Itago ang talahanayan ng mga nilalaman 1 Nagpapakain ka ba, nagpapalusog o nakalalason ang iyong sarili? 2 1-Ano ang nanggagaling sa bibig 3 Saan tayo nagsisimula, saan tayo at saan pupunta? 4 Pagninilay 5 2-Ano ang lumalabas sa isip 6 3-Ano ang nanggagaling sa labas

Nagpapakain ka ba, nagpapalusog o nakalalason ang iyong sarili?

Upang masagot ang tanong na ito kinakailangan upang maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng mga konsepto na ito at sa kung anong mga pangyayari ang nangyayari sa bawat isa sa kanila. Ang kinahinatnan ng pagpapalusog, pagpapakain o nakalalasing ay bibigyan ka sa pamamagitan ng kung paano mo isinasagawa ang iba't ibang mga pag-andar sa katawan at kung ano ang isinasama mo sa bawat isa sa kanila: kung ano ang kinakain mo sa pamamagitan ng bibig, kung ano ang iyong pinagtutuunan ng iyong isip at kung ano ang nakukuha mo sa labas. Ang pag-unawa sa iba't ibang mga aspeto na nakakaimpluwensyang panloob na mga proseso ng organik at ang mga kahihinatnan na kumilos ayon sa iyong pagkain, ay din ang unang mga hakbang upang magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang iyong tunay na ginagawa, kaya't pinamamahalaan ang sarili ng malusog na malay-tao na nutrisyon ng pisikal, mental na katawan at espirituwal, sa halip na simpleng pagpapakain ka o baka maging nakalalasing ka.

Tingnan natin ang tatlong pangunahing mga kadahilanan sa nutrisyon.

1-Ano ang pumapasok sa bibig

Ang pagpapakain sa iyo ay binubuo ng pagkain ng pagkain nang walang higit pa, nang hindi tinatasa kung ano ang bubuo ng iyong kinakain. Upang magbigay ng sustansya dapat mayroon kang tamang impormasyon tungkol sa kung ano ang mga pagkain at alin ang pinaka angkop para sa mga tao. Sa halip, ang pagkain ng anumang pagkain o produkto nang walang malay ay ang panimulang baril sa karera patungo sa pagkalasing.

Araw-araw, pagkain ay naiinis na ang katawan ay dapat digest, proseso, assimilate o itapon. Nakasalalay sa uri ng pagkain na naiinis, ang mga ito ay makagawa ng ilang mga reaksyon at mga kahihinatnan na tiyak at may katuturan sa bawat organismo o mga mixtures sa pagitan nila at iyon ay bahagi ng proseso ng kemikal-organikong dapat isagawa upang matunaw ang lahat Pumasok ito sa bibig.

Sa sandaling ang isang pagkain ay pumapasok sa bibig, at kahit na bago ito gawin, simpleng sa pagkakaroon nito o balak na kainin ito, ang reaksyon ng katawan sa pamamagitan ng pag-trigger ng maraming mga sangkap na kakailanganin upang i-shred ito at kunin mula sa lahat ng bagay na maaaring maging kapaki-pakinabang. Bilang isang resulta ng prosesong ito, may mga nananatiling hindi magagamit na labi na dapat na tinanggal at iyon ay magiging higit pa o mas mababa nakakalason habang sila ay pinapansin.

Ang likas na layunin ng pagkuha ng pagkain ay upang magbigay ng sustansya at, para dito, kinakailangang malaman kung aling mga pagkain ang higit na nauugnay sa digestive at metabolic system ng tao; Ang mga iyon ang magbibigay ng enerhiya at sustansya ng mataas na biological na halaga upang makamit ang isang perpekto at malusog na gumagana sa katawan. Habang lumilipat ka mula sa pagkonsumo ng mga pinaka-kaugnay na pagkain at nakatuon sa pinakapitas, dadalhin ka nila ng higit pang mga walang silbi na labi at, samakatuwid, ang mga nakalalasing para sa organismo, na dapat itong iproseso, neutralisahin at alisin, alinman dahil naglalaman ito ng mga ito ang pagkain mismo o dahil sila ay nabuo sa panahon ng proseso ng pagtunaw. Ang mas siksik, naproseso o naproseso ang pagkain na iyong kinakain, mas mababa ang biological na halaga ng mga sustansya, magiging mas malaki ang walang silbi na labi at mas mataas ang mga kahihinatnan na pagkalasing.

