Maaari mong dagdagan ang iyong pagpapahalaga sa sarili! Matugunan ang 10 makapangyarihang mga susi para sa iyo upang maisagawa

Hanggang ngayon, ano ang naramdaman mo na ang iyong Sarili-sarili ? Alalahanin na araw-araw na dapat mong dagdagan ang Iyong Pagpapahalaga sa Sarili, dapat kang magpatupad sa iyong buhay, tiyak na makapangyarihang mga susi, payo at karanasan, na pinamamahalaan upang mapanatili ang iyong buhay sa isang malaking paraan nang permanente. Nais kong sabihin sa iyo kung paano mo ito magagawa! Nagdala ako ng 10 makapangyarihang mga susi para sa iyo.

At ... ano ang Self-Esteem?

Sa simple at praktikal na mga salita, ang Self-Esteem ay ang pagtatasa na mayroon ka sa iyong sarili. Ang lahat ng ganitong pagsusuri na pakiramdam sa kanyang sarili, ay nagpapanatili ng isang direktang ugnayan sa hanay ng katawan, mental at espirituwal na mga tampok na nagsasama sa iyong pagkatao .

Nangangahulugan ito na kapag sinabi ko sa iyo na dapat mong dagdagan ang Iyong Pagpapahalaga sa Sarili, hinihiling ko sa iyo, na ang pakiramdam ng pagsusuri sa iyong sarili, ay dapat maging positibo at masigla, kaya bumubuo ng isang kahanga-hangang kompendyum ng iyong pagkatao .

Mula sa aking trabaho bilang isang Therapist, araw-araw na pinagmamasdan ko ang mga tao, karamihan sa mga bata at kabataan, na dapat kong sabihin, "pakiusap! Dapat mong dagdagan ang Iyong Pagpapahalaga sa Sarili ", at pagkatapos, gabayan sila upang gawin itong mangyari.

Napakadali, babanggitin ko ang ilang mga tampok na katangian ng kawalan ng Sarili - Tiyakin, kung naobserbahan mo ang maraming mga katangian sa iyo, kagyat! Dapat mong dagdagan ang Iyong Sariling Paggastos sa lalong madaling panahon, bago pa huli.

- Wala akong tiwala sa aking sarili.

- Hindi ko ipinahayag ang aking mga ideya sa takot na tanggihan, na kung saan sasabihin nila, sa mga puna ng ibang tao.

- Hindi ko akalain na karapat-dapat siya sa magagandang bagay sa buhay.

- Iniiwasan kong gumawa ng mga pagsisikap upang makamit ang aking mga nagawa, dahil alam kong hindi ko ito kakayanin.

- Iniiwasan ko ang pakikipag-ugnay sa ibang tao dahil sa takot na tanggihan o palitan ng ibang indibidwal.

- Ako ay interesado tuwing aprubahan ako ng ibang tao, para sa akin napakahalaga.

- Karaniwan kong hinahayaan ang aking sarili na yuyurakan ng iba.

- Ang iba ay laging nakahihigit sa akin, kaya kailangan kong makarating sa kinaroroonan nila.

Inilalaan ko ang aking mga nakamit sa iba, at ang aking mga pagkabigo sa loob ko, ay kasalanan ko lang.

Hindi ako nasisiyahan.

Karaniwan akong hindi nakakaramdam ng kasiyahan, ngunit hindi ako interesado na gumawa ng isang magandang bagay upang mabago ito, gusto kong mainis at mapukol.

Ang sinimulan ko ay hindi magtatapos, kung anong katamaran !, na hindi gagana para sa akin.

Palagi kong hinahayaan ang iba na magpasya para sa akin, alam nila kung ano ang pakinabang sa akin.

Palagi kong iniisip ang tungkol sa aking mga kahinaan, sa palagay ko wala akong mga kasanayan at katangian tulad ng ibang tao.

