"Ang katotohanan sa sarili lamang ay makakamit sa loob ng isa sa pamamagitan ng pinakamalalim na pagmumuni-muni at kamalayan." Buddha
Ang pagmumuni-muni ay isang napaka-lumang kasanayan, na nagkaroon ng isang mahusay na boom, dahil ito ay nauugnay sa isang balanseng pamumuhay, na nakakaakit ng panloob na kapayapaan sa buhay ng mga nagsasanay nito.
Ito ay isang ehersisyo ng pagmamasid, nang walang paghusga. Ito ang malalim na katahimikan ng kamalayan . O tulad ng sinabi ng Taoism na wu wei (walang pagkilos): gawin nang hindi ginagawa. Ito ay isang kapaki - pakinabang na tool upang makipag-ugnay sa interior . Ito ay upang patahimikin ang isip, upang marinig ang panloob na tinig na nagmumula sa kaluluwa .
Sa loob ng kung ano ang pagmumuni-muni, mahalagang banggitin na ito ay isang ehersisyo sa pag- iisip, gamit ang iba't ibang mga diskarte sa pamamahinga at konsentrasyon. Maaari silang umasa sa mga visual na elemento (mga larawan o larawan), pandinig (tunog ng pagpapahinga at musika, kahit na mga gabay na meditasyon), olfactory (insenso o mabango na mga sanaysay). Kaninong layunin ay paunlarin ang pag- iisip, pag-access sa budhi at walang malay, at makamit ang komunikasyon at pakikipag-ugnay sa kaluluwa.
Ang unang nakasulat na mga tala ng petsa ng pagmumuni-muni mula sa humigit-kumulang 1500 taon bago si Cristo, mula sa mga tradisyon ng India, lalo na ang Vedantism. Nahanap din ng mga arkeologo ang iba't ibang mga numero na may klasikal na pustura ng pagmumuni-muni, Flor de Lotto. Kaya ito ay isinasaalang-alang na ang pagsasanay ng pagmumuni-muni ay tungkol sa 5, 000 taong gulang.
Sa kasalukuyan, sa India, kung saan pinaka-isinasagawa ang pagmumuni-muni, ang mga tao na may iba't ibang nasyonalidad, ay dumarating sa buong taon upang bisitahin ang sikat na mga templo ng Hindu, ang iba ay bumibisita sa mga seremonyal na sentro na ito upang maghanap ng mga espirituwal na retret .
Tulad ng nangyari sa pelikulang "Kumain, manalangin, magmahal, " pinagbibidahan ni Julia Roberts. Ang kalaban, si Elizabeth, nang hindi nalalaman kung ano ang pagmumuni-muni, ngunit nais na maghanap para sa isang panloob na kapayapaan at upang mahanap muli ang sarili, naglalakbay siya sa isang templo na matatagpuan sa India, upang umalis mula sa mundo at manirahan sa lugar na ito na maghanap ng emosyonal na kagalingan sa pamamagitan ng pagmumuni-muni . Sa simula ito ay nagkakahalaga ng maraming trabaho, dahil sa paghahanap ng konsentrasyon . Unti-unting nagsisimula siyang maghanap ng mas malalim sa kamangha-manghang at nakapalibot na mundo ng pagmumuni-muni, kaya pinili niya na basahin at alamin ang higit pa tungkol sa mundong pinapasukan niya, habang tumaas ang kanyang pangako, tumigil siya sa pagtutuon sa nangyayari sa labas kapag Nagmumuni-muni siya, hinayaan niyang dumaloy ang kanyang mga kaisipan sa mga sandaling iyon, hanggang sa siya ay namamahala sa pagninilay . At mula sa mga sandaling iyon, sa panahon ng pelikula, nagpasya siyang magpatuloy sa paggawa nito, dahil natagpuan niya sa pagmumuni-muni .
At ang pagmumuni-muni ay may maraming mga benepisyo, mga kadahilanan kung bakit maraming relihiyon o pilosopikal na mga doktrina, isinasama ito sa kanilang mga turo at pamumuhay . Kabilang sa iba't ibang mga pakinabang nito, binibigyan kami ng kapayapaan ng pag-iisip, binabawasan ang stress, nagpapabuti sa kalusugan, nagbibigay ng kaliwanagan sa kaisipan, nakakaakit ng positibong relasyon sa iyong buhay, na nakatuon sa pag-aalaga sa iyo sa halip na nababahala, binubuksan ang tanawin sa mga problema, pinalaya ka mula sa mga saloobin. nakakagambala
Sa loob ng kung ano ang pagmumuni-muni, sinasabing tulad ng pain reliever na kailangan mo para sa sakit, tulad ng pill na iyon upang matulog, na parang gamot na iyon upang palayain ka mula sa pagkapagod at maging masaya. Tulad ng kung ano ang subukan mo at hindi mo magagawa at ayaw mong tumigil sa paggawa.
Mayroong mga sesyon ng pagmumuni-muni ng grupo, pati na rin ang mga gabay na meditasyon . Mayroong mga website, video, mga sesyon ng impormasyon, mga klase ng yoga ay nagsasara kung saan ang mga nagsisimula ay ipinaliwanag kung ano ang pagmumuni-muni at kung paano ito maisasanay. Mayroon ding mga gabay na meditasyon, kung saan ginagamit ang mapagkukunan ng visualization.
Kapag alam mo kung ano ang pagmumuni-muni, at kung nais mong subukan ito, maaari mong subukan ang iba't ibang mga diskarte, kapag nagsimula ka kailangan mong maging mapagpasensya at maging palaging, maaaring mahirap para sa iyo na tumutok muna, huwag mawalan ng pag-asa. hayaang dumaloy ang iyong sarili. Kung magsisimula kang mag-isa, ilagay ang iyong sarili sa isang komportableng lugar, mas mabuti na maghanap ng isang lugar o sandali kung saan maaari kang manahimik, magpatibay ng isang pustura, maaari itong maging Flor de Lotto o anumang iba pang gusto mo, subukang manatili sa posisyon Tumayo, tumuon sa kung paano ka huminga at huminga, dahan-dahan, dahan-dahan, kung ang isang pag-iisip ay dumating sa iyong ulo, hayaan mo lamang itong ipasa, tumuon sa iyong paghinga . Gumamit ng diaphragmatic na paghinga, kapag inhaling punan ang iyong mga baga (na bumababa sa bahagi ng tiyan) at huminga nang dahan-dahan.
Maaari kang magsimula sa 5 minuto sa isang araw, sa oras na pinili mo, kapag nagising ka, habang nagtatrabaho ka o nagtatrabaho sa paaralan, kapag naligo ka, sa madaling salita, maraming mga pagpipilian, ito ay isang bagay lamang na magpasya kang magsimulang tangkilikin ang mga benepisyo sa iyong isip, katawan at kaluluwa na pagmumuni-muni ay magdadala sa iyong buhay. Ang mga tao sa paligid mo at ang iyong emosyonal na katatagan ay magpapasalamat sa iyo. Magpasya sa iyong sarili at simulan ang mahusay na pakikipagsapalaran sa loob.
AUTHOR: Si Daniela Navarro, editor ng mahusay na pamilya ng hermandadblanca.org
SUMUSUNOD: kung ano-ano-ang-pagninilay-at-paano-gawin-ang-una-at-huling-kalayaan /