Ang kontribusyon sa katawan ng mga malusog na sustansya ay makuha mula sa mga pagkain na ang komposisyon ng kemikal na kemikal ay nasa pinakasimpleng anyo nito; Iyon ang pinakamadaling paraan para maiproseso at mai-assimilated sa lahat ng kanilang halaga at sa minimum na paggasta ng enerhiya. Ang pagkuha ng pagkain nang hindi isinasaalang-alang ang bioavailability ng mga sustansya nito, para sa katawan na punan ang tangke ng isang kotse na may lahat ng magagamit na mga gasolina nang sabay, kahit anong uri ng makina at kung ano ang kailangan nito, napakahirap para sa ito na gumana nang maayos at upang makapagbigay ng maximum sa mga posibilidad nito, sa kalaunan ay gumuho at sa wakas ay huminto.

Habang pinipilit mo ang paggamit ng mga siksik na pagkain, ikaw ay labis na magbabawas at magbabad sa mga organo hanggang sa pag-iipon ng mga lason sa pinakamalalim na mga tisyu, sa taba at musculature at magdurusa ng pare-pareho ang kawalan ng timbang ng mga mahahalagang likido, na magiging sanhi ng paglalagay ng disharmonization ng panloob na lupain, sa gayon nagsisimula ang isang palaging proseso ng dysfunctional na, kapag nagtitiyaga, ay magdudulot sa iyo ng mga sakit at sakit.

Ngayon, mayroong isang malaking iba't ibang mga naproseso, inihanda, pino, ginagamot na pagkain Higit sa pagkain ay simpleng nakakain na nagbibigay ng maraming basura, kaunting nutrisyon at ilang enerhiya na, upang makuha, ito ay nagpapahiwatig ng isang mataas na antas ng pagsusuot, parehong masipag at pagganap, mula sa kung saan ang pangwakas na balanse ay nakuha sa pagitan ng kung ano ang naambag at kung ano ang nakuha sa halip mahirap at mababang ani. Sa pamamagitan ng pag-ingesting ng karamihan sa mga produktong ito, kakain ka lamang at pinatahimik ang mga sensasyong ipinadala ng katawan ng tunay na mga pangangailangan nito, na lumilikha ng isang mabisyo na bilog ng kahilingan at maling kasiyahan. Ang patuloy na siklo na ito ay ang karaniwang isa na sanhi ng pino at denatured na mga produkto at ilang mga additives na idinagdag sa mga pang-industriya na proseso o nilalaman ng produkto mismo at kung saan ay nakakahumaling, tulad ng kaso ng mga derivatives ng opi ceos Nahaharap sa ganoong sitwasyon, ang utak ay hindi matukoy ang mga sangkap na iyon, at dahil sa hindi kasiya-siyang kasiyahan ng mga pangangailangan nito at labis na pagkilos, gumanti ito ng higit pang mga kahilingan mula sa mga parehong edibles, cre Sa gayon ay nagiging isang walang katapusang kadena sa pag-intoxicating.

Saan tayo magsisimula, saan tayo at saan pupunta?

Kami ay nagkomento na ang paggamit ng pagkain ay kailangang tumugon sa pangangailangang magbigay ng sustansya sa katawan, na nagbibigay ng mga kasangkapan sa kanilang pinaka pangunahing anyo upang sa gayon, madali at may kaunting lakas at organikong pagsusumikap, maaari itong ibahin ang anyo ng mga ito sa enerhiya ng biomass at kasama nito ilipat ang lahat at bawat isa sa higit sa 100 bilyong mga cell na bumubuo sa functional na istraktura ng katawan.

Ito ay bahagi ng disenyo ng katawan ng tao na ang pisikal na paggana nito ay sa pamamagitan ng enerhiya ng biomass, at ang enerhiya na ito ay nakuha sa isang malusog na paraan sa pamamagitan ng sapat na paggamit ng pagkain na mapoproseso salamat sa panunaw. Ang disenyo ng physiological ng sistema ng pagtunaw ng tao ay handa na upang makatanggap ng isang tiyak na uri ng pagkain, na kung saan ang mga prutas, prutas at buto na inaalok ng Kalikasan. Napag-uusapan ito sa mga sinaunang sinulat ng iba't ibang kultura, ngunit ang pinakatatampok na patunay ay ibinigay ng Paleontology at Comparative Anatomy, na malinaw na ipinapakita na ang pantunaw na sistema ng pagtunaw ng tao ay istruktura katulad ng alinman sa anumang malupit na mammal at ibang-iba mula sa natitirang bahagi ng ang mga mamalya, kung mga halamang gulay, mga karnivora ... Samakatuwid, ang pinakamainam na pagkain upang mapangalagaan ang tao ay ang mga bunga.

