pakiramdam ng malalim na kagalingan ay makikita lamang pagtatapos ng klase.

Sa Kundalini Yoga ang pinakamahalagang bagay ay ang karanasan, dumiretso ito sa puso, walang mga salita upang ilarawan ang personal na damdamin ng kapunuan.

E: At ano ang tungkol sa pagmumuni-muni?

Maging bahagi ng klase, sa huli, kapag nagtrabaho kami at pinakawalan ang mga blockages ng katawan, hindi ka maaaring magmuni-muni sa isang panahunan na katawan.

Ang isang pagninilay-nilay ay magbibigay-daan sa iyo upang makita kung ano ang iyong walang malay na mga hilig ay unti-unting mag-polish ng hindi malusog na gawi, na nagpapahintulot sa iyo na obserbahan ang mundo mula sa ibang pananaw, bibigyan ka ng lakas upang harapin ang mga hamon sa buhay.

E: Ano ang iyong personal na karanasan?

Ang aking pagpapakilala sa mundo ng yoga ay katulad ng sa ibang mga tao, sa huli hindi tayo magkakaiba at kung ano ang hinahangad natin sa huli ay magkakaugnay sa sarili at makaramdam ng kapayapaan sa isa at sa lahat ng bagay na nakapaligid sa iyo, na hindi kaunti !

Nagtapos sa Mga Agham sa Negosyo, inilaan ko ang aking sarili sa maraming taon sa mundo ng negosyo, sa loob ng larangan ng pananalapi. Napansin ko na nawawala ako ng isang bagay, palaging ang hinihingi, ang pagiging perpekto, ang stress ng maabot ang naitatag, kung minsan ay nakikitungo sa hindi masyadong palakaibigan na kapaligiran, dahil ang parehong kapaligiran ay pinapaboran ito at sa katapusan ng lahat ... ang kawalan ng laman. Kailangan kong maghanap ng isang bagay na nagpakalma sa aking isip at aking pagkabalisa, kaya sinimulan kong magsagawa ng iba't ibang mga estilo ng yoga: hatha yoga, asthanga yoga ... hanggang sa huli ay natagpuan ko ang KY na para sa akin ang pinaka kumpleto dahil sa pagsasama nito sa ilang mga aspeto, na umaabot sa dulo ng isang magandang meditative state Nagpunta ako nang mas malalim sa pagsasanay hanggang sa napagpasyahan kong sanayin bilang isang kwalipikadong propesor ng Yoga Kundalini ayon sa pang-internasyonal na programa ng KRI (Kundalini Research Institute, USA), ang tanging nakikilalang katawan upang mapatunayan ang mga guro ng Kundalini Yoga na itinuro ni Yogi Bhajan.

E: Ano ang sasabihin mo sa isang taong "walang oras na gawin ang yoga"?

Upang tanungin ang iyong sarili nang matapat kung wala ka talagang oras sa pag-ukol sa iyong sarili, maaari itong humantong sa isang pagmuni-muni sa kung ano ang isang priority at kung ano ang hindi sa iyong araw-araw.

Ito ang pinakamahusay na regalo na maibibigay ng isang tao sa kanyang sarili, ang posibilidad na kumonekta sa kung sino talaga siya.

Yamang ang yoga ay hindi dogmatiko, ngunit sa halip na eksperyensya, sasabihin kong mas mahusay na subukan ang isang klase at maranasan ito para sa iyong sarili, ito ang pinakamahusay na tagapagpahiwatig.

Núria Vidal

https://laluzdelyoga.wordpress.com/la-luzdel-yoga-2/