Maaari mong pagalingin ang iyong Buhay: Ang nakaraan ay walang kapangyarihan sa Akin, mula kay Louise Hay

KABANATA 3

Saan nanggaling?

"Ang nakaraan ay walang kapangyarihan sa akin.

Sige, napagmasdan namin ang maraming bagay, at pinagdadaanan namin ang salaan na akala namin ay ang problema. Ngayon ay nakatagpo kami kung ano, sa aking pananaw, ang tunay na problema, pakiramdam namin na lubos na nagkakahalaga, at ang pag-ibig sa ating sarili ay mahirap makuha. Ayon sa kung paano ko nakikita ang buhay, kung may problema, kailangang maging totoo ito. Kung gayon, tingnan natin kung saan nagmula ang paniniwalang ito.

Paano tayo makakapunta sa pagiging isang maliit na maliit na sanggol na nakakaalam ng kanyang pagiging perpekto at ng buhay, upang maging isang tao na may mga problema, na nararamdaman, sa isang mas malaki o mas mababang sukat, hindi karapat-dapat at hindi karapat-dapat sa pag-ibig? Ang mga nagmamahal na sa kanilang sarili ay maaaring magmahal ng bawat isa.

Mag-isip ng isang rosas, mula sa sandaling ito ay isang cocoon. Habang binubuksan ito upang ganap na mamukadkad, hanggang sa huling talon ng petal, laging maganda, palaging perpekto, palaging nagbabago. Ang katulad namin. Kami ay palaging perpekto, palaging maganda, palaging nagbabago. Sa lahat ng oras ginagawa namin ang makakaya namin sa pag-unawa, kamalayan at kaalaman na mayroon tayo. Habang mayroon tayong higit na pag-unawa, higit na kamalayan at maraming kaalaman, kakaiba ang ginagawa natin sa mga bagay.

Ang paglilinis ng bahay sa kaisipan

Ngayon ang oras upang suriin ang aming nakaraan nang kaunti, upang tingnan ang ilan sa mga paniniwala na namamahala sa atin.

Ang ilang mga tao ay may ganitong bahagi ng proseso ng paglilinis na napakasakit, ngunit hindi ito kailangang maging. Dapat nating tingnan kung ano ang kailangang malinis bago natin ito magawa.

Kung nais mong linisin nang lubusan ang isang silid, simulan sa pamamagitan ng pagsuri sa lahat ng narito. Mayroong ilang mga bagay na titingnan mo nang may lambing, at polish ang mga ito o alikabok sila upang bigyan sila ng isang bagong kagandahan. Sa iba, tatandaan mo na kailangan nila ng pag-aayos o isang touch up. Mayroong ilang mga hindi na maglilingkod muli, at oras na upang mapupuksa ang mga ito. Ang mga lumang magasin at pahayagan, tulad ng mga ginamit na plate na papel, ay madaling itapon. Hindi na kailangang magalit upang linisin ang isang silid.

Ganito rin ang nangyayari kapag nililinis namin ang aming mental house. Hindi na kailangang magalit dahil ang ilan sa mga paniniwala na itinago namin dito ay hindi na gumagana. Hayaan siyang mag-iwan nang madali, pagkatapos kumain, itinapon namin ang tira ng pagkain. Talagang, maghanap ka ba ng basura kahapon para sa isang bagay upang maghanda sa hapunan ngayong gabi? At upang makalikha ng mga karanasan sa bukas, dumaan ka ba sa lumang basura ng kaisipan?

Kung ang isang ideya o paniniwala ay hindi gagana, isuko ito! Walang batas na nagsasabi na dahil sa sandaling naniniwala ka sa isang bagay, dapat mong ipagpatuloy ang paggawa nito magpakailanman.

Kaya tingnan natin ang ilan sa mga paniniwala na naglilimita sa amin at tingnan kung saan nanggaling.

LIMITATION BELIEF: "Ako ay walang silbi."

SAAN DITO MULA SA: Mula sa isang ama na nagpilit na paulit-ulit na siya ay bobo.

Sinabi ng kliyente na nais niyang maging isang nagwagi kaya't ipinagmamalaki siya ng kanyang ama, ngunit dahil puno siya ng pagkakasala, na lumikha sa kanya ng sama ng loob, ang lahat niyang makagawa ay isang pagkabigo pagkatapos ng isa pa. Ang ama ay patuloy na pinansyal sa negosyo na palaging nabigo. Ginagamit ng kliyente ang mga pagkabigo upang makakuha ng kahit na, pilitin ang kanyang ama na patuloy na magbayad, ngunit siyempre, siya ang pinaka nawalan.

PANIMULANG PANIMULA: Kulang sa pag-ibig sa sarili.

SAAN DITO MULA SA: Sinusubukan upang makakuha ng pag-apruba ng magulang.

Walang gaanong kanais-nais na kliyente kaysa maging katulad ng kanyang ama. Hindi sila maaaring sumang-ayon sa anumang bagay at palaging nagtatalo. Gusto lang niya ang kanyang pag-apruba, ngunit wala siyang nakuha kundi pintas. Puno siya ng pisikal na sakit, tulad ng kanyang ama, ngunit hindi niya namalayan na ang galit na naramdaman niya ay ang sanhi ng sakit, tulad ng kanyang ama.

PANIMULANG PANIMULA: Mapanganib ang buhay.

SAAN SIYA NALANG MULA SA: Mula sa isang natakot na ama.

Ang isa pang kliyente ay nakakita ng buhay bilang isang bagay na masalimuot at mahirap. Ang pagtawa ay mahirap para sa kanya, at kapag ginawa niya, natatakot siya na maaaring mangyari sa kanya. Itinaas nila siya ng banta na kung tatawa ka, babayaran ka nila.

PANIMULANG PANIMULANG: Hindi ako naglilingkod

SAAN DITO MULA SA: Naramdaman ang inabandunang at napabayaan.