Sa panahon ng oras, sila ay nagbago at isinasama ang lahat ng mga uri ng unting siksik na pagkain at malayo sa mga likas na tao sa tao. Sa kabila nito, ang istrukturang batayan ng digestive at organikong sistema ay nanatiling pareho. Sa pamamagitan ng paulit-ulit na pagpilit sa pagkain ng ganitong uri ng pagkain, ang panloob na homeostasis bilang isang pagkilos ng kaligtasan, ay inangkop sa kung ano ang posible, ngunit hindi nang hindi nagdulot ng napaaga organikong pagsusuot, isang nakalalasing na akumulasyon at kasunod na mga epekto sa organismo na sumasama sa anyo ng mga karamdaman, sakit, demensya, pisikal na kapansanan, napaaga gulang na ...

Ang mga kasalukuyang pamamaraan sa paglilinang batay sa produksyon ng pagkain ng masa, sobrang pag-iipon ng lupa sa pamamagitan ng synthesized kemikal at ang paggamit ng mga adulterated o transgenized na varieties, ay nag-aalok ng isang genus ng mahusay na sukat at hitsura, puno ng tubig at hibla, ngunit may isang lumalagong kakulangan sa nutritional at biological na nilalaman na may paggalang sa orihinal na anyo nito at na lalong lumilipat mula sa mga likas na pananim na ginawa gamit ang mga lumang varieties sa malinis na mga lupa, pinapaburan ng Kalikasan at walang sintetikong kemikal na pandagdag, na siyang gumagawa ng pagkain Ganap na nakapagpapalusog at malusog. Ang napakalaking-produktibong trend ng pagkuha ng pagkain na nakatuon lamang sa mga kilo ng pagkain, ay kumakatawan sa isang basurang nakapagpapalusog ng enerhiya at isang kakulangan sa balanse ng nutrisyon, bilang karagdagan sa organikong at masiglang na pagsusuot na dapat na iproseso ng katawan.

Ang pagkain ng tao ay lalong lumulubog at malayo sa simpleng pormula na kinakailangan nito para sa paggana ng katawan nito. Ipagpatuloy ang mga natural na halaman na lumago, iwasan ang mga naproseso at denatured na mga pagkain hangga't maaari, kumain nang walang labis na paghahalo, nang walang pang-aabuso at mula sa kamalayan kung paano ito gumagana at kung ano ang dapat kainin ng katawan, ito ang unang hakbang na gawin itong muli ang mga bato ng malay na nutrisyon at nasisiyahan sa buong kalusugan. Mula doon, maaari kang magpasya para sa iyong sarili at nang walang pagkagambala kung ano ang kinakain ng pagkain at kung gaano kalayo ang nais mong puntahan; mula sa malusog at simpleng pagkain, hanggang sa mga likas na tao ng tao o kahit na mabuhay ng ilaw - mahalagang enerhiya - kung talagang naramdaman mo ang ganoong paraan.

Pagnilayan

"Hindi ito ang kinakain, ngunit kung ano ang iyong digest at assimilate kung ano ang gumagawa ng kalusugan at lakas. Ang mga kondisyon na nakakagambala at nakakasira sa panunaw ay nagdudulot ng pagkasira ng pagkain at pagkalason ng katawan sa halip na magbigay ng mga elemento ng nutrisyon. Ang mga maling kombinasyon ng pagkain ay ang pangunahing sanhi na nakakaabala sa normal na mga proseso ng pagtunaw. "

"Ano ang paggamit ng pagpapakain ng copiously, kung sa halip na pagtunaw ng pagkain sa pamamagitan ng natural na proseso ng mga enzyme na bumubuo bilang isang resulta, mga nutrisyon ng pinakamataas na kalidad at asimilasyon, ginagawa ito sa pamamagitan ng pamamagitan ng pamamagitan ng mga bakterya na nagdudulot ng pagbuburo at pagkabulok, pagkuha bilang isang resulta nakakalason at nakakalason sa organismo ng tao?

