Ang yoga para sa mga bata, na tumutulong upang mabuo ang mga kasanayan sa panlipunan at emosyonal

Ngayon nakatira kami ng isang pinabilis na kasalukuyan . Tumatakbo mula sa itaas hanggang sa ibaba sa isang lungsod na hindi natutulog. Ang aming mga balikat ay panahunan at nakalimutan naming huminga. Kahit sa panaginip, tumatakbo kami. Ang mga problema ay gumagawa ng mga ito solid at bilang tunay na bilang isang pader. Ang trapiko upang makarating sa paaralan o ang knder ng aming mga anak ay ang aming tinapay araw-araw. At maraming beses, mas nakatira kami sa kotse kaysa sa bahay. Sa nakaraan o sa hinaharap kaysa sa ngayon .

Kailan ang huling oras na lumakad ka sa parke kasama ang iyong anak? Naaalala mo ba kapag naupo ka upang humanga ng paglubog ng araw sa kumpanya ng iyong pamilya? O simple at simple, kailan sila nagbigay sa bawat isa ng ilang minuto ng mapagmahal na kumpanya, nang walang pag-iisip ng anumang bagay maliban sa pagiging magkasama, paghinga at pamumuhay ng parehong sandali?

Ito ay normal. Ang bilis ng buhay ay tila hindi mapigilan. At bilang mga may sapat na gulang na nagdurusa tayo dito: gastritis, colitis, labis na katabaan, sobrang sakit ng ulo.Ang kahanga-hangang bagay ay higit pa at higit pa, ang mga bata ay sumangguni sa mga sintomas ng isang kawalan ng timbang sa isip, katawan at espiritu . Parehong dahil ipinamumuhay nila ito sa kanilang sariling laman sa paaralan o sa daan patungo dito, o, dahil sa ilang paraan o sa iba pa, natutunan nila ito mula sa amin. Alalahanin na ang mga magulang ay ang pinakadakilang guro ng mga bata. Bilang mga bata, nakikita nila tayo bilang mga bayani at bayani. Syempre gusto nilang maging katulad namin! At narito ang isang kinakailangang tanong, ano ang itinuturo namin sa iyo sa halimbawa? Sapagkat ang mga salita ay darating at umalis, ngunit ang aming mga aksyon ay minarkahan sa malay at walang malay na memorya ng aming mga anak: ang aming kinabukasan.

Ang yoga ay isang pagpipilian upang mabigyan kami ng pahinga at matutong mabuhay sa kasalukuyan nang may kaliwanagan at pag-ibig . Ito ay isang sinaunang agham na nagtataguyod ng kalusugan at kagalingan sa pamamagitan ng balanse ng katawan, isip at espiritu .

At sa mga bata, nag-aalok ito ng higit pang mga benepisyo. Sa yoga, tinutulungan namin ang mga bata na bumuo ng mga kasanayan hindi lamang psychomotor, ngunit panlipunan at emosyonal . Ang buong pansin na inaalok ng pagsasanay ng yoga ay nagbibigay ng aming mga tao na tuta sa mga tool upang harapin ang mga problema sa pagkamalikhain at puso, pag- aalaga ng habag, pagmamahal at paggalang sa buhay . Hindi ba sa tingin mo?

Ang yoga ay maaaring isagawa sa lahat ng mga yugto ng buhay : bago ipanganak, mula sa unang buwan ng edad at mula noon! Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na hindi lahat ng mga tagapagturo ay sinanay na bigyan ang yoga sa mga buntis na kababaihan, mga sanggol at mga bata. Iba ito sa bawat edad at dapat tayong mag-ingat kapag pinili ang mga ito.

Halimbawa, ang sanggol yoga ay tapos na kasama ang ina, pagbabahagi ng mga posture at pag-massage ng aming mga maliit. Kapag ang aming anak ay naglalakad, mga laro, kanta at kwento ay maaaring maisama upang maisagawa ang bawat isa sa mga yoga poses. Sa ganitong paraan, ang kagalingan ay magkasama sa kasiyahan at imahinasyon. Ano ang mas mahusay na gamot kaysa sa pagtawa, sasabihin ni Charly Chaplin! Sa mga klase sa yoga para sa mga bata, ang mga bata ay naglalakbay sa kanilang isipan hanggang sa mga jungles sa Africa, sa kalaliman ng karagatan o sa isang bukid; nakikilahok sila sa mga laro sa konsentrasyon, intuwisyon at halaga, nagbibigay sila ng pag-iingat ng pag-ibig, nag-massage sila sa bawat isa at kumakanta ng mga kanta.

Ang bawat pustura, na mas kilala bilang asana, ay partikular na makikinabang sa sirkulasyon, panunaw, konsentrasyon o mas mahusay na pag-align ng katawan, bukod sa iba pang mga bagay, na pumipigil sa mga sakit sa isang mahalagang paraan.

Ang ilang mga pakinabang ng yoga para sa mga bata ay:

• Pagbutihin ang lakas at kakayahang umangkop
• Tumutulong ito upang makilala at pahalagahan ang iyong sariling mga damdamin at sa iba
• Kilalanin ang mga bahagi ng katawan at maunawaan kung paano ito gumagana bilang isang buo
• Dagdagan ang tiwala at pagmamahal para sa sarili at sa iba pa, pagbuo ng isang positibong imahe sa sarili
• Pagkamalikhain ng feed
• Ito ay nagtuturo sa kanila na huminga nang may kamalayan
• Nagtataguyod ng kooperasyon at pagtutulungan ng magkakasama
• Ito ay nagtuturo sa kanila na magrelaks at mabawasan ang stress
• Nakakatulong ito na mag-concentrate nang mas mahusay at mas matagal
• Pinatitibay ang lahat ng mga sistema ng katawan: kalansay, nerbiyos, sirkulasyon, pagtunaw, paghinga, hormonal at kalamnan
• Pagyaman ng habag, pagkamapagbigay at paggalang
• Nagpapalakas ng koordinasyon at balanse
• Natuto silang magbigay ng isang hangarin sa bawat aktibidad ng kanilang araw at mabuhay ang kasalukuyan
• Ginagawang mabuti ang pakiramdam nila sa kanilang sarili, sa iba at sa kanilang paligid
• Nag-aalok ito ng mga tool upang obserbahan ang katotohanan tulad nito, na bumubuo ng isang malikhaing at hindi reaktibo na tugon
• Balanse ang pag-iisip-espiritu
• Inaakay niya sila patungo sa kapayapaan sa loob
• At higit sa lahat, magsaya!

Para sa lahat ng ito at higit pa, ang yoga ay isang mahusay na pagpipilian para sa aming mga anak.

Pinagmulan:

Ang yoga para sa mga bata, na tumutulong upang mabuo ang mga kasanayan sa panlipunan at emosyonal