Ang kliyente ay nahihirapang mag-usap; ang katahimikan ay naging paraan ng kanyang pamumuhay. Tumigil lang siya sa droga at alkohol, at kumbinsido siya sa kanyang kawalan. Namatay ang kanyang ina noong bata pa siya, at pinalaki siya ng isang tiyahin na bihirang magsalita sa kanya, maliban na lamang na bigyan siya ng utos, upang ang batang lalaki Lumaki siya sa katahimikan. Hanggang sa kumain siya na nag-iisa at walang nagsasalita, at araw-araw ay nanatili siyang nag-iisa sa kanyang silid, sa katahimikan. Nagkaroon siya ng isang magkasintahan, na isa ring taong taciturn; Pareho silang ginugol ng buong oras nila, nang hindi nagsasalita. Nang mamatay ang lalaking iyon, naiwan na lang ang aking kliyente.

Ehersisyo: Mga Negatibong Mensahe

Ang susunod na ehersisyo ay upang isulat sa isang malaking sheet ng papel ang lahat ng mga bagay na sinabi ng iyong mga magulang ay mali sa iyo. Ano ang mga negatibong mensahe na narinig mo? Bigyan ang iyong sarili ng sapat na oras upang matandaan ang maraming makakaya mo. Karaniwan, na may isang oras ay pagmultahin.

Ano ang sinabi nila sa iyo tungkol sa pera? At tungkol sa kanyang katawan? Ano ang sinabi nila sa iyo tungkol sa pag-ibig at sex? Ano ang sinabi nila sa iyo tungkol sa kanilang kakayahang malikhaing? Ano ang mga nililimitahan o negatibong mga bagay na sinabi nila sa iyo?

Kung maaari mong, objectively isaalang-alang ang mga puntong ito, at sabihin: 'Dahil doon ay nagmula ang paniniwala na ito.' '

Ngayon ay tumingin para sa isa pang sheet ng papel, upang maghukay ng isang mas malalim. Ano ang iba pang mga negatibong mensahe na narinig mo bilang isang bata?

• Sa kanyang mga kamag-anak
• Sa kanyang mga guro
• Ng kanyang mga kaibigan
• Ng mga numero ng awtoridad
• Mula sa kanyang simbahan

Isulat ang lahat ng ito, paglalaan ng iyong oras. Maging matulungin sa mga sensasyong pang-katawan na mayroon ka.

Sa dalawang sheet ng papel ay ang mga ideya na kailangan mo upang mawala ang iyong kamalayan. Ang mga paniniwala na iyon ang nagpaparamdam sa iyo na walang silbi.

Parang bata

Kung inilalagay namin ang isang tatlong taong gulang na bata sa gitna ng silid, at sinimulan siyang sumigaw sa kanya, sinasabi sa kanya na siya ay isang hangal, walang magagawa well, na dapat niyang gawin ito at hindi gawin ang iba pa, at tinitingnan niya ang mga sakuna na sanhi nito, at sa pagpasa ay bibigyan namin siya ng ibang suntok, sa bandang huli ay magkakaroon tayo ng isang nakakatakot na batang nakaupo masunurin sa isang sulok, o isang rebelde na sumisira sa lahat ng maabot niya.

Ipapakita ng bata ang isa sa mga dalawang pag-uugali na ito, ngunit hindi namin malalaman kung ano ang potensyal na mayroon siya.

Kung sasabihin natin sa parehong bata kung gaano natin siya kamahal at kung gaano tayo nagmamalasakit, na mahal natin ang hitsura niya at na siya ay maganda at marunong, na gusto natin ang kanyang paraan ng paggawa ng mga bagay at okay na gumawa ng mga pagkakamali habang natututo, at tayo ay magiging laging nasa tabi mo sa anumang sitwasyon ... kung gayon, ang potensyal na ipinapakita ng bata na ito ay sasabog sa amin!

Lahat tayo ay may tatlong taong gulang na bata sa loob, at madalas na ginugugol natin ang karamihan sa ating oras na sumigaw sa kanya ... at pagkatapos ay nagtataka tayo kung bakit ang ating buhay ay ang paraan nito.

Kung mayroon kang isang kaibigan na palaging pumuna sa iyo, gusto mo bang maging malapit sa kanya? Siguro bilang isang bata ay ginagamot nila siya ng ganyan; Ito ay isang kahihiyan, ngunit iyon ay isang mahabang panahon ang nakaraan, at kung ngayon ito sa iyo na pinili na tratuhin ng parehong paraan, kahit na ang lungkot.

Kaya ngayon mayroon kaming nasa harap namin ng listahan ng mga negatibong mensahe na narinig namin mula sa mga bata. Ano ang sulat sa pagitan ng iyong listahan at sa tingin mo ay mali sa iyo? Halos pareho sila? Marahil oo.

Bilang batayan ng script ng aming buhay ginagamit namin ang mga unang mensahe. Tayong lahat ay mabubuting bata at masunuring tinatanggap natin ang totoo na sinasabi nila sa atin. Napakadali lamang na sisihin ang ating mga magulang at maging mga biktima sa nalalabi nating buhay, ngunit hindi ito magiging masayang kasiyahan ... at tiyak na hindi tayo ilalabas sa labas ng quagmire.

Sisi ang pamilya

Ang pagsisisi sa isang tao ay isa sa mga pinakaligtas na paraan upang magpatuloy sa isang problema. Sa pamamagitan ng pagsisi sa isa pa, tinatanggihan natin ang aming kapangyarihan. Ang pag-unawa sa mga bagay ay nagpapahintulot sa amin na mapalayo ang ating sarili sa problema at makontrol ang ating hinaharap.

Hindi mababago ang nakaraan, ngunit ang hinaharap ay hinuhubog sa kung ano ang iniisip natin ngayon. Upang palayain ang ating sarili, kinakailangan na maunawaan natin na ginawa ng ating mga magulang ang kanilang makakaya na maibigay nila ang pang-unawa, kamalayan at kaalaman na mayroon sila. Sa tuwing sisihin natin ang isang tao, tumitigil tayo sa pagsasagawa ng responsibilidad para sa ating sarili.

Ang mga tao na gumawa ng mga kahila-hilakbot na bagay na ito sa amin ay natakot at nasiraan ng loob tulad namin; Naramdaman nila ang parehong walang magawa. Wala silang pagkakataong magturo sa amin ng iba maliban sa itinuro sa kanila.

