Upang mag-ehersisyo
Tulad ng alam natin, ang ehersisyo ay mahalaga upang tamasahin ang mabuting kalusugan. Sa kasong ito, ang mga ehersisyo ng aerobic ay isang mahusay na ideya habang tinutulungan nila ang ating mga baga na maging mas malakas at mas malakas. Kaugnay nito maaari tayong tumakbo, maglakad, lumangoy, maglaro ng soccer o magsagawa ng anumang iba pang aktibidad na nagsasangkot sa pag-eehersisyo ng ating paghinga.
Ang Bawang Bawang ay isang likas na pagkain na nagtutulak sa pagbubukas ng mga tubong bronchial, na tumutulong sa amin na huminga nang mas mahusay. Kung hindi sapat iyon, nililinis din ng bawang ang aming mga baga, salamat sa pag-aalis ng mga nakakapinsalang materyales na karaniwang pinapanatili sa kanila. Ang pagkonsumo ng bawang ay napaka-simple at maaaring gawin sa maraming paraan. Inirerekomenda din ng mga Aromatic steam Specialists na maghangad ng aromatic steam, lalo na ang naglalaman ng eucalyptus o lemon. Ang ganitong uri ng lunas ay perpekto para sa paglilinis ng mga baga, na nagiging sanhi ng mga ito upang tamasahin ang mas mahusay na kalusugan. Sa mga kasong ito mas mahusay na pakuluan ang tubig at magdagdag ng eucalyptus o dahon ng lemon at asahan ang singaw sa pamamagitan ng takip ng aming ulo ng isang sheet. Para sa bahagi nito, ang isang mas simpleng pagpipilian ay ang bumili ng isang humidifier.
Bawasan ang paggamit ng taba
Bawasan ang paggamit ng taba araw-araw ay inirerekomenda. Sa ganitong paraan linisin natin ang ating mga baga. Ang isang rekomendasyon ay upang madagdagan ang pagkonsumo ng mga produktong mayaman sa antioxidant at nutrisyon tulad ng mga prutas at gulay. Samakatuwid, kailangan nating bawasan ang pagkonsumo ng mga produktong gatas at sausages.
Maging sa pagbabantay para sa polusyon
Bagaman maraming beses na hindi natin maiiwasan ito, ang direkta at patuloy na pakikipag-ugnay sa kontaminasyon ay maaaring maging sanhi ng malubhang mga problema sa paghinga. Samakatuwid, napakahalaga na nasa pangangalaga tayo ng polusyon. Pinakamabuting sundin ang payo ng mga espesyalista, subukang iwasan ang direktang pakikipag-ugnay sa mga pollutant, ehersisyo at pumunta sa mga natural na lugar tulad ng mga parke.
Pagsasanay sa paghinga
Malinaw, ang mga pagsasanay sa paghinga ay mahusay para sa mahusay na kalusugan ng baga. Higit sa lahat, ang paghinga nang wasto ay isang malaking tulong upang mapalakas ang ating mga baga. Sa kahulugan na ito, isang mahusay na pagpipilian ay ang paggawa ng yoga. tandaan na ang ganitong uri ng ehersisyo ay panimula batay sa paggamit ng paghinga. Sa anumang kaso, dapat tayong tumuon sa kung paano tayo huminga at sa mga ehersisyo na nagdudulot ng pag-eehersisyo ng ating mga baga. Tingnan ang mga pagsasanay sa paghinga dito.
Tumigil sa paninigarilyo
Ang isa sa mga pinaka nakakapinsalang gawi para sa ating kalusugan, lalo na sa mga baga, ay ang paninigarilyo. Samakatuwid, kung ikaw ay isang naninigarilyo, mas mahusay na huminto. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay tutulong sa iyo na palakasin at linisin ang iyong baga, isang bagay na maraming pasasalamat sa iyong katawan. Alalahanin na ang paninigarilyo ang pangunahing sanhi ng kanser sa baga.
Pinagmulan: http://www.lavidalucida.com/2014/08/maneras-naturales-de-limpiar-y.html
Mga likas na paraan upang linisin at palakasin ang iyong mga baga