"Maaari kang lokohin ng aroma at lasa na nakuha ng sobrang lutong pagkain o pagtapon ng pagkain dahil inaalok ito ng Kalikasan, na pinangangalagaan ng mapagbigay na lupain, nilinis ng tubig ng tagsibol at masiglang niluto ng araw . Ito ang pinakamahusay at pinaka nakapagpapalusog na paraan upang pakainin ang iyong katawan, isip at kaluluwa. Ngunit mas mahusay mong gawin ito kapag nalalaman mo ito, nang walang panunupil o pagpapataw. "

"Ang paggamit ng uri ng pagkain na gagawin mo ay depende sa eksklusibo sa estado ng kamalayan kung nasaan ka; kung binago mo ang iyong kamalayan, ang iyong kalusugan ay magbabago sa iyo at, sa parehong oras, ang iyong kagalingan ay ipinahayag sa anyo ng kaligayahan. "

2-Ano ang lumabas sa isipan

Ang pangalawang aspeto, at napakahalaga rin, ay ang pagpapakain sa kaisipan. Depende sa domain na pinapayagan mo ang isip na mag-ehersisyo sa mga sitwasyon na lumitaw sa iyong buhay, ikaw ay mapapalusog o nakalalasing sa iyong sarili. Ang mga reaksyon na may kaugnayan sa kung ano ang mangyayari sa iyo o kung ano ang hinihikayat mo para sa iyong sarili, ay magreresulta sa mga tiyak na estado ng kaisipan na magiging sanhi ng mga tiyak na pisikal na epekto. Ito ang karaniwang kaso ng mga emosyonal na kaguluhan na lumampas sa iyong kontrol. Sa ganoong lawak sila ay isang malinaw na paraan upang unti-unting lason ang organismo; sa kabilang banda, ang mga ekspresyon ay nabuhay mula sa dalisay na damdamin na ipinanganak mula sa pinakamalalim na loob ng iyong interior, pinapakain ang espiritu at espiritu sa katawan.

Ang isang karaniwang reaksyon na karaniwang ginagamit upang maglagay ng mga kaguluhan sa emosyon ay pagkain. Sa sobrang paggamit ng lahat ng mga uri ng pagkain, sinubukan mong punan ang digestive system upang maaliw ito sa iyong panunaw at kaya kalmado ang laganap na emosyonal na estado o ang kinahinatnan ng estado ng stress.

Upang ma-trigger ang isang emosyonal na estado ay nangangailangan ng mass production ng mga kemikal na may pananagutan sa pagpapanatili nito. Ang mga sangkap na ito ay nakalalasing at acidifying para sa organismo, kaya na ang kanilang patuloy na pagkilos, sa katagalan ay nangangailangan ng isang mataas na antas ng pisikal at mental na pagkalasing. Sa halip, ang estado ng damdamin ay ginawa ng mga sangkap na nag-aambag sa pisikal na kagalingan at kasiyahan sa kaisipan. Napatunayan na ang pananatili ng 20 minuto sa isang binagong emosyonal na estado, ay bumubuo ng isang nakalalasing na paglabas ng 6 na oras sa katawan.

Sa bahagi ng bituka ng sistema ng pagtunaw ay ang banayad na sentro ng enerhiya ng kontrol sa emosyon. Ito ay nasa bituka na ang karamihan sa isang sangkap na hormonal na kilala bilang serotonin ay gawa ng kemikal, na malinaw na nag-aambag sa balanse ng nerbiyos, anti-pagkabalisa at pakiramdam ng kagalingan.

Ang bituka ay itinuturing bilang pangalawang utak; gumagawa ito ng karamihan sa serotonin, higit pa sa utak. Ang Serotonin ay ang hudyat ng melatonin, at pareho ang mga hormone na nakakaaliw, umayos at balansehin ang sistema ng nerbiyos at ang pagtulog ng tulog. Kasabay nito, at ang pagiging ang lugar ng bituka ay masiglang pinamamahalaan ng chakra ng mga damdamin, ang kawalan ng timbang ng enerhiya ay magdudulot ng pamamahinga at kawalan ng emosyonal na kawalan, isang kadahilanan na madalas na gumamit ng pagkain upang patahimikin ang mga pagbabagong ito at sa gayon ay panatilihin ang sistema ng pagtunaw na nasakop.

Nakasalalay sa balanse kung saan ang lugar na iyon ay matatagpuan sa mga tuntunin ng estado ng pisikal na pagganap ng bituka at pagbubukas o pagbara o enerhiya ng chakra, magagawa mong kontrolin ang labis na emosyonal na estado upang ang kanilang mga kahalili, dalisay na damdamin, lumitaw.