Ano ang nalalaman mo tungkol sa pagkabata ng iyong mga magulang, lalo na bago ang edad ng sampu? Kung maaari mo pa ring malaman, tanungin sila. Kung maaari mong malaman ang isang bagay tungkol sa noong sila ay mga bata, mas madaling maunawaan kung bakit nila ginawa ang kanilang ginawa. At ang pag-unawa na iyon ay magdadala ng pagkahabag.

Kung hindi mo alam, at hindi na malaman, subukang isipin kung paano ito naging. Anong uri ng pagkabata ang maaaring lumikha ng tulad ng isang may sapat na gulang?

Kailangan mong malaman, para sa iyong sariling kalayaan. Dahil hindi niya mapapalaya ang kanyang sarili hanggang ilabas niya ang mga ito; Hindi mo mapapatawad ang iyong sarili hangga't hindi mo sila pinatawad. Kung hinihingi niya ang pagiging perpekto, hihingin din niya ito sa kanyang sarili, at siya ay magiging kahabag-habag sa buong buhay niya.

Pipili tayo ng ating mga magulang

Sumasang-ayon ako sa teorya na pinili natin ang ating mga magulang. Ang mga aralin na natutunan natin ay may posibilidad na magkakasuwato sa perpektong ng mga magulang na mayroon tayo. Sa palagay ko lahat tayo ay gumagawa ng walang katapusang paglalakbay hanggang sa kawalang-hanggan. Dumating tayo sa mundong ito upang malaman ang ilang mga aralin na kinakailangan para sa ating espirituwal na ebolusyon. Pinipili namin ang aming kasarian, kulay ng aming balat, bansa, at pagkatapos ay naghahanap kami ng mga magulang na pinakamahusay na "sumasalamin" sa mga pattern na namamahala sa aming buhay.

Ginagawa namin ang aming mga pagbisita sa mundong ito kung sino ang papasok sa paaralan. Kung ang isa ay nais na maging isang esthetician, pumupunta siya sa isang paaralan ng mga beautician; kung nais mong maging isang mekaniko, sa isang pang-industriya na paaralan; Kung nais mong maging isang abogado, sa isang batas sa batas. Ang mga magulang na napili natin sa oras na ito ay ang perpektong pares ng "mga dalubhasa" sa napagpasyahan nating malaman.

Kapag lumaki na tayo, may posibilidad nating ituro sa aming mga magulang na may isang akusado na daliri, na binabalaan sila: "Tingnan mo kung ano ang ginawa mo sa akin!", Ngunit sa palagay ko pipiliin natin sila.

Makinig sa iba

Noong maliit kami, ang mga kuya namin ay mga diyos sa amin. At malamang na, kung hindi sila nasisiyahan, dadalhin nila ito sa amin, sa pisikal o pasalita. Siguro sasabihin nila sa amin ang mga bagay tulad ng:

"Sasabihin ko kay mom (o tatay) kung ano ang ginawa mo ... (infuse guilt)."

"Ikaw ay isang brat at hindi mo magagawa iyon."

"Masyado kang tanga para maglaro sa amin."

Madalas din na naiimpluwensyahan tayo ng mga guro. Sa ikalimang baitang, mariing sinabi sa akin ng guro na ako ay masyadong matangkad upang maging isang mananayaw. Naniniwala ako sa kanya, at isinasantabi ko ang aking mga ambisyon sa bukid na iyon hanggang huli na upang harapin ang propesyonal sa sayaw.

Naiintindihan mo ba na ang mga pagsusuri at marka ay kapaki-pakinabang lamang upang makita kung gaano mo alam ang anumang oras, o isang bata na nadama na ang kanilang sinusukat ay ang kanilang sariling halaga?

Ang aming mga unang kaibigan ay nagbahagi sa amin ng aming maling maling impormasyon tungkol sa buhay. Ang ating mga kamag-aaral ay maaaring masaktan tayo ng malalim at walang hanggan sa kanilang panunukso. Ang apelyido ko, nang pumasok ako sa paaralan, ay si Lunney, at ang mga batang lalaki ay tinawag akong "lunatic."

Ang mga kapitbahay ay mayroon ding impluwensya, at hindi lamang dahil sa kanilang mga obserbasyon, kundi pati na rin dahil sa bahay ay sinaway sila sa amin ng: "Ano ang sasabihin ng mga kapitbahay?"

Subukang alalahanin kung ano ang ibang impluwensya ng ibang mga awtoridad sa iyong pagkabata.

At sa pamamagitan ng paraan mayroong mga kumpirmasyon, masigasig at napaka mapang-akit, na dumating sa amin sa pamamagitan ng mga anunsyo ng pindutin at telebisyon. Masyadong marami ang mga produktong ibinebenta na nagpaparamdam sa atin na kung hindi natin ito ginagamit, kailangan natin ng "klase" o pipi.

Narito kaming lahat upang malampasan ang aming unang mga limitasyon, anupaman sila. Narito kami upang makilala ang aming sariling kadakilaan at ating pagka-diyos, kahit na ano ang kanilang sinabi sa amin. Mayroon kang sariling mga negatibong paniniwala na dapat pagtagumpayan, at kailangan kong pagtagumpayan ang minahan.

Sa kawalang-hanggan ng buhay, kung nasaan ako, lahat ay perpekto, kumpleto at buo.

Ang nakaraan ay walang kapangyarihan sa akin dahil handa akong matuto at magbago.

Nakikita ko ang nakaraan bilang isang bagay na kinakailangan upang makarating sa kinaroroonan ko ngayon.

Malapit na ako magsimula, mula sa kung nasaan ako ngayon, upang linisin ang mga silid ng aking bahay sa kaisipan.

Alam ko na hindi mahalaga kung saan ako magsisimula, at iyon ang dahilan kung bakit magsisimula ako ngayon sa pinakamaliit at pinakamadaling silid, at sa ganitong paraan ay makikita ko agad ang mga resulta.

Gustung-gusto ko ang pagiging nasa gitna ng pakikipagsapalaran na ito, dahil alam kong hindi na ako muling makakaranas ng karanasan na ito.

Malapit na akong malaya.

Maayos ang lahat sa aking mundo.

KABANATA 4

Totoo ba ito?

