Itago ang talahanayan ng mga nilalaman 1 Takot na paralisado: 3 mga hakbang upang sumulong sa kabila ng takot 2 Hindi ka makakaalis sa takot 3 # 1 Mula sa sakit sa kapangyarihan 4 # 2 Lumipat sa isang positibong bokabularyo 5 # 3 Palibutan ang iyong sarili ng mga saloobin positibo 6 # 4 Kung gaano kumpleto ang iyong buong buhay

Natatakot na paralisado: 3 mga hakbang upang sumulong sa kabila ng takot

Ang takot ay, sa mga unang araw ng sangkatauhan, isang likas na buhay para sa kaligtasan ng buhay, isang kaalyado upang alerto at protektahan ang buhay ng mga tao, na nahagip sa oras na iyon sa pamamagitan ng mga malubhang panganib. Ang adrenaline rush na nagdudulot ng pang-amoy ng takot sa katawan ng tao, naghanda sa kanila na tumakbo nang mas mabilis at magkaroon ng higit na paglaban sa ilang sandali.

Ngayon ang takot ay walang silbi, maliban sa mga pambihirang mga kaso, at ang adrenaline rush ay lumitaw sa isang oras na walang tunay na panganib, ngunit naramdaman namin ang lurked ng aming sariling pag-iisip, ating mga kahinaan o kawalan ng kapanatagan.

Maaari nating maiuri ang mga takot sa mga " mangyayari " at yaong " nangangailangan ng pagkilos ."

Ang mga nangyari ay mga katandaan, sakit, aksidente o pagkawala ng isang mahal sa buhay.

Ang mga nangangailangan ng pagkilos ay ang pagsasalita sa publiko, pagsisimula o pagtatapos ng isang relasyon, karera o isang trabaho, paggawa ng mga pagpapasya, paggawa ng mga pagkakamali, lapit, o paggawa ng mga bagong kaibigan.

Ang lahat ng mga kongkretong takot na ito ay maaaring mapangkat sa kanila sa isa pang antas ng takot na nagsasangkot sa kaakuhan, at may kinalaman ito sa mga panloob na estado ng kaisipan at hindi gaanong sa mga panlabas na sanhi na tila ang nag-trigger. Ang pinakamalalim na takot na ito ay takot sa pagkabigo, hindi pagsang-ayon at pagkawala ng ating imahe sa iba. At sila ang mga saligan na sanhi na hindi makapagpapaginhawa sa amin upang magbigay ng isang pagsasalita, o pag- stagnate sa amin sa isang trabaho na nagpapasaya sa amin dahil hindi kami makakaharap ng mga bagong pakikipanayam sa trabaho.

Hindi mo maialis ang takot

Sa kasamaang palad, walang recipe upang matigil ang pakiramdam ng takot . Hangga't patuloy kang lumalaki at itulak ang iyong mga limitasyon sa labas ng iyong kaginhawaan zone, makaramdam ka ng takot . Sa tuwing susubukan mo ang isang bago at mapaghamong, gagawin nito ang hitsura nito.

Kung maghintay ka na huwag makaramdam ng takot na magsimulang mapagtanto ang iyong mga pangarap, hindi ka na kailanman sumulong, hindi ka lilipat mula sa iyong kasalukuyang sitwasyon.

Ang tanging paraan upang malampasan ang takot sa paggawa ng isang bagay ay gawin ito, at maraming beses hanggang sa makaramdam ka ng tiwala sa iyong sarili. Tinitiyak ko sa iyo na ito ay mas mahusay kaysa sa paggawa ng wala at pamumuhay nang may takot sa buong buhay.

# 1 Mula sa sakit hanggang sa kapangyarihan

Alam na natin na maraming mga tao ang gumagawa ng hindi mabilang na mga gawain, sa kabila ng takot na maaaring maging sanhi ng mga ito, samakatuwid, ang takot ay hindi ang problema. Ang problema ay manatili tayo sa isang posisyon ng sakit at pagbiktima sa halip na lumipat sa isang posisyon ng kapangyarihan : panloob na kapangyarihan, kapangyarihan na lumago, kapangyarihan upang lumikha ng kaligayahan at kagalakan sa ating buhay.

