Itago ang talahanayan ng mga nilalaman 1 Ang pamagat ay: 2 Ang Book of Courage ng Babae, 3 Pagtuturo sa iba kung paano pakitunguhan kami 4 Hayaan ang pakiramdam na tumulo sa iyong mga cell ng katawan, na nakalulugod sa iyong pagkatao. 5 Tumigil sa paghahanap ng pag-apruba upang makatanggap ng pag-ibig ay napapalaya

Gustung-gusto ko kung paano ko pinaplano ang isang aktibidad at ang buhay ay natapos na nakakagulat sa akin, may balak akong magsanay ng aking Ingles kaya kumuha ako ng isang libro na naging regalo mula sa akin mahal na kapatid, ikaw ay naging maalikabok lamang doon na naghihintay upang maihatid ang isang bagay.

Ang pamagat ay:

Ang aklat ng Courage ng mga kababaihan,

Mula sa manunulat na si Sue Patton, ang babaeng ito ay isang kahanga-hangang therapist, partikular sa isyung ito ay nagbabahagi siya ng mga karanasan ng kanyang mga pasyente na ginagabayan kaagad ng isang pagninilay upang matulungan ang pag-ibig sa bahagi na lumilikha ng kakulangan sa ginhawa, upang matulungan kaming mabuhay nang lubusan.

Sa aking kaso ito ang kabanata na humipo sa isang bahagi ko na tila itinago:

"Pagtuturo sa iba kung paano pakikitunguhan tayo"

"Ang isang malubhang problema para sa marami sa atin ay ang kawalan ng kakayahang tanggapin ang ating sariling halaga. Sa ilang malalim na antas ay naniniwala kami na hindi kami karapat-dapat o karapat-dapat sa tagumpay, kaligayahan o pagkakaroon ng suporta sa relasyon at pagmamahal.

Mayroong isang lumang sinasabi na "itinuturo namin sa mga tao kung paano pakitunguhan kami." Tinuruan mo ba ang mga nasa paligid mo na tratuhin ka nang may paggalang? Kapag naniniwala tayo na hindi tayo karapat-dapat, tinatrato tayo ng ibang tao, ngunit kapag naniniwala tayo na karapat-dapat nating pagtrato sa mabuti, tinatanggap natin ang mas kaunti kaysa sa ating halaga.

Paniwalaan mo ito o hindi, mahalaga kami, ang hamon natin ay tuklasin ito at pakitunguhan nang mabuti ang ating sarili, tulad ng nais nating pakikitungo sa iba.

Kamakailan lamang, isang mahal na kaibigan, natuklasan niya na siya ay sumigaw ng tahimik sa mga kalalakihan: "kung paano mo ipinangahas ang pakikitungo mo sa aking nararamdaman tungkol sa aking sarili" ngayon na mahal niya at tinatanggap ang sarili bilang siya, ang iba kahit na mga kalalakihan, din ang pagmamahal

Maaari mo ring pakiramdam na karapat-dapat sa isang mahusay na pakikitungo. Isara ang iyong mga mata at tandaan ang ilang oras o sitwasyon kung sa tingin mo ay pinahahalagahan at tinanggap ka ng iyong sarili at sa iba. Kung hindi mo matandaan, mag-imbento ng isang eksena.

Pahintulutan ang iyong sarili na mapuno ng kahanga-hangang pakiramdam na ginagamot nang mabuti at may paggalang, kumpirmahin na karapat-dapat ka sa mahusay na paggamot na ito.

Hayaan ang pakiramdam na tumulo sa iyong mga cell ng katawan, upang magalak sa iyong pagkatao.

Pagkatapos ay hawak ang pakiramdam na iyon bilang isang mantle, isipin ang isang oras kung kailan ka nagkakamali, upang baguhin ang hindi komportable na eksena, gamitin ang pakiramdam na karapat-dapat na tratuhin nang maayos. Ipilit ang pagtanggap lamang ng magalang na pag-uugali, ngunit posible sa pag-isip, lumipat mula sa eksenang iyon, lahat tayo ay karapat-dapat na magamot.

Karapat-dapat akong magamot.

Tumatanggap lamang ako ng magalang na pag-uugali sa akin.

May tapang ako na turuan ang mga tao na tratuhin ako ng maayos.

Ang simpleng pag-eehersisyo na ito ay gumalaw ng isang bagay na wala doon, natutunan kong ulitin kung ano ang nangyari sa akin sa pagkabata. Tulad ng kung ang isang maliit na pindutan na bumubuo ng labis na demand ay na-deactivated kapag binabasa ang ehersisyo na ito.

Sa aking mundo, ang isang paraan upang magamot nang maayos ay upang makakuha ng mataas na marka sa paaralan, natutunan kong humingi ng pag-apruba sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga resulta, kaya ang isang diskarte sa kaisipan ay nabuo sa aking sistema na mahusay na magamot kung nakagawa ito ng mahusay na pagganap.

Tumigil sa paghiling ng pag-apruba upang makatanggap ng pag-ibig ay napapalaya

Sa pahiwatig na pindutan na ito ay nagsisimula akong makita ang aking sarili sa salamin araw-araw na magkakaiba, magsimula sa paggamot sa akin nang maayos ay ang paggawa ng isang bahagi ng tubig, lalo na mapagtanto na ako ay hinihingi ng labis.

Gaano ka kagalang-galang mo sa akin ang nararamdaman ko sa aking sarili?

Ang mga salitang ito ay naging mahika upang patuloy na matuklasan ako.

Ang pag-ibig ay laging naroon upang manirahan araw-araw, ito lamang ang pag-iisip at mga programa na natutunan na naghihiwalay sa akin sa karanasan nito.

Minsan napagtatanto lamang kung ano ang hindi ko na nais sa aking buhay, upang ituon ang aking atensyon sa aking ginagawa, lumilitaw ang aking tunay na kakanyahan, kapayapaan, pag-ibig.