"Ang katotohanan ay ang hindi nagbabago na bahagi ko"

Ang tanong tungkol sa kung ang isang bagay ay totoo - o tunay - ay may dalawang sagot: "Oo" at "Hindi." Totoo kung naniniwala ka na; Hindi totoo kung naniniwala ka na hindi. Ang baso ay kalahating puno at kalahating walang laman; Ito ay nakasalalay sa kung paano mo ito tinitingnan. At mayroong literal na bilyun-bilyong mga bagay na maaari nating magpasya na isipin.

Karamihan sa amin ay nagpasya na isipin ang parehong mga bagay na dati ng iniisip ng aming mga magulang, ngunit hindi namin kailangang magpatuloy na gawin ito. Walang batas na naisaad na nagsasabing maaari lamang tayong mag-isip ng isang paraan.

Anuman ang napagpasyahan kong maniwala, nagiging totoo para sa akin. Anuman ang napagpasyahan mong maniwala, nagiging totoo ito para sa iyo. Ang iniisip natin ay maaaring lubos na naiiba. Iba-iba ang ating buhay at karanasan.

Suriin ang iyong mga ideya

Anumang nilikha natin ay nagiging totoo para sa amin. Kung mayroon kang isang biglaang sakuna sa pananalapi, maaaring sa ibang antas na sa palagay mo hindi mo karapat-dapat ang aliw ng pera, o nararapat kang magkaroon ng mga paghihirap at utang. O, kung sa tingin mo na ang mabuti ay palaging pansamantala, malamang na naniniwala ka na ang buhay ay laban sa iyo o, tulad ng madalas mong naririnig na sinabi, na "hindi ka isa sa mga nanalo."

Kung naramdaman niyang hindi maakit ang isang tao, marahil ang kanyang paniniwala ay: "Walang nagmamahal sa akin" o "Hindi ako karapat-dapat sa pag-ibig."

Maaaring natatakot siya na maging isang nangingibabaw na babae, tulad ng kanyang ina, o maaaring isipin niya na walang ginagawa ang tao ngunit nasasaktan siya.

Kung ang iyong kalusugan ay hindi maganda, malamang na maiugnay mo ang sakit sa isang takbo ng pamilya o ituring ang iyong sarili na biktima ng panahon, bagaman maaari mo ring isipin na ipinanganak ka upang magdusa o ang iyong katawan ay hindi nagbibigay sa iyo ng pahinga.

O maaaring magkaroon ito ng ibang paniniwala. Hindi mo maaaring mapagtanto kung ano ang iyong paniniwala, tulad ng karamihan sa mga tao, na simpleng tinitingnan ang mga panlabas na kalagayan bilang simpleng paraan kung saan darating ang swerte. Hangga't hindi ipinakita sa iyo ng isang tao ang kaugnayan sa pagitan ng mga panlabas na karanasan at kung ano ang iniisip mo at naniniwala sa iyong panloob na nasasakupan, mananatili kang biktima para sa buhay.

PROBLEMA NG PANINIWALA

Kalamidad sa pananalapi Hindi ako karapat-dapat na magkaroon ng pera.

Kulang sa kaibigan Walang nagmamahal sa akin.

Mga problema sa paggawa Hindi ako naglilingkod para dito.

Palaging mangyaring hindi ako makarating sa iba. kung ano ang gusto ko

Anuman ang problema, nagmula ito sa isang modelo ng kaisipan, at ang mga modelo ng kaisipan ay maaaring mabago!

Maaari silang magbigay sa amin ng pandamdam ng pagiging totoo, maaaring mukhang totoong totoo, lahat ng mga problemang pinaglalaban natin at pinagtatalunan sa buhay. Ngunit kasing mahirap ng problema na kinakaharap natin, hindi ito higit sa isang panlabas na resulta o epekto ng isang panloob na modelo ng kaisipan.

Kung hindi mo alam kung ano ang mga ideya na lumilikha ng iyong mga problema, nasa track ka na, dahil ang librong ito ay idinisenyo upang matulungan kang matuklasan ang mga ito. Isaalang-alang ang bawat isa sa mga paghihirap na mayroon ka sa buhay at tanungin ang iyong sarili: Anong uri ng mga ideya ang kailangan kong likhain ang sitwasyong ito?

Kung gumugol ka ng oras upang umupo nang tahimik upang sagutin ang tanong na ito, ang iyong panloob na katalinuhan ay magbibigay sa iyo ng sagot.

Ito ay walang iba pa sa paniniwala na natutunan mo mula sa isang bata

Naniniwala kami na may mga positibong bagay, na nagpapakain sa amin. Ito ang mga ideya na kapaki-pakinabang sa amin sa buong buhay, tulad ng Tumingin ng parehong paraan bago tumawid sa kalye .

Ang iba pang mga ideya ay kapaki-pakinabang sa simula, ngunit kapag tumatanda kami hindi na nila kami pinaglilingkuran. "Huwag magtiwala sa mga estranghero" ay maaaring maging mahusay na payo para sa isang maliit na bata, ngunit ang isang may sapat na gulang na nagpapanatili ng saloobin na ito ay hindi magdadala sa kanya ng higit sa pag-iisa at pagkahiwalay.

Bakit napakakaunting beses na nating hininto na magtaka kung may totoong totoo? Halimbawa, bakit ako lumilikha ng mga bagay tulad na mahirap para sa akin na malaman? Bakit hindi ako nagtataka kung totoo iyon para sa akin ngayon, saan ko nakuha ang paniniwala na iyon, kung hindi ito nanggaling mula sa napakaraming beses na inulit ito ng unang guro sa akin? degree, kung hindi mas mabuti para sa akin na iwanan ito?

Ang mga paniniwala na tulad ng ang mga batang lalaki ay hindi umiiyak at batang babae ay hindi umaakyat sa mga puno lumikha ng mga kalalakihan na nahihiya sa kanilang damdamin at kababaihan na natatakot sa kanilang katawan.

Kung itinuro sa amin ng mga bata na ang mundo ay isang kakila-kilabot na lugar, tatanggapin namin bilang wastong para sa amin ang lahat na sumasalamin sa paniniwala na iyon. Ang parehong maaaring masabi ng mga parirala tulad ng: 'Huwag kang magtiwala sa mga estranghero' ', `` Huwag kang lalabas sa gabi' 'o `` linilinlang ka ng mga tao' ' .