Araw-araw, gumawa ng isang bagay para sa iyong sarili na mag-advance sa iyo mula sa sakit hanggang sa kapangyarihan, isang maliit na hakbang sa bawat araw ay makakatulong sa iyo na mapalapit sa iyong makapangyarihang bahagi. Kumuha ng maliliit na positibong panganib at palawakin ang iyong comfort zone.

# 2 Magbago sa isang positibong bokabularyo

Simulan ang mga pagbabago sa isang simpleng paraan, kasama ang mga salita, na napakalakas. Ang paggamit ng tamang mga salita ay makakatulong sa atin na makarating sa ating paraan upang malampasan ang takot . Narito ang ilang mga halimbawa:

Sa halip na sabihin na "Hindi ko magagawa", sabihin na "Ayaw ko": may kontrol ka sa sitwasyon at magpasya na huwag gumawa ng isang bagay.

Sa halip na sabihin na "dapat, " sabihin "maaari." Dapat itong tunog tulad ng kabuuang kahinaan at pagkakasala, kahit na ito ang iyong pinili, pinili mo.

"Hindi ko ito kasalanan", ay isa pang parirala na nag-aalis ng kapangyarihan sa iyong buhay, kahit na ang kumpletong parirala ay "hindi kasalanan ko na nagkasakit" dapat mong harapin ang isang bagay na maaari mong baguhin sa susunod . Sabihin ang "Ako ay ganap na may pananagutan" para sa aking sakit, o anupaman. Tingnan kung ano ang maaari mong gawin upang hindi na ito mangyari muli, makakain ka ng malusog, makatulog nang mas mahusay, mag-ehersisyo.

"Inaasahan ko" ay isa pang expression ng biktima, "Inaasahan kong makakuha ng trabaho", wala itong kapangyarihan. "Alam ko" ay may higit na lakas . "Alam kong makakakuha ako ng trabaho, wala akong pag-aalinlangan!"

# 3 Palibutan ang iyong sarili ng mga positibong kaisipan

Makinig sa mga positibong audio at video, at mga motivator . Mag-subscribe sa mga blog o site na nagtatampok ng positibong pag-iisip patungo sa iyong sarili at sa iba pa. Basahin ang mga inspirasyong libro.

# 4 Kung gaano kumpleto ang iyong buong buhay

Paunlarin at pakainin ang lahat ng mga sektor na bumubuo sa iyong buhay upang lahat sila ay may pantay na kahalagahan. Trabaho, kaibigan, mag-asawa, personal na paglaki, libangan, isang libangan, pamilya Lahat ng mga ito ay bahagi ng iyong buhay at kung bibigyan mo sila ng lahat ng kahalagahan sila ay palaging magkakaroon ng isang mahalagang batayan para sa kung kailan Ang mga problema ay lumitaw sa alinman sa mga lugar. Halimbawa, kung inilalagay mo lamang ang iyong enerhiya at pag-ibig at oras sa mag-asawa, siyempre matatatakot kang mawala ito o mawala ito, at kung, sa anumang kadahilanan, nauubusan ka nito, mawawalan ng laman ang iyong buhay. a. Kung, sa kabilang banda, sinasadya mong ilagay ang isang daang porsyento ng iyong pag-ibig sa bawat aspeto ng iyong buhay, kung naiwan ka nang wala ang iyong kapareha, siyempre magiging masakit! ngunit hindi ito ang katapusan ng mundo, dahil maaari kang umasa sa natitirang mga lugar ng iyong buhay.

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa paksang ito maaari mong basahin ang libro ni Jeff Jeffers e Huwag magdamdam ng takot at Gawin mo pa rin!

Tandaan na ang pagtulak sa iyong mga limitasyon at paglaki ay nakasalalay sa iyong sarili. Iisa lang ang iyong buhay upang makamit ito.