Soledad: Ang takot na mag-isa at ang landas ng hindi pagkakasundo sa sarili

"Huwag matakot sa kalungkutan. Huwag matakot na mabuhay ang niloloko ang iyong sarili, tinitingnan ang katotohanan na nais mong maging ito at hindi tulad ng tunay na ito. "

Paulo Coelho

Kalungkutan, ang dakilang kaaway. Ang katahimikan, takot, pagkabalisa.

Kami ay mga panlipunang nilalang mula pa noong simula ng kasaysayan ng tao. Mayroon kaming likas na hilig na kabilang sa isang pangkat upang mabuhay. Mayroon din tayong ugaliang malaman tungkol sa ating sarili sa pamamagitan ng pag-obserba sa ating sarili sa mga mata ng iba.

Kailangan namin ang iba pa, iyon ay isang katotohanan. Gayunpaman, hindi nangangahulugan na normal na umasa sa emosyonal na pag-asa sa pagiging kasama ng iba upang maramdaman na ang lahat ay maayos.

Bilang karagdagan, maaari itong humantong sa amin upang gumawa ng mga pagpapasya o gumawa ng mga aksyon na nakakapinsala sa atin.

Anong mga lihim ang nakatago sa katahimikan?

Inulit ng lahat na ang nag-iisa sa isang sandali ay maaaring magdala sa amin ng maraming mga pakinabang. At hindi bababa sa, alam namin na ang pagiging nag-iisa ay hindi maaaring magdulot sa amin ng pisikal na pinsala. Gayunpaman, tumatakbo kami sa kalungkutan . Nakatatakot ito sa amin.

Hindi kami pinag-aralan sa kasanayan na makilala ang ating sarili, at natatakot kami sa maaaring makita natin sa loob . Ang karaniwang takot na ito, na kilala sa sikolohiya bilang autophobia, ay maaaring maging susi sa pagpapaliwanag ng aming kakulangan sa ginhawa.

Sa anumang kaso, ang kalungkutan ay ipinakita din sa amin bilang posibilidad ng paggastos ng kalidad ng oras sa ating sarili. Ang pag-abot sa panloob na kapayapaan ay may kinalaman sa ito, at ito ay isang napaka-kagiliw-giliw na paraan ng pagtagumpay.

Ano ang emosyonal na kalungkutan

Pangunahin, dapat nating isaalang-alang kung ano ang kalungkutan .

Para sa pagdalamhati na bumubuo sa atin ay hindi kinakailangang mangyari na may kaugnayan sa pisikal na paghihiwalay. Sa madaling salita, hindi ito isang layunin ng kalungkutan . Ito ay isang subjective na kalungkutan, isang sikolohikal na paghihiwalay, interior. Hindi nito kailangang gawin nang direkta sa katotohanan na maging o hindi napapaligiran ng mga tao. Ito ay binubuo sa anumang kaso, sa isang kaisipan ng estado, isang saloobin sa buhay.

Ito ang dahilan kung bakit tinawag itong kalungkutan ng emosyonal . Dahil pakiramdam namin nag-iisa, kahit na hindi kami. Bagaman maraming parami ang tao sa mundo. Ang emosyonal na kalungkutan ay hindi nag-iiba pagkatapos kung ano ang nangyayari sa labas ng mundo. Palaging manatili sa loob natin na naghihintay para mapansin ang katahimikan. Dahan-dahan itong humahantong sa amin sa sentimental na paghihiwalay, na ginagawang isang mabisyo na bilog. Ang pakiramdam lamang ay humahantong sa amin upang paghiwalayin ang ating sarili, na kung saan naman ay nagdudulot ng pakiramdam ng kalungkutan .

Sa ganitong paraan pinapatakbo namin ang peligro ng pagkukulot sa isang mekanismo na sumusuporta sa sarili, na nagpapakain pabalik at sa parehong oras ay pinapabagabag ang ating balanse mula sa ugat. Nakaharap tayo sa ating hindi pagkumpleto, kakulangan, kawalan ng timbang. Isang bagay na atubili tayong harapin.

Sa ganitong paraan, gumawa kami ng isang mekanismo ng pagtatanggol na mas matanda kaysa sa kalungkutan mismo: pagtakas .

Tumatakbo kami para sa aming buhay. At kapag napansin natin na hindi natin maitago sa ating sarili, kumalat ang panic. Kami ay walang magawa . Ito ay takot, sa purong expression nito.

Ito ba ay makatuwiran na matakot nang hindi alam ang eksaktong kinatakutan?

Ano ang takot na mag-isa

Mahirap ang pamumuhay.

Habang tumatanda tayo ay nagiging mas sensitibo tayo sa pagdurusa. Ang aming ugnayan sa interpersonal ay nagbabago ng kahulugan, dahil nagsisimula rin nating makilala ang ating sarili mula sa mga taong kinikilos natin.

Bilang karagdagan sa ito, mayroong isang paradigma sa mundo na dapat maging maganda ang buhay . Dapat nating tuparin ang ating mga pangarap, magkaroon ng bakasyon, isang magandang pamilya, isang bahay, aso. Kailangan nating maging mga kalaban ng isang kuwentong karapat-dapat na sabihin sa iba.