Sa kabilang dako, kung tayo ay tinuruan bilang isang bata na ang mundo ay ligtas na lugar, magkakaiba ang ating paniniwala. Madali para sa atin na tanggapin na mayroong pagmamahal sa lahat ng dako, na ang mga tao ay palakaibigan at lagi tayong magkakaroon ng kailangan natin.

Kung ikaw ay tinuruan bilang isang bata na ito ang lahat ng iyong pagkakamali, anuman ang mangyayari ay pupunta ka sa buong mundo na may kasalanan. At ang pananalig na ito ay gagawa sa kanya ng isang tao na patuloy na humihingi ng tawad.

O kung sa kanyang pagkabata natutunan niyang mag-isip Hindi ako binibilang ng kahit anong, ang paniniwalang ito ay palaging panatilihin siya sa huling lugar, kung nasaan siya. Bilang aking karanasan sa pagkabata na hindi ako nakakuha ng cookie. Minsan ang isang tao ay hindi nakikita kapag ang iba ay hindi siya pinapansin.

Kung ang mga pangyayari sa kanyang pagkabata ay humantong sa kanya na maniwala na walang nagmamahal sa kanya, tiyak na siya ay isang malungkot na pagkatao, at kahit na nakakuha siya ng isang pagkakaibigan o ibang relasyon, hindi ito magtatagal.

Itinuro ka ba ng iyong pamilya na walang sapat? Kung gayon, maraming beses dapat mong maramdaman na wala ka sa pantry, o makita na palagi kang masikip o nabubuhay na puno ng mga utang.

Ang isang kliyente ng minahan ay lumaki sa isang bahay kung saan naisip nila na lahat ay mali at maaari lamang mas masahol. Ang pinakadakilang kasiyahan niya sa buhay ay ang maglaro ng tennis, ngunit nasugatan niya ang kanyang tuhod. Nakita niya ang hindi mabilang na mga doktor, ngunit mas lalo lang siyang lumala, hanggang sa tumigil siya sa paglalaro.

Ang isa pang tao, ang anak ng isang mangangaral, natutunan bilang isang bata na ang lahat ay dapat mauna sa kanya. Ang pamilya ng mangangaral ay palaging ang huli sa lahat. Ngayon, ang taong ito ay bihasang makakuha ng pinakamahusay na deal para sa kanyang mga kliyente, ngunit kadalasan ay wala siyang mga barya para sa subway. Ang kanyang paniniwala ay patuloy na ginagawa siyang huling sa lahat.

Kung naniniwala ito, parang totoo

Maraming mga beses na sinabi namin: "Well, tulad ko" o "Ang mga bagay ay ganyan". Sa mga salitang iyon ay talagang sinasabi natin na ito ang pinaniniwalaan natin na totoo para sa atin. Karaniwan, ang pinaniniwalaan natin ay walang iba kundi ang opinyon ng ibang tao, na isinama natin sa sistema ng ating paniniwala. At sigurado, naaangkop ito sa lahat ng iba pang mga bagay na pinaniniwalaan namin.

Isa ka ba sa maraming mga tao na kapag sila ay tumayo at nakikita na umuulan, nagprotesta sila para sa kaakit-akit na araw na iyon?

Buweno, hindi ito isang araw na kahihiyan; Ito ay lamang ng tag-ulan.

Kung nakasuot tayo ng tamang damit at nagbago ng ating saloobin, maaari tayong magkaroon ng maraming kasiyahan, sa paraang posible na magsaya sa isang maulan na araw. Kung talagang naniniwala tayo na ang mga maulan na araw ay walang kabuluhan, kung gayon sa tuwing umuulan ay malulumbay tayo. Gagawin namin ang araw na labanan sa paglipas ng panahon, sa halip na ganap na maranasan ang nangyayari sa oras na iyon.

Walang alinman sa "mabuti" o "masamang" oras: may oras lamang, at ang aming mga indibidwal na paraan ng reaksiyon dito.

Kung nais natin ang isang masayang buhay, dapat tayong magkaroon ng masayang pag-iisip. Kung nais natin ang isang maunlad na buhay, dapat tayong magkaroon ng mga saloobin ng kaunlaran. Kung nais natin ang isang buhay na puno ng pag-ibig, dapat nating ilagay ang pag-ibig sa ating mga iniisip. Na kung saan, pasalita o pangkaisipan, ipinapadala namin, ay kung ano sa parehong paraan ay bumalik sa amin.

Ang bawat sandali ay isang bagong simula

Iginiit ko na ang sandali ng kapangyarihan ay palaging kasalukuyan. Hindi ito natigil. Saan nangyayari ang mga pagbabago? Narito at ngayon, sa aming sariling isip! Hindi mahalaga kung gaano katagal kami ay sumunod sa isang negatibong modelo o nagdusa ng isang sakit o isang masamang relasyon, o nagdusa ng mga paghihirap sa pananalapi. Hindi mahalaga kung gaano katagal natin kinasusuklaman ang ating sarili. Ngayon ay maaari kaming magsimulang magbago!

Hindi na kinakailangan na ang iyong problema ay maging iyong katotohanan. Ngayon ay maaari itong mawala sa kawalang-halaga kung saan ito nagmula. Maaari mong gawin ito.

Tandaan: walang ibang nag-iisip sa iyong isip! Ikaw ang kapangyarihan at awtoridad sa iyong mundo.

Ang kanyang mga ideya at paniniwala ng nakaraan ay lumikha ng sandaling ito, at lahat ng nangunguna nito. Ang napagpasyahan mong isipin at maniwala sa sandaling ito ay lilikha ng susunod na sandali, at bukas, sa susunod na buwan at sa susunod na taon.

Oo, binibigyan kita ng pinaka kahanga-hangang payo, ang resulta ng aking mga karanasan sa mga taon, at gayon pa man maaari kang magpatuloy na pumili upang isipin ang parehong mga bagay tulad ng dati, maaari kang tumanggi na baguhin at panatilihin ang lahat ng iyong mga problema.

Sa iyong mundo, ang kapangyarihan ay sa iyo! Maaari kang makakuha ng anumang napagpasyahan mong isipin!

