Itago ang talahanayan ng mga nilalaman 1 Paano mo malalaman kung mayroon kang masayang gawi? 2 1. Nais nilang tulungan 3 2. Ipinakita nila ang kanilang pag-ibig 4 3. Tinatanggap nila 5 4. Patawad sila 6 5. Nagpapasalamat sila 7 6. Hindi nila naramdaman ang labis na karga 8 7. Huwag itali ang iyong kaligayahan sa mga kaganapan sa labas 9 8. Gumamit ng iyong pera sa magbigay sa iyo ng mga karanasan sa halip na mga bagay

Hindi ito ang mayroon ka o kung nasaan ka o kung nasaan ka o kung ano ang iyong ginagawa na nagpapasaya sa iyo o hindi masaya. Ito ang iniisip mo. Bigyan si Carnegie

Ano ang kaligayahan? Ang kaligayahan ay isang kalagayan ng panloob na pagkakasundo, ng kapayapaan sa sarili at sa mundo sa ating paligid. Ito ay daloy kasama ang kapaligiran at pakiramdam na ginagawa natin ang dapat nating gawin. Ito ay ang katiyakan na kami ay nasa aming lakad, ginagawa ang makakaya namin at umuusbong sa lahat ng oras, sa bawat paghinga.

Ang kaligayahan ay ang tamasahin ang araw ng umaga o ang ulan na bumagsak upang palamig ang lupa, ang paglubog ng araw o panonood ng pagtaas ng buwan. Nagagalak ang kaligayahan dahil papalapit na ang taglagas o tagsibol, at pakiramdam na kailangan natin ang mga siklo na ito, tulad ng kalikasan. Ang kaligayahan ay nakakaramdam ng kagalakan, kagalakan ng buhay, na narito at ngayon.

At ang kagalakan ng kaligayahan sa loob ay umaakit ng higit na kagalakan, higit na kapayapaan, higit na pagmamahal.

Kahit na nagulat ka na marinig ito, napatunayan ng mga pag-aaral sa agham na ang mga maliit na bagay ay ang pinaka nakakaapekto sa kaligayahan ng mga tao . Ang mga simpleng bagay, maliliit na karanasan o gawi ang siyang nagpapasaya sa karamihan sa mga tao.

Paano mo malalaman kung mayroon kang mga gawi sa kaligayahan?

Kung gayon, susuriin namin ang pinakakaraniwang gawi sa mga taong itinuturing na masaya ang kanilang sarili:

1. Gusto nilang tumulong

Ang mga taong nabubuhay nang maligaya ay nagbibigay ng kanilang oras at pag-ibig nang hindi inaasahan ang anumang kapalit. Nakikipagtulungan sila sa kanilang pamilya o sa kanilang kapaligiran, at maraming beses na nagboluntaryo sila sa iba't ibang mga organisasyon sa kanilang komunidad.

Ang katotohanan ng pagbibigay sa iba ng pag-ibig, hindi kung ano ang natitira sa atin, ngunit talagang nakikisali, ay gumagawa ng isang pakiramdam ng kaligayahan na hindi katugma sa anumang iba pang karanasan.

2. Ipakita ang iyong pagmamahal

Ang mga ito ay mga taong bukas sa iba, ipakita na ang iba ay nagmamalasakit at tumatanggap at yakap at tumawa sa mga taong lumilitaw sa kanilang buhay . Hindi tulad ng mga taong hindi masisiyahan na pumupuna at laging nakakahanap ng isang bagay sa iba upang isara ang kanilang mga puso.

3. Tanggapin

Ang buhay ay isang natatanging regalo para sa bawat isa sa atin. Ang sinumang nabubuhay nang maligaya ay tumatanggap ng kung ano ang mag-alok ng buhay, hindi niya ibinabit ang sarili sa mga bagay na mali, ngunit hindi siya nabubuhay na nagrereklamo tungkol sa iyong mga kalagayan, ngunit gumagana upang mapagbuti ang mga ito mula sa pagtanggap. Tandaan ang kasabihan: Kung ang buhay ay nagbibigay sa iyo ng mga limon, gumawa ng limonada!

4. Patawad

Masaya ang mga tao na hindi kumapit sa sama ng loob ng nakaraan, o sa sakit na dinanas nila o kung gaano kalala ang nangyari sa kanilang buhay. Alam nila kung paano pakawalan, magpatawad, ilabas ang mga lubid na nagbubuklod sa kanila sa mga katotohanan o mga taong nasasaktan sa kanila. Alam nila kung paano patawarin at bitawan ang sama ng loob.

5. Salamat

Hindi ko napapagod na ulitin ito, mahalaga, walang labis na pasasalamat . Salamat sa lahat ng bagay sa iyong buhay, hangin, tubig, kalangitan, iyong mga kamay, binti, bahay mo! Lahat! Ang buhay ay isang himala, at ang pagkilala nito ay magdadala sa iyo ng mas malapit sa kaligayahan.

6. Gawin nang walang pakiramdam na labis na karamdaman

Ang pagpapalawak ng iyong kaginhawaan zone ay talagang nagbibigay-kasiyahan. Ang pakiramdam na lumalaki ka at lumawak bilang isang tao, na gumawa ka ng maliit o malalaking hakbang sa direksyon ng iyong mga pangarap ay nagdudulot ng malaking kagalakan at pagpapahalaga sa sarili. Ngunit, laging maghanap ng balanse, dahil kung pupunta ka sa iyong mga aksyon para sa higit na nais, mas ma-stress ka at maiiwasan ka nito sa kaligayahan. Gawin, ngunit nang walang labis na presyon.

7. Huwag itali ang iyong kaligayahan sa mga kaganapang panlabas

Kung naniniwala ka na ang iyong Doctorate, ang iyong kasintahan o kasintahan, ang iyong bagong kotse o ang iyong luho na bakasyon ay kaligayahan, nagsasagawa ka ng maling hakbang. Ang tunay na kaligayahan ay nagmula sa loob ng bawat isa. Nararamdaman ito sa puso at hindi nakasalalay sa isang lugar o isang account sa bangko . Kapag iniisip mo mula sa labas ay nais mong ipakita ang kaligayahan mula sa kaakuhan, hindi mula sa iyong tunay na sarili, iniisip mo ang iniisip ng iba, gusto mo silang humanga sa iyo, na mainggit ka. Tapos na at malapit na. Pumasok sa loob.

8. Gamitin ang iyong pera upang mabigyan ka ng mga karanasan sa halip na mga bagay

Kapag gumagamit ka ng pera upang bumili ng mga item, ang "kaligayahan" ay ephemeral, napaka kumpleto. Sa halip, mas gusto ng mga taong masayang bumili ng mga karanasan, dahil mananatili sila magpakailanman sa loob ng isa. Walang sinuman ang maaaring mag-alis sa kanila at sila ay natatangi at hindi mababagsak.

At ikaw, anong mga gawi ang nagpapasaya sa iyo?

DRAFTING: Carolina, editor ng mahusay na pamilya ng White Brotherhood