Ngunit maraming beses, ang buhay ay malayo sa aming inaasahan . Lahat tayo ay nagdurusa, sa mas malaki o mas kaunting lawak. Lahat tayo ay nailahad ng mga karanasan na higit sa atin, na yumuko sa atin.

Kung siniguro sa kanila ng isang tao na hindi pa siya nakaranas ng anuman sa kanyang buhay, namamalagi siya sa kanila.

Ito ay bahagi ng ating kakanyahan: tayo ay hindi perpekto at hindi kumpleto na mga nilalang, na may mga depekto at insecurities. At sa isang intrinsikong paghahanap na nakatuon sa kung ano ang nakakumpleto sa amin.

Ang paghahanap na iyon, hindi maganda ang nakatuon, ay maaaring maging sanhi sa amin ng proyekto kung ano ang kulang sa pera, sa katanyagan, sa kapangyarihan. Sa parehong paraan maaari mong makuha kami upang makumbinsi ang aming sarili na ang isa pang tao o grupo ng mga tao ay nakumpleto kami.

Ang takot na mag-isa ay hindi lamang isang salamin kung gaano tayo kakulangan. Sa ating pagkadilim, na ang ating buhay ay hindi isang diwata . Na mayroon tayong mga pagkabalisa, takot at pagkabigo, na kung minsan ay gumagawa tayo ng masamang desisyon.

Habang pinupuno namin ang aming kakulangan sa mga bagay mula sa isang sensitibong mundo na pabago-bago at nagbabago, gayon din ang aming estado.

Paano malalampasan ang takot na mag-isa

Kaya, ang takot na ito na sanhi ng pag-iisa ay may kinalaman sa hindi aminin kung sino talaga tayo, na may pagtanggi na tanggapin ang katotohanan. Kung wala sa labas natin ang may kapangyarihan na punan ang walang laman na mayroon tayo sa loob, oras na upang suriin ang loob.

Lalo na, ang isang pangunahing kinakailangan para sa pagsisiyasat ay upang makamit ang isang estado ng kalungkutan . Harapin ang iyong sarili . Huwag tumanggi na makinig sa kung ano ang matagal na nating itinago. Labanan ang labanan na iyon.

Dapat nating ihinto ang takip ng walang bisa, at makita ito sa mukha. Kilalanin at tanggapin ang hindi sakdal. Hindi masamang makaramdam ng kalungkutan, hindi masamang makaramdam ng takot, o paghihirap, o pagkabigo. Ang mga damdaming ito ay isa pang uri ng impormasyon tungkol sa ating sarili . Ano ang sinasabi nila sa amin?

Kung nalulungkot ka, gawin mo ito. Tanggapin ang kalungkutan at matuto mula rito. Kilalanin ito bilang bahagi ng buhay at sa iyo.

Kami ay may isang masamang ugali ng nais na pagtagumpayan ang takot nang hindi nakaharap dito. Ang masamang balita ay hindi ito gumana sa ganoong paraan. Ito ay tulad ng nais na maging isang manlalangoy nang hindi pumapasok sa tubig.

Upang maabot ang isang layunin kailangan nating maglakbay ng landas na patungo dito. Sa pagtitiyaga, pagsisikap at disiplina . At nagsisilbi itong anumang layunin na mayroon tayo sa buhay.

"Kilalanin mo ang iyong sarili"

Nagsinungaling sila sa iyo: ang buhay ay hindi rosy . Hindi kailanman.

Ngunit gayunpaman, may pribilehiyo tayong magpatotoo sa uniberso sa kalakhan nito. Sa mga puwersa na namamahala sa mundo at sa amin, at maging bahagi ng mga ito. Mayroon kaming kakayahang malaman at mahalin, at hindi iyon maliit na bagay. Bilang panimulang punto, maaari tayong magsimula sa pamamagitan ng pag-alam at pagmamahal sa ating sarili.

Sa mga pronaos ng Templo ng Apollo sa Delphi, sa sinaunang Greece, ang Greek aphorism na "Alamin ang iyong sarili" ay isinulat. Ang batas na ito, tulad ng nakikita mo, ay walang bago.

Marahil na alam ang bawat isa nang malalim na napagtanto namin na palagi kaming kumpleto . Na wala sa labas ng mundo na makapagpalakas sa atin, ngunit mayroon din tayong kapasidad na iyon.

Ang pag-aaral upang mabuhay ay nagpapahiwatig din ng pagkatuto upang makayanan ang kalungkutan, pagkabigo, galit, ang paghihirap na dinadala sa iyo ng buhay. Ang pagalingin ay upang ihinto ang pagtanggi sa kanila ang pasukan sa mga sensasyong iyon at yakapin sila.

Nagsisimula ang pagbabago sa loob.

Sa iyong sarili Sa pag-iisa

Buweno, ang pagharap sa takot ay makilala mo ang mga ito, at walang natatakot sa talagang alam nila.

AUTHOR: Si Lucas, editor sa malaking pamilya ng hermandadblanca.org

MGA SUMUSUNOD:

• https://mejorconsalud.com/reconciliate-la-soledad/
• http://www.doctissimo.com/ar/bienestar/psicologia/relaciones-sociales/tipos-de-soledad
• https://www.tuestima.com/enfrentar-la-soledad-emocional-vencer/