Nagsisimula ang sandaling ito sa bagong proseso. Ang bawat sandali ay isang bagong simula, at ito ay isang bagong simula para sa iyo, narito at ngayon! Ito ay mahusay na malaman. Ang sandaling ito ay ang Sandali ng Kapangyarihan! Ito ang sandali kung kailan nagsisimula ang pagbabago!

Totoo ba ito?

Huminto ng ilang sandali at mahuli kung ano ang iniisip mo ngayon. Kung totoo na ang iyong mga saloobin ay humuhubog sa iyong buhay, nais mo ba ang iniisip mo ngayon upang maging iyong katotohanan? Kung ang iyong pag-iisip ay nag-aalala, galit, sama ng loob, paghihiganti o takot, paano sa tingin mo babalik ito sa iyo?

Hindi laging madaling mahuli ang aming mga saloobin, na mabilis na gumagalaw. Gayunpaman, ngayon maaari nating simulan ang pagsubaybay at pakikinig sa sinasabi natin. Kung naririnig mo ang anumang negatibo, huminto sa gitna ng pangungusap. Rephrase ang pangungusap, o simpleng iwanan ito. Masasabi ko pa, "Lumabas ka!"

Isipin na pumila ka sa serbisyo ng sarili ng isang luho na hotel, kung saan sa halip na mga pagkaing inisip ng pinggan ay ihahain. Maaari mong piliin ang lahat ng gusto mo. Ang mga ideyang iyon ang lilikha ng iyong mga karanasan sa hinaharap.

Ngayon, kung pipiliin niya ang mga ideya na lumilikha ng mga problema at paghihirap, siya ay magiging tanga, na para bang pinili niya ang mga pagkain na palaging hindi gusto sa kanya. Gayunpaman, sa sandaling matuklasan mo kung anong mga pagkain ang nakakasama sa iyo, iwasan mo sila. Ang parehong may kinalaman sa mga saloobin. Lumayo sa mga ideya na nagdudulot ng mga problema at sakit.

Isa sa aking unang mga guro, si Dr. Raymond Charles Barker, na ginamit upang ulitin:

-Kung may problema, walang dapat gawin; Mayroong dapat malaman.

Ito ang isip na lumilikha ng hinaharap. Kapag may isang bagay na hindi kanais-nais sa ating kasalukuyan, dapat nating lumingon sa isip upang baguhin ang sitwasyon. At maaari naming simulan ang pagbabago ngayon, sa parehong segundo.

Ang aking labis na hangarin ay ang isang araw ang isyu kung paano gumagana ang mga saloobin ay ang unang bagay na itinuro sa paaralan. Hindi ko naintindihan kung gaano kahalaga na ang mga bata ay kabisaduhin ang mga petsa ng isang serye ng mga laban. Tila tulad ng isang kabuuang pag-aaksaya ng enerhiya sa pag-iisip. Sa halip, matuturuan namin sila ng mga mahahalagang bagay: kung paano gumagana ang isip, kung paano mamuhunan ng pera para sa seguridad sa pananalapi, kung paano maging isang ama o ina, kung paano magkaroon ng magandang relasyon at kung paano lumikha at mapanatili ang damdamin ng pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili.

Maaari mo bang isipin kung ano ang magiging isang henerasyon ng mga may sapat na gulang kung sino sa paaralan, bilang karagdagan sa normal na kurikulum, naituro sa mga paksang ito? Pag-isipan kung paano ipapakita ang mga katotohanang iyon. Masisiyahan silang mga tao, na makaramdam ng kapayapaan sa kanilang sarili, ay hindi magkakaroon ng kahirapan sa pananalapi at pagyamanin ang ekonomiya na may masinop na pamumuhunan ng kanilang pera, mga taong magkakaroon ng mabuting pakikipag-ugnayan sa lahat, na kumportable sa papel ng mga magulang at lumikha ng isa pa henerasyon ng mga tao na pakiramdam mabuti sa kanilang sarili. At, sa loob ng lahat ng ito, ang bawat tao ay mananatiling isang indibidwal at ipahayag ang kanilang sariling pagkamalikhain.

Walang oras na mawala. Magpatuloy tayo sa ating gawain.

Sa kawalang-hanggan ng buhay, kung nasaan ako, lahat ay perpekto, kumpleto at buo.

Hindi na ako piniling maniwala sa mga dating mga limitasyon at pagkukulang.

Ngayon pinili kong simulan ang pagtingin sa aking sarili bilang nakikita ako ng Uniberso, perpekto, kumpleto at buo.

Ang katotohanan ng aking pagkatao ay nilikha ako ng perpekto, kumpleto at buo.

Ngayon ako ay perpekto, kumpleto at buo, at palagi akong magiging perpekto, kumpleto at buo.

Ngayon pinili kong mabuhay ang aking buhay batay sa naintindihan ko.

Nasa tamang lugar ako at sa tamang oras, ginagawa ang dapat kong gawin.

Maayos ang lahat sa aking mundo.

KABANATA 5

At ngayon, ano ang gagawin natin?

"Nang makita ang modelo na sinusunod ko, nagpasya akong baguhin ito.

Ang desisyon na magbago

Sa sandaling naabot na nila ang puntong ito, ang reaksyon ng maraming tao ay upang itaas ang kanilang mga kamay sa langit, na kinilabutan ng kung ano ang maaari nating tawagan ang sakuna ng kanilang buhay, at isuko ang anumang pagtatangka na gumawa ng anupaman. Ang iba ay nagagalit sa kanilang sarili o sa buhay, at iniwan din ang laro.

Sa pangkalahatan, iniisip nila na kung ang sitwasyon ay desperado, at tila imposible na gumawa ng mga pagbabago, bakit subukan? At ang pangangatuwiran ay nagpatuloy tulad nito: "Manatili ka katulad mo. Hindi bababa sa ito ay isang paghihirap na alam mo na kung paano mahawakan. Hindi mo gusto ito, ngunit alam mo na ito, at sana hindi na lumala ang mga bagay. "

Para sa akin ang karaniwang galit ay tulad ng pag-upo sa isang sulok na may sumbrero ng asno. Hindi ba ito pamilyar? May nangyari at nagagalit ang isa; may iba pang nangyayari, at nagagalit siya nang paulit-ulit, ngunit hindi siya kailanman lumampas sa galit.