Kinakabahan ako buong araw, kinatakot ako ng lahat, takutin ako.

Napakahirap para sa akin na magsagawa ng inisyatibo sa pagganap ng mga gawain, lagi kong hinahayaan ang ibang tao na magsimula.

Pakiramdam ko ay may kasalanan.

Naiinggit ako sa buhay ng iba, hindi makakatulong ito, ang iba ay nabubuhay nang mas mahusay kaysa sa akin.

Ang totoo, hindi ako kaakit-akit!

Wala akong magawang mag-ambag sa sinuman, ako ay isang kabiguan.

Para sa kung ano ang ayusin o magbihis ng maayos, kung sa wakas monae na magbihis sa sutla, Mona ay mananatiling

Ilan ang nagmamay-ari mo? Isipin ito ... Kung mayroon kang ilan sa mga ito, maaaring magkaroon ka ng mga problema sa ugat na nagsasangkot ng mababang pagpapahalaga sa sarili, samakatuwid, dapat mong mapadali ang iyong pagpapahalaga sa sarili nang madali.

Paano kung, kung magsisimula ka sa pag- ibig sa iyong sarili, pagpapahalaga sa iyong sarili at sa paniniwala ng kaunti pa sa iyong sarili, mayroon akong buong seguridad, na ikaw ay natatangi, lalaki man o babae, hindi ka mababago at hindi nagbabago, natatangi ka sa mahusay na Earth Sphere na ito.

Kaya, subukang tapusin ang sitwasyong ito ng mababang pagpapahalaga sa sarili at itali nang mabuti ang iyong sinturon, bakit oras na upang mawala sa iyong kawalan ng tiwala sa sarili ! 10 makapangyarihang mga susi na magugustuhan mo.

Mga Tip upang Dagdagan ang Iyong Pagpapahalaga sa Sarili

Hindi kita bibigyan ng mahiwagang potion, bibigyan kita ng ilang mga tip, ilang makapangyarihang mga susi na titiyakin na ang iyong self-Esteem ay nagpapabuti, kung hindi man, kailangan mong maghanap para sa isang dalubhasa. Alalahanin na ang tiyaga at personal na pagsisikap ang pangunahing batayan.

1. Palaging isipin ang Positibo! Huwag negatibo

Lumabas sa negatibiti !, Lahat ng iyong ginagawa, maaari mong makamit. Baguhin ang "Hindi ako" upang "may kakayahan ako" at makamit mo ito at marami pang tagumpay .

2. Ihinto ang Pagdurog at bigyan ang iyong sarili ng "Mga Dugog ng Chest"

Huwag ka nang magpatakbo! Maging makatotohanang, mayroon kang mga kasanayan, katangian at sitwasyon upang mapabuti, huwag magkasya sa lahat ng bagay ay iyong kasalanan. Lahat ng ginagawa mo nang mabuti, tanggapin at alamin, at lahat ng maaaring magtrabaho nang mas mahusay, tanggapin at alamin, ay ang parehong formula.

3. Itakda ang Mga Tunay na Mga Layunin, huwag mabuhay sa mga Idealismo lamang

Magtakda ng mga layunin ng katamtaman na pagiging kumplikado, at habang nagpapatuloy ka, hakbang sa accelerator at gawin itong mas mahirap, iyon ay oo, oo makakamit nila, hindi Maging mga idealismo . Ngayon, kung sa ilang kadahilanan ay nabigo ka, magpatuloy! Natuto ka mula sa iyong pagkakamali at magpatuloy.

4. Tanggapin ang iyong sarili at mawala ang iyong sarili!

Bakit ka nakakaramdam ng kasalanan? Ano ang nagawa mo na hindi mo pa mapatawad ang iyong sarili ? Inaanyayahan kita na pumunta sa isang tahimik na lugar, at sumulat ng isang sulat sa lahat ng mga sitwasyong hindi mo pa pinatawad ang iyong sarili, pati na rin ang lahat na hindi mo tinanggap, isulat ang lahat! Pagkatapos, magpasindi ng apoy at sunugin ang liham. Magsimula muli mula sa simula, at sa likod ay sa likod.