Habang ang mga nakalalasing na ulap ang isip at gumuho sa katawan, ang malusog na nutrisyon sa pisikal at kaisipan ay nagdadala ng kalinawan at balanse. Ang pagpapagana sa isip sa pamamagitan ng hindi nakakalason na estado ng katawan at nagpapalusog sa katawan sa pamamagitan ng di-nakakalason na kaisipan ay ang paraan upang masiguro ang buong kapahamakan, kalusugan at kaligayahan at pisikal at kaisipan. Pakainin ang iyong sarili sa pag-iisip ng mabubuting kaisipan, pinapanatili ang kontrol sa emosyon at isinasagawa ang mga pagkilos na ipinanganak bilang resulta ng iyong pinakamalalim na damdamin.

Ang mga emosyonal na pagkagambala ay na-trigger ng kakulangan ng pag-unawa sa kung ano talaga ang buhay, kung paano ito gumagana at ang papel na tinawag ng tao na maglaro dito. Ang kamalayan ay ang mahusay na regulator ng papel na pinasiyahan ng isang tao sa Mahusay na Gawain ng Buhay, samakatuwid may kamalayan na maaari mong pangalagaan ang anumang pagbabago, tamasahin ang iyong pisikal na katawan at isang masarap na kaisipan sa isang balanseng paraan, at harapin ang anumang sitwasyon na dumating sa iyong paraan.

3-Ano ang pumasok mula sa labas

Ang pangatlong aspeto na dapat isaalang-alang sa malay na nutrisyon at malapit na nauugnay sa nauna, ay ang mga impluwensya na nagmumula sa labas. Ang mga fashion, tendencies at mga interes ng ilang industriya ng pagkain, ay higit na humantong sa isang distansya ng mga pagkaing kailangan ng organismo na may nutrisyon. Upang matukoy kung saan dapat kang pumunta mula sa lahat ng mga impluwensya na natanggap mo mula sa labas, kailangan mong hanapin ang pinaka tamang impormasyon upang sa gayon ay maiintindihan mo at maranasan kung ano ang hahantong sa iyo sa kamalayan, ang trigger na magbibigay-daan sa iyo upang pakainin ayon sa malay na nutrisyon.

Minsan, ang pangunahing pangangailangan sa feed ay nagiging isang kilos ng snobbery at labis na kasiyahan ng palad, na nagsasangkot ng isang sopistikadong pagpapaliwanag, hindi nakakasalamatang mga mixture at ang paggamit ng mga produktong ginamit bilang pagkain nang wala, at lahat na may balak na nakatuon sa upang tumahimik at / o masiyahan ang mga pangangailangan maliban sa tunay na pinagmulan ng paggamit ng pagkain, na upang mapangalagaan ang mga pangangailangan ng katawan.

Ang paraan kung saan ginagamit ang kasiyahan ng pagkain at ang pagbabagong-anyo nito sa isang gawaing panlipunan at relasyon, ay napahiya hanggang sa karamihan ng oras na ito ay naging isang simpleng pagkilos ng kasiya-siya ang palad, na nakatuon sa iba, bilang isang talakayan hindi pagkakasunud-sunod o para sa kasiyahan ng ego. Ang balanseng at malusog na paraan ng pagkain ay upang samantalahin ang layunin ng nutrisyon nito at sa parehong oras ay masarap ang puro at simpleng pagkain sa isang malay na kilos at pakiramdam ang unyon ng pagbabahagi nito sa iba, nagpapasalamat sa Kalikasan at pagkain nito sa kung ano ang inaalok sa iyo, sa isang gawa ng ibinahaging unyon sa lahat at lahat.

Habang ang iyong kamalayan ay nakatuon sa materyal na bahagi, dapat mong gamitin ang karamihan sa materyal na enerhiya at sustansya mula sa mga pisikal na pagkain, na kung saan ay magiging higit pa o mas mababa siksik depende sa kung saan ang iyong kamalayan sa oras na iyon. Habang binago mo ang iyong kamalayan, mas madarama mo ang tulad ng mga simple at malusog na pagkain at ang iyong nutrisyon ay madaragdagan ng banayad na mahalagang enerhiya, nagmula sa Malikhaing Pinagmulan na nagpapanatili sa lahat at nagbibigay lakas at nagpapalusog sa purong porma.

"Ang mas malapit ka sa orihinal na pagkain na idinisenyo upang magbigay ng sustansya sa tao, mas makakonekta ka sa banayad na enerhiya na nagpapalusog sa katawan, isip at kaluluwa, sa gayon maabot ang isang estado ng maximum na kalusugan at kagalingan."

Maging kamalayan at ikaw ay patuloy na masaya!

May-akda: Josep María Montserrat Vila - Cellular Nutritionist

www.institutoessen.com