Ano ang gamit nito? Ito ay isang hangal na reaksyon na nag-aaksaya ng isang oras nang walang ginagawa kundi magalit. Tumanggi din na makita ang buhay sa bago at kakaibang paraan.

Ito ay magiging mas kapaki-pakinabang upang tanungin kung paano ang isang tao ay lumilikha ng napakaraming galit na sitwasyon.

Ano sa palagay mo ang sanhi ng lahat ng mga pagkabigo na ito? Ano ang inilalabas mo, na bumubuo ng pangangailangan upang mapang-inis ang iba? Bakit sa palagay mo kailangan mong magalit upang makuha ang gusto mo?

Anuman ang ibigay, natatanggap namin ito muli. Kung ang ibinibigay namin ay galit, lumilikha kami ng mga sitwasyon na magbibigay sa amin ng mga dahilan para sa galit, na parang manatili kami sa isang sulok na may isang sumbrero ng asno, nang hindi pumupunta kahit saan.

Kung ang aking mga salita ay nagalit sa iyo, perpekto! Dapat silang pagpindot sa marka. At iyon ay isang bagay na ikaw, kung nais mo, ay maaaring magbago.

Gumawa ng pagpapasyang maghanda upang magbago

Kung talagang nais mong malaman kung gaano ka matigas ang ulo, harapin ang ideya na handa kang magbago. Nais nating lahat na magbago ang ating buhay, ang ating sitwasyon ay umunlad, ngunit hindi natin nais na magbago. Mas gugustuhin nating baguhin ito. Upang mangyari iyon, dapat nating baguhin ang ating sarili sa loob. Dapat nating baguhin ang ating paraan ng pag-iisip, ang ating paraan ng pagsasalita, ang ating paraan ng pagpapahayag ng ating sarili. Pagkatapos lamang ay magaganap ang mga panlabas na pagbabago.

Ito ang susunod na hakbang. Kami ay nakatuon na sapat upang linawin kung ano ang mga problema at kung saan nanggaling. Ngayon ay oras na upang maghanda na magbago.

Palagi akong naging matigas ang ulo. Kahit na ngayon ay may mga oras na, kapag nagpasya akong gumawa ng pagbabago sa aking buhay, ang katigasan ng ulo na iyon ay lumitaw at pinapatibay ang aking pagtutol sa pagbabago ng aking paraan ng pag-iisip. At maaari akong maging pansamantalang nakakakuha at, nagagalit, magtago sa aking sarili.

Oo, nangyayari pa rin ito sa akin pagkatapos ng napakaraming taon na trabaho. Ito ay isa sa mga aralin na natutunan ko, dahil ngayon, kapag nangyari ito sa akin, alam ko na ako ay nasa isang mahalagang punto sa aking landas. Sa tuwing nagpasya akong gumawa ng pagbabago sa aking buhay, upang palayain ang iba pa, kailangan kong maghukay nang mas malalim sa aking sarili. Ang bawat isa sa mga lumang strata ay dapat magbunga upang mapalitan ng mga bagong paraan ng pag-iisip. Minsan madali, at kung minsan ay parang sinusubukan na magtaas ng isang bato na may panulat.

Ang mas matigas ang ulo ay kumapit ako sa isang lumang paniniwala noong sinabi kong nais kong baguhin, mas tiyak na ako ay ang pagbabagong ito ay mahalaga sa akin. At sa pamamagitan lamang ng pag-eksperimento at, samakatuwid, ang pag-aaral ng mga bagay na ito maaari mong turuan ang mga ito sa ibang tao.

Sigurado ako na maraming talagang mabubuting guro ang hindi ipinanganak sa mga maligayang tahanan kung saan madali ang lahat, ngunit nakaranas sila ng maraming sakit at pagdurusa, at nagtagumpay ang iba't ibang negatibong karanasan hanggang sa maabot nila ang punto mula kung saan, ngayon, makakatulong sila Ang iba ay pinakawalan. Karamihan sa mga mabubuting guro ay patuloy na nagtatrabaho upang mapanatiling malaya ang kanilang sarili, upang mawala ang mas malalim na mga limitasyon. At iyon ay nagiging isang habambuhay na trabaho.

La diferencia principal entre c mo sol a trabajar yo en esta labor de liberaci n de creencias y la forma en que lo hago hoy reside en que ahora ya no tengo que enojarme conmigo misma para hacerlo. En estos momentos, ya no creo que sea una mala persona porque todav a encuentre en m cosas para cambiar.

La limpieza de la casa

El trabajo mental que hago ahora es como limpiar una casa. Voy recorriendo mis habitaciones mentales y examinando las ideas y creencias que hay en ellas. Como algunas me gustan, las limpio y las pulo, y hago que me sigan sirviendo. Veo que hay que reemplazar o reparar algunas, y me ocupo de ellas tan pronto como puedo. Otras son como el peri dico de ayer, o como ropa y revistas viejas: ya no me sirven. Entonces las doy o las tiro a la basura, y me deshago de ellas para siempre.

Para hacer todo esto, no es necesario que me enoje ni que sienta que soy una mala persona.

Ejercicio: Estoy dispuesto a cambiar

Vamos a usar la afirmaci n Estoy dispuesto a cambiar . Rep tala con frecuencia, reiteradamente. Mientras dice Estoy dispuesto a cambiar, t quese la garganta. En el cuerpo, la garganta es el centro energ tico donde se produce el cambio. Al toc rsela, usted reconocer que se encuentra en un proceso de cambio.

Cuando la necesidad de cambiar algo aparezca en su vida, esté dispuesto a permitir que ese cambio suceda. Tome conciencia de que allí donde usted no quiere cambiar, es, exactamente, donde más necesita cambiar. Repita: “Estoy dispuesto a cambiar”.

La Inteligencia Universal responde siempre a lo que usted piensa y dice. Cuando usted formule este enunciado, las cosas empezarán decididamente a cambiar.

Hay muchas maneras de cambiar

Trabajar con mis ideas no es la única manera de cambiar; hay muchos otros métodos que funcionan muy bien. Al final del libro incluyo una lista de maneras en que puede usted abordar su propio proceso de crecimiento.