5. Huwag ihambing ang iyong sarili sa sinuman o kahit ano

Hindi mo kailangang ihambing ang iyong sarili sa kahit sino, ikaw ay natatangi at hindi mababagsak, hindi ka mababago, ikaw lamang ang nasa ibabaw ng aming Daigdig . Kaya, tumuon sa iyong buhay at sa iyong sarili. Italaga ang iyong sarili upang maging masaya!

6. Laging, pakitunguhan ang iyong sarili sa Pakikipag-ugnay, Katamtaman at Paggalang

Mangyaring, huwag mo nang saktan ang iyong sarili! Ikaw ay isang sobrang mahalagang tao, ikaw ang pinakamahusay na bagay na nangyari sa iyo ! Pahintulutan ang iyong sarili, mahalin ang iyong sarili, mahalin ang iyong sarili, igalang ang iyong sarili at patawarin ang iyong sarili .

7. Gumawa ng nakabubuo na pagpuna sa iyong sarili

Kung ang isang bagay ay hindi napunta tulad ng nararapat, at may isang pumuna sa iyo, tinanggap ito, tanggapin ito at magpatuloy! Pagkatapos, gumawa ng napakahusay na pagpuna sa lahat ng mabuting nagawa mo at nakamit.

8. Pagtagumpayan ang lahat ng iyong mga hadlang, huwag maiwasan ang mga ito

Huwag makulong sa mundo !, Patuloy na gumagapang pa. Kontrolin ang lahat ng iyong mga sitwasyon, mabuti at masama, at tingnan ang mga tiyak na hindi na mapunta, at magpatuloy sa mga talagang nagkakahalaga ng paglipat.

9. Bigyan ang iyong sarili ng Oras, Mahabang Oras!

Gaano karaming oras ang ibigay mo sa iyong sarili? Gawin ang aktibidad na pinapasaya mo, ang pinakapaborito mo. Kumain ng kung ano ang gusto mo para sa hapunan, pumunta at manood ng sine na pinakamamahal mo. Magbihis ka sa paraang gusto mo, bumili ng mga damit na gusto mo. Dapat kang maging masaya ! Nararapat ka.

10. Alamin na Mahalin ka Palagi

Sa kabila ng mga paghihirap ay huwag masiraan ng loob, patuloy na magpatuloy, itulak, itulak, sagwan, sagwan, huwag itigil !

Araw-araw, bago magpahinga, isipin ang lahat ng magagandang bagay na ginawa mo sa araw, at malalaman mo kung gaano ka kahalagahan. Ang masamang bagay na magagawa mo, dapat mong ilagay ito bilang isang natutunan na natutunan, huwag mong ulitin ito!

Karamihan sa sasabihin, ito ay isang paksa na ako ay labis na kinagigiliwan. Nang maglaon, sasabihin ko sa iyo ang higit pang mga detalye, sa ngayon, "mabuting pagmartsa, mabuting dagat" Laging tandaan ito, ikaw ay pambihira !, Lalaki o babae, ikaw ang pinakamahusay !

Paano mo iniisip ang tungkol sa Artikulo? Paano ka naging reaksyon sa mga 10 malakas na susi na iyong natutunan? Inaanyayahan kita na basahin ang Teksto "Nais mo bang maging mas Positibo? Ituturo ko sa iyo kung paano ito makamit!", Marami kang matututunan, matutunan mo ito Sinisiguro ko!

Maaari ka ring maging interesado "Sino ang may kapangyarihan sa iyong Buhay? Huwag hayaan ang sinuman na may kapangyarihan sa iyo. "

May-akda : William Hernán Estrada Pérez, Editor sa Dakilang Pamilya ng hermandadblanca.org