Bakit epektibo ang mga mantras? 5 benepisyo para sa balanse sa kalusugan at kaisipan

Ang mga Mantras ay hindi lamang relihiyoso na mga parirala o kanta, ngunit din ay nag- stream ng espirituwal na enerhiya at may kapaki-pakinabang na epekto sa kapwa pisikal at mental na kalusugan.

Ang pagbasa, reciting o chanting mantras ay may iba't ibang sikolohikal at pisyolohikal na epekto . Ang mga tunog na ito ang sumasaklaw sa amin sa kasalukuyang sandali, makabuo ng mga positibong emosyon at saloobin, at tulungan kaming mamuhay ng isang mas buong, mas timbang at malusog na buhay.

Bakit epektibo ang mga mantras?

Sila ay dahil sa naniniwala sila sa kanila, kumakanta sila ng kanilang mga puso at pinapanatili ang isang regular na kasanayan ng pagbigkas ng mga mantras bilang isang form ng pagmumuni-muni at bilang isang paraan ng pamumuhay . Ito ay tungkol sa kasiyahan sa mga sagradong awit na ito, sapagkat mabuti ang ginagawa nila sa amin.

Ano ang mga pakinabang ng pagkanta ng mantras?

1. Bawasan ang stress

Ang pagtula ng mga mantras ay tumutulong sa amin na mabawasan ang stress at materyal na pang-araw-araw na pagkabahala . Sa pamamagitan ng pagsasanay, nagsisimula kaming mapabuti ang aming hindi malay-tao na mga gawi, kilalanin ang walang katapusang kaluluwa ng aming kaluluwa at makamit ang isang balanse na nagpapahintulot sa amin na gumawa ng mas mahusay na mga pagpipilian upang mapabuti ang aming sariling buhay.

2. Binabawasan ang pagkabalisa at pagkalungkot

Pinagsasama ng Mantras ang tunog, paghinga at ritmo, na nagpapahintulot sa kalmado at kalmado ang isip na pumasok sa isang meditative state.

Pinapabuti ng pagmumuni-muni ang pag-iimbak ng daloy ng enerhiya sa pamamagitan ng circuit ng isip-katawan, na nagbibigay ng mga pisikal na epekto na makakatulong sa balanse ang sistema ng nerbiyos. Ang estado na ito ay nagpapabuti sa kemikal na komposisyon ng katawan at kinokontrol ang kawalan ng timbang na cerebral-hemispheric, na binabawasan ang mga negatibong emosyon tulad ng pag-igting, takot at paghihirap.

Ang tunog ng mga mantras ay tumutulong din na balansehin ang endocrine system, pag-normalize ang paggawa ng mga hormone, pagpapabuti ng pakiramdam ng kagalingan, tiwala sa sarili at kalooban.

3. Nagpapalakas ng kalusugan

Tumutulong ang Mantras na mapabuti ang paghinga at positibong nakakaimpluwensya sa ating buong katawan.

Ang isa sa mga epekto ng mga pakinabang nito para sa sistemang nerbiyos parasympathetic ay upang mabawasan ang sobrang labis na nabuo ng pang-araw-araw na pag-igting na nagdudulot ng isang pampasigla sa immune system at nagtataguyod ng kagalingan.

Ang kanta ay pinasisigla ang mga chakras o enerhiya center ng katawan, na nagtataguyod ng wastong paggana ng iba't ibang mga organo at pinipigilan ang iba't ibang mga sakit. Ang tunog ay nagpapabagal sa rate ng puso at lubos na kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng isang malusog na puso.

Ang pagpapabuti ng paghinga ay nangangahulugang pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, na nagbibigay ng walang katapusang mga benepisyo sa kalusugan. Ngunit pinapabuti nito ang hitsura, dahil ang mga panginginig ng boses ay nagpapakain ng mga mahahalagang punto ng katawan, ang mga toxin ay tinanggal at ang balat ay nagiging mas maliwanag.

Ang isa pang epekto nito ay ang pagtaas ng kamalayan na bumubuo patungo sa pangangalaga ng katawan mismo, na tumutulong upang makagawa ng mas mahusay na mga pagpapasya kapag pumipili ng mga pagkain at humahantong sa isang malusog na pamumuhay.

4. Nagtataguyod ng positivismo at kagalakan

Ang pagbigkas ng mga mantras ay may positibong epekto sa hypothalamus, na kinokontrol ang komunikasyon sa pagitan ng endocrine system at ang nervous system.

Ang paggawa ng mga hormone at ang pagpapakawala ng mga transmitters ng nerve tulad ng dopamine at serotonin, ang tinatawag na "happiness hormones", ay nagbibigay ng iba't ibang mga benepisyo para sa mood at kalidad ng buhay sa pangkalahatan:

• Nagpapabuti ng pagtulog
• Kinokontrol ang gana
• Nagpapabuti ng mood
• Bumuo ng positibong emosyon
• Palakasin ang pagpapahalaga sa sarili
• Pagbutihin ang atensyon at konsentrasyon

5. Bumuo ng kaligayahan

Ang banal na tunog ng mga mantras ay nagpapalaya sa atin mula sa mga kadena ng pag-iisip at sa aming mga kagustuhan sa pandamdam, na naghahayag ng isang kapakipakinabang na espiritwal na mundo. Sa ganitong paraan, ang mga materyal na pangangailangan ay nabawasan at ang mabuting emosyon ay nilinang sa lahat ng oras ng buhay.

Sa pamamagitan ng sagradong tunog, binabago ng mga mantras ang negatibo sa positibo, pinapawi ang hindi mapakali na pag-iisip at nagbibigay ng isang estado ng kapayapaan sa loob, kalmado at katahimikan.

Nakita sa Sa Magandang Mga Kamay, ni Pedro, editor ng White Brotherhood

Mantras upang magnilay