Piense ahora en unos pocos. Tenemos el enfoque espiritual, el mental y el físico. La curación holista incluye cuerpo, mente y espíritu. Se puede empezar por cualquiera de estos dominios, siempre y cuando en última instancia se los incluya a todos. Hay quien empieza por la parte mental, acudiendo a seminarios o sometiéndose a terapia. Otros comienzan por el ámbito espiritual, orando o haciendo meditación.

Cuando decide uno limpiar su casa, en realidad no importa por qué habitación empiece. Puede usted hacerlo por aquella que más le apetezca y las otras casi se irán limpiando solas.,

Las personas que comienzan por el nivel espiritual y están habituadas a comer mal, suelen encontrarse con que les atrae la nutrición. Conocen a alguna persona, o encuentran un libro, o van a una clase que les hace entender que lo que están dando de comer a su cuerpo puede tener mucho que ver con la forma en que se sienten y el aspecto que tienen. Mientras se esté dispuesto a crecer ya cambiar, un nivel siempre irá conduciendo al otro.

Yo doy muy pocos consejos referentes a la nutrición, porque he descubierto que todos los sistemas funcionan para alguna u otra persona. El hecho es que cuento con una red local de buenos especialistas en el campo holista, y les mando a mis clientes cuando veo que necesitan esa información. Se trata de un terreno en donde uno debe encontrar solo su camino, o bien recurrir a un especialista que pueda orientarlo.

Muchos libros sobre nutrición han sido escritos por personas que estuvieron muy enfermas y elaboraron un sistema para su propia curación. Después escribieron un libro para divulgar el método que usaron. Pero no todo el mundo es igual.

Por ejemplo, la dieta macrobiótica y el naturismo crudívoro son dos enfoques totalmente diferentes. Los crudívoros jamás cocinan nada, raras veces consumen cereales, se cuidan muchísimo de comer fruta y verdura en la misma comida y nunca usan sal. Los macrobióticos comen casi todo cocido, tienen un sistema diferente de combinación de los alimentos, y usan gran cantidad de sal. Ambos sistemas funcionan, ambos han conseguido curaciones, pero ninguno de los dos es bueno para todos los organismos.

Mi teoría de la nutrición es simple. Si crece, cómalo. Si no crece, no lo coma.

Hay que ser consciente del acto de comer; es como prestar atención a nuestros pensamientos. También podemos aprender a prestar atención al cuerpo ya las señales que nos envía cuando comemos.

Limpiar la casa mental después de toda una vida de complacerse en pensamientos negativos es un poco como iniciar un programa de buena nutrición tras haberse pasado la vida alimentándose mal. Son dos situaciones que con frecuencia producen crisis de curación. A medida que uno empieza a cambiar su dieta física, el cuerpo comienza a deshacerse de la acumulación de residuos tóxicos, y cuando esto sucede, uno puede sentirse pésimamente durante un par de días. Así también, cuando se decide cambiar las pautas mentales, puede parecer que durante un tiempo las circunstancias empeorasen.

Recuerde lo que pasa al terminar la cena de Nochebuena, cuando llega el momento de limpiar la cazuela donde se cocinó el pavo. Como está toda quemada y llena de costras, usted la pone en agua hirviendo con detergente y la deja remojar un rato antes de empezar a fregarla. Y entonces sí que realmente está frente a un desastre; todo parece peor que nunca. Pero si sigue fregando sin desanimarse, la cazuela pronto quedará como nueva.

Lo mismo pasa cuando uno se quiere quitar las incrustaciones mentales. Cuando las remojamos con ideas nuevas, todos los pegotes salen a la superficie y se ven más. Insista en repetir las nuevas afirmaciones, y verá qué pronto se habrá librado totalmente de una vieja limitación.

Ejercicio: La disposición a cambiar

Entonces, hemos decidido que estamos dispuestos a cambiar, y que usaremos todos los métodos que nos den buen resultado, sin excepción. Quisiera describirles uno de los métodos que uso conmigo misma y también con otras personas.

Primero, vaya a mirarse al espejo y dígase: “Estoy dispuesto a cambiar”.

Observe cómo se siente. Si advierte vacilaciones o resistencias o ve que simplemente no quiere cambiar, pregúntese por qué. ¿A qué antigua creencia está aferrándose? Le ruego que no se riña; limítese a observar de qué se trata. Apuesto a que esa creencia le ha causado mil problemas, y quisiera saber de dónde proviene. ¿Usted no lo sabe?

Pero no importa que sepamos o no de dónde viene; hagamos algo por disolverla, ahora mismo. Vuelva otra vez al espejo y, mirándose profundamente a los ojos, tóquese la garganta y diga diez veces, en voz alta: “Estoy dispuesto a abandonar toda resistencia”.

Los trabajos con el espejo son muy poderosos. La mayor parte de los mensajes negativos que recibimos de niños venían de personas que nos miraban directamente a los ojos, y que quizá nos amenazaban con un dedo. Hoy, cada vez que nos miramos al espejo, casi todos nos decimos algo negativo: nos criticamos por nuestra apariencia o nos regañamos por algo. Mirarse directamente a los ojos y expresar algo positivo sobre uno mismo es, en mi opinión, la manera más rápida de obtener resultados con las afirmaciones.

• En la infinitud de la vida, donde estoy, todo es perfecto, completo y eterno.
• Ahora, serena y objetivamente, decido revisar mis viejas pautas y me dispongo a hacer cambios.
• Puedo aprender y estoy en disposición de hacerlo.
• Opto por pasármelo bien con esta tarea.
• He decidido que reaccionaré como si hubiera encontrado un tesoro cuando vea que puedo liberarme de algo más.
• Momento a momento, me veo y me siento cambiar.
• Las ideas ya no tienen poder alguno sobre mí.
• En mi mundo, yo soy el poder. Y yo escojo ser libre.
• Maayos ang lahat sa aking mundo.

Sipi mula sa libro: Maaari mong pagalingin ang iyong buhay ni Louise Hay

Capítulo 3 ¿De dónde proviene? “El pasado no tiene poder sobre mí.

Capítulo 4: ¿Es verdad? “La verdad es la parte inmutable de mí”

Capítulo 5: Y ahora, ¿qué hacemos? “Al ver el modelo que sigo, decido cambiarlo.

El pasado no tiene poder sobre Mi, de Louise Hay